Болят Колени От Лишнего Веса
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Лишний вес — враг коленного сустава
Автомобили, лифты, пульты управления телевизоров и другой домашней техникой свели к минимуму необходимость двигаться. Прямым следствие этого являются значительное снижение энергетических затрат и ожирение.
Нетрудно догадаться о прямой зависимости заболеваний суставов от избыточного веса. Среди людей, страдающих деформирующим артрозом, большая часть имеет ожирение той или иной степени. Дело в том, что у тучного человека значительно увеличивается нагрузка на суставы нижних конечностей и позвоночника, а также на связочный аппарат.
В качестве примера можно привести несложный расчет. Опорой мыщелкам бедренной кости в коленном суставе служат мениски, площадь каждого из которых составляет 14,5 см 2 . Если вес человека не превышает 70 кг, то нагрузка на 1 см 2 его менисков будет составлять не более 4,5 кг. Однако воздействие на опорную поверхность суставов возрастает пропорционально увеличению веса. При массе тела 100 кг давление увеличивается на 7 кг, а при 120 кг — на 8 кг и т. д.
Чем большая нагрузка ежедневно оказывается на сустав, тем быстрее он подвергается износу. Его можно сравнить с подшипником, который также рассчитан на определенное внешнее воздействие.
Помимо этого, ожирение неблагоприятно влияет на лимфо- и кровообращение, что вызывает застойные явления в тканях сустава, которые не получают необходимых питательных веществ. Кроме того, у полных людей чаще развивается плоскостопие.
Нарушение обмена веществ можно отнести как к причинам, так и к последствиям ожирения. Оно вызывает многие невоспалительные заболевания нижних конечностей и позвоночника. Следует отметить, что последние встречаются значительно чаще воспалительных. Многие из них относятся к дегенеративно-дистрофическим изменениям. Наиболее распространенные патологии этого типа — деформирующий артроз, остеохондроз и спондилез.
При данных заболеваниях патологический процесс поражает межпозвонковые диски и хрящевую ткань, которая покрывает суставные концы костей. Хрящ размягчается, в нем появляются трещины, а на некоторых участках он разрушается. При этом происходит сближение суставных концов, а при движении возрастает трение между ними. В качестве защитной реакции организм пытается перераспределить нагрузку и всеми возможными способами сгладить дефекты хрящевого покрова, что приводит к разрастанию костной ткани по краям суставных поверхностей и образованию шипов. Последние травмируют расположенные рядом связки и суставную сумку. Наиболее тяжелое поражение характерно для коленных, тазобедренных и голеностопных суставов.
На начальных стадиях заболевание почти никак себя не проявляет. Могут появиться быстрая утомляемость и незначительный хруст в пораженных суставах. Через некоторое время боли возникают при начале движения (после состояния покоя), продолжительной ходьбе, занятиях в тренажерном зале, езде на велосипеде и т. д. На прогрессирующую патологию указывает боль, которая усиливается в начале движения, затем уменьшается, а к вечеру вновь нарастает. Довольно часто это не позволяет человеку нормально спать.
При постоянно нарастающей боли мышцы рефлекторно сокращаются, что увеличивает нагрузку на суставные поверхности костей и хрящ, который постепенно разрушается. Пациенты отмечают ощущение скованности и стянутости в суставах, затруднения при сгибании, разгибании и ходьбе. Перечисленные симптомы в совокупности не только причиняют человеку постоянный дискомфорт, но и вынуждают его менять привычный образ жизни. Как правило, больные перестают заниматься спортом и стараются вообще избегать физических нагрузок, что ведет к еще большему увеличению веса.
В большинстве случаев врачи прописывают таким пациентам множество лекарств для снятия воспаления и уменьшения боли, а также физиотерапию, однако многие из них забывают о том, что все перечисленные меры не дадут желаемого результата до тех пор, пока не снизится вес.
Большое значение имеет пересмотр режима питания, введение в рацион продуктов, содержащих кальций, ограничение шоколада, сахара, кондитерских изделий и т. п. Обязательно нужно употреблять в пищу овощи и фрукты, богатые полезными веществами и дающие чувство сытости. Еще одно очень важное условие — сокращение порций пищи, как минимум, наполовину.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
ТРАВМЫ КОЛЕННОГО СУСТАВА
Стабильность и подвижность в коленном суставе обеспечивается целым комплексом анатомических образований — хрящи, связки, мышцы, кости. Травмы коленных суставов встречаются очень часто у профессиональных спортсменов, но не редки и у
Изометрическая гимнастика для коленного сустава
• Упражнение «Застывшее колено»В том случае, если после травмы или операции движения в коленном суставе запрещены, то тренировка коленного сустава начинается с квадрицепса в положении лежа.Исходное положение — лежа на
Изометрическая гимнастика для коленного сустава
• Упражнение «Застывшее колено».В том случае, если после травмы или операции движения в коленном суставе запрещены, то тренировка коленного сустава начинается с квадрицепса в положении лежа.Исходное положение – лежа на
Заболевание коленного сустава и голени
Методика
Массаж начинают в позе больного лежа на животе с паравертебральных воздействий от S2 до L3, применяя все разновидности паравертебральных воздействий (сверление между остистыми отростками позвонков, прием «пила», толчок,
Массаж коленного сустава
Производится поглаживание – круговое, плоскостное; растирание – прямолинейное, круговое, сдвигание надколенника; разминание – надавливание; вибрация точечная, движения
Самомассаж коленного сустава
Коленный сустав относится к наиболее крупным суставам человеческого скелета. Регулярный самомассаж данной области тела помогает предотвратить отложение солей, а также другие заболевания суставов, в том числе и артриты.Самомассаж
Самомассаж коленного сустава
Коленный сустав относится к наиболее крупным суставам человеческого скелета. Регулярный самомассаж данной области тела помогает предотвратить отложение солей, а также другие заболевания суставов, в том числе и артриты.Самомассаж
Массаж коленного сустава
Коленный сустав имеет сложное строение, и поэтому довольно неустойчив и легко уязвим. Поскольку на него приходится вес всего тела, связки, синовальная оболочка и мениск сустава подвержены частым травмам.Наиболее распространенными
Упражнения для коленного сустава
УПРАЖНЕНИЕ 1 Примите исходное положение: стоя на коленях, опираясь перед собой руками в пол, садимся на пятки. Приподнимаем ягодицы, и, отталкиваясь носками от пола, поднимаем ступни. Снова садимся на пятки. Повторяем несколько раз.
Самомассаж коленного сустава
Коленный сустав является самым крупным и мощным суставом человеческого скелета. Его регулярный самомассаж способен предотвратить возникновение такого заболевания, как отложение солей.Самомассаж коленного сустава можно проводить при
Самомассаж коленного сустава
Выполняют в положении сидя или стоя. При массаже стоя центр тяжести во время процедуры переносится на немассируемую конечность.Сначала производят прямолинейное и кругообразное поглаживание, задействуя при этом обе руки. При массировании
Артрит коленного сустава
Это воспалительный процесс, который может быть первичным или вторичным. В первом случае инфекция проникает в полость сустава из окружающей среды (например, в результате травмы), а во втором она заносится в суставную полость из другого органа с
Самомассаж коленного сустава
Самомассаж нужно выполнять после лечебной гимнастики и перед сном. Если вы будете заниматься 1 раз в день, то продолжительность процедуры должна составлять 15 минут, а если 2–3 раза, то будет достаточно 10 минут. При выполнении приемов массажа
Компрессы для коленного сустава
Компресс — это повязка, прикладываемая на больное место для того, чтобы снять воспаление, боль и покраснение. Для достижения наилучшего эффекта место компресса нужно обернуть шерстяной или фланелевой тканью. Использованную повязку
Ванночки для коленного сустава
При обострениях заболеваний суставов снять воспаление и уменьшить боль помогут ванночки.Ванночка с растительным маслом и чеснокомВ 1 л горячей воды добавьте 50 г измельченного чеснока, хорошо перемешайте и опустите в нее ноги на 15 минут.
Самомассаж коленного сустава
Обязательно рекомендуется принять удобную позу, начинать самомассаж с точечной релаксации, расслабления, воздействуя седативно до 1–1,5 мин на точку ду-би, расположенную по нижнему краю коленной чашечки. Двигаясь наружу, пальпируем
Это поле обязательно для заполнения
Информация, размещенная в этом разделе, предназначена для специалистов в области медицины и/или фармацевтики. Пожалуйста, подтвердите, что вы являетесь специалистом в данных областях.
Такой страницы не существует. Попробуйте воспользоваться поиском:
информация, содержащаяся на сайте, не заменяет консультации врача
Лишний вес и коленный артрит – как они взаимосвязаны?. Клиника Бобыря
Лишний вес — враг коленного сустава . Боль в коленях . Как вернуть...
Остеоартроз и лишний вес
Почему болят колени | Чем опасен для коленей избыточный вес ?
Избыток массы тела: влияние на суставы и позвоночник
Плюсы Лишнего Веса
Талия Лишний Вес
Лишний Вес Дочери
Болят Колени От Лишнего Веса
![](http://bormentaldoctor.ru/wp-content/uploads/2019/05/68868322.jpg)
![](http://fthmb.tqn.com/xopsB3X2Mnezq8gvb1xVyM5P9Oc=/overweight-mature-person-with-lower-back-lumbar-pain-562434373-572fa0ae5f9b58c34cabff0b.jpg)
![](http://travmaoff.ru/wp-content/uploads/2018/03/razriv-meniska-3.jpg)
![](http://ipravda.sk/res/2010/03/15/thumbs/17952-tuk-tucnota-nadvaha-dieta-hmotnost-vaha-vazenie-clanokW.jpg)
![](http://image2.thematicnews.com/uploads/topics/preview/00/17/42/41/701a413444.jpg)
![](http://proza.ru/pics/2017/06/15/1049.jpg)
![](http://cdn.cdnparenting.com/articles/2018/04/554197294-H.jpg)
![](http://img.allways-healthy.com/img/news/what-are-10-risk-factors-for-rheumatoid-arthritis.jpg)
![](http://www.chtqs.com/userfiles/images/2013_3_13_12_52_48.jpg)
![](http://stella70.ru/wp-content/uploads/2019/10/CHto-nuzhno-delat-esli-bolyat-sustavy.jpg)
![](http://medaboutme.ru/upload/iblock/6e7/izbytok_massy_tela_vliyanie_na_sustavy_i_pozvonochnik.jpg)
![](http://sankom.ru/images/health/7.jpg)
![](http://medicalinsider.ru/wp-content/uploads/2016/06/%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82-%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B0-%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B5.jpg)
![](http://radavam60.ru/wp-content/uploads/2019/02/2-42.jpg)
![](http://cdn2.omidoo.com/sites/default/files/imagecache/1200x630/images/headline/20131001/shutterstock155521028.jpg)
![](http://gorodokboxing.com/wp-content/uploads/2019/07/4-51.jpg)
![](http://1.bp.blogspot.com/-MpIrPkj9Fqw/WDQfhYRup1I/AAAAAAAABCs/U7PdPpaf-LQ6Bh5dk8kiQlf5-LT7KVomACLcB/w1200-h630-p-k-no-nu/knee-pain-ernakulam.jpg)
![](http://i.pinimg.com/736x/05/71/49/057149d6b6bf4ccd0aa1001b8841036d.jpg)
![](http://niias-spb.ru/wp-content/uploads/2018/08/Boli_v_sustavah_i_pochki_5.jpg)
![](http://evehealth.ru/wp-content/uploads/2016/04/14img340_1.jpg)
![](http://kist.sustav24.ru/wp-content/uploads/2019/12/2-5-18.jpg)
![](http://treningi4you.com/upload/iblock/4ba/zhizn_bez_boli_v_sustavakh.jpg)
![](http://vash-ortoped.com/wp-content/uploads/2018/04/izbytochnye-ves-sozdaet-dopolnitelnuyu-nagruzku-v-.jpg)
![](http://muskul.pro/wp-content/uploads/2017/05/Bolevye-pristupy-posle-trenirovok-650x310.jpg)
![](http://thumbs.dreamstime.com/b/%C3%B0%C2%BFo%C3%B0%C2%BB%C3%B0%C2%BDo%C3%B0%C2%B5-%C3%B1%C2%81%C3%B1%E2%80%9A%C3%B1%E2%82%AC%C3%B0%C2%B0%C3%B0-%C3%B0%C2%B0%C3%B0%C2%BD%C3%B0%C2%B8%C3%B0%C2%B5-%C3%B0%C2%B6%C3%B0%C2%B5%C3%B0%C2%BD%C3%B1%E2%80%B0%C3%B0%C2%B8%C3%B0%C2%BD%C3%B1%E2%80%B9-o%C3%B1%E2%80%9A-%C3%B0%C2%B1o%C3%B0%C2%BB%C3%B0%C2%B8-%C3%B0%C2%BAo%C3%B0%C2%BB%C3%B0%C2%B5%C3%B0%C2%BD%C3%B0%C2%B0-%C3%B1%C2%81%C3%B0%C2%BFo%C3%B1%E2%82%AC%C3%B1%E2%80%9A-%C3%B0-o%C3%B0%C2%BC%C3%B0%C2%B0%C3%B1%CB%86%C3%B0%C2%BD%C3%B1%C2%8F%C3%B1%C2%8F-%C3%B1%E2%80%9A%C3%B1%E2%82%AC%C3%B0%C2%B5%C3%B0%C2%BD%C3%B0%C2%B8%C3%B1%E2%82%ACo%C3%B0%C2%B2%C3%B0%C2%BA%C3%B0%C2%B0-138917801.jpg)
![](http://bariatricx.com/wp-content/uploads/2019/03/diz-capraz-bag2-22675759.jpg)
![](http://img.workoutsempire.com/img/leg-exercises/649/Exercises-After-Knee-Injury_1.jpg)
![](http://otnogi.ru/wp-content/uploads/2016/03/212.jpg)
![](http://kolyaski-land.ru/wp-content/uploads/d/4/c/d4c5778c2c1b10e8a1edeb5ce6043006.jpg)
![](http://tech-sib.ru/wp-content/uploads/2020/02/shutterstock_174192545.jpg)
![](http://1.bp.blogspot.com/-YBZtC4N6N48/WGFdH4BUYnI/AAAAAAAAE-E/OOSDbR8Tl0wnZV0ayVeik-M_Iy7bqFr1gCLcB/w1200-h630-p-k-no-nu/Knee-Pain.jpg)
![](http://kolyaski-land.ru/wp-content/uploads/a/b/5/ab5ac58b6eeb6d33317bed6928e3f402.jpeg)
![](http://img11.postila.ru/data/5d/0a/d5/fe/5d0ad5fee4d5fd295fa7a82c259c1ffe4ced057050e03e783b62b1cbec7cde9c.jpg)
![](http://wefit.ru/wp-content/uploads/2020/04/PhysioFit-knee_65563718.jpg)
![](http://st3.depositphotos.com/1106973/15407/i/950/depositphotos_154078678-stock-photo-knee-pain-fat-woman-with.jpg)
![](http://i24.info/images/stories/2/00291-mechanisms-obesity-osteoarthritis.jpg)
![](http://fb.ru/misc/i/gallery/46966/2611878.jpg)
![](http://lahabrachiropracticgroup.com/wp-content/uploads/2018/02/slide-kinesio2.jpg)
![](http://xn--90ad0ar3a.xn--p1ai/wp-content/uploads/silnye-boli-v-sustavah-nog.jpg)
![](http://image.freepik.com/free-photo/3d-medical-background-of-overweight-male-with-elbow-and-knees-highlighted_1048-7591.jpg)
![](http://spicami.ru/wp-content/uploads/2019/07/chronic-pain.jpg)
![](http://sustav-info.ru/wp-content/uploads/2016/08/Remedios-naturales-para-los-dolores-de-artritis-1.jpg)