Body Sculptor
@bbsculptor
Ряд атлетов и свежая информация в тысячный раз говорят о том, что не нужно отказываться от тяжёлых тренировок со свободными весам во время "сушки" сказали нам, что они не отказываются от тяжелых тренировок со свободным весом.
«Я поднимал тяжести более 10 лет, и обнаружил, что тяжелые веса поднимались на 5-8 повторений с упором на большие мышечные группы и базовые упражнения , такие как приседания, становая тяга и жим лежа, работали лучше всего для большенства. "- говорит персональный тренер из Луисвилля Линдси Капотелли.
Вы часто слышите: «Тренируйтесь с легкими весами для большого числа повторений, чтобы сжечь жир», но я обнаружил, что все наоборот .
Вот, что думает по этому поводу актер и фитнес-модель Джеймс Джозеф Пулидо: «Я верю в то, что нужно наращивать вес, когда это возможно как можно чаще , насколько это возможно во время(похудения) ».
Ваши тренировки должны быть энергоемкие, по этому используйте "тяжёлое вооружение".💪