Бессолевая Диета Для Похудения На 7
Бессолевая Диета Для Похудения На 7
Одной из простейших методик похудения является бессолевая диета на 7 дней. Составить меню, отказавшись от соли, не так уж и сложно. Хлористый натрий очень нужен нашему организму, но временный отказ от него абсолютно безвреден.
Система похудения подразумевает полный или частичный отказ не только от соли, но и всех продуктов, в которых она присутствует. Главное преимущество диеты в том, что она не требует серьезных ограничений в рационе.
Соль важна для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Она присутствует во внутриклеточной жидкости и практически во всех наших тканях. Кроме того, хлористый натрий является основой водно-солевого обмена. В сутки организму достаточно получать 7 г вещества. Однако в реальной жизни мы употребляем соли намного больше, чем это нужно.
Ее излишки вызывают задержку жидкости в тканях. В итоге появляется отечность, лишний вес и повышение артериального давления.
Задача диеты состоит в нормализации водно-солевого баланса организма. Ее часто используют не только для снижения веса, но и при некоторых заболеваниях сердца, почек и при склонности к отекам.
Хлористый натрий вызывает активную выработку желудочного сока, а также принимает участие в расщеплении жиров, благодаря чему оказывает влияние на процессы снижения веса. Недостаток соли приводит к нарушению электролитного баланса, из-за чего организм теряет нужные микроэлементы.
Но и переизбыток вещества наносит вред. Человек испытывает повышенную потребность в жидкости, которая задерживается в клетках. В итоге происходит нарушение всех обменных механизмов. Поэтому важно не превышать суточную норму соли.
Отказ от хлористого натрия на некоторое время помогает оздоровить организм и снизить вес без значительных усилий. Для получения хороших результатов необходимо придерживаться определенных принципов питания:
Длительность классической диеты составляет две недели. Однако не каждый человек способен отказаться от соли и некоторых продуктов на столь долгий срок. Поэтому часто используют бессолевую диету на 7 дней. Меню на каждый день и отзывы приведем далее.
Рацион питания при бессолевой диете не подвергается жестким ограничениям. Список разрешенных продуктов широк:
Бессолевая диета подразумевает исключение некоторых продуктов. Нельзя употреблять:
Во время семидневной диеты стоит полностью отказаться от соли, поскольку ее достаточно содержится в продуктах.
Женщин интересует вопрос, на сколько можно похудеть за неделю? Соблюдая рекомендации, можно сбросить до 5 кг. Диета имеет ряд преимуществ:
Диета практически не имеет недостатков. Временный отказ от соли идет только на пользу организму. Однако длительное время придерживаться бессолевой диеты нельзя. Нехватку хлорида натрия организм со временем начинает восполнять за счет костных тканей, которые становятся хрупкими.
Диетологи не рекомендуют использовать диету при таких состояниях:
Бессолевой диеты нельзя придерживаться слишком часто. Специалисты рекомендуют применять ее не более 2-3 раз в год. При этом продолжительность не может быть больше 14 дней. Правильное использование методики дает возможность нормализовать вес, очистить организм от токсинов, омолодиться и оздоровиться.
Диетические системы, при которых происходит отказ от соли, достаточно разнообразны. Например, существуют:
Что касается последней, то ее принцип состоит в идеально сбалансированном меню. В противном случае не получится достичь желаемого эффекта. Японская диета относится к жестким и строгим. Есть несколько ее вариантов: на одну и две недели. Диетологи утверждают, что при правильном питании можно сбросить 8-10 кг. Это одна из наиболее эффективных систем питания, благодаря которой можно быстро сбросить вес.
Она разрешает включать в рацион нежирные сорта мяса, рыбу, яйца, фрукты и овощи. В меню должны присутствовать кабачки, капуста, морковь, курятина, говядина, телятина. Для ускорения обменных процессов в день необходимо выпивать до 2 литров жидкости.
Многие звезды придерживаются разных видов бессолевой диеты, что говорит о ее эффективности. Но секрет успеха кроется не во временном отказе от соли, а в употреблении правильных продуктов. Если верить отзывам женщин, не всегда за неделю удается сбросить 5 кг за счет нарушения главных принципов питания.
Но многие отмечают, что после бессолевой диеты в их рационе уже нет такого количества соленых продуктов, как ранее. Организм постепенно привыкает к более пресной пище. В этом и состоит огромное преимущество бессолевой диеты на 7 дней. Меню на каждый день вы можете определять для себя самостоятельно, используя разрешенные полезные продукты.
Предлагаем вашему вниманию видео об использовании диеты:
© 2020 Все о фитнесе и красивой фигуре
Бессолевая диета на 7 дней: меню на каждый день
Бессолевая диета : подробное меню на 7 и 14 дней | Компетентно...
Бессолевая диета для похудения на 7 и 14 дней, меню, отзывы...
Бессолевая диета: меню, суть, польза и вред | Food and Health
Бессолевая диета на 7 дней: меню, главные принципы...
Диета Картинки
Гречневая Диета На 14 Дней
Столовая Диета
Можно Ли Крутя Обруч Убрать Живот
Картинки Про Лишний Вес С Надписями