Бессолевая Диета Что Есть
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Размер шрифта
А
А
А
Цветовая схема
А
А
А
А
А
Изображения
Отключить
Анкета по раннему выявлению онкологии
ГУЗ "Городская поликлиника №3 г .Гродно"
Выбрать язык азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский украинский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский
О нас
История
"Вчера и сегодня"
Миссия
Администрация
Наши специалисты
Доска почета 2020
Награды
Вакансии
Регламент
Добрые дела
Контакты
Пациентам
Зоны обслуживания поликлиники
Зоны обслуживания женской консультации
График приема узких специалистов
График приема терапевтов/врачей общей практики
График диспансерных дней
Кабинет скрининга рака
Регламент оказания медицинской помощи пациентам
Категории граждан, имеющих право на первоочередное медицинское обслуживание
Памятка по льготам для инвалидов
Правила внутреннего распорядка для пациентов
Анкета по противодействию коррупции
Анкета о рисках для вашего здоровья
Обследование на ВИЧ и гепатит
Сотрудникам
Белорусское общество красного креста
Об организации
Устав БОКК
Первичные организации БОКК
Деятельность БОКК
Белорусский союз женщин
Об организации
Устав
Фотогалерея
Белая русь
Об организации
Устав
Деятельность
Профсоюз
Состав ППО
Профсоюзный комитет
Официально
Социальное партнерство
Деятельность
Полезная информация
БРСМ
О нас
Устав организации
Деятельность БРСМ
Единый день информирования
Правила внутреннего трудового распорядка
Поздравления
Антикоррупционная деятельность
Обзор законодательства РБ
План мероприятий
План заседаний комиссии
Карта коррупционных рисков
Ответственность за коррупцию
Анкета по коррупции
Об изменениях в оплате труда с 01 .07 .2021
Услуги
Алгоритм проведения обязательных медицинских осмотров (на бюджетной основе)
Алгоритм проведения платных обязательных медицинских осмотров
Порядок оказания платных медицинских услуг для граждан РБ
Порядок оказания платных медицинских услуг для иностранных граждан
Регламент оказания медицинской помощи пациентам
Платные медицинские услуги для граждан РБ
Платные медицинские услуги для иностранных граждан
Водительская комиссия
Медицинский туризм
Обращения граждан
Вопрос-ответ
Способы обращений
для физических лиц
для юридических лиц и индивидуальных предпринимателей
Перечень административных процедур
"Прямая телефонная линия"
"Горячая телефонная линия"
График приема граждан по личным вопросам администрацией поликлиники
Бланк запроса на выписку из медицинских документов
Гуманитарное сотрудничество
Учеба
Вместе к здоровью!
Полезная информация
Страницы специалистов
Валеолог отделения профилактики
Гинеколог
Дерматовенеролог
Иммунолог
Инфекционист
Кардиолог
Клинико-диагностическая лаборатория
Невролог
Онколог
Оториноларинголог
Офтальмолог
Психолог/психотерапевт
Реабилитолог
Ревматолог
Терапевт/Врач общей практики
Учитель-дефектолог
Физиотерапевт
Хирургия
Эксперт
Эндокринолог
Календарь единых дней здоровья 2021
График работы школ здоровья
Малые носители информации
Акции здоровья
Новости
Copyright © Корпорация . Работает на HostCMS
Соль делает пищу вкусной, и она просто необходима для нормального функционирования организма . Однако употребление избыточного ее количества приводит к разным заболеваниям .
Гипертония, отеки, полнота, запор – эти проблемы могут подстерегать любителей слишком соленой еды . Поможет улучшить состояние здоровья питание по специальной системе . Бессолевая диета – это диетическое питание без соли или с минимальным ее употреблением . Соблюдение принципов данной системы ведет к быстрой потере лишних килограммов . Бессолевая диета не рекомендуется при сильной жаре и тяжелых физических нагрузках . Данные факторы увеличивают потерю соли организмом, а это повышает риск возникновения обезвоживания . Для человека дефицит натрия хлора не менее вреден, чем его избыток . Недостаточное количество этого вещества нередко приводит к мышечным спазмам, головокружениям, ослаблению иммунитета, а также повышает риск возникновения раковых опухолей . Внешне нехватка соли в организме выражается в плохом состоянии ногтей, волос, кожи .
Базовые принципы бессолевой диеты можно вместить в несколько пунктов:
Основные требования . предъявляемые к построению этой диеты:
Абсолютный запрет на употребление соли необходим при лечении некоторых хронических заболеваний . При строгой бессолевой диете полностью исключается добавление хлорида натрия в еду . Организм получает необходимую ему норму соли из мяса, хлеба, овощей и других натуральных продуктов, которые в своем составе содержат небольшое количество этой приправы . Для похудения же подойдет и менее строгая малосолевая диета . Здесь допускается минимальное употребление соли с пищей . Но все же придется полностью отказаться от следующих продуктов: --- солений, маринадов;
— продуктов, содержащих в большом количестве жиры и соль .
На первых порах нелегко соблюдать диету, но со временем человек привыкает к такому питанию и открывает для себя новые естественные вкусы продуктов . Чтобы перехитрить свой организм, привыкший к соленым блюдам, добавляйте в пищу пряные травы, порезанный лук, чеснок . Используйте больше натуральных специй и свежей зелени . Соль разрешается добавлять в приготовленную еду до ½ ч . л . в день . При соблюдении данной диеты потеря веса происходит в результате вывода организмом избыточной жидкости . Лишняя вода уходит, а объем тела уменьшается . Разрешенные продукты
В плане ограничения по продуктам этот вид диеты не слишком жесткий .
Придерживаясь бессолевой диеты, вы можете смело употреблять:
В период бессолевой диеты строго запрещены:
Ниже приведено примерное меню диеты .
Как похудеть без голодовок? Попробуйте бессолевую диету для похудения . В статье — правильное меню на 14 дней, результаты, плюсы и минусы диеты с низким содержанием натрия .
Татьяна Шаманина
редакция
Соль не просто вкусовая добавка, а важный минерал, который требуется организму .
Бессолевая диета: основные принципы
Первый вопрос: чем заменить соль при бессолевой диете? Ответ: используйте лимонный сок в качестве заменителя . Готовьте блюда со свежей зеленью, а не с пакетированной сушеной . Добавляйте новые натуральные специи . Для насыщенной пикантной заправки для салата используйте цитрусовые соки и оливковое масло . В супы добавляйте смесь из чеснока и имбиря . Не скупитесь на свежие продукты, чтобы блюда получались вкуснее . Отличная быстрая закуска — хумус из сушеного нута, приправленный чесноком и зеленью . Для мяса можно сделать специальный маринад из оливкового масла, чеснока, уксуса, меда и имбиря .
Бессолевая диета для похудения на 14 дней: меню на каждый день
За 14 дней бессолевой диеты реально скинуть до 6-7 килограммов .
Бессолевая диета: результаты, отзывы, польза и вред
Результаты на бессолевой диете: отзывы
Бессолевая диета: польза и потенциальный вред
диета помогает снизить кровяное давление; помогает похудеть; улучшает усвоение кальция организмом .
© 2007 — 2021 ООО «Фэшн Пресс» При размещении материалов на Сайте Пользователь безвозмездно предоставляет ООО «Фэшн Пресс» неисключительные права на использование, воспроизведение, распространение, создание производных произведений, а также на демонстрацию материалов и доведение их до всеобщего сведения через сайт www .cosmo .ru и на официальных страницах этого сайта на www .facebook .com , vk .com , twitter .com , instagram .com , ok .ru .
ВИДЕО: Cosmo TV: Как понять, что у вас непереносимость глютена и вам нужна диета? Видео
Как похудеть без истязаний? Можно попробовать бессолевую диету для похудения .
Соль не просто вкусовая добавка, а важный минерал, который требуется организму, например для клеточного регулирования, регуляции жидкости в организме и поддержания кровяного давления .
Соль содержится в большинстве пищевых продуктов, которые вы едите каждый день . Растительные продукты, среди которых овощи, фрукты и мясо птицы, содержат меньше натрия, чем еда животного происхождения .
Максимальное количество натрия можно отыскать в обработанных продуктах . Чипсы, заморозка, фастфуд насыщены неприличной дозой натрия для улучшения вкуса .
Главный принцип диеты с низким содержанием натрия — ограничение в пище и напитках с высоким содержанием натрия или полный отказ от соли . Обычно такой план питания рекомендуют для лечения высокого кровяного давления или болезней сердца . Упрощенный формат диеты — около 2–3 г (2000–3000 мг) соли в день .
Как сделать еду вкуснее без соли? Очень просто — соблюдайте несколько правил во время приготовления блюд .
Мы составили простое меню бессолевой диеты на каждый день, которое удобно соблюдать при любом образе жизни .
Завтрак — яблочный сок, овсянка без добавления соли и кофе .
Обед — сэндвич с индейкой и помидор .
Ужин — салат из тунца, помидора и капусты .
Завтрак — стакан апельсинового сока и омлет из яиц .
Ужин — 200 граммов вареного нежирного мяса и свежая кукуруза .
Завтрак — стакан апельсинового сока и тост .
Ужин — запеченный картофель со спаржей .
Завтрак — черный кофе и бублик с изюмом .
Ужин — несколько фруктов, кроме бананов .
Завтрак — клюквенный сок и овсянка без соли .
Обед — домашний суп из рыбы и стакан овощного сока .
Ужин — вареная говядина с овощным салатом .
Завтрак — кофе, гренки и половина грейпфрута .
Обед — салат из морепродуктов с тунцом и свежей зеленью .
Обед — 200 граммов курицы и картофельное пюре с травами .
Ужин — 150 граммов спагетти без соли и брокколи .
За 14 дней бессолевой диеты реально скинуть до 6-7 килограммов . В первые дни вы избавляетесь от лишней воды в организме, ведь именно соль задерживает жидкость . Затем постепенно начинают уходить жировые отложения . Необходимо совмещать диету со спортивными тренировками, хотя бы 20 минут в день , чтобы эффективно похудеть .
В отзывах женщины отмечают, что сначала сложно привыкнуть к пресному вкусу, но мы уже знаем, что можно заправлять блюда лимонным соком для насыщенности . Во время диеты вы не будете испытывать голод, так как меню достаточно разнообразное и сытное .
У бессолевой диеты есть несколько преимуществ, о которых следует знать:
Некоторые исследования доказывают, что снижение содержания натрия в пище может оказать негативное влияние на здоровье, например, на функционирование сердца или сердечно-сосудистой системы . Перед началом бессолевой диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом .
К тому же потребление слишком малого количества соли или отказ от нее может привести к повышению уровня холестерина и триглицеридов, резистентности к инсулину и гипонатриемии .
Размер шрифта:
A
A
A
Цвет:
A
A
A
Вернуться к обычной версии
Продукты с высоким содержанием натрия и заменители соли:
черный хлеб, выпечка, приготовленная из готовых смесей, каши мгновенного приготовления;
крекеры и закуски (чипсы, соленые крендельки, попкорн), жареные и соленые орешки, арахисовое масло;
консервированные спагетти, замороженные лазанья, картофель и супы быстрого приготовления;
фасоль или горох, приготовленные с ветчиной, беконом, соленой свинины или бекона жира; большинство консервированных бобов;
готовые мясные блюда или полуфабрикаты; копченое мясо, окорок, бекон, солонина, мясная нарезка, студень, консервированное мясо, ветчина; хот-доги; замороженные в панировке мясо, рыба или птица; замороженные обеды; пицца сосиски, колбасы (в промышленности при приготовлении колбас и прочих мясных изделий добавляются различные консерванты и стабилизаторы, содержащие много натрия);
копченая и консервированная рыба и морепродукты;
консервированные овощи и овощные соки, томатные соусы и пасты, маслины, соленые огурцы, квашеная капуста, замороженные овощи в масле или соусе, фрукты сушеные с сульфитом натрия в качестве консерванта;
молочные продукты: пахта, шоколадное молоко, сыр, творог;
готовые заправки для салатов, соленое сливочное масло или маргарин;
газированные напитки, минеральные воды, томатный сок;
приправы - пищевая соль, облегченная соль, бульонные кубики, мясной экстракт, тако приправы, соусы, горчица, соевый соус, глутамат натрия (monosodium glutamate) .
© Нефросовет, 2013-2018
Россия, Москва, ул . Кульнева, д .3, стр .1
Телефон: +7 (495) 933-72-42
Факс: +7 (495) 933-72-42, доб . 1
Политика обработки персональных данных | Пользовательское соглашение
Начнем с того, что совсем бессолевую диету назначить невозможно, потому что соль, а вернее натрий – один из самых распространенных химических элементов и входит в состав множества продуктов . Более того он входит в состав всех жидкостей организма и его правильный баланс необходим для нормальной жизнедеятельности . Но, к сожалению, современный человек привык употреблять в пищу гораздо больше соли, чем это необходимо . А избыток такого осмотически активного вещества как натрий приводит к задержке в организме жидкости и появлению или усилению отёков или повышению артериального давления . Именно поэтому у большинства людей с заболеваниями почек обязательным компонентом лечения должно быть ограничение потребления натрия с пищей .
Степень ограничения приема соли определяется лечащим врачом и касается только собственно поваренной соли, но и других продуктов с высоким содержанием натрия . Мы приводим здесь список наиболее распространенных «чемпионов по содержанию соли» .
Оптимально больным, которым необходимо ограничение соли выработать привычку смотреть на содержание соли, указываемое на этикетке продукта, кроме того существует множество таблиц и калькуляторов для уточнения в каждом конкретном случае . Кроме того важно помнить, что содержание соли указывается как правило на 100 г продукта, а увеличение порции влечет за собой и увеличение потребления натрия!
Несмотря на многолетнюю привычку к соленой пище большинство людей постепенно приспосабливаются и получают удовольствие от натурального вкуса продуктов . Помочь в этом и разнообразить повседневное меню помогут свежие травы, специи и цитрусовые . Например, возможно приготовление в домашних условиях смеси из 1 чайной ложки сухой горчицы, ½ чайной ложки черного перца, 1 чайной ложки тмина, 1 чайной ложки измельченного сухого лука, 1/8 чайной ложки розмарина . Эту смесь перемешивают в солонке с небольшим количеством риса для удобства хранения и использования и добавляют в пищу при ее приготовлении или перед употреблением . Кроме того для разных продуктов существуют сочетания специй, придающие блюдам солоноватый вкус . Для говядины с этой целью советуют использовать лавровый лист, сухой горчичный порошок, зеленый перец, майоран, мускатный орех, лук, тмин, розмарин, шалфей, чеснок, карри (нельзя при гиперкалиемии!) . Для курицы – зеленый перец, лимонный сок, майоран, паприку, шафран, тмин, розмарин, чеснок, карри, имбирь, клюквенный сок . Рыбу можно приправлять лавровым листом, карри, горчицей, зеленым перцем, лимонным соком, майораном, паприкой, укропом, петрушкой, тмином, лемонграссом, имбирем . Ягненок будет вкуснее с карри, чесноком, мятой, ананасом, тмином, базиликом, орегано (душицей) или желе из красной смородины . Свинина хороша с яблоками и соусом из них, луком, ананасом, тмином, базиликом, орегано, майораном, черным перцем, чесноком . Телятину можно приправлять абрикосами (если нет гиперкалиемии), лавровым листом, карри, имбирем, майораном, орегано, лимонным соком . Для картофеля используют мускатный орех, лук, петрушку, чеснок, шнитт-лук . В рис можно добавить шнитт-лук, зеленый перец, лук, паприку, петрушку, шафран, корицу, гвоздику, лавровый лист . Как видите можно найти любые вкусовые оттенки и удовлетворить любые гастрономические предпочтения без ущерба для здоровья!
Медико-генетический центр
лаборатория молекулярной патологии
24-часовая служба клиентского сервиса
Ваш город Москва
Подольское шоссе, дом 8, корпус 5 (метро Тульская)
Шарков Артем Алексеевич
Руководитель неврологического направления МГЦ «Геномед» Нейрогенетик . Основатель Neurology Journal Club
Неинвазивный пренатальный скрининг НИПС от Геномед
ДНК тесты на отцовство и любое родство
Исследования в Геномеде стали еще доступнее
Получите консультацию генетика по любому вопросу в Геномед
- Онкология и наследственный рак
- Неврология и эпилепсия
- Планирование беременности и гинекология
- COVID 19 и генетика
- Другие показания для консультации
Полный список направлений Вы можете узнать нажав на кнопку «подробнее»
В нашем мед центре
Онлайн (по телефону, skype, whatsup, viber, telegram)
Скрининг на наследственные заболевания
Молекулярное кариотипирование «Оптима»
Шарков Артем Алексеевич
Руководитель неврологического направления МГЦ «Геномед» Нейрогенетик . Основатель Neurology Journal Club
Неинвазивный пренатальный скрининг НИПС от Геномед
ДНК тесты на отцовство и любое родство
Исследования в Геномеде стали еще доступнее
Получите консультацию генетика по любому вопросу в Геномед
- Онкология и наследственный рак
- Неврология и эпилепсия
- Планирование беременности и гинекология
- COVID 19 и генетика
- Другие показания для консультации
Полный список направлений Вы можете узнать нажав на кнопку «подробнее»
В нашем мед центре
Онлайн (по телефону, skype, whatsup, viber, telegram)
Скрининг на наследственные заболевания
Молекулярное кариотипирование «Оптима»
Шарков Артем Алексеевич
Руководитель неврологического направления МГЦ «Геномед» Нейрогенетик . Основатель Neurology Journal Club
оцените статью рейтинг 0 /5 - 0
голосов
Пн .-Пт .: с 8 .00 до 19 .00
Сб .: с 8 .00 до 19 .00
Вс .: с 8 .00 до 17 .00
2917
2762
1691
2734
2752
2833
2834
2835
2836
2837
2838
2839
2840
2841
2842
2843
2844
2845
2846
2847
2848
2849
2853
2854
2855
2856
2857
2858
2859
2861
2862
2863
2864
2865
2866
2867
2868
2869
2870
2871
2872
2873
2875
2876
2877
2878
2879
2880
2881
2882
2883
2885
2886
2887
2892
2893
2894
2895
2896
2897
2898
2899
2900
2901
2902
2903
2904
2905
2951
2955
2956
1678
1693
2749
1726
2753
2754
2755
2756
2757
2758
2759
2760
2761
2763
2765
2766
2767
2769
2770
2771
2772
2773
2774
2775
2776
2777
2778
2779
2780
2781
2782
2783
2784
2785
2786
2787
2788
2789
2790
2791
2792
2793
2795
2798
2799
2800
2801
2802
2803
2804
2805
2806
2807
2808
Точная и качественная диагностика неврологических заболеваний - уже 50% успеха в лечении . Обратитесь к нам, мы лучшие .
Точнее биохимического скрининга (ХГЧ,РАРР-а) . 100% безопасен для здоровья матери и ребенка . Определяет хромосомную патологию у плода
Анализ ДНК - самый точный способ установить отцовство ●быстро ●точно ●анонимно
Любую услугу от 3000 ₽ в МГЦ «Геномед» можно оформить в рассрочку!
Первый взнос - 0 ₽ Переплата - 0 ₽ Срок рассрочки - 6 месяцев
Подробнее по бесплатному номеру 8 800 350 54 28
Лаборатория «Геномед» представляет самый широкий спектр генетических исследований в онкологии в России
Каждый человек может являться носителем от 5 до 10 наследственных заболеваний . Дефектный ген может долгие годы передаваться из поколения в поколение . Данное исследование подойдет при планировании беременности, или выявлении моногенных заболеваний
Хотите сбросить лишний вес, подобрать идеальный для Вас вид спорта, узнать какая диета подходит именно Вам, определить откуда пошли Ваши предки или как сохранить молодость? На все эти вопросы ответит нутригенетика от Геномед .
Лучший способ выявить генетические нарушения у плода и снизить риск потери беременности в будущем — провести молекулярно-генетическое исследование . Рекомендуется в качестве теста первой линии при невынашивании беременности, самопроизвольном аборте или мертворождении
Благодаря анализу микробиома, лечение кишечных дисбиозов становится целенаправленным и строго научно обоснованным, а значит предсказуемым и «обреченным» на успех
Точная и качественная диагностика неврологических заболеваний - уже 50% успеха в лечении . Обратитесь к нам, мы лучшие .
Точнее биохимического скрининга (ХГЧ,РАРР-а) . 100% безопасен для здоровья матери и ребенка . Определяет хромосомную патологию у плода
Анализ ДНК - самый точный способ установить отцовство ●быстро ●точно ●анонимно
Любую услугу от 3000 ₽ в МГЦ «Геномед» можно оформить в рассрочку!
Первый взнос - 0 ₽ Переплата - 0 ₽ Срок рассрочки - 6 месяцев
Подробнее по бесплатному номеру 8 800 350 54 28
Лаборатория «Геномед» представляет самый широкий спектр генетических исследований в онкологии в России
Каждый человек может являться носителем от 5 до 10 наследственных заболеваний . Дефектный ген может долгие годы передаваться из поколения в поколение . Данное исследование подойдет при планировании беременности, или выявлении моногенных заболеваний
Хотите сбросить лишний вес, подобрать идеальный для Вас вид спорта, узнать какая диета подходит именно Вам, определить откуда пошли Ваши предки или как сохранить молодость? На все эти вопросы ответит нутригенетика от Геномед .
Лучший способ выявить генетические нарушения у плода и снизить риск потери беременности в будущем — провести молекулярно-генетическое исследование . Рекомендуется в качестве теста первой линии при невынашивании беременности, самопроизвольном аборте или мертворождении
Благодаря анализу микробиома, лечение кишечных дисбиозов становится целенаправленным и строго научно обоснованным, а значит предсказуемым и «обреченным» на успех
Точная и качественная диагностика неврологических заболеваний - уже 50% успеха в лечении . Обратитесь к нам, мы лучшие .
Хлорид натрия, или поваренная соль, — неотъемлемый ингредиент для приготовления различных блюд . Для поддержания водно-солевого баланса взрослому здоровому человеку достаточно употреблять 5-7 г соли в день (включая содержащуюся в готовых продуктах) .
Сегодня большинство людей употребляет хлорид натрия значительно выше нормы (в некоторых случаях до 30-40 г в день) . Это влечет за собой различные проблемы со здоровьем — в первую очередь задержку воды, отеки, повышение артериального давления и увеличение массы тела .
Главной целью бессолевой диеты является нормализация водно-солевого баланса в организме . Такой режим питания показан:
В жаркое время года не рекомендуется придерживаться бессолевой диеты . Соблюдать её можно на протяжении 14 дней, после чего необходим плавный выход . Для этого нужно постепенно повышать количество соли до 5 г в сутки .
Генетические маркеры: альдостеронсинтаза CYP11B2 (фермент, который участвует в синтезе альдостерона и способствует задержке натрия во внеклеточном пространстве, а вместе с ним и воды) и аддуцин ADD1 (регулирует активность Na+-K+ насоса в клетках почек и влияет на распределение натрия в организме) . Они дают предрасположенность к задержке жидкости и являются факторами риска гипертонической болезни . При изменении в данных маркерах необходимо ограничивать поваренную соль .
Среди плюсов уменьшения количества соли в рационе питания можно выделить:
Для сокращения количества хлорида натрия необходимо:
Можно употреблять молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты
Бессолевая Диета Что Есть
Йогурт Диета 5
Диета 5 Печенье Какое
Снижения Веса Без Диет