Body Sculptor

Малоинтенсивное кардио слабо помогает вам сжигать калории в долгосрочной перспективе. 

Это также может повысить аппетит, из-за чего будет сложнее придерживаться диеты. 

А если вы будете выполнять более пяти часов кардио-тренировок в спокойном состоянии каждую неделю, это может повлиять на вашу способность поднимать тяжести, что является ключом к поддержанию мышечной массы во время диеты.

"Не думайте, что если вы потратили 60 минут на кардиотренажер, вы сожгли тонну калорий" .

Лучше этого сосредоточьтесь на интервальных тренировках, которые повышают уровень метаболизма на несколько часов после завершения тренировки, чтобы сохранить мышечную ткань.