Body Sculptor

Всех приветствую 💪

Закончились 2 месяца курса и первой трансформации. Считаю, что это результат на 70% из 100.В связи с жизнеными ситуациями не всегда удовалось придерживаться плана. Но это были исключения, нежели закономерность. Так же в итоге кардио я почти не делал, оно было в виде бокса и в первый месяц. Последние 2-3 недеди, прям чисто кардио после силовой отсутствует.

Так же виды тренировок и варианты переодизации постоянно делал по разному, конкретного не придерживался, всегда хотел выбрать лучшую, а так не бывает! Все лучшее, что долго и с прогрессом! Понял, что мне не интересно делать по 1 или 2 группе мышц. И для большинства это не нужно, фулбади или 2х дневный сплит через день будет самое то! 

По препаратам вопросов нет! После 4 недели сделал 30мг стана из за высокого холестерина! 

Добавки: протеин, глюкозамин, мультиватимы, омега 3,аспаркам и рибоксин. 

Питание. Тоже было по разному низкоуглеводные дни почти всегда, иногда делал чередование и всё считал. Кстати начал считать только после 3 недель. 

Как итог - 7 см талия, вес как был 95 так и остался, но в другом качестве. Считаю это хорошим результатом для первого раза! 

Что дальше? Дальше ухожу на мост 250 энантата в неделю и продолжаю тренировки в силовом режиме💪. 

Если у вас есть какие либо вопросы пишите, подскажу @Svetlov_A.

Фото прикрепил😉

Оцените форму в реакциях под постом 🙏

С этого я начал

Далее было так

И в итоге