Бодифлекс На Сколько Можно Похудеть
Бодифлекс На Сколько Можно Похудеть
С Бодифлексом я знакома давно, книгу Грир Чайлдерс купила еще в школе. И заниматься по ее методике начала еще тогда, да-да, школьные комплексы и тощие подруги делают свое дело.
Но мне она НЕ ПОМОГАЛА, вообще, и сейчас я объясню почему.
- бывало, что заниматься садилась после плотного ужина.
Сейчас, я в декрете, ребенок привел меня к определенному графику, а главное мне НЕ НАДО бежать на работу. И вот, этим летом я снова вспомнила про методику, хотелось немного сбросить жирок, заработанный за зиму, а время на спортзал, пока, выкроить не удается. Весной занималась по видео с ютуба, эффект был, но тренировки, которые мне понравились занимали много времени. Выделять 30 минут в день каждый день сложно, а если занимаешься через день – начинаешь лениться и пропускать.
Почитав отзывы на Айреке про Бодифлекс, я решила тряхнуть стариной.
Переехав на дачу, приступила к тренировкам.
В этот раз я соблюдала все основные правила тренировки Бодифлекс:
1. Тренировка проводится на голодный желудок. Меня будит ребенок и мы сразу идем на зарядку Бодифлекс, дочка крутится рядом.
2. Тренировка проводится примерно в одно время. Мне проще всего утром.
3. Между тренировкой и приемом пищи должно проходит примерно полчаса. После тренировки мы готовим кашу, накрываем на стол, примерно так и выходит.
Ремень застегиваю на пуговицу дальше, стала более гибкой, это я заметила по позе «боковая растяжка».
Совет:
Если вы решили заниматься бодифлексом, сходите в группу, где преподают это направление. Там вас научать правильно дышать гораздо быстрее, чем по книге или видео. Лучше один раз попробовать, чем сто раз увидеть.
Для тех у кого муж ржет. Сначала надо мной ржал брат, теперь плачет от смеха мой муж...Относитесь к этому спокойно, уходите в другую комнату, подождите, пока муж уйдет. Мужской смех постоянный спутник Бодифлекса, а смех продлевает жизнь.
Мой результат после 2-го месяца занятий:
Сильных изменений по талии за второй месяц нет, зато живот стал меньше. Продолжаю заниматься. Особое внимание на бедра.
В этот период я сидела на "семечковой диете", она очень простая - сама ужинаю рано часов в 6, а уже поздно вечером, когда муж приходит с работы за компанию питалась семечками. И рот занят, и калорий нет.
Вернулись с дачи домой - кушать стали немного больше - гулять меньше. На мой взгляд немного наела, но джинсы с первой фотографии уже не ношу - они стали на мне висеть. Ремень приходится затягивать на последнюю дырочку, а все равно висят и смотрятся плохо.
Бодифлекс уже привычка, заниматься каждый день - норма!
интересно было почитать, я, например, фанат обруча (утяжеленного и широкого) поясничный отдел позвоночника укрепляется, а также талия и пресс (верхний) всегда в идеале)) попробуйте!
G5, я тоже очень хорошо отношусь к обручу, купила себе этим летом, т.к. он хорошо убирает живот. Но его надо крутить минут 20 для эффекта, это многовато для тренировки на каждый день.
Плюс у меня ребенок бегает вокруг, боюсь задеть.
столько хорошего слышала, попыталась пару раз начать, но мой сын сразу думает, что с ним игра))) щас подрос вроде, может еще попробую)))
Здравствуйте! Скажите? какие упражнения вы делаете на бока и живот?
Mashochek
Я делаю упражнения только из комплекса Бодифлекс по книге Грир Чайлдерс, в видеокурсах бывают и другие упражнения. А в книге их всего 12.
Схемы можно найти в интернете
Также они разбиты на комплексы: для бедер и для пресса и талии
Я чередую: месяц для бедер, месяц для талии
Сага ШИРИКОКОСТНОЙ Часть1. В рот мне ноги - именно так можно назвать большую часть упражнений калланетики. Минус 9 кг и много сантиметров объема.
Шпагат, мостик, стойка на голове после 24 лет. Реально ли? Мой опыт домашней практики и ссылки на мои любимые видеоуроки. И советы новичкам
Ваш ребенок решил заниматься тяжелой атлетикой. Чего ждать, чего бояться, к чему готовиться? Мой сын занимался пауэрлифтингом 5 лет. Делюсь опытом: как это было
Моя прекрасная традиция! Хожу на мотокроссы с 2009 года, и приношу оттуда море позитивных эмоций и кучу крутых фото! Мотоциклы, квадрациклы, багги и даже авто - всё на фото с одной из лучших трасс для мотокросса в Украине!
Кикбоксинг для девушек. Укрепление. Похудение. Самооценка. Самооборона.
Экстрим в чистом виде. Скажите нет? Для меня да, ведь я не умею плавать!
Мой долгий путь – «из гадкого утенка к лебедю»
Я одна ненавижу аквааэробику всем сердцем?
Никах как уважение к мужу и его родителям. Или как русская девочка приняла Ислам. Как подготовится к никаху и что ожидать от обряда
🌟Кумир современной молодёжи и лицо Альфа-банка с «666»на лбу🔥Хиты,от которых "уши в трубочку",набирают миллионы просмотров🌟Он называет свою аудиторию тупой и посылает матом, плагиатит и демонстративно глотает таблетки...
Переехала из столицы в деревню, пожила, пришла в восторг, потом поняла: нет, я так жить не могу!
Мне нравилась её музыка, пока я не увидела клипы и переводы песен.
💔 История о том, как вынужденная ходьба превратилась в мучения, продлившиеся полгода
День, о котором я не хочу вспоминать. Крещение ребёнка в 9 месяцев.
Что нужно знать тем, кто решил заняться косплеем с нуля. Фото моих работ и как не допустить ошибок. С какими психологическими проблемами я столкнулась. Как стать сильнее и делать то, что нравится.
Психиатрическая больница забрала у меня много, но дала важную часть жизни - рисование. Рассказываю, как все начиналось. Показываю скромные результаты :)
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Бодифлекс - «Не похудеть, а привести фигуру в норму.»
Кто уже добился желаемых результатов (вес, объёмы)...
Бодифлекс для похудения . Кто не худеет, пишу о том, что вы...
Бодифлекс для похудения - это легкое уменьшение объемов
Отзывы о Бодифлекс-дыхательная гимнастика
Хронический Панкреатит Диета Что Можно Кушать
Возможно Ли Похудеть За 5 Недель
Послеродовое Похудение Для Кормящих
Фруктово Йогуртовая Диета
Похудение На Активированном Угле