Bodybuilding der besonderen Art
⚡ ALLE INFORMATIONEN KLICKEN HIER 👈🏻👈🏻👈🏻
Bodybuilding der besonderen Art
Körperschmuck
Kosmetik
Gesichtspflege
Hautpflege
Haarpflege
Handpflege
Fußpflege
Nagelpflege
Körperpflege
Zahnpflege
Mode
Unterwäsche
Accessoires
Schuhe
Dating
Beziehung
Hochzeit
Ehe
Sexualität
Kinderwunsch
Schwangerschaft
Baby
Kind
Schulbildung
Leben
Ausgehen
Freizeit
Garten
Genussmittel
Handwerk
Kultur
Reisen
Technik
Tiere
Unterhaltung
Wissenschaft
Wohnen
Mann stämmt Gewichte mit beiden Armen auf der Bank, Frau mit kurzen Haaren hilft ihm beim Stützen
Kennen Sie jemanden, der im Bereich des Bodybuildings trainiert?
Susanne Niederhauser - offizielle Webseite
Offizielle Website der Bodybuilderin Susanne Niederhauser aus Österreich.
Fitnesserfolg.de
Deutsches Fitnessportal mit Forum.
Bodybuilding-Web
Alles rund um Bodybuilding, Training und Ernährung.
FITundAttraktiv.de
Trainingspläne für Muskelaufbau und Fettabbau.
Bodybuilding Forum
Das Bodybuilding Forum der Bodybuilding Academy bietet ihnen die Möglichkeit sich mit gleichgesinnten Bodybuildern über Ernährung, Anabolika, Fitness und vieles mehr zu unterhalten.
Fitnessletter.de
Fitnessletter.de - Ihr kostenloser Fitness- und Ernährungsdienst. Viele Tipps und Tricks, Trainingspläne, Fitness-Studios in Ihrer Stadt, Ernährungspläne, Kalorien-Tabelle...
tiVital.de
Bei tivital.de erhalten Sie Tipps zum Muskelaufbau, u.a. ausführlich beschriebene Trainingsübungen mit detailreichen Bildern. Außerdem werden Sie in Sachen Sporternährung und Auswahl der richtigen
Maximalkrafttraining - Grundlagen, Nutzen und hilfreiche Tipps
Krafttraining - Grundlagen, Trainingsprinzipien und hilfreiche Tipps
Volumentraining - Merkmale, Nutzen und Trainingstipps
Trainingsplan für das sportliche Ziel
Schnellkrafttraining - Merkmale, Ziele und Trainingstipps
Rückentraining - Nutzen, Möglichkeiten und Trainingstipps
Pyramidentraining - Merkmale, Nutzen und Varianten
Nackentraining - Nutzen, Möglichkeiten und Trainingstipps
Fitnessgeräte für zu Hause - Arten, Nutzen und Auswahltipps
Kraftausdauertraining - Nutzen, Möglichkeiten und Trainingstipps
Langhanteltraining - Nutzen, nötiges Equipment und Trainingstipps
Fitnesstraining - Trainingsarten, Tipps und Nutzen
Wadenheben - Merkmale, Möglichkeiten und Trainingstipps
Beinheben - Merkmale, Übungen und Tipps für die richtige Atmung
Gewichtheben - Nutzen, Gewichtsklassen und Disziplinen
Kniebeugen - Nutzen, Varianten und Trainingstipps
Kreuzheben - Technik, typische Fehler und Ernährungs- und Trainingstipps
Strongman - Merkmale, Disziplinen und Entwicklung
Fitness-Studios - Angebote, Qualitätskriterien und Auswahltipps
Fitnesstrainer - Aufgaben und Ausbildung (Trainerlizenzen)
Fitnesstrends - Merkmale, Beispiele und Entwicklung
Andreas Müller: Körperkulturistik: Bodybuilding in der DDR , Novagenics , 2007 , ISBN 3929002434
Andreas Müller: Natural Bodybuilding: Inklusive Trainingsplänen. Training. Ernährung. Wettkampf , Novagenics , 2004 , ISBN 3929002396
Arnold Schwarzenegger: Bodybuilding für Männer: Das perfekte Programm für Körper- und Muskeltraining , Heyne , 2007 , ISBN 3453879910
Berend Breitenstein: Bodybuilding für Hardgainer: Ernährung. Training. Erholung , Books on Demand , 2008 , ISBN 3833473843
Berend Breitenstein: Bodybuilding, Die besten Übungen , Rowohlt Tb. , 1999 , ISBN 349919483X
Berend Breitenstein: Bodybuilding. Übungsbuch Brust und Arme , Rowohlt Tb. , 2003 , ISBN 3499610582
Berend Breitenstein: Bodybuilding: Breite Schultern - schmale Hüften , Rowohlt Tb. , 2003 , ISBN 3499610469
Berend Breitenstein: Bodybuilding: Massive Muskeln: Die besten Übungen. Schritt für Schritt-Fotos. Mit 90-Tage-Programm , Rowohlt Tb. , 2003 , ISBN 3499610388
Berend Breitenstein: Bodybuilding: Übungsbuch Beine und Po , Rowohlt Tb. , 2005 , ISBN 3499610620
Berend Breitenstein: Die Bodybuilding-Bibel: Natürlich, erfolgreich, gesund. Mit 100 Übungen und Trainingsprogrammen , Rowohlt Tb. , 2006 , ISBN 3499610787
Berend Breitenstein: Natural Bodybuilder: Eine Erfolgsstory ohne Doping , Books on Demand Gmbh , 2003 , ISBN 3833004355
Berend Breitenstein: Power-Bodybuilding: Erfolgreich, natürlich, gesund. Training, Ernährung, Motivation , Rowohlt Tb. , 2003 , ISBN 3499194708
Christoph Delp: Perfektes Bodyforming: Die besten Ernährungs- und Fitnesstipps für Männer , Pietsch Verlag , 2008 , ISBN 3613505843
Clarence Bass: Ultra Schlank: Weniger als 5% Körperfett erreichen und halten. Der sichere Weg zu einem dauerhaft niedrigen Körperfettanteil durch ausgewogene Ernährung, Bodybuilding, Ausdauersport , Novagenics , 1999 , ISBN 3929002264
Cyrus A. Rahmann und Manfred Schwarz: ManPower. Fitness für Männer , Gräfe & Unzer , 2003 , ISBN 3774254257
Dieter Zittlau: Bodytraining. Das erfolgreiche Workout für Muskelaufbau und Ausdauer. , Südwest-Verlag , 2001 , ISBN 3517063967
Ellington Darden: Super Arme: Massetraining für Bizeps, Trizeps & Unterarm , Novagenics , 1994 , ISBN 392900206X
Frank Offermann: Bodybuilding: ... ein Sport nur für Dumme? , Books on Demand , 2008 , ISBN 3837031438
Janusz Z. Kobylanski v. G.: natural BODYBUILDING magazine BOOK 1: BRUST, BIZEPS,TRIZEPS und viele nützliche Tipps rund um Bodybuilding , Books on Demand Gmbh , 2008 , ISBN 3837044521
Jürgen Gießing: Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding. Eine kritische Analyse aus sportwissenschaftlicher Sicht , Tectum-Verlag , 2007 , ISBN 3828893880
Jürgen Reis: Power-Quest: Stark - athletisch - messerscharf definiert. Praxis-Fragen und Antworten , Consolution.at , 2008 , ISBN 3950213554
Matt Roberts: Fast Fitness: Der schnelle Weg zum Trainingserfolg , Dorling Kindersley , 2005 , ISBN 3778455419
Mischa Kläber: Medikamentenmißbrauch im Bodybuilding: Ein Beitrag aus der sozialwissenschaftlichen Biographieforschung , Vdm Verlag Dr. Müller , 2008 , ISBN 3836484781
Ralf Möller: Bodybuilding mit Weltmeister Ralf Möller , Bassermann , 1997 , ISBN 3809405906
Robert S. Polster: Mens Health: Power-Workout für Body und Soul. Fatburning, Kraft, Energie, Entspannung , Rowohlt Tb. , 2002 , ISBN 3499610272
Sylvester Stallone: Lebe deinen Traum: Mein bewährtes Trainingsprogramm für Traumfigur, Muskelaufbau und Willensstärke , Riva Verlag , 2008 , ISBN 3936994757
Achim Eckert: Tao Training. Muskeln und Persönlichkeit entwickeln , Falken , 2003 , ISBN 3806876428
Arno Balk: Muskeltraining zu Hause , Falken , 1998 , ISBN 3635601004
Berend Breitenstein: Bestform in vier Wochen. Mein Schnell Programm. Training und Ernährung für rapiden Fettabbau , Novagenics , 2006 , ISBN 3929002426
Berend Breitenstein: Die Kraftküche: Einfach, schmackhaft, gesund. Die besten Rezepte für Fatburning und Muskelaufbau , Rowohlt Tb. , 2000 , ISBN 3499194961
Claudia Piras: Men's Health Best. Fett weg - mehr Muskeln , Rowohlt Tb. , 2005 , ISBN 3499620510
Dieter Grabbe: Muskelquickies das Schnellprogramm: Gezieltes Training für den ganzen Körper , Blv Buchverlag , 2007 , ISBN 3835401289
Dieter Zittlau: Muskeltraining für die Idealfigur , Südwest-Verlag , 1999 , ISBN 3517060143
Elmar Trunz-Carlisi, Jürgen Freiwald und Peter Konrad: Fit durch Muskeltraining: 37 Trainingstafeln für Kräftigung und Dehnung , Rowohlt Tb. , 1992 , ISBN 349918611X
H. Möllenhoff, M. Weiß und Helmut Heseker: Muskelkräftigung für Senioren: Ein Trainingsprogramm zum Erhalt und zur Verbesserung der Mobilität , Behr , 2005 , ISBN 3899472152
Heiko Czichoschewski, Wolfgang Mießner und Achim Schmauderer: Perfect Body-Styling , Blv Buchverlag , 2004 , ISBN 3405167566
Horst Stephan: Körpergerechtes Muskeltraining. Leistungsfähiger in Freizeit, Sport und Beruf , Falken , 1997 , ISBN 380681595X
Ian King und Lou Schuler: Men's Health: Das Kraftpaket - Das große Buch der Muskeln , Rowohlt Tb. , 2004 , ISBN 3499616734
Joan Pagano: Muskeltraining-Box. Übungskarten: Mit 52 Übungskarten , Dorling Kindersley , 2008 , ISBN 3831011931
Jürgen Buchbauer: Präventives Muskeltraining zur Behebung von Haltungsfehlern: Totalrundrücken, Hohlrücken, Hohlrundrücken, Flachrücken und Skoliose. Gymnastik, Gerätetraining, Ernährung , Hofmann, Schorndorf , 2007 , ISBN 3778076736
Jürgen Gießing: HIT - Hochintensitätstraining: Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau , Novagenics , 2006 , ISBN 3929002418
Jürgen Reis: Peak Power. Optimale Kraft- und Muskelentwicklung - gezielte Fettverbrennung und Top-Fitness - mentale Geheimwaffen , Consolution.at , 2006 , ISBN 3950213503
Karon Karter: Sanftes Muskeltraining , Taschen Verlag , 2007 , ISBN 3822828939
Klaus Arndt: Synergistisches Muskeltraining: Die besten Bodybuilding-Übungen und synergistische Trainingsprogramme. Mit Spezialprogrammen für schwache Muskelgruppen , Novagenics , 2007 , ISBN 3929002310
Klaus Zimmermann: Gesundheitsorientiertes Muskelkrafttraining: Theorie - Empirie - Praxisorientierung , Hofmann, Schorndorf , 2000 , ISBN 3778017713
Klaus-Peter Valerius, Astrid Frank, Bernard C. Kolster, Martin C. Hirsch und Christine Hamilton: Das Muskelbuch: Funktionelle Darstellung der Muskeln des Bewegungsapparates , Kvm , 2007 , ISBN 3932119533
Manfred Grosser, Hans Ehlenz und Rainer Griebl: Richtig Muskeltraining , BLV Verlagsgesellschaft mbH , 1999 , ISBN 3405145198
Mark Vella: Das Richtige Muskeltraining. Anatomie für Fitness, Kraft- und Muskeltraining , riva Verlag , 2007 , ISBN 3936994358
Martin Weiß: Muskelkraft ist die stärkste Medizin: Gesund und fit durch medizinische Kräftigungstherapie , Lüchow , 2008 , ISBN 3783190134
Matt Roberts: Mehr Muskeln , Dorling Kindersley , 2003 , ISBN 3831004870
Matthias Marquardt: Muskuläre Dysbalancen: Muskuläre Defizite richtig erkennen und mit den optimalen Übungen behandeln , Spomedis , 2006 , ISBN 3936376123
Michael Mejia: Men's Health: Muskeln maßgeschneidert - Powerwork für jeden Körpertyp , Meyer & Meyer Verlag , 2008 , ISBN 3898993906
Miriam E. Nelson und Sarah Wernick: Starke Frauen bleiben jung , Umschau Buchverlag , 1998 , ISBN 3524720129
Myatt Murphy: Men's Health: Der Muskelmanager - Powerwork für jeden Zeitplan: Powerwork für jeden Zeitplan. Starke Muskeln - weni Fett. Die 120 besten Übungen. Trainingspläne für 10-60 Minuten , Meyer & Meyer Verlag , 2007 , ISBN 3898993027
Pat Manocchia: Die Muskelbibel , Suedwest-Verlag GmbH & Co. KG , 2007 , ISBN 3517082643
Sabine Letuwnik und Jürgen Freiwald: Der Bodytrainer. Das Programm für Ihre Wunschfigur , Rowohlt Tb. , 1997 , ISBN 3499194600
Steve Holman: Ironman's Heimtraining , Novagenics , 1999 , ISBN 3929002027
Steve Holman: Ironman's Masse-Training: 10 Super-Programme , Novagenics , 1998 , ISBN 3929002175
Thorsten Dargatz und Andrea Koch: Starke Muskeln, gesunder Körper , Rowohlt Tb. , 2000 , ISBN 3499194953
Ulrich Strunz: forever young - Das Muskelbuch , Rowohlt Tb. , 2006 , ISBN 349961071X
Ute Witt: Mens Health: Die besten Übungen der Welt: Mehr Power von Kopf bis Fuß. Turbo-Training für alle Muskeln. Wissenschaftlich getestet , Rowohlt Tb. , 2004 , ISBN 3499615827
Uwe Conell: 1 Übung - 4 Muskelgruppen , Graefe und Unzer Verlag , 2008 , ISBN 3833808616
Wend-Uwe Boeckh-Behrens: MaxxF. Das Super-Krafttraining: Hocheffektiver Muskelaufbau. Intensiver Fettabbau. Basic- und Komplexprogramme , Rowohlt Tb. , 2006 , ISBN 3499610779
Werner Kieser: Die Seele der Muskeln , Walter-Verlag , 2004 , ISBN 3530401722
Wolfgang Mießner: Richtig Body-Styling , Blv Buchverlag , 2002 , ISBN 3405163005
Gewichte heben © Kzenon - www.fotolia.de
Close-up of an anonymous athletic man lifting weights © Max - www.fotolia.de
Mann und Kraftmaschine © Kzenon - www.fotolia.de
Mann im Fitnessstudio © Kzenon - www.fotolia.de
Muscular man working out in gym doing exercises with dumbbells at biceps © nikolas_jkd - www.fotolia.de
Zu kurz
Zu lang
Zu oberflächlich
Zu schwer verständlich
Inhaltliche Fehler
Sonstiges
Ernährung
Abnehmen
Getränke
Kochen & Backen
Nährstoffe
Nahrungsmittel
Sport
Bewegung
Workout
Liebe
Beziehung
Dating
Ehe
Hochzeit
Sexualität
Familie
Baby
Kind
Kinderwunsch
Leben
Schulbildung
Schwangerschaft
Forum
Community
Mitglieder
Netiquette
Über uns
Autoren
Wie wir arbeiten
Seit 19 Jahren mit viel aus Büttgen
Wir wollen Ihnen das optimale Nutzererlebnis bieten!
Um dieses Angebot kostenfrei zu halten, brauchen wir und unsere Partner Ihre Zustimmung für die Verwendung von Cookies, weiteren Technologien und Ihren personenbezogenen Daten ( siehe Details ) für die aufgeführten Zwecke, insbesondere zur Anzeige personalisierter Anzeigen und Inhalte auf Basis Ihres Nutzerverhaltens. Bitte beachten Sie, dass auf Basis Ihrer Einstellungen womöglich nicht mehr alle Funktionen der Seite zur Verfügung stehen. Hinweis zur Datenübermittlung in die USA: Indem Sie die jeweiligen Zwecke und Anbieter akzeptieren, willigen Sie zugleich gem. Art. 49 Abs. 1 S. 1 lit. a) DSGVO ein, dass Ihre Daten möglicherweise in den USA verarbeitet werden. Die USA werden vom Europäischen Gerichtshof als ein Land mit einem nach EU-Standards unzureichendem Datenschutzniveau eingeschätzt. Es besteht insbesondere das Risiko, dass Ihre Daten durch US-Behörden, zu Kontroll- und zu Überwachungszwecken, möglicherweise auch ohne Rechtsbehelfsmöglichkeiten, verarbeitet werden können.
Wir wollen Ihnen das optimale Nutzererlebnis bieten!
Um dieses Angebot kostenfrei zu halten, brauchen wir und unsere Partner Ihre Zustimmung für die Verwendung von Cookies, weiteren Technologien und Ihren personenbezogenen Daten ( siehe Details ) für die aufgeführten Zwecke, insbesondere zur Anzeige personalisierter Anzeigen und Inhalte auf Basis Ihres Nutzerverhaltens. Bitte beachten Sie, dass auf Basis Ihrer Einstellungen womöglich nicht mehr alle Funktionen der Seite zur Verfügung stehen. Hinweis zur Datenübermittlung in die USA: Indem Sie die jeweiligen Zwecke und Anbieter akzeptieren, willigen Sie zugleich gem. Art. 49 Abs. 1 S. 1 lit. a) DSGVO ein, dass Ihre Daten möglicherweise in den USA verarbeitet werden. Die USA werden vom Europäischen Gerichtshof als ein Land mit einem nach EU-Standards unzureichendem Datenschutzniveau eingeschätzt. Es besteht insbesondere das Risiko, dass Ihre Daten durch US-Behörden, zu Kontroll- und zu Überwachungszwecken, möglicherweise auch ohne Rechtsbehelfsmöglichkeiten, verarbeitet werden können.
Informationen auf einem Gerät speichern und/oder abrufen
Personalisierte Anzeigen und Inhalte, Anzeigen- und Inhaltsmessungen, Erkenntnisse über Zielgruppen und Produktentwicklungen
Geräteeigenschaften zur Identifikation aktiv abfragen
Wir verarbeiten personenbezogene Daten grundsätzlich auf Grundlage Ihrer Einwilligung. Ihre Entscheidung können Sie jederzeit ändern, indem Sie auf die Schaltfläche „Einstellungen“ in unserer Datenschutzerklärung klicken. Soweit wir personenbezogene Daten auf Grundlage eines berechtigten Interesses verarbeiten, ist Ihre Einwilligung nicht erforderlich. Sie können einer Nutzung durch eine Änderung der Einstellungen hier widersprechen.
Beim Bodybuilding wird wohl häufig sofort an unnatürlich aussehende Männer - und Frauen - gedacht, die selbst da ausgeprägte Muskelberge aufweisen, an denen "normale" Menschen noch nicht mal erwartet haben, dass sich dort überhaupt Muskeln befinden. Es handelt sich um ein Krafttraining, welches auf einen großen Muskelwachstum abzielt. Um diesen zu erreichen, nehmen viele Sportler auch die Gefährdung ihrer Gesundheit in Kauf. Lesen Sie über die Merkmale und Ziele des Bodybuildings, und holen Sie sich Tipps zum Training.
Beim Bodybuilding handelt es sich um einen Sport, der auf die Körpergestaltung, hauptsächlich durch Kraftgestaltung, ausgelegt ist . Ein starker Zuwachs an Muskelmasse ist das hauptsächliche Ziel. Dabei wird beim Training hauptsächlich auf Übungen an Fitnessgeräten gesetzt.
Sportler, die dem Bodybuilding nachgehen, werden als Bodybuilder bezeichnet. Man zählt sie oftmals zu den Kraftsportlern. Allerdings liegt hierbei nicht die Kraft, sondern vielmehr die Modifikation des Körpers im Vordergrund.
Typisch im Bereich des Bodybuildings sind Wettbewerbe . Hier präsentieren die Bodybuilder einer Jury ihre Körper. Bewertungskriterein sind dabei etwa
Entsprechend werden Punkte für das Aussehen vergeben. Zur Vorbereitung für einen solchen Wettbewerb ist neben dem Training eine spezielle Ernährung notwendig; Ziel ist besonders auch die Senkung des Körperfettanteils . Zu den weiteren typischen Bestandteilen für die Präsentation zählen Körperbräunung und das Einreiben mit Ölen.
Typisch sind bewusst zur Schau gestellte Posen , um bestimmte Muskelpartien besonders zu betonen. Es wird in knapper Bekleidung aufgetreten, so etwa nur in Unterwäsche bzw. Bademode.
Generell ist es natürlich gut, etwas für seinen Körper und seine Muskeln zu tun. Im Bereich des Boybuildings sind aber auch Steroide häufig ein Thema, und diese können sich auf unterschiedliche Art und Weise negativ auf die Gesundheit auswirken. So kann es durch die übermäßige Einnahme beispielsweise zu
kommen. Laut Diabetologen kann das Bodybuilding zudem gefährlich sein, wenn man an Diabetes Typ 1 leidet . So sollen dadurch die kleinen Blutgefäße geschädgit werden. Begründet wird dies durch den hohen Blutdruckanstieg, zu dem es während des Trainings kommen kann.
Bei Werten von 300 mmHg sind solche Verschlechterungen möglich. Als Folge kommt es zu Nieren- oder Augenschäden, die als typische Folgeerkrankungen der Zuckerkrankheit gelten.
Eine weitere Gefahr stellen Haltungsschäden , die dauerhaft sind, dar. Dies ist auf ein einseitiges Training zurück zu führen.
Ebenso kann es zu Kreislaufproblemen aufgrund von Bluthochdruck kommen. Beim reinen Bodybuildung setzt man in der Regel nur auf Muskeltraining - Ausdauersport wird vernachlässigt. Dies führt dazu, dass die Relation zwischen immenser Muskelmasse und Herz-Kreislauf-System nicht mehr ausgewogen ist, was für das Herz mehr Aufwand bedeutet.
Doch nicht alles, was man hört ist wahr, ob es sich dabei um gesundheitliche Aspekte handelt, oder nicht - Zeit, mit typischen Mythen aufzuräumen...
Bodybuilding ist der zentrale Ausgangspunkt der modernen Fitness-Bewegung und bildet die Grundlage der heute akzeptierten Trainingsmethoden. Leider hat nicht nur das fundierte Wissen des Bodybuildingsports in den Fitness-Studios ein zu Hause gefunden, sondern auch die typischen Muskelmythen. Wir sorgen für Aufklärung.
Eine groteske Annahme, wenn man sich die extremen Ausmaße der heutigen Athleten und die sozio-historische Entwicklung dieser Sportart vor Augen führt. Im Profi-Bodybuilding gibt es keinerlei Doping -Kontrollen, was dem Medikamentenabhängigkeit und -missbrauch alle Türen offen hält.
Aber auch viele optische Merkmale wie
Jenny Brookes - Benjamin Stopft Seinen Fuß In Ihre Haarige Muschi - Pornhub Deutsch
Zu Zweit In Der Oma - Deutschetube.Net
Versaute Asiatin reitet leidenschaftlich