Блюда По Кремлевской Диете С Баллами

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

здоровье




диеты для похудения





Как отучить ребенка от укачиваний на руках?


Похудение с аминокислотами: что нужно знать?


Как перед диетой очистить организм?


Можно ли при похудении есть мандарины?


Диета на травах для очищения и похудения

В большинстве случаев слово «диета» ассоциируется с жестким и «голодным» рационом, с множеством ограничений и табу . К счастью, существуют сбалансированные программы питания, позволяющие употреблять практически все, но при этом активно худеть . Одна из таких – «Кремлевская» диета . В нашей статье мы разберем, в чем заключается принцип работы данной методики, и рассмотрим разнообразные рецепты «Кремлевской» диеты с баллами .
Первоначально «Кремлевская» система питания разрабатывалась для космонавтов и способствовала поддержанию тонуса организма и физической формы . Благодаря ошеломляющим результатам по снижению веса, диета стала пользоваться популярностью среди многих знаменитых личностей . Например, бывший глава столицы Юрий Лужков, пройдя курс «Кремлевской» диеты, сбросил более 20 килограмм веса . Именно после этого случая данную методику питания стали применять чаще всего .
Принцип действия «Кремлевской» диеты заключается в употреблении низкоуглеводной пищи . При этом калорийность блюда может быть абсолютно разной, главное – это баллы или у .е ., по которым считается любое блюдо . Существует подробная таблица продуктов, в которой расписано количество у .е . для каждого ингредиента . Если вы решили пройти все этапы «Кремлевской» диеты – данная памятка должна быть у вас под рукой, по ней необходимо составлять суточное меню, не превышающая 20-25 баллов . Этого количества достаточно, чтобы полноценно питаться и не отступать от привычного рациона .
«Кремлевская» диета состоит из нескольких этапов, соблюдение которых осуществляется в обязательном порядке и не терпит самостоятельных корректировок . Малейшее отклонение от программы может не только лишить желаемого результата, но и усугубить ситуацию, спровоцировав набор веса . Разберем пошаговую инструкцию диеты более подробно:
Начальный этап «Кремлевской» диеты длится в течение 2 недель . Такого срока достаточно чтобы организм привык к «скудному» питанию и не впал в весовую «спячку» . К тому же, вы подготовите организм к снижению веса выводом шлаков и токсинов . Рацион необходимо рассчитывать так, чтобы количество баллов не превышало 20 . Распределение порций вы можете выбирать на свое усмотрение .
Второй шаг «Кремлевской» диеты длится около 5 недель . За это время вы увидите реальную положительную динамику и сможете подсчитать средний вес, сбрасываемый в неделю . В данный период допускается увеличение у .е . рациона на 3 бала еженедельно . На втором этапе диеты важную роль играет вес – за 5 недель стрелка весов должна уменьшиться на 5-6 килограмм . Если этого не произошло, увеличиваем срок второго шага, пока не добьемся необходимой отметки .
На третьем этапе диеты нет прописанного срока, все зависит от активности жиросжигания . Финишная отметка для данного шага – 5 килограмм . Следует соблюдать режим до тех пор, пока вы не лишитесь указанного веса . Вы можете увеличить число у .е . в меню - главное чтобы они не превышали 55 балов .
Последний шаг «Кремлевской» диеты – закрепление достижений, полученных за весь курс программы . Длительность данной диеты рассчитана таким образом, чтобы ваш организм привык употреблять низкоуглеводную пищу и взял это за правило, а не «мучился» предпосылками к срывам . Заключительный этап лишает незначительного объема – не более 2 килограмм, но позволяет вернуться в «привычное русло» без риска увеличение веса . Закрепительный шаг диеты длится 2 недели, за время которых, вы можете увеличить количество балов до 75 .
Как и в любой диете, «Кремлевская» предписывает категорический отказ от алкоголя . Это правило распространяется на первые 2 этапа, далее допускается употребление сухого красного вина не более 200 миллилитров в сутки . По данной программе питания блюда готовятся на пару, запекаются или отвариваются . О жареной, жирной и копченой пище придется забыть . Разнообразные соленья и маринады также негативно сказываются на положительной динамике . Чтобы не лишать организм необходимых и привычных веществ, следует принимать витаминные комплексы . В противном случае, вы из-за данных ограничений вы рискуете остановить вес на «мертвой точке» .
Составить меню по таблице баллов под силу даже изощренному гурману . Благодаря широкому выбору продуктов, можно готовить разнообразные комбинации блюд . Предлагаем рассмотреть примерное меню «Кремлевской» диеты на 5 дней, из расчета на первый этап программы .
Общее количество балов на день составляет 19 . Данное меню составлено с учетом максимального веса каждого продукта – не более 100 граммов .
Общее количество балов за второй день – 20 у .е . Это предельная отметка на первом этапе диеты .
Третий день диеты обошелся нам в 19 балов . На оставшийся 1 у .е . можем употребить не более 100 граммов отварной куриной грудки без кожи .
Пятый день «Кремлевской диеты – 19 балов .
Преимуществом диетических блюд является простота в приготовление . Весь процесс не занимает много времени и рассчитан на использование доступных ингредиентов . Рассмотрим несколько сытных и быстрых рецептов с низким содержанием углеводов до 20 у .е . на 100 грамм готового блюда .
Салаты отлично заменяют как основной прием пищи, так и дополнительный перекус . Большая часть рецептов этого блюда основаны на овощах, которые являются необходимой составляющей «Кремлевской» диеты .
Диетическая разновидность знаменитой «Мимозы» подходит в качестве сытного перекуса или даже паштета на отрубной хлеб . Для приготовления нам потребуется:
Натираем охлажденный сырок на терке, предварительно смочив ее холодной водой . Затем добавляем печень трески, размяв ее вилкой, и измельченные желтки . Заправляем салат майонезом . Данное блюдо не требует дополнительных специй и соли .
Легкий и хрустящий салат из овощей и сердечек содержит наименьшее количество балов и подходит даже в качестве завтрака . Ингредиенты для приготовления данного блюда:
Удаляем с отварных сердечек лишний жир и мелко нарезаем соломкой . Затем также шинкуем овощи и зеленый лук . Смешиваем все составляющие блюда и немного подсаливаем . Обратите внимание, что этот салатный микс не заправляется, а подается в собственном соку .
Для правильной работы пищеварительной системы, необходимо употреблять супы, особенно при «Кремлевской» диете . Разберем несколько простых рецептов первых блюд .
Ароматный сельдереевый суп можно подавать как в горячем, так и в холодном виде, или употреблять его в качестве бульона на перекус . Для его приготовления нам понадобится:
Ставим кастрюлю на огонь и начинаем подготавливать овощи . Измельчаем репчатый лук и морковь и слегка обжариваем на сливочном масле . Добавляем в кипящую воду рис и варим до полуготовности . Затем отправляем в бульон измельченный сельдерей и болгарский перец . Варим на медленном огне еще 5 минут . Добавляем обжаренные лук и морковь в суп, солим и перчим . Оставляем кипеть суп еще 2 минуты и выключаем . Даем настояться 10-15 минут .
Для приготовления куриного бульона лучше использовать охлажденную грудку без кожи . Из ингредиентов нам необходимо:
Отвариваем куриную грудку в течение 10 минут, предварительно нарезав ее кубиками . Затем добавляем соцветия брокколи и привариваем еще 5 минут . Добавляем специи, солим и заправляем мелко-нарубленной зеленью . Сразу выключаем и даем настоятся 5 минут .
Употребление хлеба при «Кремлевской» диете – категорически противопоказано на первых 2 этапах программы . Но многие не могут отказаться от любимого продукта . Сейчас мы рассмотрим рецепт данной выпечки, которая подходит при низкоуглеводном курсе питания .
Хлеб, приготовленный по такому рецепту, хранится достаточно долго, поэтому можно напечь его впрок . Такая выпечка не содержит ржаной муки и углеводных составляющих . Из ингредиентов нам необходимо:
Перетираем творог с яйцами и добавляем приправы . Затем засыпаем к данной смеси сухое молоко и разрыхлитель для теста . Далее перемалываем пшеничные и овсяные хлопья в блендере до однородного состояния . Высыпаем «муку» к творожной массе и тщательно вымешиваем . Формируем небольшие лепешки и выкладываем их на противень, предварительно застелив его бумагой для выпечки . Ставим хлеб в духовку, разогретую до 180 градусов, на 10 минут . По желанию, готовую выпечку можно присыпать тмином или вялеными измельченными томатами .
Для сладкоежек строгие диеты даются с большими усилиями . Многие начинают срываться и отступать от предписанного рациона . Выход из этого есть – «щадящие» десерты . Представляем вам рецепты сладкого лакомства для «Кремлевской» программы питания .
Мороженое, особенно в летний период – излюбленный десерт детей и взрослых . Приготовление диетического лакомства не требует сноровки и навыков . Для его приготовления нам понадобиться:
Предварительно охлажденные желтки взбиваем миксером, затем добавляем к ним ванилин и фруктозу и еще раз прокручиваем до однородной массы . Затем, отдельно взбиваем сливки . Обратите внимание, что молочный продукт взбивается гораздо быстрее при комнатной температуре . Затем соединяем сливки и яичную массу и тщательно перемешиваем . Раскладываем полученную пасту по формочкам и слегка присыпаем какао . Убираем в морозильную камеру на 4-5 часов .
«Кремлевское» рафаэлло отлично подходит в качестве конфет или как самостоятельный десерт . Для этого нам нужно:
Перетираем творог с яичным белком, фруктозой и кокосовой стружкой до однородной массы . Убираем в холодильник на 30 минут . Тем временем, слегка перемалываем в блендере овсяные хлопья и просеиваем их через сито . Таким образом, мы избавимся от «пыли», оставив равномерный помол . Нарезаем авокадо мелкими кубиками . Затем берем творожную массу и формируем из нее небольшие шарики, в середину которого мы добавляем авокадо . Выравниваем наши «конфеты» и обваливаем в овсяных хлопьях . Убираем в холодильник на 20 минут и наше лакомство готово .
Таблица «разрешенных» продуктов при «Кремлевской» диете разнообразна . Достаточно немного подсчетов и вашей фантазии – и разнообразный питательный рацион обеспечен .

© Автор - Смирнова Екатерина, журналист

Кремлёвская диета - вещь довольно серьёзная и полезная . С её помощью можно похудеть, это правда . Сама не пробовала, только собираюсь . Пока внимательно изучаю что и как, затем буду приступать . Нужно будет согнать немного лишнего веса, надеюсь, что всё получится . Хорошо выглядеть никогда не помешает .
В статье я нашла много рецептов, что еще не пробовала на "Кремлевской диете" . Особенно понравилось ванильное мороженное, которым можно побаловать себя во время диетического меню . Еще записала себе рецепт хрустящего овощного микса, я готовила себе почти такой же, но этот рецепт даже интереснее .
Не пойму , почему в рецепте куриная вареная грудеа 3балла, а не 0?

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском
праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким-либо образом использованы
без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную
страницу портала mixfacts .ru рядом с использованными материалами . За содержание
рекламных материалов редакция ответственности не несет .

Все статьи на сайте носят информационный, а не рекомендательный характер . Не занимайтесь самолечением, своевременно обращайтесь к врачу .
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 16 лет .
© 2013–2021 mixfacts .ru . Все права защищены . 16+ 



Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .

+7 (499) 519-32-46

+7 (812) 416-94-02



Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета





Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины



Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Кремлевская диета – это низкоуглеводная схема питания, которая своей основной целью ставит избавление человека от лишних килограммов . Она не рассчитана на мгновенный или ошеломляющий результат . Тем не менее, эта диета является одной из немногих, имеющих научное обоснование, обладающих высокой эффективностью и проверенных временем .
Благодаря кремлевской диете удастся потерять лишний вес и не набрать его в следующем же месяце . Суть диетического питания сводится к тому, что углеводы в рационе резко ограничивают . Организм находится в недоумении и начинает поглощать собственные резервы, которыми являются жировые запасы . Вес уходит, причем довольно интенсивно . Одним из преимуществ кремлевской диеты является то, что она разрешает употреблять мясо, так как оно не препятствует процессу похудения . Но в данном случае речь идет о блюдах из натурального, свежего мяса . Сосиски, колбасы, сардельки и прочие «дары» современной пищевой промышленности из меню нужно максимально убирать .
Каждое блюдо кремлевской диеты имеет определенное количество баллов . Их нужно подсчитывать, так как в сутки разрешается набирать лишь ограниченный набор условных единиц (у . е) . Например, каждый день первой недели предполагает набор 20 у . е ., а на последующих неделях эта цифра может достигать 40 у . е . Во многом это зависит от того, насколько интенсивно уходят лишние килограммы .
Блюда кремлевской диеты отличаются разнообразием и отменным вкусом, при этом сэкономить на продуктах не удастся . Основной плюс кремлевской диеты – это возможность быстро сбросить лишний вес и не навредить собственному организму, однако это утверждение справедливо лишь для изначально здоровых людей .
Запас продуктов, необходимых для приготовления блюда (расчет идет на 4 порции):
Для жарки: 2 ст . л . масла сливочного .
Для придания вкуса и аромата: лимонный сок (столовая ложка), укроп (половина пучка), соль и перец черный молотый .
Томаты необходимо промыть, удалить плодоножку и нарезать колечками . Яйца жарят на сливочном масле с добавлением соли и перца . На тарелку выкладывают кольцами нарезанные помидоры, поверх них крабовое мясо, политое лимонным соком, а затем жареное яйцо . Все продукты равномерно распределяют по 4 тарелкам . Украшают блюда перед подачей, обильно посыпая его укропом .
Количество баллов в одной порции – 4,7 у . е .
Запас продуктов, необходимых для приготовления 4 порций:
Креветки нужно разморозить на горячей сковороде с антипригарным покрытием и добавить к ним раздавленный чеснок . Грибы обжариваются в сотейнике с толстым дном . Когда они будут почти готовы, к ним добавляют сметану, плотно накрывают крышкой и выключают огонь . Спустя пять минут в блюдо кладут креветки .
Количество баллов в одной порции – 0,8 у . е .
Продукты, которые понадобятся для приготовления двух порций:
Это универсальный завтрак для человека, который очень спешит . Приготовить его не составляет труда . Достаточно смешать яйца с молоком и зеленью, взбить получившуюся массу вилкой и поджарить на сковороде .
Количество продуктов, которое потребуется для приготовления 4 порционных тарелок:
Прежде чем собирать блюдо, нужно отварить яйца и нарезать их на кружочки, а рыбу очистить от костей . Выкладывать продукты нужно следующим образом: лист салата, яичная долька, килька, свернутая в колечко . Заполнить пустоту в кольце из рыбы нужно майонезом . Укропом блюдо посыпают после завершения готовки .
Набор продуктов, который требуется для приготовления четырех порций:
Сыр режут небольшими кубиками, добавляют его в мясной паштет и заправляют майонезом . Перед подачей нужно выложить паштет в форме пирамиды и сверху присыпать сыром, натертым на мелкой терке .
Для приготовления одной порции потребуется:
Творог нужно пропустить через сито, после чего смешать его с остальными ингредиентами . Перед добавлением в творожную массу тмина его нужно тщательно промыть . Сливочное масло, до того как вмешать в творог, следует выдержать при комнатной температуре, чтобы оно стало мягче . Полученную смесь солят и выкладывают на тарелку в форме пирамиды . Наверху нужно сделать небольшое «гнездышко», которое заполняют сметаной .
Для приготовления блюда понадобятся такие продукты, как:
Для заправки используют соль, майонез и любую зелень .
Из яиц нужно приготовить блин, обжарив его с двух сторон . В центр блина выкладывают ветчину, которую нужно нарезать соломкой . Поверх нее кладут морковь и майонез с добавлением зелени .
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Стебель и корень сельдерея – 0,3 кг и 0,1 кг, соответственно .
Все овощи нужно нарезать крупным кубиком и запустить в кастрюлю с кипящей водой . Когда они полностью сварятся, их взбивают блендером, чтобы суп имел пюреобразную консистенцию . При желании в суп можно добавить отварную курицу, а для приготовления овощей брать не обычную воду, а куриный бульон . Подают блюдо со сметаной .
В 100 г такого супа содержится 8 у . е .
Для приготовления «кремлевских» щей понадобится следующий набор продуктов:
Овощи (кабачок, морковь, томат и лук) по 1 шт .
На масле обжаривают только шампиньоны с луком . Остальные овощи, кроме томата, нарезают и вводят в кипящий куриный бульон . Когда они сварятся, нужно добавить в суп помидор, который следует порезать кубиками . Перед подачей в тарелку добавляют сметану .
В 100 г такого супа содержится 6 у . е .
Для приготовления этого блюда (расчет на 4 порции) потребуется:
Щавель – 30 г . Еще из зелени нужно взять лук и укроп .
Щавель промыть и очень мелко нарубить, всыпать его в кипящую воду, накрыть крышкой и проварить около 10 минут . Затем отвар слить в отдельную посуду, а зелень откинуть на сито . Желток из вареного яйца нужно раздавить, добавить к нему сахарный сироп, соль и сметану . Лук предварительно немного подсаливают и давят ступкой . Картошку отваривают, нарезают кубиками . Огурец очищают от кожуры и тоже нарезают кубиками . Когда отвар щавеля остынет, начинают собирать окрошку: всыпают все подготовленные продукты . Прежде чем подать блюдо к столу, нужно будет добавить укроп .
Такое блюдо содержит 7,8 у . е в одной порции .
Для приготовления блюда нужно будет взять следующие продукты:
Сыр Пармезан (натереть), сыр адыгейский (нарезать кубиками), сыр Проволоне (натереть) по 1 стакану .
Чеснок, базилик (в сухом виде), лук (зелень), перец черный, соль .
Обжарить на сковороде с растопленным сливочным маслом нарезанный кубиками репчатый лук, раскрошить в поджарку бульонный кубик, затем добавить чеснок и муку . Залить полученную смесь молоком (1/2 стакана) . Продукты нужно постоянно помешивать, так как они очень быстро могут пригореть . Затем в сковороду добавляют 2 стакана сыра, натертого на терке (Проволоне, Пармезан) . Когда суп станет густым, в него вливают оставшееся молоко и взбивают блендером .
На 15 минут ставят блюдо на огонь . Перед тем как подать суп к столу, в него вводят адыгейский сыр и измельченные перья зеленого лука .
В каждой порции такого блюда содержится 17 у . е .
Для приготовления блюда потребуется следующий продуктовый набор:
Лук нужно хорошо обжарить (для жарки используется масло сливочное) . Затем его добавить в бульон, где варится рис, чеснок, соус томатный, черный перец и креветки . Проваривать эту смесь нужно до того момента, пока рис и лук не станут совсем мягкими, а затем пропустить через сито . Ввести в смесь молоко и вскипятить . Суп разлить по тарелкам, на каждой из которых уже лежит заранее обжаренная рыба, картофелина, сыр (натертый на терке) и яйцо, сваренное «в мешочек» .
Такая порция супа содержит 24 у . е .
Набор продуктов для приготовления супа, рассчитанного на 4 порции:
Треска и семга по 0,2 и 0,1 кг, соответственно .
Рыбу режут на куски и отваривают в подсоленной воде с добавлением перца . Спустя несколько минут после закипания в бульон добавляют оставшиеся морепродукты, вливают сок томатов и засыпают зеленью .
Одна порция такого супа содержит 7,2 у . е .
Блюдо на две порции требует следующего набора продуктов:
Капусту перед варкой нарезают и, после того как она будет готова, пропускают через блендер . Туда же добавляют ветчину, кипятят . Суп готов .
Для того, чтобы приготовить блюдо, нужно будет взять следующие продукты:
Любой сыр, главное, чтобы он был твердым – 0,1 кг .
По 0,5 стакана сметаны и кефира с низким процентом жирности .
Смешать сметану с майонезом и кефиром . Лук обжарить, предварительно нарезав его на полукольца . Добавить к нему куриное филе, соль и перец . Когда мясо будет наполовину готово, его заливают сметано-майонезной смесью, добавляют туда же сыр, натертый на терке, и чеснок . Тушат курицу до полной готовности, а перед подачей украшают зеленью .
Такое блюдо содержит в 100 г 2,5 у . е .
Для приготовления блюда нужны будут следующие продукты:
Курицу нарезают кубиками и солят . Грибы режут небольшими дольками и варят, но до полной готовности их доводить не следует . Затем нужно нанизать и мясо, и шампиньоны на шпажки, после чего убрать их в разогретый духовой шкаф (по возможности используют гриль) . Когда шашлычки будут практически готовы, их нужно покрыть смесью майонеза и кетчупа и отправить подрумяниться .
В 100 граммах шашлычка насчитывается 2,6 у . е .
Для приготовления рыбного блюда потребуется:
Рыбу нужно хорошо промыть прохладной водой, обсушить и сбрызнуть соком одной половины лимона . На форму для запекания выложить лук колечками, добавить уксус и воду, сверху положить рыбу и отправить в разогретую духовку на 10 минут . Когда форель будет готова, ее нужно присыпать рубленой зеленью и украсить оставшейся половинкой лимона .
Чтобы приготовить это блюдо, потребуется:
Тмин, тыквенное семя без кожуры, соль .
Фасоль после промывки нужно залить прохладной водой и оставить на ночь, после чего отварить (среднее время варки составляет 2 часа) . Сало измельчить и обжарить на масле, добавить к нему готовые бобовые, семена тыквы и приправу . Это блюдо употребляют в пищу горячим .
Для приготовления блюда потребуется следующий набор продуктов:
Треска без костей и головы – 0,4 кг .
Рыбу режут на кусочки, поливают соком лимона . Овощи также нарезают дольками, чтобы было удобно их насаживать . Нужно насадить рыбу и овощи на шампуры, выложить их в форму для запекания, а поверх шашлычков насыпать сыр, тертый на крупной терке . Поместить форму в микроволновую печь и включить ее на полную мощность . Оставить на 10 минут .
Набор продуктов для приготовления блюда (получится 4 порции):
На сковороде разогреть растительное масло, влить лимонный сок и вино, добавить туда же томатную пасту, коренья, приправы и зелень . Затем в сковороду поместить грибы . Проварить их в получившемся соусе на протяжении 8 минут . Не вынимая из рассола, шампиньоны охлаждают, и лишь затем подают к столу .
Одна порция будет содержать 7,3 у . е .
Для приготовления блюда на 2 порции потребуется:
Печень индейки или курицы – 0,4 кг .
Крыжовник маринованный или каперсы, твердый сыр – по 50 г
На решетку выложить фольгу и смазать ее маслом . С патиссонов срезать плодоножку и с помощью ложки удалить всю мякоть .
Сухие грибы залить водой и оставить отмокать на 10 минут, спустя это время воду слить и промыть их . Лук нарезают полукольцами, помидоры кубиками, крыжовник разделяют на 2 половины, каперсы берут целыми .
Печень промывают, режут на мелкие кусочки и обжаривают вместе с грибами и луком, добавляют вино . Через четверть часа в сковороду вводят томаты и крыжовник (или каперсы) . Печень солят и перчат, выключают огонь . Затем печенью с овощами фаршируют патиссоны, сверху присыпают их сыром . Крышечки с плодоножками возвращают на место, сбрызгивают патиссоны маслом, выкладывают на решетку и помещают в духовку . Готовят 20 минут при 180 градусах .
На один патиссон приходится 6,6 у . е .
Для приготовления блюда потребуется следующий набор продуктов:
С кабачка удалить кончики, сделать по его длине продолговатые надрезы наискосок . Расстояние между ними должно быть около 20 мм . Затем удалить из этих надрезов мякоть кусочками толщиной в 5 мм . Томат и сыр нарезать дольками толщиной 5 мм . В надрезы на цуккини вставить сыр и дольки помидора . После чего фаршированные овощи поперчить, посолить и сбрызнуть маслом . Запекать в духовке на протяжении получаса при температуре 200 °C . Блюдо принимают в пищу в горячем виде .
Для приготовления блюда потребуется следующий набор продуктов:
Из такого количества продуктов получится 4 порции . Мясо отбивают и жарят на сковороде . Затем говядину заливают сметаной с натертым сыром, тушат еще около 10 минут .
Для приготовления блюда потребуется следующий набор продуктов:
Отбивную обжаривают, после чего тушат в вине под закрытой крышкой . Когда мясо будет готово, его посыпают сыром и заливают сметаной . Выдерживают на сковороде еще несколько минут, чтобы сыр расплавился .
Для приготовления блюда потребуется следующий набор продуктов:
Грибы заливают молоком и оставляют для набухания на 2 часа . Мясо режут небольшими кусочками и жарят на сухой сковороде . Затем добавляют к нему немного молока и тушат под закрытой крышкой . Лук пассируют, грибы мелко режут, все компоненты соединяют с мясом . Вливают в сковороду молоко, в котором были замочены грибы, солят и перчат . Тушат на протяжении получаса, добавляют сметану, хорошо перемешивают и оставляют потомиться еще на пару минут .
В порции блюда содержится 4,3 у . е .
Для приготовления блюда потребуется следующий набор продуктов:
Телятину замачивают в молоке на пару часов . Грибы режут напополам, лук – кубиками, сыр натирают на терке . Выкладывают на форму для запекания слоями: лук, грибы, мясо, сыр . Помещают форму в духовку и выдерживают при температуре 200 °C до того момента, пока блюдо не подрумянится . Затем его заливают сливками, уменьшают температуру на 20 °C и оставляют еще на 30 минут .
Одна порция телятины содержит 5,4 у . е .
Для приготовления 4 порций потребуется следующий набор продуктов:
Мясо выкладывают в форме квадрата . Его режут крупными кусками, а там, где образуются стыки, филе накладывают внахлест . Отдельно готовят фарш из сыра, яиц, жареного лука и оставшейся мясной обрезки . Фарш перчат, солят, добавляют немного молока, выкладывают его на мясной пласт и формируют рулет . Чтобы он не развернулся в процессе приготовления, фиксируют его с помощью обычной нитки . Готовят рулет в духовке, пару раз смазывая его маслом .
Одна порция такого рулета содержит 4 у . е .
Для приготовления 4 порций потребуется следующий набор продуктов:
Фарш нужно выложить слоем толщиной в 2 см на заранее расправленную фольгу . Затем его присыпают тертыми яйцами, мелко порезанным луком, солят и перчат . Формируют рулет и убирают его в разогретый духовой шкаф на полчаса . Спустя это время фольгу раскрывают, смазывают рулет майонезом, присыпают сыром и запекают еще 20 минут .
Для приготовления 4 порций потребуется следующий набор продуктов:
Карри, соль, перец, растительное масло .
Филе нужно хорошо отбить и оставить его мариноваться в соевом соусе с добавлением специй . В это время грибы жарят с мукой, затем заливают сливками и остужают . Из индейки формируют рулеты и жарят их со всех сторон . Выкладывают рулеты в форму для запекания . В горячей воде растворяют плавленый сыр и этой смесью заливают рулеты . Доводят блюдо до готовности в духовом шкафу .
Набор продуктов для 4 порций котлет следующий:
Фарш перекручивают на мясорубке с шампиньонами и луком . Его не солят, а крошат в него грибные кубики, вводят яйцо, черный перец и рубленую зелень . Формируют из фарша котлеты и жарят до готовности . Перед подачей блюдо поливают сметаной .
На одну порцию приходится 4,4 у . е .
Чтобы приготовить 1 мясную порцию, потребуется:
Свинину отбивают, присыпают перцем и солью . В ее центр выкладывают небольшой кусочек сыра, режут отварное яйцо . Из мяса формируют рулет, фиксируют его форму нитью и жарят со всех сторон . Нитку снимают и запекают мясо в духовом шкафу .
Чтобы приготовить 4 шашлычка, потребуются следующие продукты:
75 г майонеза и такое же количество кетчупа .
Мясо и грибы нарезают кубиками . Грибы отваривают до полуготовности в слегка подсоленной воде, а мясо просто присыпают солью . Затем их нанизывают на шпажки и готовят в духовке . За пару минут до готовности шашлычки промазывают майонезно-томатным соусом .
На одну порцию приходится 7,4 у . е .
Чтобы приготовить 4 порции, нужно будет воспользоваться следующим продуктовым набором:
Грибной суп сухой концентрированный – 1 пакет .
Грудку режут на кусочки и немного обжаривают . Грибы нарезают и тоже жарят до того момента, пока из сковороды не испарится вся жидкость . В жаропрочный казан выкладывают филе куриное, грибы и брокколи . В грибной порошок вливают 0,5 стакана молока, вводят майонез, солят и перчат . Затем этим соусом заливают куриное филе с брокколи и сверху посыпают сыром . Доводят блюдо до готовности в духовке .
Набор продуктов на 6 порций должен быть следующий:
Красный перец (молотый) – 2/3 ч . л .
Курицу нужно готовить без шкуры, выбрать из нее кости и пропустить через мясорубку вместе с орехами и черносливом . Фарш посолить, добавить приправы и майонез . Заполнить снятую с курицы шкурку этим фаршем . Если шкурка повредилась, то фарш в нее просто заворачивают . Жаропрочную форму смазывают майонезом, выкладывают на нее курицу и снова покрывают майонезом . Выпекают мясо при температуре 220 °C на протяжении часа или немного более .
Чтобы приготовить торт на 4 порции, нужно будет взять следующие продукты:
Фарш готовят обычным способом, но немного разжижают его яйцами и сливками . Все овощи готовят на пару, после чего вводят в фарш кусочками средней величины . Выкладывают смесь в круглую форму и
Блюда По Кремлевской Диете С Баллами
Купить Диета 4
Блюда Первого Стола Диета
Правильное Питание Для Женщин 30 Лет