Bosse E. "Mon carnet. Formation Macadam"

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Vous souhaitez perdre du poids en faisant du sport dehors ? C'est possible! Désormais, le fitness en plein air n’est plus réservé aux coureurs ! Basé sur les méthodes d'entraînement des sportifs, Macadam est un système d'entraînement destiné aux citadines en quête de dépaysement. Une combinaison de cardio et de musculation peut vous aider à perdre du poids, à développer vos muscles et à améliorer votre condition physique. Allez dans un parc, un talus ou une zone boisée et entraînez-vous sur des bancs, des lampadaires et des escaliers. Le livre vous aidera à : * Améliorer votre silhouette à l'aide d'exercices de force au rythme d'un entraînement fractionné brûle-graisse. Une excellente combinaison pour une perte de poids, un renforcement musculaire et une tonification efficaces ! * Vivez 3 cycles de programmes progressifs et 100% personnalisés. Choisissez des exercices en fonction de votre niveau et de vos objectifs, augmentez l'intensité et la charge à chaque nouveau cycle. * Rapprochez-vous de la silhouette de vos rêves avec la nutrition macadamia. Alimentation saine, recettes délicieuses et conseils pour perdre du poids : tout pour vous faire plaisir ! * Profitez des avantages d'une vie verte ! Air frais + soleil = hormones au travail, sourire aux lèvres. Cocktail anti-stress et antidépresseur pour avoir de l'énergie et se sentir bien ! À propos de l'auteur Ancienne athlète de classe mondiale et ancien entraîneur de l'équipe de France d'heptathlon, Hélène Bosset est professeure adjointe au Département d'éducation physique et sportive de la Faculté de théorie et de pratique de l'éducation physique et du sport de l'Université Paris-Est. Créteil. Sa devise : un entraînement sportif de champions pour tous !

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