Безмолочная Диета На Гв
Безмолочная Диета На Гв
Рецепты блюд на неделю, диета и питание при заболеваниях.
При непереносимости молочного сахара у грудничка из меню кормящей мамы исключают продукты с лактозой. Для полноценного питания нужно использовать продукты, содержащие белок и кальций. Рассмотрим безмолочную диету для кормящих мам.
Пищеварительная система новорожденного отличается функциональной незрелостью – в ней отсутствуют многие ферменты, переваривающие пищу. Особенно это характерно для недоношенных детей. Неспособность расщеплять и усваивать молочный сахар (лактозу) проявляется в виде боли и спазмов в животе, неустойчивого стула, слабого набора веса, нарушения сна.
Поэтому мамам, кормящим грудью, рекомендуется отказаться от молочных продуктов в питании для того, чтобы ребенок нормально развивался. В некоторых случаях лактозная непереносимость проходит с возрастом, но иногда и детям приходится долгое время или пожизненно соблюдать диету с исключением молока.
В запрещенный список входит молоко и все изделия из него:
При соблюдении такого стиля питания нужно рассматривать его, как шанс научится готовить вкусные блюда, очистить организм, нормализовать вес, улучшить обмен углеводов и состояние кожи не только ребенка, но и кормящей мамы. Только с положительным настроем диета без молока приносит настоящую пользу.
Очень важно, чтобы каждый день в рационе присутствовали продукты, которые предстают собой равноценную замену исключенным. В период лактации меню необходимо сбалансировать по основным питательным веществам – белкам, жирам и углеводам, витаминам, а также калорийности.
Для примера можно воспользоваться таким недельным рационом.
Достаточно строгие ограничения необходимо соблюдать в первые три месяца, затем в меню постепенно добавляют овощи (помидоры, баклажаны, молодую фасоль, свеклу), а также сезонные фрукты и ягоды. Не разрешены на протяжении всего срока кормления:
Приготовление блюд должно занимать минимум времени, поэтому используют наиболее быстрые рецепты.
В состав могут входить любые разрешенные овощи. Например:
Овощи нарезают кубиками и варят около 15-20 минут до полной готовности. Затем засыпают хлопья и готовят еще 7-10 минут. После этого доводят до состояния пюре блендером и посыпают зеленью.
Морковь следует потереть на крупной терке, а тыкву нарезать кубиками размером около 1 см, все продукты помещают в мультиварку и заливают водой таким образом, чтобы она покрывала их на 1,5 см. Готовят в режиме «каша» 60 минут. При желании блюдо можно сделать сладким – не добавлять соль, а вместо нее положить в кашу финики, курагу.
Соевый сыр обладает способностью впитывать в себя вкус того блюда, в которое его добавляют. Он содержит кальция в два раза больше, чем творог, а калорийность у него в два раза меньше по сравнению с 9% творогом. Поэтому этот продукт хорошо дополняет безмолочное питание, его можно включать в состав супов, гарниров и десертов.
Для приготовления салата 100 г тофу нарезают кубиками и на ночь оставляют в яблочном соке. Затем смешивают со свежеприготовленной отварной морковью, добавляя оставшийся сок. Перед подачей салат посыпают столовой ложкой кунжута.
Растительное молоко может быть достойной альтернативой при непереносимости животного, при этом женщинам оно помогает улучшить состояние кожи, ногтей, волос, очистить кишечник, помочь избавлению от лишнего веса.
Для приготовления напитка потребуются:
Хлопья заливают водой и дают настояться около получаса. Затем взбивают блендером и процеживают через марлю или сито с мелкими ячейками. Хранят в холодильнике не более 3 дней. Его можно пить самостоятельно или добавить в любую кашу.
Чтобы приготовить бефстроганов, потребуется куриное филе. Предварительно его смазывают растительным маслом и посыпают травами, оставляют на 2 часа, завернутым в фольгу. Затем нужно нарезать мясо на тонкие полоски и жарить на антипригарной сковородке не более 3 минут с каждой стороны, присолить по вкусу. Перед подачей добавить свежие травы и чайную ложку кунжута.
Для тушеной цветной капусты нужно разобрать на соцветия головку, отварить их на пару или в соленом кипятке до полуготовности. Добавить морковь, натертую на крупной терке, кабачок, нарезанный кубиками. Все овощи смешать, на дно кастрюли налить около 1 см воды и столовую ложку масла растительного, тушить на слабом огне 7-10 минут. Присолить по вкусу, посыпать зеленью.
Спасибо за познавательную статью и особенно за диету на неделю. Прошел месяц после родов и я уже не знаю, что себе готовить, устала от однообразия. И очень интересны идея с овсяным молоком, обязательно попробую приготовить.
Самый классный рацион после родов для кормящих, по-первому опыту, делаю выводы — соблюдать гречневую диету. Варила гречку на мясном нежирном бульоне и больше ничего не ела. Молоко было и не пропало, а в итоге за 2 нед — 5 кг сбросила.
Я из тех мам, которая «обожглась» на молоке и наградила ребенка нетипичной аллергией. Слава богу все решила диета. В этой статье мне понравились рецепты. Они просты и не отнимают драгоценное время у мамочек!
Хорошие рецепты. Тыквенную кашу очень люблю, правда, в мультиварке не готовила, только в скороварка.
Какие полезные рецептики и простенькие, а главное дешевые. И приготовленные в мультварке, они никогда не сгорят. Очень понравился рецепт из цветной капусты и бестроганов.
Можно вкусно жить без молока и молочных продуктов! Сегодня попробовала кашу с тыквой по рецепту с этого сайта, получилось очень вкусно. Только тыковка у меня была домашняя. Сейчас посмотрела на рецепт овсяного молока и хочу попробовать сделать, а тофу уже давно в рационе присутствует, мне нравится его немного обжаривать. Спасибо за статью!
Прекрасное меню, я и не думала ,что без молока эти блюда достойны внимания. Такие полезные продукты в таком приготовлении можно предложить малышу во время ввода прикорма, думаю он оценит. Лакомится с мамой это же так прекрасно!
Первый раз узнала, что есть соевый сыр, надо же. В период беременности выдавали молоко бесплатно. Пила его чуть ли не по коробке в день, не потому что бесплатно, а просто хотелось. Зато после родов смотреть не могла. Кормила грудью ребёнка, ела в основном, гречку и детские каши из коробок (боялась усугубить колики у ребёнка). Малыш начал потреблять молочные продукты с 8 месяцев — без проблем. Я сама до сих пор их не ем. Думаю, надо попробовать соевый сыр.
Искала информацию о разрешенных продуктах при безлактозном питании, а здесь подробно расписано даже меню на целую неделю — уже несколько дней придерживаюсь такого рациона. Приятно удивил салат из моркови с соевым сыром тофу, оказалось очень вкусно! Спасибо за статью!
Моя сестра подверглась безмолочной диете. Но, и в этом есть свои плюсы, она очень любит растительное молоко – овсяное, миндальное, соевое. Зато ребенок и она будут здоровы от этой диеты, это важно.
Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом
Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты
Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных
Категории
Для похудения
Кормящим мамам
При анемии
При атеросклерозе
При беременности
При гастрите
При гепатите
При гипотиреозе
При диатезе
При запорах
При колите
При пиелонефрите
При подагре
При проблемах с желудком
При проблемах с желчным пузырем
При проблемах с кишечником
При проблемах с легкими
При проблемах с мочевым пузырем
При проблемах с печенью
При проблемах с почками
При проблемах с суставами
При раке
При сахарном диабете
При сердечных заболеваниях
Расширенный поиск
Все метки
авокадо
банан
без глютена
без дрожжей
без муки
без мяса
без сахара
без яиц
блины
брокколи
второе
выпечка
геморрой
гречка
десерт
диета 0
диета 0А
диета 0Б
диета 0В
диета 1
диета 10
диета 11
диета 2
диета 3
диета 4
диета 5
диета 6
диета 7
диета 7а
диета 7б
диета 7в
Диета Кареля
запеканка
имбирь
кабачок
каша
кефир
котлеты
кофе
лимон
молоко
напиток
народные средства
огурец
оладьи
паста
первое
перец
пирог
рецепт с фото
рис
салат
свекла
сельдерей
смузи
стол 0
стол 0а
Стол 0б
Стол 0в
стол 1
стол 10
стол 11
стол 2
стол 3
стол 4
стол 4а
стол 4б
стол 4в
стол 5
стол 6
стол 7
стола 0а
суп
суфле
творог
тыква
хлеб
чай
Администрация сайта не несет ответственности за результат применения приведенных кулинарных рецептов, методик их приготовления, кулинарных и прочих рекомендаций, работоспособность ресурсов, на которые размещены гиперссылки, и за содержание рекламных объявлений. Администрация сайта может не разделять мнения авторов статей, размещённых на сайте.
Безмолочная диета для кормящих мам: рецепты, меню на неделю
Безмолочная диета для кормящих мам, примерное меню...
Безмолочная диета для кормящих мам
Безмолочная диета для кормящих мам и для ребенка | Diet-Diet-ru
Безмолочная диета для кормящих мам: что можно и что нельзя...
Диета Видео Как Похудеть
Диета Картофель Со Сметаной
Сбалансированная Диета На 1200 Калорий
Диета При Облучении Рака
Лонгевита Революционная Диета Долголетия Читать