Боитесь утратить форму во время праздников? Есть несколько способов поддерживать свою мотивацию!
https://t.me/incruДекабрь может быть очень напряженным временем не только в профессиональной сфере, но и в личной жизни. Отвлекающие факторы повсюду - кажется, что до конца года есть миллион незавершенных дел.
Ваши личные планы отдыха, вероятно, будут конкурировать за Ваше внимание. В разгар работы над важной задачей Вы можете задуматься о том, является ли тот инструмент, который Вы купили для своего тестя, достаточно хорошим подарком. Или Вы можете внезапно вспомнить, что вам нужно испечь печенье для этой праздничной вечеринки в эти выходные.
К счастью, есть некоторые шаги, которые Вы можете предпринять, чтобы быть более продуктивными и сосредоточенными во время праздничного сезона!
1. Запланируйте время, чтобы подумать о своем отпускном списке дел.
Согласно опросу, опубликованному Американской психологической ассоциацией, шестьдесят девять процентов людей сообщают, что их стресс вызван нехваткой времени. Несмотря на то, что Вы не можете отрабатывать больше часов в день, Вы можете выделить больше времени для рассмотрения своего списка дел.
Запланируйте время для просмотра Вашего списка дел и определения приоритетов Вашей деятельности. Если у Вас возникнет желание, например, совершить покупки в Интернете или создать список покупок в течение рабочего дня, напомните себе, что у Вас есть время, чтобы сделать это позже.
2. Сосредоточьтесь на маленьких отрезках времени.
Поставьте себе цель остаться на каком-либо задании на короткое время - 10 или 15 минут. Установите таймер и приступайте к работе.
Когда таймер выключится, сделайте перерыв на две-пять минут. Когда время истечёт, вернитесь к работе. Вы обнаружите, что можете работать более продуктивно, когда работаете короткими промежутками.
3. Составьте список вещей, о которых можете забыть.
От налоговых вопросов до праздничных открыток - в декабре нужно запомнить многое. Держите рядом удобный список или органайзер, где Вы можете записать вещи, которые можете забыть. Это поможет освободить умственную энергию Вашего мозга, необходимую для концентрации на том, что надо сделать сейчас, ведь Вам больше не нужно будет волноваться из-за страха что-то забыть.
Через пять лет Вы не вспомните, что носили на праздничной вечеринке, и не будете беспокоиться о том, были ли подаренные Вами подарки идеальными. Эти вещи не имеют значения в долгосрочной перспективе. Поэтому постарайтесь, чтобы Ваши приоритеты соответствовали Вашим ценностям в этот праздничный сезон. Меньшее напряжение во время отпуска поможет Вам лучше сосредоточиться на работе и больше наслаждаться последними неделями года.