Боюсь Секса После Долгого Перерыва
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Специалисты Статьи Тренинги Форум
На сайте зарегистрированы: 39350 специалистов из 1123 городов
Вы уже несколько раз посещали проект b17.ru и мы хотели бы пригласить Вас стать полноценным его участником.
- отслеживайте публикации любимых авторов;
- оценивайте интересные статьи и комментарии;
Присоединяйтесь, с нами уже более 250 000 человек!
Врач-психотерапевт, Сексолог - г. Москва
Опубликовано: 3 июля 2020 , 559 просмотров
К автору уже обратились 10 человек с сайта
Провел 3 онлайн консультации на сайте
Врач-психотерапевт, Супервизор, Психиатр-психолог-сексолог-нарколог - г. Владивосток
Вилков Алексей Сергеевич писал(а): Желание во что бы то ни стало удовлетворить партнершу, повышает тревожность и неуверенность в себе.
Врач-психотерапевт, Супервизор, Психиатр-психолог-сексолог-нарколог - г. Владивосток
Вилков Алексей Сергеевич писал(а): 4.Партнерам полезно обсудить планируемую близость, честно признавшись, что есть некоторая доля волнения именно из-за сильных чувств. Мужская открытость особенно ценится женщинами. Партнер воспринимается как чуткая и заботливая личность, что повышает сплоченность пары. В новых отношениях партнеры сталкиваются с непривычными сексуальными сценариями – определенный стереотип сексуального поведения, привычки, пристрастия, особенности реагирования, любимые позы, уровень половой конституции. Первый сексуальный опыт бесценен как акт познания друг друга.
Врач-психотерапевт, Супервизор, Психиатр-психолог-сексолог-нарколог - г. Владивосток
Врач-психотерапевт, Сексолог - г. Москва
Врач-психотерапевт, Супервизор, Психиатр-психолог-сексолог-нарколог - г. Владивосток
Вилков Алексей Сергеевич , у Вас так мягко всё написано. Видно, что книги пишете.
Если раньше браки свершались на небесах под звон колоколов, то сейчас они оформляются в офисе под гул принтеров и скрежет клавиатуры. Редкие добропорядочные сотрудники за долгий карьерный путь обходятся ...
Если вы, испытывая сексуальные затруднения или проблемы в паре, наконец, решили обратиться к сексологу, будьте готовы пройти комплексное обследование и ответить на самые сокровенные вопросы. Диагностика ...
Любой секс имеет свои мотивы. Как выяснилось, существуют разносторонние причины занятия сексом. 1.Самый важный и главный мотив, обусловленный биологической потребностью — продолжение рода, менее ...
8 лет и 4 месяца на сайте, был сегодня
Обратились 10 человек с сайта, провел 3 онлайн-консультации.
Обратились 10 человек с сайта, провел 3 онлайн -консультации
Но однажды на горизонте все-таки появляется прекрасная незнакомка или обворожительный джентльмен, возникают сильные, взаимные чувства, и приятное общение обязательно рано или поздно приводит к интимной близости. Безусловно, волнение перед первым за долгое время сексом испытывают все мужчины и женщины. Незначительное беспокойство естественно и отражает желание показать себя в лучшем свете, продемонстрировать достоинства и сильные стороны, скрыв или минимизировав недостатки.
Мужчины прежде всего озабочены своей потенцией, точнее - уровнем и качеством эрекции. У каждого представителя сильного пола хотя бы раз случалась ситуация, когда эрекция не оправдывала ожиданий, подводила или давала сбой, приводя к временной осечке. Некоторые мужчины отчетливо помнят подобные эпизоды и никак не могут забыть, а другие не придают прошлым затруднениям особенного значения, что является самой здравой позицией. Из-за продолжительного перерыва мужчина может потерять былую сексуальную форму, поэтому уже не совсем уверен в собственных силах, его выдержка и выносливость также могут ослабить прежние кондиции. Желание во что бы то ни стало удовлетворить партнершу, повышает тревожность и неуверенность в себе. Мужчина боится сравнения с другим, опасается проявить слабость и не может отпустить пугающие мысли, а значит, не в состоянии расслабиться. В эрекционном механизме существует потрясающий парадокс – чтобы достичь оптимального уровня возбуждения и эрекции необходимо сначала полноценно расслабиться и «отключить мозг». Тогда рефлекторный механизм сработает без осечек. Если же мужчина навязчиво прислушивается к сигналам своего тела, приказывает себе собрать волю в кулак, пытаясь сознательно управлять эрекцией, то результат, как правило, отрицательный. Мужчина видит, что все идет не по плану, а его страхи становятся пророчеством.
У женщин волнение перед сексом после длительного перерыва имеет свои особенности. Им предельно важно достичь высокого уровня возбуждения и достаточного увлажнения влагалища, чтобы близость не приносила неприятных ощущений и дискомфорта. Для полноценного полового акта также требуется достаточный уровень расслабления, а чтобы его достичь, имеют значение определенные факторы: высокий уровень доверия к партнеру, взаимная душевная теплота, искреннее желание быть вместе, отсутствие противоречий и накопленных конфликтов и безусловно положительное отношение избраннику. Если женщина не готова на близость, испытывает сомнения или боится разочарования, то волнение существенно усиливается. Любая женщина хочет казаться желанной и совершенной, чтобы реализовать свою сексуальность, не разочаровать партнера и самой получить максимум наслаждения, что часто приводит к излишней ответственности в постели.
Чтобы эффективно справиться с волнением перед предстоящим сексом с любимым партнером, существуют проверенные и квалифицированные рекомендации:
1.Во-первых, важно не спешить переходить сразу к коитусу. Гораздо полезнее сближаться постепенно и планомерно, отодвигая кульминацию за счет увеличения времени прелюдии, что даст женщине возможность полноценно возбудиться, а мужчине - привыкнуть к новой партнерше. На практике многие мужчины ошибочно стараются поспешить, когда уже возникла эрекция, и чтобы она не пропала в самый неподходящий момент, форсируют события.
2.В идеале близость следует начать с телесных практик – сделать друг другу расслабляющий массаж и плавно переходить на эротические ласки, концентрируясь на взаимном наслаждении и процессе, а не на итоговом результате. Сексологами давно доказано, что тактильный контакт способствует взаимному снижению тревожности.
3.Особенно значима атмосфера интимной близости – легкий ужин при свечах, романтическая обстановка, фоновая приятная музыка. Атмосфера запускает сексуальные фантазии, преодолевает беспокойство и способствует возбуждению. Для этого можно вместе посмотреть эстетический эротический фильм, что также приведет к взаимному сближению и запустит сексуальные образы. Если в начале близости возникают недопонимания и осечки, допустимо сделать паузу, переключившись на массажные практики и милую беседу, не отказываясь от второй попытки спустя непродолжительное время.
4.Партнерам полезно обсудить планируемую близость, честно признавшись, что есть некоторая доля волнения именно из-за сильных чувств. Мужская открытость особенно ценится женщинами. Партнер воспринимается как чуткая и заботливая личность, что повышает сплоченность пары. В новых отношениях партнеры сталкиваются с непривычными сексуальными сценариями – определенный стереотип сексуального поведения, привычки, пристрастия, особенности реагирования, любимые позы, уровень половой конституции. Первый сексуальный опыт бесценен как акт познания друг друга.
5.В некоторых ситуациях для снятия лишнего напряжения допустим бокал красного вина, что позволяет женщине снять зажатость и слегка раскрепоститься, а мужчина перестанет фиксироваться на потенции. Только нужно не переусердствовать с алкоголем, ведь в больших дозах он вызывает торможение нервной системы и блокирует возбуждение. От принятия стимулирующих средств лучше отказаться, так как эффект будет, скорее всего, сомнительным, и высок риск побочных эффектов, особенно если мужчина решается принять пилюлю впервые.
6.Для улучшения эротического настроя полезно вспомнить приятные моменты из прошлого опыта, мысленно переместившись в медитативном состоянии под релаксирующую мелодию в прежние приятные переживания и вернуться обратно в настоящее, представив единение с партнером здесь и сейчас, когда секс получается превосходным, и вы дарите друг другу только радость и наслаждение.
Добро пожаловать на мой канал на Youtube Полезные посты в Instagram Купить мои книги здесь
Психологический ретрит «Научиться заботиться о себе»
Статьи / Вернуться в большой секс: как побороть страх после долгого перерыва
Вы можете сказать, что немного волнуетесь, но не погружайтесь в подробности. Иначе есть вероятность увлечься самоанализом
Секс с незнакомцем может раскрепостить нас, а с любимым — особенно в первый раз — разочаровать
Текст: Эльза Лествицкая Источник фотографий: Getty Images
Юрий Живаго: каким он был бы сегодня?
Зрители выбрали самые популярные песни советского кино
Уроки пандемии: как изменилось наше отношение к здоровью за последний год
«Слушать» не значит «слышать»: почему важно быть хорошим собеседником
Развод: я оставила детей с отцом и не жалею об этом
«Я делала подруге дорогие подарки, а она перестала со мной общаться»
Почему мы просыпаемся по ночам и как помочь себе снова заснуть
«Я делала подруге дорогие подарки, а она перестала со мной общаться»
Фаина Павловна и ее «честная» сумочка
После одного года, двух или десяти лет воздержания возобновление сексуальной жизни иногда дается непросто и часто сопровождается тревогой и беспокойством. Как преодолеть кризис и вернуть удовольствие?
«Это случилось в июле: после двух лет, которые я провела, постоянно возвращаясь мыслями к своему неудачному последнему роману, вдруг незабываемые выходные: секс, ласки, взаимный восторг, — вспоминает 38-летняя Инесса. — Настоящий праздник, два дня улета. Я и забыла, как это здорово!
Мы с Андреем познакомились на форуме в интернете, он развелся и был, как и я, несчастлив. Мы могли бы вместе оплакивать свое прошлое, но при первой же встрече в реале нас потянуло друг к другу физически, и стало не до вопросов».
Кажется, им повезло: у большинства возникают вопросы — в тот момент, когда мы отказываемся от сексуального воздержания, независимо от его продолжительности. Одновременно с вернувшимся физическим влечением появляются самые разные опасения.
Перспектива возобновления сексуальной жизни связана не только с желанием, но и со страхом.
«Мы с трудом забываем разочарования и обиды, особенно сексуальные, которые получили в прошлых отношениях, и, естественно, боимся, как бы они не повторились, — объясняет системный семейный терапевт Лаура Далгатова. — Вдобавок к этому период воздержания делает нас более восприимчивыми к тем мифам, которые транслирует общество относительно того, какими нам надлежит быть в постели и как там положено себя вести».
Беспокойство по поводу своей любовной роли раньше касалось в первую очередь мужчин, но теперь захватывает и женщин.
«Страх несостоятельности в постели у женщин усугубляется культом тела, по поводу которого они столь сильно переживают, — замечает гештальт- и секс-терапевт Брижит Мартель. — Трудно идти на свидание с другим и вступать с ним в интимные отношения, когда считаешь, что вызывать физическое влечение могут только молодые, стройные и упругие тела».
Встреча с другим часто воспринимается как нарциссическое испытание, своего рода переводной экзамен, который необходимо успешно сдать — и как можно быстрее. Мы исходим из неосознанного предубеждения, что не стоит тратить драгоценное время на предварительное знакомство друг с другом, если продолжение не гарантировано.
Но именно это и делает наши связи неустойчивыми и хрупкими. «У современных любовников в голове часто бывает хронометр, — замечает психоаналитик Жан-Мишель Хирт. — Все происходит будто на кастинге: нужно суметь подчеркнуть свои достоинства, свидание должно проходить быстро, следует произвести самое хорошее впечатление.
Это вызывает сильную тревогу, так как каждый участник знает, что играет заранее отведенную роль, и ему трудно установить близкие отношения, предполагающие доверие — одно из обязательных условий для спокойного перехода к сексу».
Не стоит нагружать первый контакт слишком большими смыслами, считает Лаура Далгатова: «Это не апофеоз и не показатель перспективности отношений, а продолжение знакомства и взаимного узнавания, скорее исследовательский проект, чем праздничный банкет. Более того, взаимные ласки совсем не обязательно должны завершиться половым актом».
Поэтому не стоит заранее сочинять сценарии того, как все должно пройти. Хотя порой нам трудно избавиться от теней прошлого, однако секс с новым партнером позволяет пролить свет на эти самые тени.
39-летний Антон в течение семи лет жил с женщиной, которую он описывает как очень требовательную и рассудительную.
«Я постоянно чувствовал себя как школьник, который боится совершить ошибку. Через восемь месяцев после нашего разрыва я встретил прямую противоположность моей бывшей — мягкую и чувственную женщину.
Она заметила, что я озабочен эрекцией и тем, на сколько меня хватит… И тогда, указав на мой пенис, она сказала: «Он отлично справляется со всем без твоей помощи, как взрослый». Впервые за долгое время я занимался любовью с удовольствием!»
«Все ли получится у меня в постели?», «Заметит ли он, что я уже целую вечность не занималась сексом?», «Понравится ли мне его тело, а ему — мое?»…
Эти и похожие вопросы мучают тех, у кого давно не было секса, накануне возобновления сексуальной жизни. Сказать ли об этих опасениях новому партнеру? Системный семейный терапевт Лаура Далгатова считает, что, если сказать о своем волнении и опасениях, возможно, это поможет их снизить. Единственное условие — не вести себя словно ребенок, который ждет, чтобы взрослый успокоил его.
Речь идет не о сожалении или признании в несостоятельности. «Вы можете сказать, что немного волнуетесь, но не погружайтесь в подробности. Иначе есть вероятность увлечься самоанализом, и тогда это будет ментальное самораскрытие вместо физического, — говорит она. — А продолжением фразы могут быть слова «...но я верю, что вместе мы со всем справимся».
Так же можно ответить и на признание партнера в опасениях. А затем приступайте к тому, ради чего вы оказались вместе!»
Слишком часто, чтобы не покидать границы хорошо известной территории и создать впечатление, что все под контролем, при смене партнера мы каждый раз снова исполняем ту же любовную партитуру.
«Завести нового партнера после воздержания значит дать себе возможность открыть мир новой чувственной географии и обновить эротические впечатления, — считает сексолог Мирей Бониербаль. — Но только при условии вашей психологической готовности к таким открытиям».
41-летняя Лариса дала себе клятву дождаться «настоящей любви», но возобновила свою сексуальную жизнь почти случайно: «Это произошло однажды вечером с коллегой, который мне не очень-то и нравился… После корпоратива он проводил меня домой — вот так все и произошло! Это была настоящая вспышка страсти, я просто не нахожу других слов! Я себя не узнавала.
Я всегда была очень тревожной, нервной, а на этот раз меня словно подменили, я без оглядки подчинилась его желанию. Никогда еще мне не было так хорошо! Думаю, причина в том, что я не испытывала к коллеге никаких особых чувств. Это был секс ради секса — и для него, и для меня, — и это позволило зайти с ним так далеко, как я никогда до этого не позволяла себе».
Дух авантюризма облегчает сексуальное исследование. «Наши чувствительность и чувственность раскрываются полнее, когда мы свободны, увлечены процессом и не озабочены результатом», — подчеркивает Лаура Далгатова. Однако чем выше для нас значимость отношений, тем труднее отнестись к ним легко. По этой причине секс с незнакомцем может раскрепостить нас, а с любимым, особенно в первый раз, — разочаровать.
Хорошее отношение к своему телу — одно из условий для раскрытия чувственности и перепрограммирования после неудачных романов. «Когда вы возобновляете сексуальную жизнь, доверие играет главную роль, — подчеркивает Мирей Бониербаль. — Невозможно почувствовать удовольствие или вступить в близкие отношения с другим, если вы сами занимаете оборонительную позицию.
Основной вопрос, который вы предварительно себе задаете, состоит в следующем: «Какие у меня отношения с собственным телом?» Чем больше о нем заботиться, прислушиваться к нему и обращаться с ним по-дружески, тем больше оно «умнеет» и тем увереннее мы себя чувствуем».
В любви тело — средство установить нежную и страстную связь с партнером. Поэтому сексологи рекомендуют посвятить дни и часы, предшествующие свиданию, эмоциональной и физической подготовке тела. Утром, проснувшись, можно позволить себе полежать в постели, вызывая в воображении эротические сцены, поглаживая кожу, ощущая собственные прикосновения.
Уход за телом с помощью ароматических масел, кремов тоже подкрепляет уверенность в себе. В этом убеждена 42-летняя Евгения, у которой не было секса уже два года: «Я занимаюсь скалолазанием, танцую, плаваю. Мне есть за что любить свое тело — за свободу и удовольствие, которое оно мне дарит. Когда я снова встречу кого-нибудь, оно будет готово».
«Брюшное (диафрагмальное) дыхание позволяет снять напряжение и подготовить тело к сексуальным отношениям, — считает массажист-кинезиотерапевт и сексолог Мартина Потантье. — Обеспечивая глубокое расслабление органов таза, брюшное дыхание способствует эрекции у мужчин и делает женщин более восприимчивыми к ласкам».
1. Сначала потянитесь и зевните, затем лягте на спину, слегка согнув ноги в коленях и поставив подошвы ног на пол.
2. Положите руки на нижнюю часть живота и почувствуйте свое дыхание под ладонями.
3. Перед каждым новым вдохом старайтесь, чтобы каждый выдох был полностью завершен. Почувствуйте, как воздух доходит и опускается до самого таза. У вас должно появиться приятное ощущение расслабления, постепенно охватывающее все тело. Мартина Потантье также советует женщинам массировать себе молочные железы, «чтобы помочь вашему сердцу раскрыться». «У женщин сердце и молочные железы образуют единое целое. Такой чувственный, но вовсе не эротический массаж позволяет открыть для себя этот участок тела, связанный с эмоциями и с сексуальным желанием», — добавляет она.
«Женский оргазм намного сильнее мужского»
И этот стереотип о сексуальности до сих пор живет в головах многих мужчин и женщин. Его опровергают наши эксперты, сексологи Ален Эриль и Мирей Бониербаль.
Поведение любимого изменилось. У него есть другая? Пока это только догадки, подозрения. Определенности нет. Как нет и уверенности — а нужно ли этой определенности добиваться? Что делать в такой ситуации?
Интерактивная версия журнала для iPad, iPhone, iPod и Android
Ваш любимый журнал в обычном и travel-форматах
Любимые тесты от журнала PSYCHOLOGIES всегда с вами
© 2006-2021 Psychologies, Hearst Shkulev Publishing LLC / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены. 16+
Как заняться сексом после долгого перерыва ?
Секс после перерыва : как справиться с волнением | B17.ru — Сайт психологов
Вернуться в большой секс : как побороть страх после долгого перерыва
Секс после перерыва : опасны ли длительные перерывы , как возобновить секс ...
А Вам больно заниматься сексом после долгого перерыва ?
Секс Зрелых С Пышными Формами Бесплатно
Секс В Попку С Утра
Секс Спящие Балшой Сиски
Боюсь Секса После Долгого Перерыва
