Без мастурбации и уборка не идет
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Без мастурбации и уборка не идет
Жизнь без мастурбации: зачем люди на это идут?
Мы внесли важные изменения в наши правила использования личных данных и cookies и хотели бы сообщить вам, что это значит для вас и ваших личных данных.
Подпишитесь на нашу рассылку ” Контекст ”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Rebecca Hendin / BBC Three
Как и все мое поколение, я с юности привык, что могу смотреть порно, когда захочу
Мой рекорд - 13 месяцев отказа от мастурбации. Это не всегда просто, но, если честно, моя жизнь никогда не была лучше.
Удивительно, сколько пользы мне приносит воздержание. Раньше, после того как мне исполнилось 20, у меня получалось бросить это на несколько недель, иногда на несколько месяцев,
И я не один. Миллионы людей по всему миру (в основном мужчины, но не только они) присоединяются к движению NoFap, которое объединяет людей, отказавшихся от порно и мастурбации.
Я начал задумываться о том, какое действие оказывает на меня просмотр порно, когда мне было 19 лет.
Как и все мое поколение, я с юности привык, что могу смотреть порно, когда захочу. Я помню, как искал в интернете картинки по запросу "нижнее белье" в 14 лет, а потом находил и более откровенные фотографии.
К 18-19 годам я дошел до того, что, если оставался один в комнате, то через некоторое время обязательно начинал смотреть порно.
Я начал волноваться, что у меня зависимость. Я чувствовал себя неудачником, который не может познакомиться c девушкой и поэтому постоянно мастурбирует у монитора.
Когда мне было 19 лет, я был одиноким девственником. Мои отношения с девушками ни к чему не приводили, а про секс я вообще почти ничего не знал.
Я очень боялся отказа и связанного с ним разочарования. Чтобы избежать его, я оставался дома и мастурбировал, это казалось мне лучшим способом.
Когда я все-таки пытался говорить с девушками, я постоянно думал об актрисах из порно, которое смотрел прошлой ночью.
Я был уверен, что все эти девушки считают меня придурком.
Автор фото, Rebecca Hendin/BBC Three
"Как и все мое поколение, я с юности привык, что могу смотреть порно, когда захочу"
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
Я не спал по ночам, думая о том, как порно влияет на мою жизнь. Я не обсуждал это с друзьями, у нас не было принято обсуждать настолько интимные вещи.
Как-то раз, вскоре после того как мне исполнилось 20 лет, я решил остановиться. Моя мама увлекалась духовными практиками, и я начал тайком брать книги из ее книжного шкафа.
Незадолго до этого я увлекся медитацией и впервые понял, что сексуальное воздержание можно использовать, чтобы стать более уверенным в себе, более энергичным.
Эта концепция - часть древней духовной практики Кундалини. Я стеснялся напрямую спросить о ней у матери, поэтому решил изучить тему самостоятельно. Так все и началось.
Сначала я думал, что отказался от мастурбации окончательно. Поэтому я был разочарован, когда спустя месяц нарушил запрет. После этого я решил ставить себе более достижимые цели.
Движение NoFap рекомендует воздерживаться по 90 дней. Впервые я услышал о нем из видео на портале Ted о влиянии порно на мозг.
Выступавший сравнивал порно с тяжелыми наркотиками и говорил о росте количества молодых людей с эректильной дисфункцией от просмотра секс-видео.
Многие присоединяются к движению NoFap, потому что боятся проблем с эрекцией, для меня же это не было главной причиной.
Движение NoFap зародилось в 2011 году, когда пользователь Reddit Александр Роудс запостил на сайте текст о преимуществах воздержания от мастурбации. Пост стал вирусным.
В России практика NoFap популярна у пользователей имиджбордов типа 2.ch.hk и других. Пользователи имиджбордов остаются анонимными, что позволяет им в деталях обсуждать в том числе интимные вопросы.
Среди адептов NoFap регулярно проводится "Нофапафон" (образовано от сочетания слов "NoFap" и "марафон"). Интернет-анонимы объединяются в попытке воздержаться от мастурбации и обсуждают практику в специально созданных постах.
Другие анонимы выкладывают в эти посты порнографию, чтобы помешать воздерживающимся.
За годы в рунете возникла целая теоретическая база NoFap и разные "школы" воздержания от мастурбации со своими "гуру".
Многие из участвующих надеются, что воздержание сделает их "альфа-самцами" и сделает общение с женщинами легче. Некоторые считают, что так и происходит:
Нофап это прилив энергии. Я стал делать силовые упражнения, хотя много лет всё время проводил в кресле и абсолютно бесцельном блуждании по интернету. Стал просыпаться рано утром.
После пары дней нофапа, я не могу спокойно смотреть телевизор . [...] Было ещё когда в передаче "Д авай поженимся" был мой фетиш.
Лол. Девственники рассуждают о половой жизни.
Не нужно пресмыкаться. Ты мужчина. Она женщина. Если тебе такой расклад не нравится, то дальше не читай. Веди себя достойно, дай ей захотеть, чтобы ты её трогал. Не нужно вести себя как "альфач", если таковым не являешься. Но хотя бы веди себя достойно, проявляй самоуважение.
Узнать, что существует целая интернет-субкультура таких как я, было огромным облегчением.
Я всегда задавался вопросом, правильно ли я поступаю. В конце концов, многие смотрят порно и строят здоровые отношения. Но теперь я задумался - возможно, проблемы связанные с мастурбацией испытывает гораздо больше мужчин, чем я думал раньше.
Сейчас в посте отметились 300 тысяч человек - как они себя называют, "фапстронавтов" - решивших воздерживаться от мастурбации. Роудс также создал отдельный сайт, где люди делятся опытом воздержания от порно.
Автор фото, Rebecca Hendin/BBC Three
"Когда я все-таки пытался говорить с девушками, я постоянно думал об актрисах из порно, которое смотрел прошлой ночью"
Многие уверены, что NoFap помогло им избавиться от эректильной дисфункции, возникшей из-за порно. Мне воздержание приносит уверенность, ясность мышления и мотивацию.
Оно помогает мне расслабиться, когда я говорю с девушками: я знаю, что держу свое либидо под контролем.
Десять лет назад я решил, что буду мастурбировать и смотреть порно настолько редко, насолько это возможно. Первая неделя всегда самая трудная: все напоминает о сексе.
Меня возбуждают красивые женщины, которых я вижу по телевизору, или в видео на YouTube. Если какая-то девушка мне отказывает, я сразу хочу заняться мастурбацией, чтобы стало легче.
Если я "срываюсь", то в течение нескольких дней чувствую себя плохо. Раньше я корил себя за неудачи, за слабость и недостаток дисциплины. Обычно через несколько дней я успокаиваюсь и начинаю сначала.
Мой прошлый период воздержания продлился год и закончился из-за стресса. Я закончил работу над большим проектом и мне нужно было расслабиться.
У меня нет постоянного партнера, мои соседи тогда уехали, а мне стало скучно все время валяться на диване. Это был момент слабости.
Однако столь долгое воздержание очень помогло мне сосредоточиться на работе. Сегодня я могу проводить часы в одиночестве в своей комнате у компьютера и не мастурбировать. Без NoFap мне бы это не удалось.
Сейчас я начинаю снова. Я надеюсь, что у меня получится побить собственный рекорд, 18 месяцев без порно и мастурбации. В конечном итоге я надеюсь полностью перестать мастурбировать.
© 2022 BBC. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов. Познакомьтесь с нашими правилами внешних ссылок.
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Accept-Mistakes-and-Learn-from-Them-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Accept-Mistakes-and-Learn-from-Them-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Accept-Mistakes-and-Learn-from-Them-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Accept-Mistakes-and-Learn-from-Them-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Знайте, когда стоит обратиться за помощью. Мастурбация — нормально и здоровое явление. Даже если вы мастурбируете часто, не факт, что у вас зависимость. Если же вы все перепробовали и вам не удается взять под контроль свои желания, самое время попросить помощи. Не стыдитесь и помните, что у многих людей есть подобная проблема. Обращение за помощью — смелый поступок и большинство людей воспримут его именно так. [1]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Call-Back-a-Blocked-Number-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Call-Back-a-Blocked-Number-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Call-Back-a-Blocked-Number-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Call-Back-a-Blocked-Number-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Запишитесь на прием к психологу. Психологов обучают оказывать помощь людям с зависимостью. Если вы не стесняетесь говорить о своей проблеме, запишитесь на прием к терапевту, а он уже при необходимости направит вас к психологу. Можно обойтись без терапевта и записаться на прием к платному психологу. [2]
X
Надежный источник
Harvard Medical School
Перейти к источнику
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Quit-Pornography-and-Masturbation-Gradually-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Quit-Pornography-and-Masturbation-Gradually-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Quit-Pornography-and-Masturbation-Gradually-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Quit-Pornography-and-Masturbation-Gradually-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Обсудите с психологом, как мастурбация влияет на вашу повседневную жизнь. Некоторые мастурбируют, чтобы отвлечься от других чувств, эмоций и проблем. Будьте откровенны с психологом и обсудите с ним влияние мастурбации на вашу жизнь. [3]
X
Источник информации
Скорее всего, поначалу вам будет неловко обсуждать этот вопрос с психологом. Это нормально. Не спешите.
Если вы ощущаете опустошенность, печаль или злость до или после мастурбации, расскажите об этом психологу. Он поможет вам определить источник ваших чувств.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Avoid-Side-Effects-when-Using-Flonase-%28Fluticasone%29-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Avoid-Side-Effects-when-Using-Flonase-%28Fluticasone%29-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Avoid-Side-Effects-when-Using-Flonase-%28Fluticasone%29-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Avoid-Side-Effects-when-Using-Flonase-%28Fluticasone%29-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Обсудите варианты лечения. Некоторые полагают, что мастурбация — это форма сексуальной зависимости. Существует несколько методов лечения, начиная от когнитивно-поведенческой терапии и заканчивая лекарственными препаратами. [4]
X
Надежный источник
PubMed Central
Перейти к источнику
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bb\/Be-Happy-Everyday-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Happy-Everyday-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bb\/Be-Happy-Everyday-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Happy-Everyday-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Найдите другое применение своей энергии и времени. Наполните свою жизнь полезной и интересной деятельностью. Что-то новое может заменить вам желание мастурбировать. Попробуйте следующее: [5]
X
Надежный источник
Harvard Medical School
Перейти к источнику
Проявите творческий подход . Процесс переработки сексуальных потребностей в творчество (так называемая сублимация) — это то, чем монахи и мудрецы занимались веками. Начните писать, научитесь играть на музыкальном инструменте, красьте, рисуйте — делайте все то, что вызывает ощущение продуктивности.
Займитесь спортом . Это требует дисциплины и настойчивости. Займитесь плаванием, бегом или командным видом спорта, например, футболом, баскетболом или теннисом.
Ешьте здоровую пищу . Фрукты и овощи положительно влияют на организм, обеспечивают его питательными веществами и заряжают энергией.
Найдите себе новое увлечение или развивайте свои способности . Обучение чему-либо может занять ваши мысли и отвлечь от мастурбации. Попробуйте кулинарию, резьбу по дереву, стрельбу из лука, выпечку, публичные выступления или садоводство.
Будьте добровольцем . Помогите людям, которым повезло меньше, чем вам, например, поработайте в приюте, дайте бесплатные уроки ученикам, родители которых не могут позволить себе найм репетитора, займитесь уборкой территории и зарабатывайте деньги на благие цели. Альтруизм — это благородное дело, которое займет львиную долю вашего свободного времени.
Высыпайтесь. У некоторых подростков желание помастурбировать возникает довольно часто. Чтобы побороть это желание, у вас должно быть достаточно сил и энергии. Спите как минимум 8 часов каждый день. Если вы по тем или иным причинам забываете ложиться вовремя, установите на нужное время напоминание о том, что пора спать.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/10\/Get-Fit-at-Home-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Fit-at-Home-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/10\/Get-Fit-at-Home-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Fit-at-Home-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Подумайте, как вы будете бороться с желанием заняться мастурбацией в то время дня, когда вы обычно ей занимаетесь. Если у вас возникают проблемы перед сном или во время душа, воздерживайтесь от желания мастурбировать. Например, если вы не можете без этого заснуть, то начните отжиматься и продолжайте до тех пор, пока ни о чем кроме сна не сможете думать. Если у вас возник соблазн во время душа, то переключите воду на ледяную — поверьте, вы сразу забудете о возникшем желании. [6]
X
Источник информации
Если вы всегда мастурбируете, вернувшись домой из школы, то подумайте, как и чем вы будете заняты, чтобы не сорваться. Если вам так скучно, что ваш разум то и дело возвращается к мыслям о мастурбации, то вам нужно начать заниматься делом… точнее, делами! Занятость и усталость не оставят вам сил на мастурбацию!
Если вас тянет помастурбировать утром, то спите не просто, скажем, в трусах, а еще и в пижаме — так вам будет сложнее приступить к делу.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Be-Nice-Step-10-Version-4.jpg\/v4-460px-Be-Nice-Step-10-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Be-Nice-Step-10-Version-4.jpg\/v4-728px-Be-Nice-Step-10-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Решите проблему с одиночеством. Если вы часто мастурбируете именно из-за одиночества, то вам надо найти способ, скажем так, «влиться» в общество. Вступайте в кружки, записывайтесь на курсы, выходите на люди, знакомьтесь с ними, встречайтесь с ними, находите новых друзей, ходите на свидания — в том числе и на двойные! Можете даже зарегистрироваться на сайте знакомств. [7]
X
Источник информации
Вам нужно как можно меньше находиться дома в одиночестве. Если у вас есть привычка, скажем, мастурбировать за час-два до прихода домой с работы родителей, то уходите лучше гулять или начните делать домашнюю работу в кафе!
Даже если все ваши друзья чем-то заняты, вы можете избежать соблазна заняться мастурбацией, выйдя на люди! Например, вместо того, чтобы смотреть матч дома в одиночестве, сходите в спорт-бар. Даже без друзей можно находить способы не оставаться в одиночестве, чтобы у вас не было времени на мастурбацию.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Be-Quiet-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Quiet-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Be-Quiet-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Quiet-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Хватит смотреть порно на компьютере . Пожалуй, одной из основных причин мастурбации является возможность найти порно на любой вкус за пару-тройку кликов. Если же силы воли вам пока на такой подвиг не хватает, то примите меры, а именно:
Установите программу, которая заблокирует доступ к порно-сайтам. Да, вы будете знать пароль от нее, но даже необходимость постоянно вводить пароль сама по себе будет напоминать вам о стремлении отучиться от мастурбации. Можете поступить хитрее: откройте блокнот, введите там какой угодно пароль (просто молотите по клавишам), введите его в программу, а потом закройте текстовый файл, не сохраняя. Ура, программа на пароле, а вы пароль не знаете и не восстановите! Теперь-то вас ничто не собьет с пути истинного!
Если вы частенько мастурбируете, сидя за компьютером, переставьте его туда, где другие люди будут вас видеть.
У вас порно на физических носителях?! Ломайте все, выбрасывайте как можно скорее!
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Be-Happy-Everyday-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Happy-Everyday-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Be-Happy-Everyday-Step-19-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Happy-Everyday-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Будьте настойчивы и терпеливы. Скорее всего у вас не получится резко отказаться от мастурбации. Проявляйте настойчивость и не позволяйте мелким ошибкам сбить вас с пути — трудного, тернистого, сложного, но ведущего к благой цели.
Придумайте систему вознаграждения. Подкупайте сами себя за хорошее поведение. Например, если вы продержались без мастурбации в течении двух недель, вознаградите себя новой игрой или мороженым.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Organize-Your-Thoughts-Logically-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Organize-Your-Thoughts-Logically-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Organize-Your-Thoughts-Logically-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Organize-Your-Thoughts-Logically-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Не наказывайте себя. Помните, что вы — человек. Людям свойственно ошибаться и у них есть сексуальные потребности. Это не делает вас плохим человеком. Простите себя и помните, что вы состоите не из одних ошибок. Согласно исследованиям, 95 % мужчин и 89 % женщин признают, что они мастурбировали. Мастурбация — это нормальное и здоровое явление для любого возраста и пола. [8]
X
Источник информации
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Be-Proud-to-Be-Black-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Proud-to-Be-Black-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Be-Proud-to-Be-Black-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Proud-to-Be-Black-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Не верьте в мифы про вред мастурбации! Если вы хотите бросить мастурбировать, то причины у вас должны быть личные и, если уж на то пошло, морального характера. Бросать мастурбировать, прикр
Покемон Пикачу кончает в рот подружке
Сексуальная голая задница бабы