Birkaç Derin Rahatlatıcı Bir Deneyime Sahip
⚡ TÜM BİLGİLER! BURAYA TIKLAYIN 👈🏻👈🏻👈🏻
Birkaç Derin Rahatlatıcı Bir Deneyime Sahip
0216 411 7151
-
0216 302 7097
0(545) 243 67 46
Prof.Dr.
Kemal SAYAR
BİYOGRAFİ
FOTOĞRAFLAR
KİTAPLAR
AKADEMİK YAYINLAR
DENEMELER
İNSANA DAİR
BASINDA BİZ
HAFTANIN YAZISI
İLETİŞİM
Bagdat Caddesi Hisar Apt. 162/13 81104 Selamiçeşme İSTANBUL
0216 411 71 51
0216 302 70 97
0545 243 67 46
FAKS:0216 411 71 61
Gary W. Lewandowski Jr. Tatminkar ve sağlam bir ilişki kurmak için gereken temellerin çoğu zaten ilişkinizde mevcut olabilir. İş hayatınızda performans değerlendirmesi aldıysanız bilirsiniz. Her zaman "iyileştirilmesi gereken" bir alan vardır. İyi olduğunuz kısımları mı yoksa geliştirmeniz gereken bölüme mi odaklanırsınız? Elbette ikinci kısma. Bir parçanız, o şeyin sizi rahatsız etmesine izin vermenin saçma olduğunu bilir ama yine de buna engel olamazsınız. Ne yazık ki romantik ilişkilerimizde de aynı şeyi yaparız. Hepimizin olumsuzluk önyargısı veya deneyimlerin kötü yönlerine odaklanma eğilimi vardır. Bu bizi ilişkimiz için olması gerekenden daha fazla etkiler. İyi zamanları olağan kabul ederiz ve bunlar ilişkimizin pek az takdir edilen bir parçası haline gelir. Peki ya sorunlar? Hemen göze çarpar. Eşimizin duyarsız yorumları, ruh halleri ve dağınıklığı düzenli olarak tüm dikkatimizi çeker. Bunu ilk heyecanını biraz yitirmiş bir ilişkiyle birleştirin ve sorunlardan başka herhangi bir şeyi fark etmek zorlaşsın. Daniel Kahneman'ın Hızlı ve Yavaş Düşünme kitabında tanımladığı gibi sadece önümüzde olanı görme ve o anda orada olmayanları göz ardı etme eğilimindeyiz. Sorunlar gördüğünüz tek şey olduğunda ilişkinizin tamamı buymuş gibi gelir. Aslında var olmayan problemleri bile üretebileceğimiz şeyleri yakalama konusunda çok güçlü bir eğilimimiz var. Science'ta yayınlanan bir araştırma, ilişkimizin önemli bir sorunu yoksa, bir zamanlar küçük bir sorun olarak kabul edilen bir konuyu ele alma ve bunun daha sorunlu olduğunu hissetme olasılığımızın daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Zamanımızı yanlış şeyler hakkında endişelenerek geçirdiğimizde neyin doğru gittiğini takdir edecek vaktimiz olmaz. Bu sadece ilişkiye bakışımızın çarpık olduğu anlamına gelmez, aynı zamanda anlamlı fırsatları kaçırdığımız anlamına da gelir. Sorunlar üzerinde çalışmak uzun vadeli bir ilişkiyi geliştirmenin bir yolu olsa da eşinizin iyi nitelikleri ve ilişkinizin olumlu yönleri üzerinde düşünmek de aynı derecede önemlidir.
Bakış açınızı değiştirmek için ilişkinizin istikrarlı, tutarlı ve rahat yönlerine daha fazla dikkat ederek başlayın. İlişkinin barışçıl, drama içermeyen, olağan unsurlarının unutulması kolaydır. Ancak bunlar ilişkinin güç kaynaklarıdır. Aşağıda, araştırmaların öne sürdüğü sağlıklı ilişkilerin 10 temel dayanağının tatmin edici ve kalıcı bir bağ kurmak için önemli olduğunu belirtiyor. Bunların çoğu muhtemelen kendi ilişkinizde mevcuttur; sadece yavalşamanız ve dikkat etmeniz gerekir
Siz ve eşiniz birbirinizi olduğunuz gibi kabul eder; birbirinizi değiştirmeye çalışmazsınız. Eşiniz sizi yargılarsa endişelenmeden kendiniz olabilir ve gerçek kimliğinizi gösterebilirsiniz. Bu yararlıdır çünkü araştırmalar, birbirlerini kabul eden çiftlerin ilişkilerinden daha memnun olma eğiliminde olduklarını göstermektedir.
Birçok yönden, romantik eşiniz sizin en iyi arkadaşınız ve siz de onların en iyi arkadaşısınız. Bu iyi bir haber çünkü araştırmalar, arkadaşlığı vurgulayan romantik eşlerin daha kararlı olma ve daha fazla cinsel tatmin deneyimleme eğiliminde olduğunu gösteriyor. Arkadaşlığa değer veren romantik ilişkiler, duygusal desteği, yakınlığı, sevgiyi ve güçlü bir bağı sürdürmeyi başarır. Ayrıca bakım, güvenlik ve arkadaşlık ile ilgili ihtiyaçları karşılamaya odaklanır.
Birine yaklaşmak her zaman kolay değildir. Ancak ilişkinizde, bunu başardınız ve duyguları paylaşmakta, birbirinize güvenmekte ve duygusal olarak yakın olmakta oldukça rahatsınız. Güvenlik açığı bazen zorlayıcı olsa bile eşinize güvenmeyi öğrendiniz ve bunun sizi yaklaştırdığını gördünüz. Artık duygusal duvarlar kurmuyorsunuz ve eşinizin ayrılması konusunda sürekli endişelenmiyorsunuz, bu da bir istikrar duygusu sağlıyor.
Yeni araştırmalara göre, sizin ve eşinizin birçok ortak noktası var ve temel benzerlikler ilişkinizi daha tatmin edici hale getirmeye yardımcı olabilir. Elbette, farklılıklar göze çarpar ancak bu birkaç zıtlığın ötesinde birçok yönden benzersiniz. Örneğin, siz romantik komedilerin tadını çıkarırken eşiniz süper kahraman filmlerinin tadını çıkarabilir. Bu bir karşıtlık gibi görünse de ikiniz de birlikte yemek yemekten zevk alan, sohbet eden ve TV şovlarını beraber izleyen bir çiftsiniz. Sonuçta, farklılıklarınızdan çok daha fazla ortak yönünüz var.
Kelimeler önemlidir. Konuşurken "biz" ve "bizim" gibi kelimeleri sık sık kullanıyor musunuz? Biri "Arka arkaya izlemek için en sevdiğiniz program hangisi?" diye sorarsa "Schitt's Creek'i izlemeye başladık" diye yanıt veriyor musunuz? "Biz" ifadesinin kullanılması, ilişkinizde güçlü bir bilişsel yakınlık veya paylaşılan kimlik duygusu olduğunu gösterir. Araştırmalar, bu şekilde birbirine bağlı çiftlerin daha memnun olma eğiliminde olduğunu gösteriyor.
Eşiniz, kimliğinizi iyileştirmenize ve geliştirmenize yardımcı olur. Burada eşiniz sizin yerine bu sorumluluğu üstlenmez ve size nasıl değişeceğinizi söylemez. Bunun yerine kişisel gelişim tercihlerinizi destekler. Kendini geliştirme hissine katkıda bulunan yeni ve ilginç deneyimler ararsınız. İlişki araştırmacılarına göre, birey olarak gelişip olgunlaştığınızda ilişkiniz de büyür.
Çiftler kendi iş bölümlerine sahip olabilir. Örneğin, biriniz bahçeye bakarken diğeri iç dekorasyonla ilgilenir. Genellikle ilişkide karar verme ve gücü paylaşırlar. Her iki tarafın da söz hakkı olduğunda ilişkiler daha güçlü, daha tatmin edici ve uzun sürmesi daha olasıdır. Çiftler ilişkilerindeki işbölümünün adil olduğunu hissettiklerinde daha mutlu olurlar.
İnsanlar bir eşten ne ister? Şaşırtıcı derecede basit: Güvenilir, sıcak, nazik, adil, güvenilir ve zeki biri olmasını bekler. Bu özellikler gösterişli olmasa ve istek listenizi oluştururken hemen aklınıza gelmese de sağlam bir ilişki için temel oluştururlar. Araştırmalar, eşlerin hoş ve duygusal olarak istikrarlı kişilikleri olduğunda ilişkilerinde daha tatmin olma eğiliminde olduklarını göstermektedir.
Eşimize güvenebilmeliyiz. Onlara sadece telefonumuzun şifresi veya banka hesabımıza erişim konusunda güvenmiyoruz, ayrıca eşimizin her zaman bizim için iyi olanı göz önünde bulundurduğunu ve ihtiyaç duyduğumuzda yanımızda olacağını biliyoruz. Araştırmalar, bunun olumlu bir döngü olduğunu söylüyor: Güven, daha fazla güveni teşvik ediyor.
Sorunlar var ve SORUNLAR var. Bazen uğraşmak zorunda olmadığımız tüm sorunları unutmak kolaydır. Saygısızlık, aldatma, kıskançlık ve duygusal veya fiziksel istismar gibi sorunlar ilişki için öldürücüdür. Bazen ışık bu karanlığın yokluğundan gelebilir. Her maddenin ilişkiniz için nasıl geçerli olup olmadığını düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın. Bu noktada, ilişkinizin iyi durumda olduğunu doğrulamak için bir puanlama yapabilirsiniz. İlişkinizde bu 10 maddeden kaç tanesine sahipsiniz? Kaç tanesi eksik? Ama asıl mesele bu değil. Muhtemelen, ilişkiniz tüm unsurlara sahip. Önemli olan, bu temel alanları daha iyi fark etmek ve gerektiğinde geliştirmektir. Çoğu zaman, bu temelleri güçlendirmek, ilişkinizde işe yarayan her şeyin tadını çıkarmak kadar basittir. Ne arayacağınızı bilmek önemlidir. Umarım bu listede olmayan güçlü alanlarınızı da fark etmişsinizdir. Çünkü bu liste her şeyi kapsamıyor. Daha da önemlisi, neyin işe yaradığını daha fazla fark etmeye başlamanıza ve neyin eksik olduğuna takıntılı olmadığınızı gösteriyor. Elbette, kötü bir ilişkide kalmak için birkaç olumlu şey ile yetinmemelisiniz. Güçlü yönlere odaklanmak, yalnızca onları daha iyi hale getirmek isteyen iyi ilişkiler içinde olanlar için yararlıdır. İyi ilişkiler, eşitler arasındaki karşılıklı saygı, sevgi ve arkadaşlık üzerine kurulur. Buradan çıkarabileceğimiz ders, ilişkinizin sorunları yokmuş gibi davranmak değildir. Aksine ilişkinizin ne kadarının zaten iyi gittiğini anladığınızda bu sorunları çözmek çok daha kolaydır. İlişkiler onları zorlaştırmadan da yeterince zordur. Yalnızca neyin yanlış olduğuna odaklanıldığında ilişkinizin kötü olduğuna dair yanlış inancı benimsemek kolaydır. Ancak iyi yönlere odaklanıp ilişkinize daha fazla özen gösterdiğinizde ilişkinizin düşündüğünüzden daha güçlü olduğunu fark edebilirsiniz.
Empati, bir başkasının duygularını anlama ve paylaşma kabiliyeti, diğer insanlarla olan bağlantılarımızın temelidir. Araştırmalar, empatinin...
Sınırlarınızın ne kadar farkında olduğunuzu anlamanın ve entelektüel alçakgönüllülüğünüzü geliştirmenin birçok yolu vardır...
Daha az stres verici olaylara tepkilerinizin diğer insanlarınkinden daha büyük olduğu hissine hiç kapıldınız mı?
Geçen hafta Türkiye menfur bir cinayetle sarsıldı. Kalp hastalıkları uzmanı meslektaşımız Ekrem Karakaya görevi başında hunharca...
Sosyal koşullar ve eşitsizlik iyi oluşu etkiler. Öyleyse neden "mutluluk bir seçimdir" deyip duruyoruz?...
Psikolojik sağlamlık becerilerini geliştirmek için bir yol haritası...
Günümüzde travma kavramı, hem travmatik olarak kabul edilebilecek olayların çeşitliliği hem de travmanın kurbanların yaşamlarına...
Bir psikolog, akut travmasından sonra öğrendiği 7 iç görüyü anlatıyor.
Çocukluk döneminde “neden” ve “nasıl” sorularını sorma dürtümüz zamanla kaybolur. Yine de açık görüşlü olmanın...
Hata yaptığınızda (kaçınılmaz olarak) kendinize karşı nazik olmayı öğrenmek, mutluluğunuz üzerinde dikkate değer bir etkiye sahip olabilir...
Hepimiz oradaydık. Üç gün önceki 2 dakika süren sohbete saplanıp kaldık. Tekrar tekrar beynimizde döndürüp duruyoruz. Babama kızmamalıydım...
Farklı görüşlerimiz hakkında daha iyi tartışmalar yapmak için sekiz ipucu...
Sörf Yapmak Hayat Hakkında Bize Ne Söyler?
Araştırmalar; izolasyon, stres ve belirsizliğin unutkanlık ve düzensizliğe neden olabileceğini gösteriyor. İşte bu konuda yapılacaklar...
Hassas ve rahatsız edici duyguları kabul etmek ve onları kucaklamak motive olmamıza ve hedeflerimize doğru ilerlememize...
Bizler anlayışlı insanları severiz. Kendimizi kötü hissettiğimizde, kendimiz için üzüldüğümüzde veya her şeyi berbat edip kötü hissettiğimizde...
Yansıtma, istismarcılar, narsistler veya sınırda kişilik bozukluğuna sahip insanlar ve bağımlılar tarafından sıklıkla kullanılan bir savunma...
Çocukken yaptığınız boyamaları, çizgilerin içinde kalma çabanızı, sonra yaptığınız bir hata ile çizgileri taşırdığınız ve o anda yaşadığınız...
İlişkilerinizde aşırı bağlanan taraf mı yoksa yakınlaşmaktan kaçınan taraf mısınız? Yakın ilişkilerdeki bağlanma tarzınız...
Psikolog Marie Haddou Hayır Demeyi Bilmek adında farklı alanlarda hayır demekte güçlük yaşayan insanlara...
Neden yoksulluk içinde mücadele verenlere olumlu zihin yapılarını dayatmamalıyız?
Değişim zamanının geldiğini biliyorsanız ama nereden başlayacağınızdan emin değilseniz doğru soruları sormak iyi bir başlangıç...
Narsistler, gerçek benliklerini büyüklenmeci, "diğerlerinden üstün", bencil ve oldukça kibirli alternatif bir kişilik ile...
Yılın en popüler hikayeleri, mutlu ve sağlıklı bir hayat için farklı yollar sunuyor...
Bilinçli Farkındalığın birçok faydası olduğu düşünülüyor, ancak yanlış uygulandığında yanlış eylemleriniz için kendinizi daha az suçlu hissetmenizi...
Düşüncelerinizin hatalı olabileceğini kabul etmek daha fazla öğrenmenize ve daha iyi ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir...
Sosyal İkilem (Social Dilemma 2020) filminden bir sahnede, hayali bir genç, karanlığa gömülmüş bir durumda yatağında oturuyor...
Genetik olarak zihin ve bedenimiz empati, dayanışma, cömertlik ve yakınlık hisleriyle donatılmıştır...
Hayatta en iyisini yapabilmek için acı gereklidir der Yale profesörü...
Kariyer seçimlerinden yeni alışverişlere kadar, René Girard'ın mimetik teorisini kullanarak sürüye direnin ve kendi yaşam yolunuzu...
Harika bir evlilik uzaktan, tıpkı bir kitaptaki veya filmdeki gibi coşkulu bir aşk hikayesidir. Ve bu, bir bütün olarak evliliğe bakmanın...
Antidepresan kullanımı konusunda farklı görüşler olsa da ilaçların birçok insana fayda sağladığı bir gerçek. İlaç kullanımının...
Eğer ertelemek tembellikle ilgili değilse, neyle ilgilidir? Baharat çekmecenizi alfabetik olarak düzenlemek için önemli bir işi ertelediyseniz...
Yeni çıkan bir kitap, kaygının bize, hayatımızı nasıl daha iyi bir hale getirebileceğimize dair ipuçları verdiğini anlatıyor...
Ölümsüz olmadığımızı kabul etmek, daha mutlu, anlamlı bir hayat yaşamak için meşguliyetten kurtulmamıza ve bizim için en önemli şeye...
Ara vermek tembellik etmek değildir, aksine yeniden şarj olmayı öğrenmek daha üretken ve dayanılır bir hayat yaşamamızı sağlar...
Hayat olanca hızıyla akıyor ve zaman zaman yaşadığımız güçlükler bizi sarstığında ancak dengemizi kaybettiğimizi fark eder oluyoruz...
Mağdur zihniyetine eşlik eden gücün üstesinden gelebilmek için önce onu kabul etmek gerekir...
Modern Zamanlarda Travma Üzerine Yeniden Düşünmek...
Bir süredir göremediğimiz bir tehdit ile karşılaştığımız için hepimiz zor günler yaşıyoruz. Bitkin düşen beyinlerimize biraz...
Bir aile üyesi, bir iş arkadaşı veya bir yabancının size kırıcı bir şey söyleme ihtimali vardır. İşte bu yazıyla bu durumla nasıl başa çıkacağınızı...
İfade ettiğiniz üzere zamanımızın çoğunu çalışarak geçiriyoruz. Zamanımızı nasıl kullanacağımız mesai saatlerimiz üzerinden belirleniyor...
Massachusetts Çocuk Sağlığı Kliniğindeki çocuklar gözlemlendiğinde tutarsız davranışları göze çarpmaktadır. Tanımadıkları halde...
Anonim kullanıcıların bir kısmı çevrimiçi ortamda kötüye kullanmanın yanında komplo teorileri de üretiyor. Bu yüzden...
Hayatta bir anlam duygusu bulmakta zorlanıyor musunuz? Araştırmacılar bunun için üç farklı yol belirlediler...
Alışkanlık haline gelmiş eleştiri her çift için tehdittir. Zaman zaman eşinizi eleştiriyor olabilirsiniz önemli olan bunu...
Bebekler zannedilenden erken zamanda kitaplarla ilgilenmeye başlarlar. Kendi kendilerine hareket etmeye başladıklarında...
Gittikçe daha stresli bir dünyada yaşıyoruz, bu yüzden çocuklarımızda duygusal ve zihinsel dayanıklılığı teşvik etmek hiç bu kadar önemli...
Yeni bir kitap, kanser yaşamanın duygusal ve sosyal karışıklığıyla nasıl başa çıkılacağı konusunda faydalı rehberlik sağlıyor...
Belli birisinin yanındayken kafanızın karışmış olduğunu veya suçlu olduğunuzu hissediyor ve bunun sebebinin...
Konfüçyüsçülük ve Taoizm çocuklarınıza rehberlik ederken zenginlik ve prestij yerine anlam ve tatmin içeren...
Mantığa ve akla yaklaşımımızı değiştirmek, oyunu değiştirir...
Hiç kurbanı oynadınız mı? Eğer oynadıysanız, bunu yaparken doldurmak istediğiniz veya ifade etmeye çalıştığınız...
Otobüste oturduğunuzu, sırada beklediğinizi veya evde koltuğunuzda oturduğunuzu ve birkaç dakika...
Aynaya baktığınızda kimin yansımasını görüyorsunuz?
Kaygı rahatsız edici olabilir, ancak felsefi bir yaklaşımla heyecan verici bir özgürlük duygusu uyandırabileceğini...
Dışa dönük olmak zorunda değilsin. Ama içine kapanık olmak seni yaşamak istediğin hayattan alıkoyuyorsa hemen...
Bazı insanlar içten içe “kimlik hırsızı sendromu” ile mücadele ederken kendilerini zeki, kendinden emin ve...
Ortalama insan ömrü ürkütücü bir şekilde sınırlı süreye sahiptir. Şanslıysanız ve 80 yaşına kadar yaşıyorsanız, yaklaşık...
İneklemeyi unutun, fosforlu kalemleri sepetleyin ve pasif şekilde tekrar tekrar okumayı kesin. Öğrenme psikolojisi daha iyi taktikler sunuyor...
Bir kişinin düşünce, davranış ve tutumu etkileyebilecek dış ve iç çatışmalarla ilgili dengeli bir anlayışı sürdürme yeteneğine...
Altmış yıl kadar önce, iki psikolog kendi alanlarında devrim yaratan ve sıkıntı hakkında düşünme biçimimizi değiştiren bir fenomeni keşfettiler...
Siz de herkes kadar sevginizi ve şefkatinizi hak ediyorsunuz...
Bir terapist, büyük pandemi molasından dönüşün psikolojisini inceliyor...
Dünyaya her gün yeni bebekler geliyor. Bir bebek dünyaya gelince bir kadın anne olur, bir erkek de baba. Oysa bebek denilince...
Ebeveynlerinize münhasıran ve sahiplenici bir şekilde yakın mısınız? Ebeveynlerinizden biri veya her ikisi sizin aracılığınızla hayallerini...
Son zamanlarda stresli hissediyorsanız, yalnız değilsiniz- COVID-19 pandemisinden bile önce, 2018'deki Birleşik Krallık anket verileri, insanların yüzde 74'ünün...
Yeni bir araştırma, gün içerisinde deneyimlenen empatinin kendi huzurumuza ve başkalarına karşı olan nazik davranışlarımıza katkıda...
Kendinizi dünyadan kopuk hissediyorsanız, depersonalizasyon yaşıyor olabilirsiniz. Emin olun ki, iyileşmenin yolları vardır...
Yeni bir araştırma narsisistlerin sıkılma sebeplerini inceliyor...
Tanrı, bu ağaçlarla ilgilendi, kuraklık, hastalık, heyelan, binlerce fırtına ve sellerden kurtardı onları. Fakat...
Doomscrolling terimi henüz resmi olarak Türkçemize çevrilmemiş olmasına rağmen...
COVID-19 ile ilgili birçok politika, hükümetler vatandaşlarının iyiliğine yeterince güvenmediği için işe yaramadı...
İnternet sitesinde, bilette ve tiyatronun dışındaki tabelalarda şu uyarı yer aldı: “Bu, telefonsuz bir etkinliktir.” İnsanlar...
Kaçındığınız acı verici duygular karanlıkta harekete geçer. Ancak acılarınız ve mücadelelerinizle yüzleşerek...
Simone Weil: Mistik, filozof ve aktivist. Weil’in etik anlayışı kişiselciliğin ötesine uzanarak evrensele ulaşmaktadır...
Birey olarak yalnızca tek bir yandan mı oluşuruz? Yoksa kişiliğimiz farklı yanlardan mı oluşur? Richard C. Schwartz’ın geliştirmiş olduğu İçsel Aile Sistemleri...
Samantha matematik ödevini yapmak için masasına oturur fakat daha ilk soruda hazırlıksız yakalanır. Bu tipte bir problemi...
Modern psikolojinin tarihi uzun bir geçmişe dayanmaz. Tasavvuf ilmi ise en az on iki-on üç yüzyıllık tarihi...
Bahsedeceğim 5 soru hayatınızla olan ilişkinizi daha net bir şekilde görebilmenize yardımcı olacaktır...
Pandemiden önce gurur duyulacak bir gece rutinim vardı. Okaliptüs yapraklarıyla sıcak duş ve elektronik aletleri başka...
Bakım veren kişiler, bir hastanın acısını kendileri hissetmeden anladıklarında hastalara fayda sağlayabilirler...
İlk bakışta bariz görünmese de öz şefkat ırk ve cinsiyet ayrımcılığı ile diğer baskı biçimlerine son verme arayışında kilit bir rol oynar...
Sizlere bir itirafım var! İnsanlar benimle ‘’içlerindeki çocuk’’ hakkında konuşmak istediklerinde gerçekten zorlanıyorum...
Farklı dallarda çalışan bilim insanları, bazı toplumları diğerlerinden daha barışçıl yapan unsurları keşfediyor...
En çok satan kişisel gelişim yazarlarından Louise Hay kendimizi seversek hayatımızdaki her şeyin yoluna...
Sosyal tükenme sizi yorgun, donuk ve sinirli hissettirebilir. İşte bunu nasıl yöneteceğiniz ve önleyeceğiniz ile ilgili bilgiler...
Duyduğunuz, okuduğunuz ve izlediğiniz her şeye inanmayın. Kültür hakkında edinilen fikirleri sorgulamak
Nicole Aniston Sert Bir Yarrak Fleshlight Onu Kullanır
Soluk Redhead Bebek Zoey Nixon Aşağı Yukarı Ve Yaşlı Bir Yarrak Onu Genç Amcık Slaytlar
Azgın Üvey Anne Oğulları Onu Siksin Diye Uğraşıyor Pervmom