Биологические Часы Человека Реферат
Биологические Часы Человека Реферат
1. Что такое биологические ритмы?...............................................................3
2. Как совместить биоритмы с образом жизни?.........................................10
Список литературы..........................................................................................15
Все живое на нашей планете несет отпечаток ритмического рисунка
событий, характерного для нашей Земли. В сложной системе биоритмов,
от коротких – на молекулярном уровне – с периодом в несколько секунд,
до глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной активности
живет и человек. Биологический ритм представляет собой один из
важнейших инструментов исследования фактора времени в деятельности
живых систем и их временной организации.
Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее
регулярные изменения характера и интенсивности биологических
процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности
передается по наследству и обнаружена практически у всех живых
организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в
Выделим следующие важные достижения хронобиологии:
1. Биологические ритмы обнаружены на всех уровнях организации
живой природы – от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о
том, что биоритмика – одно из наиболее общих свойств живых систем.
2. Биологические ритмы признаны важнейшим механизмом
регуляции функций организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое
равновесие и процессы адаптации в биологических системах.
3. Установлено, что биологические ритмы, с одной стороны, имеют
эндогенную природу и генетическую регуляцию, с другой, их
осуществление тесно связано с модифицирующим фактором внешней
среды, так называемых датчиков времени. Эта связь в основе единства
организма со средой во многом определяет экологические закономерности.
4. Сформулированы положения о временной организации живых
систем, в том числе – человека – одним из основных принципов
биологической организации. Развитие этих положений очень важно для
анализа патологических состояний живых систем.
5. Обнаружены биологические ритмы чувствительности организмов
к действию факторов химической (среди них лекарственные средства) и
физической природы. Это стало основой для развития хронофармакологии,
т.е. способов применения лекарств с учетом зависимости их действия от
фаз биологических ритмов функционирования организма и от состояния
его временной организации, изменяющейся при развитии болезни.
6. Закономерности биологических ритмов учитывают при
профилактике, диагностике и лечении заболеваний.
Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические.
Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды
до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и
артериального давления. Имеются данные о влиянии, например,
магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека.
Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо
естественным ритмом окружающей среды. К ним относятся суточные,
сезонные (годовые), приливные и лунные ритмы. Благодаря экологическим
ритмам, организм ориентируется во времени и заранее готовится к
ожидаемым условиям существования. Так, некоторые цветки
раскрываются незадолго до рассвета, как будто зная, что скоро взойдет
солнце. Многие животные еще до наступления холодов впадают в зимнюю
спячку или мигрируют. Таким образом, экологические ритмы служат
Ритм – это универсальное свойство живых систем. Процессы роста
и развития организма имеют ритмический характер. Ритмическим
изменениям могут быть подвержены различные показатели структур
биологических объектов: ориентация молекул, третичная молекулярная
структура, тип кристаллизации, форма роста, концентрация ионов и т. д.
Установлена зависимость суточной периодики, присущей растениям, от
фазы их развития. В коре молодых побегов яблони был выявлен суточный
ритм содержания биологически активного вещества флоридзина,
характеристики которого менялись соответственно фазам цветения,
интенсивного роста побегов и т. д. Одно из наиболее интересных
проявлений биологического измерения времени – суточная периодичность
открывания и закрывания цветков и растений. Каждое растение "засыпает"
и "просыпается" в строго определенное время суток. Рано утром (в 4 часа)
раскрывают свои цветки цикорий и шиповник, в 5 часов – мак, в 6 часов –
одуванчик, полевая гвоздика, в 7 часов – колокольчик, огородный
картофель, в 8 часов бархатцы и вьюнки, в 9-10 часов – ноготки, мать-и-
мачеха. Существуют и цветы, раскрывающие свои венчики ночью. В 20
часов раскрываются цветки душистого табака, а в 21 час – горицвета и
ночной фиалки. Так же в строго определенное время и закрываются
цветки: в полдень – осот полевой, в 13-14 часов – картофель, в 14-15 часов
-одуванчик, в 15-16 часов – мак, в 16-17 часов -ноготки, в 17-18 часов
мать-и-мачеха, в 18-19 часов – лютик, в 19-20 часов – шиповник.
Раскрытие и закрытие цветков зависит и от многих условий, например, от
географического положения местности или времени восхода и заката
Существуют ритмические изменения чувствительности организма к
повреждающим факторам внешней среды. В опытах на животных было
установлено, что чувствительность к химическим и лучевым поражениям
колеблется в течение суток очень заметно: при одной и той же дозе
смертность мышей в зависимости от времени суток варьировала от 0 до 10
Важнейшим внешним фактором, влияющим на ритмы
организма, является фотопериодичность. У высших животных
предполагается существование двух способов фотопериодической
регуляции биологических ритмов: через органы зрения и далее через ритм
двигательной активности организма и путем экстрасенсорного восприятия
света. Существует несколько концепций эндогенного регулирования
биологических ритмов: генетическая регуляция, регуляция с участием
клеточных мембран. Большинство ученых склоняются к мнению о
полигенном контроле над ритмами. Известно, что в регуляции
биологических ритмов принимают участие не только ядро, но и
Центральное место среди ритмических процессов занимает
циркадианный ритм, имеющий наибольшее значение для организма.
Понятие циркадианного (околосуточного) ритма ввел в 1959 году Халберг.
Циркадианный ритм является видоизменением суточного ритма с
периодом 24 часа, протекает в константных условиях и принадлежит к
свободно текущим ритмам. Это ритмы с не навязанным внешними
условиями периодом. Они врожденные, эндогенные, т.е. обусловлены
свойствами самого организма. Период циркадианных ритмов длится у
растений 23-28 часов, у животных 23-25 часов. Поскольку организмы
обычно находятся в среде с циклическими изменениями ее условий, то
ритмы организмов затягиваются этими изменениями и становятся
Циркадианные ритмы обнаружены у всех представителей животного
царства и на всех уровнях организации – от клеточного давления до
межличностных отношений. В многочисленных опытах на животных
установлено наличие циркадианных ритмов двигательной активности,
температуры тела и кожи, частоты пульса и дыхания, кровяного давления
и диуреза. Суточным колебаниям оказались подвержены содержания
различных веществ в тканях и органах, например, глюкозы, натрия и калия
в крови, плазмы и сыворотки в крови, гормонов роста и др. По существу, в
околосуточном ритме колеблются все показатели эндокринные и
гематологические, показатели нервной, мышечной, сердечно-сосудистой,
дыхательной и пищеварительной систем. В этом ритме содержание и
активность десятков веществ в различных тканях и органах тела, в крови,
моче, поте, слюне, интенсивность обменных процессов, энергетическое и
пластическое обеспечение клеток, тканей и органов. Этому же
циркадианному ритму подчинены чувствительность организма к
разнообразным факторам внешней среды и переносимость
функциональных нагрузок. Всего к настоящему времени у человека
выявлено около 500 функций и процессов, имеющих циркадианную
Биоритмы организма – суточные, месячные, годовые – практически
остались неизменными с первобытных времен и не могут угнаться за
ритмами современной жизни. У каждого человека в течение суток четко
прослеживаются пики и спады важнейших жизненных систем. Важнейшие
биоритмы могут быть зафиксированы в хронограммах. Основными
показателями в них служат температура тела, пульс, частота дыхания в
покое и другие показатели, которые можно определить только при помощи
специалистов. Знание нормальной индивидуальной хронограммы
позволяет выявить опасности заболевания, организовать свою
деятельность в соответствии с возможностями организма, избежать срывов
Самую напряженную работу надо делать в те часы, когда
главнейшие системы организма функционируют с максимальной
интенсивностью. Если человек "голубь", то пик работоспособности
приходится на три часа дня. Если "жаворонок" – то время наибольшей
активности организма падает на полдень. "Совам" рекомендуется самую
напряженную работу выполнять в 5-6 часов вечера.
О влиянии 11-летнего цикла солнечной активности на биосферу
Земли сказано много. Но не все знают о тесной зависимости,
существующей между фазой солнечного цикла и антропометрическими
данными молодежи. Киевские исследователи провели статистический
анализ показателей массы тела и роста юношей, приходивших на
призывные участки. Оказывается, что акселерация весьма подвержена
солнечному циклу: тенденция к повышению модулируется волнами,
синхронными с периодом "переполюсовки " магнитного поля Солнца (а
это удвоенный 11-летний цикл, т.е. 22 года). Кстати, в деятельности
Солнца выявлены и более длительные периоды, охватывающие несколько
Важное практическое значение имеет также исследование других
многодневных (околомесячных, годовых и пр.) ритмов, датчиком времени
для которых являются такие периодические изменения в природе, как
В последние годы широкую популярность приобрела теория "трех
ритмов", в основе которой лежит теория о полной независимости этих
многодневных ритмов как от внешних факторов, так и от возрастных
изменений самого организма. Пусковым механизмом этих
исключительных ритмов является только момент рождения (по другим
вариантам – момент зачатия) человека. Родился человек, и возникли ритмы
с периодом в 23, 28 и 33 суток, определяющие уровень его физической,
эмоциональной и интеллектуальной активности. Графическим
изображением этих ритмов является синусоида. Однодневные периоды, в
которые происходит переключение фаз ("нулевые" точки на графике) и
которые якобы отличаются снижением соответствующего уровня
активности, получили название критических дней. Если одну и ту же
"нулевую" точку пересекают одновременно две или три синусоиды, то
такие "двойные " или "тройные " критические дни особенно опасны.
Многократные исследования, проведенные с целью проверки этой
гипотезы, не подтвердили, однако, существование этих сверхуникальных
биоритмов. Сверхуникальных потому, что у животных аналогичных
ритмов не выявлено; никакие известные биоритмы не укладываются в
идеальную синусоиду; периоды биоритмов не постоянны и зависят как от
внешних условий, так и от возрастных изменений; в природе не
обнаружено явлений, которые являлись бы синхронизаторами для всех
людей и в то же время были "персонально " зависимы от дня рождения
Специальные исследования колебаний функционального состояния
людей показали, что они никак не связаны с датой рождения. Подобные
исследования спортсменов, проведенные в нашей стране, в США и других
странах, не подтвердили связи уровня работоспособности и спортивных
результатов с ритмами, предлагаемыми в гипотезе. Показано отсутствие
всякой связи различных несчастных случаев на производстве, аварий и
других дорожно-транспортных происшествий с критическими днями
людей – виновников этих событий. Проверены также методы
статистической обработки данных, свидетельствовавших якобы о наличии
трех ритмов, и установлена ошибочность этих методов. Таким образом,
гипотеза "трех биоритмов " не находит подтверждения. Однако ее
появление и разработка имеют положительное значение, так как привлекли
внимание к актуальной проблеме – исследованию многодневных
биоритмов, отражающих влияние на живые организмы космических
факторов (Солнца, Луны, других планет) и играющих важную роль в
2. Как совместить биоритмы с образом жизни?
Биоритм — это циклические явления жизнедеятельности любого
живого организма. У человека их три: физический, эмоциональный и
интеллектуальный. Наличие биоритмов не зависит от расы,
национальности, социального положения и места нахождения человека. Их
количество и продолжительность едины для всех.
Кроме того, все ритмы человека скоординированы со сменой дня и
Механизм «биологических часов» находится в гипоталамусе (отдел
промежуточного мозга) и имеет сложную структуру, где ведущую роль
играют гормональные факторы. В течение суток ход «часов»
неравномерен, он способен замедляться или ускоряться, что сказывается
на обмене веществ клеток и внутренних органов человека. Так, за 24 часа
происходит 5 подъемов активности и 5 ее спадов.
Изучение биологических ритмов имеет важное практическое
значение для медицины, так как реакция человека на лечебно-
профилактические процедуры, а также на действие препаратов может
несколько отличаться в зависимости от того, на какой период они
Самочувствие человека во многом зависит от того, насколько режим
труда и отдыха соответствует его индивидуальным биоритмам. О том, как
совместить биоритмы с образом жизни, рассказывает кандидат
медицинских наук, член-корреспондент Международной академии наук
Греческий врач Герофил за 300 лет до н. э обнаружил, что пульс у
здорового человека меняется в течение дня. Подсознательно человек
выбирает время, когда ему легче работать.
Реферат - Биологические ритмы
Биологические ритмы. Их влияние на жизнедеятельность человека
Реферат : Изучение биоритмов организма человека
Биологические часы человека | Физиология. Реферат , доклад...
Реферат : Биологические ритмы человека - BestReferat.ru
Реферат Н А Рау
Оформление Мероприятия Маф Дипломная Работа
Эссе Учителей О Дистанционном Обучении В России
Профессиональное Развитие Личности Эссе
Женские Образы В Романе Дубровский Сочинение