Beste Freunde haben Sex ohne Verpflichtung
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Beste Freunde haben Sex ohne Verpflichtung
Sex ohne Liebe: So geht "Freundschaft Plus"
von freundin Redaktion 4. November 2017
Sie können ihre Unabhängigkeit erhalten und müssen sich niemandem gegenüber rechtfertigen. Weil sie mit dem Sexpartner vertraut sind, entfallen Unsicherheiten und Hemmungen. Außerdem müssen Sie sich nicht wie beim One-Night-Stand immer wieder auf eine neue Person einstellen. Eine unverbindliche Sexbeziehung kann aufregend sein, gerade weil sie nicht planbar ist. Auf diese Weise kommt keine Langeweile auf.
Die Grenzen zur Liebe können fließend sein und wenn einer der Beteiligten tiefere Gefühle entwickelt, die der andere nicht erwidern kann oder will, steht auch die Freundschaft auf dem Spiel. Da sich niemand ganz von Gefühlen frei machen kann, kann Freundschaft Plus auch zu einem Gefühlschaos mit Eifersucht, Verlustangst, Gefühlschaos und dem Wunsch nach mehr Verbindlichkeit führen.
Sex mit dem besten Freund: Das Prinzip der sogenannten "Freundschaft Plus" wird bei vielen Singles immer beliebter
Das ist der neue Trend "Freundschaft Plus"
Sie haben eine gescheiterte Beziehung hinter sich, gerade auch keine Lust mehr auf eine neue Verpflichtung, vermissen aber den Sex? Wenn Ihnen diese Situation bekannt vorkommt, sind Sie nicht alleine. Ein One-Night-Stand kommt für Sie nicht in Frage, weil Sie sich auf eine neue, fremde Person einlassen müssten? Dann ist vielleicht der neue Trend der "Freundschaft Plus" etwas für Sie. Eine Variante dazwischen sozusagen.
Freundschaft Plus, auch genannt "Friends with Benefits", ist eine Beziehungsart mit den Vorzügen einer Freundschaft und der Vertrautheit von regelmäßigem Sex mit demselben Menschen, aber ohne die Verpflichtungen einer echten Beziehung - eine Beziehung light sozusagen. Keine Verpflichtungen, keine Erwartungen, keine unberechenbaren Gefühle. Einfach Spaß, ohne sich immer wieder neu auf einen Menschen einlassen zu müssen, wie es bei One-Night-Stands der Fall ist. Warum entscheiden sich Menschen für dieses Beziehungsmodell? Welche Vorteile bietet es? Und welche Regeln müssen Sie beachten, damit die Freundschaft nicht zerbricht? Wir haben die Vor- und Nachteile einer Freundschaft Plus zusammengefasst:
Eine Freundschaft Plus klingt zuerst einmal unkompliziert und locker. Aber ist diese Art von Freundschaft wirklich so unkompliziert? Welche Nachteile bringt sie mit sich? Welche Regeln müssen beachtet werden?
Freundschaft Plus ist nicht ganz unkompliziert und Männer und Frauen, die sich darauf einlassen, müssen sich auch der Risiken bewusst sein, die sich bei dieser Spielart des Zusammenseins ergeben können: Nur für ein reines Sexverhältnis gut zu sein, für eine Liebesbeziehung aber nicht gut genug, kann auf Dauer das Selbstwertgefühl beider Partner beschädigen. Weil eine jederzeitige Beendigung möglich ist, ist diese Beziehungsform ungeeignet für Menschen, die sich nach einer gewissen Verbindlichkeit sehnen. Es ist auch nichts für eifersüchtige Menschen, weil es sich um eine offene Beziehung handelt. Ganz zu schweigen von dem Liebeskummer, der entsteht, wenn einer der beiden Sexpartner sich verliebt, mehr will und der andere das Verhältnis dann beendet, statt der Liebe eine Chance zu geben. Sprechen Sie also mit Ihrem (Sex-) Partner darüber und seien Sie sich im klaren, welche Folgen diese Art von Beziehung auf Ihre Freundschaft haben könnte
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Mache dir bewusst, dass du dich nicht zwangsweise in eine Person verlieben musst, nur weil du gerade Sex mit ihr hast. Sex und Verliebtheit sind zwei völlig unterschiedliche Dinge. Die meisten Menschen lernen bereits im Kindesalter aus Filmen, Fernsehserien und sogar von Familie und Freunden, dass Sex notwendigerweise immer zu Liebe führen wird. Allerdings ist Liebe eine komplexe und nuancenreiche Emotion, die sich langsam und über einen längeren Zeitraum entwickelt. Dazu gehört, dass man auch die sozialen und emotionalen Eigenschaften einer Person kennenlernt und nicht nur die körperlichen Aspekte.
Nach einem Orgasmus wird im weiblichen Körper ein Hormon namens Oxytocin freigesetzt, das umgangssprachlich auch als Kuschelhormon bekannt ist und vielen Frauen das Gefühl einer tiefen zwischenmenschlichen Verbindung und Liebe vorgaukelt. Viele Frauen können sich noch so sehr bemühen, eine zwanglose sexuelle Verbindung logisch und unemotional zu betrachten - wenn dieses Hormon ins Spiel kommt, kann es trotzdem passieren, dass sie Sex mit Liebe verwechseln. [1]
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Forschungsquelle
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Vermeide es, mit Menschen zu schlafen, mit denen du eine romantische Vergangenheit hast. Den meisten Menschen fällt es sehr schwer, nach einer sexuellen oder romantischen Beziehung zu einer reinen Freundschaft zurückzukehren. Wenn dann allerdings noch zwangloser Sex ins Spiel kommt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass die altbekannten Gefühle der Liebe und der gegenseitigen Anziehung immer wieder an die Oberfläche dringen werden. Einer der großen Unterscheide, der rein platonische Freundschaften von romantischen Beziehungen unterscheidet, ist das Fehlen einer sexuellen Verbindung. Wenn ihr eure sexuelle Beziehung wieder aufleben lässt, wird das auch die altbekannten, tiefen Gefühle wieder in euch hervorrufen – ob ihr wollt oder nicht.
Diese Regel gilt auch für Sex mit engen Freunden, denn wenn eure tiefe platonische Bindung um den Faktor Sex angereichert wird, trennt euch nur noch sehr wenig davon, ein echtes Paar zu sein. [2]
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Forschungsquelle
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Frage dich selbst, wonach du bei deinem unverbindlichen sexuellen Abenteuer eigentlich suchst? Warum möchtest du unbedingt Sex mit einer anderen Person haben? Sehnst du dich einfach nur nach etwas Spaß, möchtest du mit anderen Menschen experimentieren oder fühlst du dich vielleicht einsam? Bevor du dich auf diese Sache einlässt, solltest du klar definieren, welche Ziele du eigentlich verfolgst, denn diese Umstände werden sich erheblich darauf auswirken, wie sehr du dich emotional an die andere Person binden wirst. Sei ehrlich zu dir selbst, um zu verhindern, dass sich dein sexueller Befreiungsschlag zu einer unangenehmen Situation mit verwirrten oder verletzten Gefühlen entwickelt. [3]
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Forschungsquelle
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Zwanglose Stelldicheins sind nicht jedermanns Sache und das ist auch völlig in Ordnung. Wenn du dazu neigst, dich in jede Person zu vergucken, mit der du Sex hast oder wenn du momentan auf der Suche nach einem festen Partner bist, solltest du lieber zweimal darüber nachdenken, ob es in deiner Situation Sinn macht, dich auf ein zwangloses sexuelles Abenteuer einzulassen. Wenn du einfach nur ein wenig Spaß haben möchtest, kein Interesse an und kein Bedürfnis nach einer festen Beziehung hast und einfach den Wunsch verspürst, ein bisschen zu experimentieren, dann solltest du deine aufregenden Pläne guten Gewissens in die Tat umsetzen. [4]
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Forschungsquelle
Eine zwanglose, rein sexuelle Beziehung ohne eine Gefühlskomponente lässt sich einfacher umsetzen, wenn du einfach nur etwas Spaß haben und mehr über deine sexuellen Bedürfnisse erfahren möchtest.
Wenn du dich hingegen nach einer sexuellen Beziehung sehnst, weil du dich einsam fühlst, weil dir vor kurzem das Herz gebrochen wurde oder weil du grundsätzlich gerade in einer schwierigen Phase deines Lebens steckst, führt das oft zu einer ungeplanten und ungesunden Anziehung gegenüber der anderen Person, da du unbewusst versuchst, deine emotionalen Wunden mit deinem neuen sexuellen Partner zu heilen.
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Setze konkrete Grenzen. Gibt es Dinge, die automatisch emotionale Intimität für dich herstellen? Manche Menschen verzichten zum Beispiel darauf, ihre zwanglosen Sexpartner zu küssen, da dieses Verhalten zu sehr einer echten Beziehung ähnelt. Andere Menschen ziehen es vor, nach dem sexuellen Akt nicht noch länger im Bett liegen zu bleiben, um mit dem anderen zu kuscheln. Wieder andere haben es sich zur Regel gemacht, nicht mit völlig Unbekannten ins Bett zu steigen. Wie deine individuellen Grenzen aussehen, ist völlig dir überlassen. Allerdings solltest du dich mit deinen Bedürfnissen und Grenzen auseinandersetzen, bevor du dich ins Nachtleben stürzt und dich dann auch zu fortgeschrittener Stunde wirklich an diese Regeln halten. So kannst du garantiert verhindern, dass du und dein Herz zu weit ins gefährliche Gefühlsterritorium vordringen.
Lange, tiefgründige Gespräche, in denen ihr euch gegenseitig besser kennenlernt - und zwar besonders auf einer intimen Ebene (Ziele, Ängste/Sorgen, persönliche Erfahrungen) - führen oft dazu, dass Gefühle der Anziehung und Verliebtheitsgefühle entstehen.
Stelle sicher, dass du immer vor sexuell übertragbaren Krankheiten und einer ungewollten Schwangerschaft geschützt bist, wenn du dich auf sexuelle Abenteuer einlässt. [5]
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Forschungsquelle
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Du solltest darauf achten, dich nicht ständig mit derselben Person einzulassen und auch mal eine gute Gelegenheit ungenutzt verstreichen zu lassen. Verbringe bewusst Zeit ohne die andere Person, um sicherzustellen, dass sich deine Gefühle nicht vertiefen. Wenn du mit deinem festen Partner die Abmachung getroffen hast, dass ihr euch im Rahmen eurer Beziehung zwanglos mit anderen Menschen treffen dürft, solltest du ebenfalls Abwechslung reinbringen, um zu verhindern, dass du dich zu sehr auf eine konkrete Person fixierst.
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Achte darauf, dass deine sexuelle Befriedigung oberste Priorität hat. Du solltest nach dem Sex niemals länger bleiben, um zu kuscheln. Romantische Dates und tiefgründige Gespräche über Gott und die Welt bis in die frühen Morgenstunden sind ebenfalls keine gute Idee. Wenn deine Absicht ist, eine rein körperliche Beziehung ohne jegliche Verpflichtungen zu führen, musst du dich auch wirklich konsequent nur auf physische Interaktionen beschränken. Konzentriert euch lieber darauf, die gemeinsam verbrachte Zeit in vollen Zügen zu genießen und sicherzustellen, dass ihr beide total befriedigt seid, wenn ihr wieder getrennte Wege geht. Weiter als bis zu diesem Punkt sollte eure Beziehung aber nicht gehen. Eure Beziehung sollte einzig der lustvollen Erfüllung eurer sexuellen Bedürfnisse dienen, aber keine emotionale Nähe und Intimität herstellen, damit ihr vermeiden könnt, dass eine Person tiefergehende Gefühle entwickelt.
Geschenke, romantische Verabredungen und durchgekuschelte Nächte stellen allesamt Intimität und tiefe Gefühle her. Konzentriert euch stattdessen lieber darauf, was sich im Bett gut anfühlt. Sobald ihr beide auf eure Kosten gekommen seid, solltest du dich anziehen und gehen. [6]
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Forschungsquelle
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Überprüfe den aktuellen Status deiner unverbindlichen Beziehung alle paar Wochen erneut. Hast du den Eindruck, dass du dabei bist, Gefühle für die andere Person zu entwickeln? Und noch wichtiger – kannst du diese zwanglose sexuelle Beziehung ohne Versprechungen und Verpflichtungen überhaupt in vollem Ausmaß genießen? Dieser Lebensstill ist nicht für jeden geeignet. Manche Menschen empfinden Sex mit zufälligen Partnern und ohne emotionale Bindung als hohl, unbefriedigend und seltsam - selbst, wenn es sich im Moment natürlich gut und lustvoll anfühlt. Wir Menschen hören niemals auf, uns weiterzuentwickeln, zu wachsen und uns zu verändern – und unsere sexuellen Vorlieben stellen dabei keine Ausnahme dar. [7]
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Forschungsquelle
Wie fühlst du dich nach deinem unverbindlichen sexuellen Erlebnis? Fühlst du in dir den Wunsch, noch ein bisschen länger bei deinem Sexpartner zu bleiben, allerdings hast du das unbestimmte Gefühl, dass nach dem Akt ein schneller Abgang von dir erwartet wird?
Hast du das Bedürfnis, eine beständigere und dauerhaftere Bindung einzugehen? Verzichtest du auf etwas potentiell Besonderes, weil du dir selbst geschworen hast, dass du gerade keine Beziehung möchtest oder doch eher, weil du eigentlich gar nicht so richtig in diese Person verliebt bist?
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Gehe, wenn sich etwas unangenehm anfühlt. Wenn du von deinem Sexpartner nicht die Art von Sex bekommst, die du dir wünschst, solltest du die Sache beenden. Bei Sex ohne Liebe geht es hauptsächlich darum, dass die physischen Bedürfnisse beider Personen befriedigt werden. Wenn einer von euch beiden kein Interesse daran hat, die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen oder wenn ein Partner trotz beidseitiger Bemühungen unzufrieden ist, hast du das Recht, diese Vereinbarung jederzeit guten Gewissens zu beenden. Denke immer an eine wichtige Sache: Was du hier hast, ist keine romantische Beziehung. Es gibt keinen Grund, dich vor potentiellem emotionalem Ballast zu fürchten und noch weniger solltest du Angst davor haben, wie die andere Person reagieren wird, wenn du die unverbindliche Beziehung nonchalant beendest.
"Ich denke, ich bin bereit dafür, mich nach einer dauerhafteren Beziehung umzusehen, aber ich hatte eine gute Zeit mit dir."
"Ich würde es vorziehen, unsere unverbindliche Beziehung nicht länger fortzuführen."
"Ich würde mich freuen, wenn wir in Kontakt bleiben, aber ich bin jetzt offen dafür, mich mit anderen zu verabreden."
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Flirte einfach locker und unverbindlich mit Bekannten, Freunden, die dir nicht zu nahestehen oder auch mit Freunden von guten Freunden, um festzustellen, ob zwischen dir und einer dieser Personen eine merkliche sexuelle Anziehungskraft herrscht. Es ist nicht nötig, mit diesen Personen tiefgründige Gespräche zu führen, denn Gespräche über die Arbeit, das Leben, Ziele, Wünsche und Träume haben keine Relevanz in diesen Beziehungen. Beim zwanglosen Flirten geht es eher darum, viel zu lächeln, die andere Person ein bisschen zu necken und manchmal wie zufällig zu berühren. Wenn die andere Person auf deine Flirtversuche einsteigt und die Signale erwidert, bist du auf dem besten Wege, eine lockere, zwischenmenschliche Bindung herzustellen, die im besten Fall zu einer zwanglosen Affäre führen kann. Folgende Andeutungen funktionieren beim Flirten besonders gut:
"Ich habe so meine Erfahrungen gemacht, was Beziehungen betrifft und momentan suche ich definitiv nicht nach etwas Festem“.
"Ich will einfach nur Spaß haben und jemand Hübsches kennenlernen." [8]
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Forschungsquelle
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