Без Диет
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Сбалансированное питание – лучший путь к идеальной фигуре Фото: pixabay .com
Новости Краснодарского края в Telegram
#питание
, #диеты
, #здоровье
Чтобы приблизиться к желаемому весу, больше не надо выбиваться из сил, пытаясь выполнить сотый подход на тренажере . И – о да! – можно забросить строгую диету с подсчетом каждой съеденной калории .
Методы, основанные на выводах ученых, способствуют хорошей фигуре и являются реальной альтернативой для тех, кто не очень любит спорт .
Белок – ключ к успеху . Исследование показало, что те, кто есть больше белка, потребляет в среднем на 441 калорию в день меньше без строгой диеты . Так что ешьте больше таких продуктов, как яйца, греческий йогурт или куриная грудка .
Выбирайте продукты и блюда, содержащие воду . Не только белки гарантируют, что вам будет легче бороться с чувством голода . Диетологи рекомендуют продукты с высоким содержанием воды . Те, кто начинает свою трапезу с салата или супа, быстрее утоляют голод и меньше едят основные блюда .
Больше пейте . Если вы выпиваете достаточно воды, то в целом будете есть меньше . Согласно исследованию, люди потребляли значительно меньше калорий, если выпивали пол-литра воды за час перед приемом пищи .
Не торопитесь за столом . Несколько исследований показали, что люди, которые едят быстро, рискуют набрать вес . А те, кто ест медленно и тщательно пережевывает пищу, быстрее насыщаются и, таким образом, приближаются к заветному похудению .
Не отвлекайтесь во время еды . Ученые доказали, что те, кто за столом, например, смотрят в смартфон, потребляют примерно на 10 процентов калорий больше, чем другие . Так что уберите свой телефон с обеденного стола, иначе рискуете набрать вес .
Перехитрите свой мозг . Используйте тарелки меньшего размера для нездоровой пищи . А для здорового питания выбирайте блюда большего размера . Этот прием убедит ваш мозг в том, что вы едите достаточно .
Больше спите и меньше волнуйтесь . Чтобы держать в норме вес, необходимо достаточно спать и избегать чрезмерного стресса . Однако если нарушать эти правила, возрастет тяга к нездоровой пище и риск ожирения .
Выберите орехи в качестве перекуса . Не тянитесь к сладкому или другому фастфуду во время перерывов между приемами пищи . Исследования показали, что орехи в качестве перекуса могут привести к уменьшению размера бедер .
Ранее "Кубанские новости" рассказали, какие привычки за завтраком мешают похудеть .
Мы сами не верили, что это возможно . Но если ты перепробовала сто диет, и разочаровалась в подсчете калорий, читай скорее: эти способы на самом деле суперские!
Элина Обуховская
редакция
Как ты считаешь, тебе стоит похудеть?
7 . Почувствуй плюсы низкоуглеводного режима
Вот поэтому я и перешла на доставку полезного питания ideal day, чтобы не было таких мучений с диетами и ограничениями! Пять раз в день ем только полезные блюда, не думая о каких то перекусах и вредностях)
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Новый выпуск Cosmo TV: Что нельзя есть на голодный желудок?
Начнем с хороших новостей: чтобы заметно снизить тягу к сладкому и прочим «любимым» продуктам, достаточно выдержать три дня низкоуглеводного режима питания .
Попробуй соблюдать 12-часовую паузу между ужином и завтраком — так ты подтянешь уровень гормона роста, который играет не последнюю роль в битве за стройность тела .
Как бы странно это ни звучало, но, чтобы активнее худеть , нужно есть жирную пищу, так как именно жиры дают чувство сытости и играют крайне важную роль в формировании нашего гормонального фона, а также ускоряют метаболизм . Не проходи мимо жирных сыров, творога, молока и стейков .
Пришла в ресторан и жутко хочется десерт? Закажи себе колу zero . После одного стакана тебе точно не захочется сладкого .
Разделяй белок и сахаросодержащие углеводы — их совместное употребление поднимает инсулин гораздо выше в сравнении с их приёмом в пищу по отдельности . Иными словами: если творог, то без джема, если куриная грудка, то без соуса .
Идеальный гарнир — квашеная капуста: ноль углеводов и хороший источник клетчатки . Важное примечание: капуста не должна быть белоснежной, это явный признак присутствия уксуса, которого там быть не должно . Идеальный вариант — заготовить капусту самой .
Если ты уже один раз худела на низкоуглеводной диете , в следующем раунде «низкоуглеводки» организм перестроится гораздо быстрее — и ты увидишь эффект раньше, чем предполагаешь .
Внимательно читай состав на этикетках! «Без сахара» — это, конечно же, хорошо, но вовсе не означает «без углеводов» .
У тебя нет вариантов и приходится перекусывать фастфудом? Выбирай бургер потолще и . . . откажись от верхней булки . И от нижней тоже!
Если ты пьёшь чай с плиткой шоколада (ну, предположим, у тебя совсем ленивая диета) — низкоуглеводного или обычного, ориентируйся на чашку, а не на плитку, как это чаще всего происходит . Чай закончился — отложи шоколад . Доешь завтра, и то, если чашка не опустеет раньше .
Еще один совет тем, кто не в силах отказать себе в любимой «запрещенке» . Для тех, кто жить не может без снеков вроде картофельных чипсов, есть лайфхак: замени их на соленый арахис . В нем на 10 граммов меньше углеводов, а вкусовой и психологический эффект абсолютно такой же .
Ты молодец, если не только следишь за режимом питания, но и посещаешь тренажерный зал . Чтобы ускорить процесс похудения, ешь после тренировки , а не до нее . Такой подход создаст дефицит легкодоступной энергии, что увеличит расход собственных жиров и повысит выработку кетонов .
Если тебе надоели орехи, попробуй купить свежий нарезанный кокос . Очень вкусно, еще и сладко, а на 100 граммов такого кокоса приходится всего 6 граммов углеводов .
Прием для шопоголиков и не только . Перед тем как пойти по магазинам, выпей чашку кофе со сливками (не с молоком) и без сахара . Это вкусно, ты не получишь лишних углеводов и сохранишь немного денег, удержавшись от покупки снэков и прочей ерунды .
Избегай жарки с использованием подсолнечного, кукурузного и соевого масла . При нагревании они сильно окисляются, что делает их небезопасными .
Нераскрытая тема
Не ответили на вопрос статьи
Неверные факты
Неинтересно
Слишком затянуто
Другое
Понравился комментарий?
×
Советы экспертов
Программа тренировок
Открой для себя спорт
Интересные факты
Взгляд изнутри
Советы экспертов
Программа тренировок
Открой для себя спорт
Интересные факты
Взгляд изнутри
Внимание: бег – не самый безопасный вид спорта! Если бегать неправильно, можно повредить суставы, которые тяжело восстанавливать . Если вы чувствуете дискомфорт после бега, значит, вы что-то делаете неправильно . Обратитесь за советом к тренеру .
Насколько полезным был этот материал?
Авторизуйтесь через соц . сеть чтобы поставить лайк
Какое главное средство для похудения? Нет, не диета . Это спорт! Сегодня мы расскажем вам о видах спорта, которые наиболее эффективно помогают сбросить вес, убрать живот и обрести подтянутую фигуру .
Бег – одно из самых простых решений для тех, кто хочет быстро похудеть . Вам не потребуется зал и специальная экипировка – только кроссовки и спортивная одежда . Как правильно одеваться для бега, вы можете прочитать здесь . Более того, бег полезен для организма: он укрепляет мышцы и пищеварительную систему, тренирует сердце, ускоряет обмен веществ и насыщает клетки тела кислородом .
Количество сожженных калорий зависит от длительности и интенсивности бега . Если вы – начинающий бегун, начинайте с чередования медленного бега и быстрой ходьбы . 30-40 минут в день для начала – вполне достаточно . Если же вы бегаете давно, идеальным вариантом будет бег в течение часа на умеренной скорости .
Чтобы гарантированно сбросить лишние килограммы, бегайте не менее трех раз в неделю . Хотите бегать каждый день? Отлично! Но один в день неделю сделайте выходным для бега, вашим мышцам нужно время, чтобы восстановиться .
Плавание – это вызов вашему телу, ведь в движении в воде участвуют руки, ноги, мышцы спины, плечи и ягодицы . Идеальный способ для быстрого похудения! Этот вид спорта улучшает осанку, укрепляет сердечно-сосудистую систему и закаляет . А еще это отличная дыхательная тренировка, которая развивает легкие и увеличивает выносливость .
В отличие от тренировок на суше, занятия в бассейне безопасны для суставов – плавая, вы не касаетесь твердой поверхности . Вот почему плавание рекомендуют тем, у кого уже есть проблемы с позвоночником и суставами .
Самый энергозатратный стиль плавания – баттерфляй, он сжигает около 920 калорий в час . Следующий в списке – брасс, 840 калорий в час . За ними следуют кроль и плавание на спине (540 калорий в час) . Впрочем, мало кому хватит сил и терпения плавать баттерфляем или даже кролем в течение часа . Оптимальный вариант – чередование стилей или специальная тренировка .
Бикрам йогу называют горячей, потому что она проходит при температуре 40 градусов и уровне влажности 40% . Занятие длится 90 минут и состоит из 26 асан, а также дыхательных упражнений . Не любому такое под силу!
Многие спорят о том, насколько эффективна горячая йога для похудения . Почти все практикующие бикрам йогу отмечают заметное снижение веса уже после первых занятий . Однако это отчасти объясняется большими потерями воды в результате обильного потоотделения . Потерянный таким образом вес вскоре вернется .
Тем не менее, в ходе горячей йоги вы теряете не только воду, но и жир: при высокой температуре ваше сердцебиение учащается, организму приходится справляться не только со сложными асанами, но и с жарой . Результат – вы худеете .
Те, кто говорит, что горячая йога не поможет значительно сбросить вес, забывают об одном: занятия йогой меняют вашу фигуру . Место жировых клеток занимают подтянутые и гибкие мышцы, которые могут добавить немного веса, зато выглядят куда эффектнее, чем жировые складки! Ведь истинная цель похудения – избавиться от жира, а не от килограммов . Кто откажется от красивых мышц взамен?
Отличная альтернатива бегу в зимнее время! Катание на лыжах по пересеченной местности не только приводит в тонус мышцы и помогает сбросить вес, но и развивает выносливость, тренирует легкие, укрепляет иммунитет и избавляет от стресса .
Для ходьбы или бега на лыжах почти нет противопоказаний: этот вид спорта полезен для суставов, в отличие от бега, и задействует почти все мышцы: ног, рук, плеч, спины и пресса . Вы можете сами выбрать скорость и стиль катания, сжигание калорий вам в любом случае обеспечено!
Рекомендуемая дистанция для новичков – 5 км (40 минут) на умеренной скорости . После 3 недель тренировок по 2-3 раза в неделю можно увеличить расстояние до 10-12 км и слегка ускориться . Главное – избегайте дискомфорта .
Бег на лыжах потребует от вас усилий и, конечно, много снега . Если вам эта роскошь доступна – вперед! Лыжи – это залог стройной фигуры и веселого досуга!
Для регулярных занятий лучше приобрести свою экипировку . Если же прогулка на лыжах – редкое событие, лыжи, ботинки и даже нужную одежду можно взять напрокат .
Если погода вас не радует, есть прекрасная альтернатива бегу или лыжам – прыжки через скакалку . Считается, что 15 минут на скакалке заменяют 30 минут бега . И не только в плане похудения – прыжки через скакалку развивают выносливость и координацию, укрепляют сердце и улучшают осанку .
Этот вид спорта, однако, может быть болезненными для суставов и травмоопасным, если не соблюдать правила безопасности . Первое – прыгать нужно в хороших кроссовках, поглощающих удары об пол . Ни в коем случае не прыгайте босиком! Второе – приземляйтесь на носочки . Третье – рассчитайте площадь комнаты для тренировки, чтобы не зацепиться скакалкой за предметы мебели . И, наконец, отрегулируйте скакалку под свой рост: встаньте ногой на середину шнура, поднимите ручки вверх – они должны доходить до подмышек .
Просто прыгать может быть не слишком интересно, поэтому мы подготовили для вас целую программу тренировки на скакалке .
ЛЕНТА-ЭСПАНДЕР (РЕМЕНЬ ДЛЯ РАСТЯЖКИ) ИЗ НЕБЕЛЕНОГО ХЛОПКА ИЗ ЭКО СЫРЬЯ
©2016 Decathlon . Спортивный блог интернет-магазина Decathlon . Спортивные события, инновации, тестирование товаров и опыт использования .
Использование материалов блога Decathlon разрешено только с предварительного согласия правообладателей . Все права на картинки и тексты принадлежат Decathlon .
Хочешь видеть только хорошие новости? Жми!
Лента добра активирована . Это зона смеха, позитива и единорожек .
Лента добра деактивирована . Добро пожаловать в реальный мир .
Главное о техосмотре, зарплатах, пособиях и правилах оформления кредитов
Пожарных признали виновными в гибели людей в «Зимней вишне» . За что их хотят посадить?
Нищета, боль и надежда: история россиянки, потерявшей лицо в страшном пожаре
В Германии меняется власть . Кто поведет страну в будущее и каким оно будет?
В бундестаг идут пророссийские националисты . Как изменится Германия после выборов?
Что происходит в Афганистане спустя месяц после прихода талибов к власти
Мигранты, кризис и русский газ: что получила Германия за 16 лет правления Ангелы Меркель?
В Казахстане объявили войну русскому языку . Почему его считают угрозой для страны?
30 лет назад СССР еще можно было спасти . Почему этого не произошло?
30 лет назад власть и народ решали судьбу СССР . Почему никто не захотел спасать Союз?
Его автомобиль расстреляли из автоматов
Почему их называют лицемерами и лжецами?
Как «Восточную Швейцарию» охватил страшнейший за 170 лет кризис
Основателя Group-IB обвинили в госизмене . Почему таких дел в России становится все больше?
Советские разведчики, изменившие историю . Спецпроект «Ленты .ру»
Какие испытания проходят бойцы российского спецназа, чтобы попасть в его элиту
Ему грозит до 20 лет лишения свободы
Как искусственный интеллект изменит технологии будущего?
Почему начало битвы за Москву в 1941 году обернулось для Красной армии провалом
Советский баскетболист-гигант был известен на весь мир . Почему он умер в забвении и нищете?
Лучший российский арбитр о любимых игроках, обидных словах и трудностях своей работы
В финале он разгромил легендарного серба Новака Джоковича
Щербакова, Валиева и Трусова показали новые программы . Кто станет фаворитом олимпийского сезона?
Нашествие зомби, грызня миллиардеров и борьба матери-одиночки в лучших сериалах октября
В прокат вышел «Веном 2» . Что сделало его лучше супергеройских фильмов Marvel?
В прокат выходит фильм «Титан» о забеременевшей от автомобиля убийце . Почему он победил в Каннах?
Хакеры из Ирана слили данные сотен тысяч россиян . Кто они и почему их ненавидят США?
Что это значит для граждан и готовы ли они к цифровому скачку?
Блогерша делает макияж и рассказывает о каннибалах и расчленителях . Почему это смотрят миллионы?
Как разведенная простолюдинка стала королевой Испании вопреки скандальному прошлому
Как женщина впервые стала премьером Пакистана, настроила против себя полстраны и была убита
Мужчины в купальниках и женщины топлес: чем удивили Недели моды в Нью-Йорке и Лондоне
Здесь едят баварские сосиски и пьют пиво . Почему Намибия не похожа ни на одну страну Африки?
Россиянка отдохнула на популярном «райском» курорте . Что поразило ее больше всего?
Молитвы, горы и кровавые обряды . Как поездка в Непал изменила сознание россиянина и его жизнь
Как экономно отдохнуть в Греции и каких ошибок стоит избегать туристам
Москвич отказался от еды, сутками не спал и пил только чай . Как это его изменило?
Как их дерзкий план превратился в комедию?
Видео: редчайший Brabus 4x4² за 46 миллионов
Британская марка отмечает 70-летие подразделения дизайна
Самолет летит сквозь тоннель, а на Шкоду садится вертолет
Секс-игрушка, обнаженные актрисы и темные пещеры: как выглядят самые скандальные памятники мира
Глобальную климатическую катастрофу признали неизбежной . Что человечество может сделать для спасения?
Россияне начали скупать в Москве экстремально маленькие квартиры . Зачем они это делают?
Гигантский унитаз, водопад и православие: как выглядят здания самого дерзкого архитектора мира
В России появятся цифровые рубли . Как новая валюта изменит экономику?
Что думают о школьной удаленке родители, дети и учителя?
Россияне годами скрывали свои доходы . Как теперь их заставляют платить налоги?
Как российский город с населением в две тысячи человек стал местом притяжения туристов
Дикий остров в России манит туристов . Как насладиться его красотами и не встретиться с медведем?
Двое россиян решили каждый год играть свадьбу . Как они обвенчались по древней традиции?
Легендарное озеро в Крыму привлекает тысячи туристов . В чем его секрет?
За что россияне полюбили заброшенные маяки, усадьбы и аулы-призраки?
Диетолог Татьяна Разумовская назвала способы быстро избавиться от лишних килограммов без диет и спорта в беседе с РИА Новости .
По ее словам, чтобы похудеть, нужно высыпаться . «Недосып, если он происходит систематически, снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит . Зато растет количество таких гормонов, как грелин и кортизол, которые усиливают голод», — пояснила она . Специалист добавила, что избыток кортизола приводит, в частности, к перееданию и увеличению жира в области живота .
Диетолог посоветовала включить в ежедневный рацион 20-40 граммов клетчатки . Она отметила, что пищевые волокна нормализуют уровень холестерина и сахара, также она положительно влияют на кишечник и избавляют от ощущения голода .
Также Разумовская порекомендовала включить в рацион белок — от 1,2 до 1,5 граммов на килограмм веса . «Переваривание белка – долгий процесс: вы будете дольше чувствовать себя сытым . На усвоение белка организм расходует больше калорий, чем на жиры и углеводы», — сказала она .
Ранее старший научный сотрудник клиники ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина объяснила , почему люди, придерживающиеся диеты, начинают испытывать злость и раздражительность . Эксперт заявила, что плохое настроение и тревожность во время диеты возникают из-за триптофана . Это аминокислота обеспечивает синтез серотонина, который более известен как «гормон хорошего настроения» или «гормон счастья» . Кроме того, плохое настроение вызывает некорректное соотношение важных веществ в рационе .
Распространение коронавируса SARS-CoV-2
О компании
Редакция
Пресс-центр
Реклама
Новости о нас
Пользовательское
соглашение
Охрана труда
Фийон отрицает организацию встречи
ливанского бизнесмена с Путиным
20
Марта
Катар включил «Спутник V» в список разрешенных для въезда вакцин
В результате взрыва в Кабуле погибли не менее восьми человек
СК установил маршрут подозреваемого в убийстве студенток в Гае
Главный тренер ХК «Металлург» сдал положительный тест на COVID-19
Синоптик пообещал москвичам «старое бабье лето»
В Минпросвещения заявили об отсутствии планов перевода школ на удаленку
Путин на следующей неделе встретится с руководителями парламентских партий
Зеленский предложил допросить Порошенко по делу о задержании россиян в Минске
МВД Грузии сообщило о предотвращении сотен инцидентов на выборах
Катар включил «Спутник V» в список разрешенных для въезда вакцин
В результате взрыва в Кабуле погибли не менее восьми человек
СК установил маршрут подозреваемого в убийстве студенток в Гае
Главный тренер ХК «Металлург» сдал положительный тест на COVID-19
Синоптик пообещал москвичам «старое бабье лето»
В Минпросвещения заявили об отсутствии планов перевода школ на удаленку
Путин на следующей неделе встретится с руководителями парламентских партий
Зеленский предложил допросить Порошенко по делу о задержании россиян в Минске
МВД Грузии сообщило о предотвращении сотен инцидентов на выборах
Диетолог назвала способы быстро похудеть без диет и спорта
Партийный переулок, д . 1, к . 57, с . 3
115093
Москва, Россия
С жиром бесятся: какие диеты чаще всего ищут россияне в интернете
Не все способы похудения работают так, как обещает реклама
Названы категории людей, которые могут заболеть COVID после прививки
Расстрел самого юного мерзавца СССР: правда
Богатейшая женщина России родила двойню и стала мамой семерых детей
О компании
Редакция
Пресс-центр
Реклама
Новости о нас
Пользовательское соглашение
Охрана труда
Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .
Зарегистрировано Федеральной службой
по надзору
в сфере
связи, информационных технологий
и массовых
коммуникаций .
Свидетельства о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года , ЭЛ № ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года
Все права защищены
© ООО «МИЦ «Известия», 2021
Диетолог Татьяна Разумовская рассказала во вторник, 6 июля, «РИА Новости» , как избавиться от лишних килограммов, если человек регулярно «срывается» с диет, а занятия спортом ему не подходят .
В первую очередь врач отметила важность регулярного сна для похудения . Если же у человека систематически случается недосып, то снижается уровень гормона лептина, подавляющего аппетит . При этом растет количество таких гормонов, как грелин и кортизол, которые усиливают голод . По словам Разумовской, избыток кортизола приводит, например, к перееданию и увеличению жира в абдоминальной области, или в области живота .
Диетолог также посоветовала включить в рацион клетчатку . Пищевые волокна нормализуют уровень холестерина и сахара, а также оказывают положительное влияние на кишечник и избавляют от чувства голода . Разумовская порекомендовала съедать 20–40 граммов клетчатки в день и включать в свой рацион орехи, овощи, каши, бобовые, цельнозерновой хлеб и сухофрукты .
Кроме того, важно, чтобы в рационе было достаточно белка — от 1,2 до 1,5 граммов на килограмм веса . Это могут быть как молочные продукты, мясо, рыба и другие морепродукты, яйца, так и растительный белок: орехи, бобовые, соя . Разумовская отметила, что переваривание белка — долгий процесс, за счет чего чувство сытости будет длиться дольше . На усвоение белка организм расходует больше калорий, чем на белки или углеводы .
Ранее, 5 июля, тренер рассказала о способах похудеть без отказа от любимой еды . По ее словам, стоит начать с умеренного снижения потребляемых калорий . Для этого нужно соблюдать 20-процентный дефицит калорий от суточной нормы потребляемой пищи .
Авторское право на систему визуализации содержимого портала iz .ru, а также на исходные
данные, включая тексты, фотографии, аудио- и видеоматериалы, графические изображения, иные
произведения и товарные знаки принадлежит ООО «МИЦ «Известия» . Указанная информация
охраняется в соответствии с законодательством РФ и международными соглашениями .
Частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на iz .ru .
АО «АБ «РОССИЯ» — партнер рубрики «Экономика»
Сайт функционирует
при финансовой
поддержке Федерального агентства
по печати
и массовым
коммуникациям .
Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет
рекламодатель .
Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются
офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов .
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и
массовых коммуникаций .
Свидетельства о регистрации
ЭЛ №
ФС 77 - 76208 от 8 июля 2019 года ,
ЭЛ №
ФС 77 - 72003 от 26 декабря 2019 года
Все права защищены © ООО «МИЦ «Известия», 2021
Мисс совершенство: как убрать жир с живота
Хватит считать калории, или Диета Бриффа
Эмоциональная еда: что поменять в голове, чтобы начать худеть
Пользуйтесь мобильными приложениями
После занятий спортом пейте только воду
Обратите внимание на салонные процедуры
Скраб Gommage au Sucre Relaxant, Payot
Новая тиара, шлейф с гербом и венчание в Исаакиевском соборе: как прошла первая за 120 лет королевская свадьба в России
Как выглядят современные потомки Романовых?
Призраки рейса 401: о чем погибшие пилоты хотели предупредить пассажиров
Инжир: чем он вреден, полезен и как его есть
Итальянская невеста наследника Романовых: 7 любопытных фактов о Ребекке Беттарини
Интерактивная версия журнала MarieClaire
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .
Обновить браузер
Привести вес в норму и не попасть под диктатуру диетологов помогут семь хитрых привычек людей, которые никогда в жизни не сидели на диетах .
В мире существует огромное множество необычных диет — впрочем, и обычных тоже хватает . Врачи бьют тревогу и предупреждают, что разумный подход, последовательность действий и логика гарантированно приведут к
Без Диет
Влияет Ли Лишний Вес На Сердце
Плюсы И Минусы Лишнего Веса
Лишний Вес Прикольные