Body acne
@letselfcareجوش بدن یا آکنه بدن (که به انگلیسی به اون "Body Acne" گفته میشه) یکی از مشکلات شایع پوستیه که میتونه تو نواحی مختلف بدن، از جمله پشت، سینه و شانهها، ظاهر بشه. این مشکل میتونه به دلایل مختلفی ایجاد بشه و درمان اون معمولاً به علت و شدت اون بستگی داره.
▪︎علل جوش بدن
1. تولید بیش از حد چربی: غدد چربی تو پوست ممکنه به طور غیرطبیعی فعال بشن و چربی بیشتری تولید کنن. این چربی میتونه باعث مسدود شدن منافذ پوست بشه و در نتیجه جوشها شکل بگیرن.
2. باکتریها: باکتریهایی مثل *Propionibacterium acnes* میتونن تو منافذ مسدود شده رشد کنن و باعث التهاب و ایجاد جوش بشن.
3. هورمونها: تغییرات هورمونی، به ویژه توی دوران بلوغ، قاعدگی، بارداری یا در اثر مصرف داروهای هورمونی، میتونن منجر به افزایش تولید چربی و بروز جوش بشن.
یادتونه توی این پست راجع به جوش هورمونی صورت صحبت کردم؟ توی جوش بدن هم دقیقاً همین صدق میکنه، افزایش سطح تستسترون باعث جوش بدن میشه.
همچنین استفاده از هورمونهای استروئیدی و مکملها هم باعث جوش بدن میشن.
4. عوامل ژنتیکی: اگر اعضای خانواده شما سابقه آکنه داشته باشن، احتمال ابتلای شما به این مشکل هم افزایش پیدا میکنه.
5. عوامل محیطی: عرق ( موندن عرق روی بدن باعث ایجاد جوش میشه، بعد ورزش و هر فعالیتی که باعث تعریق زیاد میشه بهتره دوش بگیرید و البته تو روزای گرم تابستونی هم بهتره بدون شستن موها دوش بگیرید.)، آلودگی و مواد شیمیایی موجود در محصولات مراقبت از پوست و مو (مثلاً وقتی موهاتون رو میشورید و یا ماسکی میذارید که باید شسته بشه این مواد داخلش روی بدن ریخته میشن. اگه نمیتونید ترکیبات کمدونزا رو داخلشون تشخیص بدید توی حمام اول موهاتون رو بشورید و بعد بدنتون رو که آبی که از سر در هنگام شستشو روی بدن ریخته میشه هم شسته بشه و البته چربی و سنگینی بعضی از بادی لوشنها هم باعث جوش میشه) یا لباسها (جدا از اینکه بعضیها به بعضی از الیاف حساسیت دارن اصطکاک لباس و بدن باعث بسته شدن فولیکول مو میشه، میتونید از لباسای نخی و گشاد استفاده کنید.) میتونن باعث بروز جوش بشن.
6. استرس: استرس میتونه روی هورمونها تأثیر بذاره و در نتیجه تولید چربی رو افزایش بده.
7. رژیم غذایی: مطالعات نشون میدن که مصرف غذاهای با قند بالا و لبنیات و غیره ممکنه با بروز آکنه مرتبط باشه (توی این پست توضیح دادم).
▪︎ درمان جوش بدن
درمان جوش بدن بسته به شدت و علت اون متفاوته. در ادامه به برخی از روشهای درمانی اشاره میکنم:
1. محصولات موضعی:
اولین و مهمترین چیزی که تو مرحله اول به ذهن ما میرسه شوینده هست.
- شویندههای حاوی بنزوئیل پراکسید: این ماده میتونه به کاهش باکتریها و التهاب کمک کنه. معمولاً در توی و ژلهای موضعی موجوده اما توی شویندهها هم ازش استفاده شده (مثل پن جامد دئودوراگ یا شوینده panoxyl) از ژلهای موضعی میتونید به صورت نقطهای فقط روی جوشهایی که خیلی بزرگن روی بدنتون بزنید.
- شویندههای حاوی اسید سالیسیلیک: این ماده به پاکسازی منافذ و کاهش التهاب کمک میکنه و بهجز شوینده توی محصولات ضد آکنه هم پیدا میشه.
- شوینده حاوی aha
- شویندههای حاوی آنتیبیوتیک مثل کلیندامایسین
- اسپری ضدجوش (اسپری ضدجوش سبوما آردن)
- استفاده از اسکراب (عکس چندتا اسکراب خوب رو توی چنل ارشیو گذاشتیم، سرچ کنید میآره)
- اسپا بدن
- استفاده از شامپوهای ضدشوره که ترکیبات ضدقارچی هم دارن و برای جوشهایی که علتشون قارچ بوده (مثل شامپو اکتی پیروکس ایروکس)
▪︎ چندتا برند بخوام معرفی کنم: شامپو بدن پوست چرب فولیکا، پن جامد دئودوراگ، شامپو ضدجوش سبوما آردن، پن جامد فولیکا، اسپری ضدجوش سبوما آردن.
اسپریهارو بعد از حمام باید روی قسمتهایی که جوش دارن بزنید و منتظر باشید تا خشک بشه، نیازی به شستشوشون نیست.
یادتون باشه ممکنه با بعضیهاش پوستتون نسازه پس مراقب باشید و مرطوبکردن پوستتون با مرطوبکنندههای خوب رو فراموش نکنید.
همچنین لازم نیست تمام این درمانهارو یکجا استفاده کنید، یکیش رو که مناسب پوست و جوشهای خودتونه بهتره استفاده کنید.
2. داروهای خوراکی:
توی حالتی که خیلی شدیده باید به پزشک مراجعه کنید و براتون دارو تجویز کنه.
- آنتیبیوتیکها: در موارد شدید، پزشک ممکنه آنتیبیوتیکهارو تجویز کنه.
- داروهای هورمونی: در صورت وجود تغییرات هورمونی، پزشک ممکنه داروهای هورمونی رو تجویز کنه.
3. درمانهای فیزیکی:
توی حالتی که خیلی شدیده باید به پزشک مراجعه کنید و درمانهای کلنیکی تجویز بشه.
- لیزر درمانی: این روش میتونه به کاهش باکتریها و التهاب کمک کنه و تو بعضی موارد جوشها رو کاهش بده.
و انواع درمانهای فیزیکی و کلینیکی
4. تغییرات سبک زندگی:
- رژیم غذایی سالم: مصرف میوهها، سبزیجات و کاهش قند و چربیهای اشباع شده میتونه به سلامت پوست کمک کنه.
- مدیریت استرس: تکنیکهای مدیریت استرس مثل مدیتیشن و یوگا میتونن به کاهش استرس و بهبود سلامت پوست کمک کنن.
و در آخر امیدوارم که این پست براتون کمک کننده بوده باشه.