🍽 Больше, чем питание

Твоя система осознанных перемен с Natrium CrossFit

Почти каждый знает, как надо: спать больше, пить воду, меньше сахара и фастфуда, побольше движения. Но день снова превращается в гонку — завтрак пропущен, обед на бегу, ужин — «за всё хорошее». А потом — тяжесть, раздражение, усталость.

Не потому что не хватает силы воли, а потому что нет структуры.

Программа «Больше, чем питание» создана, чтобы вернуть осознанность, порядок и ощущение контроля над телом и привычками. Не через жёсткие ограничения, а через понимание, почему именно так складывается день и откуда берутся сбои.

🧩 Почему изменения не сохраняются надолго

Люди приходят с разными целями — похудеть, набрать энергию, перестать зависеть от диет, — но почти всегда за этим стоят одни и те же состояния.

🍽 Хаос в рутине

Всё вроде известно, но жизнь идёт на автопилоте. Завтрак — в телефоне, обед — где придётся, ужин — чтобы просто выдохнуть. Ощущения контроля нет.

😴 Хроническая усталость

Сон не восстанавливает, кофе не бодрит, а привычные дела даются всё труднее. Тело не успевает «перезагружаться», и энергия тает уже к обеду.

🍫 Заедание стресса

Голод не физический, а эмоциональный. Хочется отвлечься, получить хоть немного комфорта. Но за этим приходит вина и обещание начать заново.

🔁 Замкнутый круг «стартов»

Диеты, марафоны, трекеры — всё испробовано. Первое время — вдохновение, потом — усталость и откат. Системы не работают, если не учитывать контекст реальной жизни.

⚖️ Нестабильность

Вес скачет, самочувствие меняется, настроение непредсказуемо. Хочется стабильности и понимания, что всё происходит под контролем.

🧭 Как устроена программа

Всё начинается с первичной консультации (60–75 минут). На ней тренер помогает разобраться, зачем нужны изменения, что уже пробовано, где именно теряется фокус. Разбираются привычки сна, питания, физической активности, восстановления, стресса и окружения.

Затем выбирается одна конкретная привычка, с которой стоит начать. Реальная, выполнимая, подходящая под текущий образ и ритм жизни.

Дальше — регулярные встречи и поддержка.

Есть два вариант сопровождения:

💛 ЗОЛОТО — встреча каждую неделю

🤍 СЕРЕБРО — встреча раз в 2 недели

Общение проходит в Telegram. Можно задать вопрос, отправить отчёт, получить обратную связь или просто короткое сообщение поддержки.

💡 Что меняется

Через несколько недель становится проще просыпаться, еда перестаёт быть источником стресса, энергия возвращается, а привычки начинают складываться в систему.

Главный результат — не цифры и не отчёты, а ощущение, что тело и жизнь снова под контролем.

📊 Почему это работает

Программа не навязывает готовые схемы. Она помогает выстроить систему, которая работает под твой образ жизни, учитывая график, работу, отдых и нагрузку.

Вместе с тренером вы анализируете твой образ жизни, делаете постановку целей, строите пошаговый план. Тренер всегда поддержит и даст обратную связь.

Замеры или фото — по желанию, чтобы отслеживать прогресс и лучше понимать, что действительно работает.

💬 Как начать

Если хочется навести порядок в питании, сне и привычках, вернуть энергию и стабильность — начни с консультации.

📲 Напиши нам в Telegram @natriumfitness, и мы подберём время.