Body Sculptor
@bbsculptor
Добавление большего количества белка в ваш план питания помогает не терять мышечную массу, что, в свою очередь, помогает поддерживать более высокий уровень метаболизма. На переваривание белка тратиться больше энергии, чем его доля калорий.
Белок обладает более сильным термическим эффектом, поэтому ваше тело сжигает больше энергии, расщепляя белок, чем углеводы или жиры. Кроме того, протеин борется с голодом лучше, чем любое другое питательное вещество.
Когда вы пытаетесь сжечь жир, потребляйте не менее 1,5 грамма белка на кг веса тела.