Блюда диабетиаом индейка рецепт
Проверено на личном опыте
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Изысканные блюда из индейки для диабетиков: вкусные и полезные рецепты. Оставайтесь здоровыми и наслаждайтесь вкусом с нашим сайтом!
Здравствуйте, мои дорогие! Насколько вы знаете, я - пожилая женщина, которая страдает от диабета уже много лет. И я знаю, насколько сложно придумывать новые блюда, чтобы не превысить дневную норму углеводов. Однако, я нашла рецепт, который стал настоящим спасением для моего меню - индейка! В этой статье я расскажу вам о том, как приготовить вкуснейшие блюда из этого мяса, которые не повредят вашему здоровью. Готовы узнать больше? Тогда не пропустите мой рецепт!
Блюда диабетикам: рецепты с индейкой
Диабет стал одним из самых распространенных заболеваний в мире, и специалисты все чаще рекомендуют людям, страдающим этой болезнью, пересмотреть свой рацион. При этом не нужно сильно ограничивать себя в еде, главное – правильно выбирать продукты и готовить их. Индейка – отличный выбор для диабетиков, так как это мясо богато белками, но при этом содержит меньше жиров, чем другие виды мяса. Давайте рассмотрим несколько рецептов блюд с индейкой, которые подойдут диабетикам.
Индейка в горшочке
Для приготовления этого блюда нам понадобится:
- 500 гр индейки
- 2 морковки
- 1 луковица
- 2 стебля сельдерея
- 1 картофелина
- 1 ст. ложка муки
- 1 стакан бульона
- 1 ст. ложка растительного масла
- лавровый лист, зелень, соль, перец – по вкусу
Нарежьте индейку на кусочки и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета. Добавьте к индейке нарезанный лук, морковь, сельдерей и обжаривайте все вместе еще 5-7 минут. Затем посыпьте муку и перемешайте. Добавьте к индейке картофель, залейте бульоном и добавьте лавровый лист. Подавайте блюдо с зеленью.
Индейка на гриле
Для этого блюда нам понадобится:
- 500 гр индейки
- 2 ст. ложки соевого соуса
- 2 ст. ложки лимонного сока
- 1 ст. ложка растительного масла
- 1 ст. ложка меда
- 1 зубчик чеснока
- перец – по вкусу
Смешайте соевый соус, лимонный сок, растительное масло, мед, чеснок и перец. Натрите индейку этой смесью и дайте ей пропитаться 30 минут. Затем разогрейте гриль и обжарьте индейку до готовности. Подавайте блюдо с овощным салатом.
Индейка тушеная с овощами
Для приготовления этого блюда нам понадобится:
- 500 гр индейки
- 2 морковки
- 1 луковица
- 1 красный перец
- 1 зеленый перец
- 1 стакан бульона
- 1 ст. ложка растительного масла
- соль, перец – по вкусу
Нарежьте индейку на кусочки и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета. Добавьте нарезанный лук, морковь и перец и продолжайте обжаривать все вместе еще 5-7 минут. Залейте бульоном, посолите, поперчите и тушите все вместе на медленном огне 30-40 минут. Подавайте блюдо с гарниром из овощей.
Вывод
Индейка – отличный выбор для диабетиков, так как это мясо богато белками и содержит меньше жиров, чем другие виды мяса. При этом существует множество рецептов, которые помогут вам разнообразить свой рацион и приготовить вкусные блюда. Попробуйте приготовить индейку в горшочке, на гриле или тушеную с овощами – и вы обязательно останетесь довольны результатом.
Похожие статьи по теме Блюда диабетиаом индейка рецепт: