Босоногие кроссовки – что это и зачем?

«В далёком 2005 году компания Vibram выпустила уникальные кроссовки FiveFingers. Такая обувь похожа на перчатки для ног и создаёт ощущение ходьбы босиком, но при этом остаётся комфортной для ноги на любой поверхности при любой погоде.

Первое время эти кроссовки приобрели просто бешенную популярность. Очень популярен стал так называемый естественный бег. Но потом все поуспокоились.

Я тоже много читал и смотрел про естественный бег. Стало интересно попробовать делать тренировки в кроссовках для естественного бега. Но тратить 8000 рублей на тренировочные кроссовки мне не хотелось. Потому что был вариант, что они мне совсем не подойдут. Всё же это не обычные кроссовки. Не на каждый день.

И тут очень вовремя мой товарищ в Facebook Антон Болбат написал отзыв на кроссовки с AliExpress вот такого типа.

Внешне они очень похожи на FiveFingers. И даже есть преимущество – у них не разделены пальцы, а значит можно их носить с простыми носками. Кроссовки FiveFingers мало того сами дорогие, к ним нужны ещё специальные носки, которые стоят в районе 1000 рублей. В общем, я не долго думал и тоже заказал себе кроссовки для естественного бега на AliExpress. Обошлись они мне примерно в 1100 рублей.

И как же я был удивлён! Насколько они оказались клёвые! Во-первых, подошва с хорошим сцеплением не любой поверхности (даже укатанный снег и лёд). Во-вторых, в них хорошая стелька, которая хорошо амортизирует при беге. При этом остаётся полное ощущение бега босиком. В-третьих, они стоят очень дёшево – если не понравятся, то это не страшно. Хороший вариант для «попробовать».

Но я сразу для себя решил, что буду бегать в таких кроссовках только лёгкие и восстановительные кроссы один или максимум два раза в неделю. Потому что нагрузка на стопу во время бега в них очень высокая.

Ещё один важный момент – начинать бегать в босоногих кроссовках надо очень аккуратно, буквально с одного километра, и постепенно увеличивать дистанцию. Знаю, что есть адепты, которые все пробежки совершают в таких кроссовках, и кому-то это очень заходит. Но для меня подобные кроссовки являются инструментом для работы над мышцами стопы. А ещё такие кроссовки хорошо готовят стопу для бега в шиповках по дорожке.

Вначале я настолько полюбил бегать в этих кроссовках, что стал бегать в них практически всегда. И вот прошлым летом во время отдыха в Геленджике бегал несколько раз в этих кроссовках по набережной, которая сделана из брусчатки. Вернувшись домой, у меня разболелась плюсневая кость. Как потом оказалось, это был почти усталостный перелом, которого чудом удалось избежать. После этого я стал с большей осторожностью относится к босоногим кроссовкам.

А ещё хотел сказать, что среди FiveFingers есть специализированные кроссовки для трейлов и для горного бега. Такие вот кроссовки с AliExpress я бы не советовал использовать для всего этого. Не стоит рисковать».