Besser als Telefonsex

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Besser als Telefonsex
Ganz gleich, ob Sie in einer Fernbeziehung stecken oder etwas Neues (und COVID-19-freundliches) ausprobieren möchten – das sind die besten Tipps für Telefonsex.
Illustration von einer Frau am roten Telefon Getty Images
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Ganz gleich, ob Sie sich in einer Fernbeziehung befinden oder etwas Neues (und COVID-19-freundliches) ausprobieren möchten: herauszufinden, wie genau man Telefonsex hat, kann sowohl unangenehm als auch unterhaltsam sein. Selbst wenn Sie es unbedingt ausprobieren wollen, zögern Sie vielleicht noch etwas: Wie bekommen Sie Ihre/n Partner/in an Bord? Was sagt man beim Telefonsex? Kann man einfach auflegen, wenn es vorbei ist? Hier erklären wir Ihnen, was Telefonsex ist, warum Sie ihn ausprobieren sollten, wie man anfängt und aufhört (und weitermacht), und geben Ihnen ein paar gute Tipps, die Sie dabei beachten sollten. (Lesen Sie auch: Wie viele Sexpartner sind zu viele (oder zu wenige)? )
Eigentlich eine berechtigte Frage, wenn man bedenkt, welche technischen Möglichkeiten uns zur Verfügung stehen. “Telefonsex ist ein Gespräch zwischen zwei Personen, die sich einig sind, dass sie stimulieren und stimuliert werden wollen”, erklärt Lori Michels, Sexualtherapeutin, und fügt hinzu, dass Telefonsex Telefongespräche, Videochats oder sogar Sexting beinhalten kann. Die meisten Menschen verwenden den Begriff “Telefonsex”, um eine Kommunikation von Stimme zu Stimme zu bezeichnen, aber es ist immer eine gute Idee, sich Klarheit darüber zu verschaffen, was es für alle Beteiligten bedeutet. Es wäre ein wenig peinlich (und irgendwie süß), wenn Ihr/e Partner/in sich für FaceTime-Sex in Schale wirft und Sie einfach nur am Telefon chatten wollen.
Während einige Leute über Telefonsex kichern mögen, sagt Michels, dass es ein Weg sein kann, Intimität innerhalb einer Beziehung zu kultivieren. Ja, es ist eine solide Date-Night-Aktivität, aber es “erfordert auch, dass zwei Menschen ihren Komfort und ihre Fähigkeiten, sich verbal auszudrücken, verbessern”, erklärt Michels. Während Sie und Ihr/e Partner/in also “spielen”, trainieren Sie vielleicht Kommunikationsskills, die auch anderen Bereichen Ihrer Beziehung helfen werden. (Auch interessant: Mit diesem einfachen Tipp werden Sie zum Liebesgott )
Wenig überraschend beginnt guter Telefonsex mit einem Gespräch. Vorausgesetzt, Ihr/e Partner/in ist genauso begeistert von der Idee wie Sie selbst, können Sie das Gespräch nutzen, um über Vorlieben und Abneigungen zu sprechen, oder – wenn Sie beide willens und in der Lage sind – können Sie von “Das ist etwas, das ich gerne tun würde” zu “Lass uns das jetzt gleich tun” übergehen. Es gibt keinen falschen Weg, an das Gespräch heranzugehen.
Wenn Sie nicht genau wissen, wie Sie anfangen sollen, oder wenn Ihnen Sätze wie “Was hast du an?” ein wenig kitschig vorkommen, schlägt Michels vor, Rollenspiele, Fantasie und ursprüngliche Begierde zuzulassen. Das könnte bedeuten, dass Sie und Ihr/e Partner/in im Detail über Ihre tiefsten Fantasien sprechen oder dass Sie ein imaginäres Szenario finden, das Sie anmacht (und Sie spielen es aus). Alle diese Gesprächsanfänge können Ihnen helfen, das Gespräch zu beginnen. (Lesen Sie hier: Lust an Latex – eine Expertin verrät ihre Geheimtipps )
Das Tolle am Telefonsex ist, dass man über alles reden kann – aber vergessen Sie nicht den sexuellen Aspekt des Telefonsex, sagt Michels. Sich zu berühren, während man spricht und zuhört, ist wahrscheinlich ein Teil der Gleichung. “Die Möglichkeit, den eigenen Körper zu berühren ... und sich keine Gedanken darüber zu machen, ob die andere Person sie dafür verurteilen wird, dass sie ihren eigenen Körper berühren, ist ein großer Vorteil”, erklärt Michels.
Wenn Sie also nicht wissen, wie Sie weitermachen sollen, versuchen Sie, die Idee zu akzeptieren, dass Sie jemand anderem erlauben, anwesend zu sein, während Sie sich selbst befriedigen. Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Nerven verlieren, versuchen Sie einfach, die Augen zu schließen und sich wieder mit Ihrem Körper und der Stimme am anderen Ende der Leitung (oder des Bildschirms) zu verbinden. Wenn Sie nicht die richtigen Worte oder Sätze finden, sollten Sie nicht zu viel nachdenken – ein bisschen Stöhnen und schweres Atmen kann schon helfen. (Auch interessant: Die Penisfrage: Wie groß muss ER sein, damit MANN gut im Bett ist? )
Wenn es Ihr Ziel ist, einen Orgasmus zu haben, dann sollten Sie es richtig krachen lassen (und natürlich auch Ihrem Partner/Ihrer Partnerin Raum und Zeit geben, das Gleiche zu tun). Selbst wenn Sie kommen, könnte es sich unangenehm anfühlen, in die Realität zurückzukehren, aber Michels sagt, dass Sie diesen Teil des Gesprächs nicht einfach überstürzen sollten (es sei denn, Sie haben sich vorher darauf geeinigt). “Es geht hier um eine Verbindung”, erklärt Michels, also sollten Sie beide das Gespräch mit der gleichen Sorgfalt und Aufmerksamkeit beenden, mit der Sie es begonnen haben.
In BDSM- und Kink-Gemeinschaften legen die Leute Wert darauf, sich nach dem Sex wieder zu verbinden, erklärt Michels. Das nennt man Nachsorge und ist auch in dieser Situation anwendbar. Sie und Ihr/e Partner/in könnten sich für ein gemeinsames Ritual entscheiden, um wieder zu zwei Menschen zu werden, die miteinander telefonieren. Oder, so Michels, die Nachsorge kann darin bestehen, darüber zu sprechen, was Ihnen an der sexuellen Begegnung gefallen und was nicht gefallen hat. Der Schlüssel ist, die Verbindung lebendig zu halten. “Sagen Sie nicht einfach: 'Hey, vielen Dank, ich muss los'”, sagt Michels. (Lesen Sie hier: Härtere Erektion, mehr Potenz: Mit dieser einfachen Übung haben Männer besseren Sex )
1. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Fragen Sie sich nach Vorlieben und Abneigungen.
Michels erklärt, dass es schwierig sein kann, Ihre Wünsche zu kommunizieren, wenn Sie nicht wissen, welche das sind. Wenn Sie also Telefonsex haben wollen, sollten Sie sich fragen, was Sie anmacht und was Sie abtörnt. Wenn Sie zum Beispiel beim Sex nicht besonders laut sind, könnten Sie Ihre/n Partner/in bitten, offene Fragen (wie “Wie fühlt sich das an?”) zu überspringen und stattdessen direkte Fragen wie “Fühlt sich das gut an?” zu stellen. Sie können Ihre Antworten natürlich ausschmücken, aber vielleicht fühlen Sie sich dadurch weniger unter Druck gesetzt, zu antworten.
2. Denken Sie über die Wörter und Ausdrücke nach, die Sie anmachen (werden Sie konkret).
Wenn Sie wissen, was Sie mögen, aber nicht wissen, wie Sie darüber sprechen sollen, denken Sie an Bücher, Lieder und Filme, die Sie in Stimmung bringen, schlägt Michels vor. Wie würden Sie sie beschreiben? Stoßen Sie sich selbst sanft dazu an, beschreibender zu sein, indem Sie genau darüber nachdenken, was Sie mögen, wie Sie es wollen und wo Sie es mögen. Je besser Sie Sätze wie “Ich mag es, wenn...” formulieren können, desto leichter wird es Ihnen fallen, diese Dinge beim Telefonsex mitzuteilen.
3. Suchen Sie sich einen ruhigen und privaten Ort für den Telefonsex.
“Ich würde die Leute wahrscheinlich dazu ermutigen, darüber zu reden, bevor sie es tatsächlich versuchen, besonders wenn sie Video benutzen”, sagt Michels. Wenn Sie spontanen Telefonsex haben können, machen Sie es! Wenn Sie aber mit anderen Menschen zusammenleben, Bedenken wegen der Privatsphäre haben oder etwas Zeit zur Vorbereitung brauchen, sollten Sie es planen. Finden Sie eine Zeit und einen Ort, an dem Sie offen sprechen können.
4. Vergessen Sie nicht, Ihr Telefon aufzuladen.
Es gibt wohl kaum etwas Schlimmeres als kurz vor dem Höhepunkt keinen Akku mehr zu haben und auf einen schwarzen Bildschirm zu blicken. Vergewissern Sie sich also, dass Sie Ihr Telefon (oder andere Geräte) aufgeladen haben und dass Sie sich an einem Ort mit gutem Netz oder Wi-Fi-Verbindung befinden.
5. Sorgen Sie für die richtige Stimmung.
Wie Michels schon sagte, ist es hilfreich, den Telefonsex zu planen. Dazu sollte gehören, dass Sie Ihr Telefon aufladen und sicherstellen, dass Sie sich an einem privaten Ort befinden, aber es kann auch bedeuten, dass Sie etwas Besonderes anziehen, eine Kerze anzünden oder irgendetwas anderes machen, das Sie in Stimmung bringt.
Wenn Sie keinen spontanen Telefonsex haben, kann es eine Herausforderung sein, herauszufinden, wie Sie Ihr Telefonat in Sex verwandeln können. Ja, Kerzen und sexy Kleidung können Ihnen helfen, in Stimmung zu kommen, aber Sie könnten auch ein verführerisches Foto oder eine Textnachricht schicken, um die Vorfreude zu steigern. Letztendlich sagt Michels, dass es der Schlüssel zu gutem Telefonsex ist, “transparent mit Ihren Wünschen umzugehen”.
7. Seien Sie darauf vorbereitet, dass Ihr Telefonsex auch einen Videoanruf beinhalten kann.
Telefonsex im Jahr 2021 kann viel mehr sein als nur Stimme an Stimme. Wenn Sie sich beide wohlfühlen, können Sie auch Video-Sex in Betracht ziehen. Viele der oben genannten Regeln und Tipps gelten (plus oder minus gute Beleuchtung). Es gibt jedoch keinen Druck, Ihr Sexleben in eine Zoom-Party zu verwandeln, wenn Sie das nicht wollen.
8. Ziehen Sie in Erwägung, das Gespräch mit gegenseitigem Vorlesen von Erotik zu beginnen.
Vielleicht wissen Sie nicht genau, wie Sie anfangen sollen. Vielleicht haben Sie und Ihr/e Partner/in das Telefon bisher nur benutzt, um über Politik zu schimpfen. Sie können versuchen, langsam mehr Sinnlichkeit in Ihre Gespräche zu bringen, indem Sie sich gegenseitig erotische Literatur vorlesen, erklärt Michels.
Vielleicht fühlt sich das laute Lesen von Büchern unangenehmer an als tatsächlicher Telefonsex, oder Sie wollen auch mal etwas anderes ausprobieren. Ziehen Sie in Erwägung, vor Ihrem Date Audio-Pornos zu hören, Videoclips auszutauschen oder sich sogar die Zeit zu nehmen, Pornos zu finden und anzusehen, während Sie miteinander telefonieren. Sie können nach ethischen Pornos auf Seiten wie “Make Love Not Porn”, “Bellesa” und “Lust Cinema” suchen. (Lesen Sie hier: HardWerk – Ethische Gangbang-Pornografie aus weiblicher Perspektive )
10. Reden Sie über die Vergangenheit – oder die Zukunft.
Ähnlich wie beim Austausch von Pornos oder beim Lesen von Büchern können Sie die Dinge ins Rollen bringen, indem Sie über einige der besten Erfahrungen sprechen, die Sie und Ihr/e Partner/in geteilt haben oder sogar über etwas zu sprechen, das Sie in der Zukunft gemeinsam tun wollen. Denken Sie daran, sich auf die Details einzulassen, damit beide ihrer Fantasie freien Lauf lassen können.
11. Packen Sie Ihre Sexspielzeuge aus.
Es ist kein Geheimnis, dass Sexspielzeug das Vergnügen steigern und Ihnen helfen kann, bestimmte Arten der Stimulation zu maximieren, wenn Sie alleine (oder zusammen) sind. Scheuen Sie sich also nicht, beim Telefonsex Sextoys zu benutzen.
12. Lassen Sie sich auf Rollenspiele ein.
Es kann helfen, wenn Sie in eine Rolle schlüpfen. Betrachten Sie es so, dass Sie sich Ihren Fantasien hingeben und für einen Moment aus sich selbst herausgehen. Was würden Sie sagen, wenn Sie keine Angst hätten? Wer würden Sie sein, wenn Sie sich nicht mit anderen Menschen beschäftigen würden? Wenn Sie sich erlauben, Ihre Wünsche durch Rollenspiele oder ein Alter Ego auszudrücken, kann Ihnen das helfen, Ihre authentischsten Fantasien auszudrücken, erklärt Michels.
13. Fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt.
Rollenspiele sind großartig, aber verwechseln Sie Spiel nicht mit Leistung. Anstatt also davon auszugehen, dass Sie wie ein Pornostar klingen müssen (es sei denn, Sie wollen das), sollten Sie sich mit Ihrem Körper und Ihrem Partner/Ihrer Partnerin verbinden, damit Sie das Vergnügen über die Performance stellen können.
14. Kontrollieren Sie sich selbst vor, während und nach dem Telefonsex.
Ja, Nachsorge ist wichtig, um mit Ihrem Partner/Ihrer Partnerin verbunden zu bleiben, aber Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie mit sich selbst verbunden sind. Wenn der Telefonsex unbequem, unangenehm oder einfach nur langweilig war, seien Sie ehrlich. Es ist in Ordnung, wenn Sie in Ihrem Nachsorgegespräch zugeben müssen, dass Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Telefonsex mögen.
15. Hören Sie jederzeit auf, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
Die Zustimmung ist nicht etwas, das Sie nur zu Beginn geben müssen. Es ist etwas, das Sie die ganze Zeit über geben müssen. Und nur weil der Sex per Telefon stattfindet, heißt das nicht, dass diese Einverständnisregeln verschwinden. Wenn Sie Ihre Meinung ändern oder irgendwann aufhören wollen, fühlen Sie sich nicht unter Druck gesetzt, weiterzumachen. Telefonsex ist immer noch eine intime Erfahrung, und wenn es für Sie nicht funktioniert, können (und sollten) Sie es beenden. Tun Sie, was sich richtig anfühlt – und genießen Sie es!
Der Artikel “How to Have Phone Sex That's Fun for Everyone Involved ” von Patia Braithwaite ist ursprünglich auf self.com erschienen.
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Mach ein Date mit deinem Partner aus. Es stimmt zwar, dass wie jeder andere Sex auch Telefonsex spontan extrem viel Spaß machen kann, aber mit ein bisschen Planung wird es euch beiden vor allem beim ersten Mal leichter fallen, ihn wirklich zu genießen.

Such eine Zeit aus, wenn ihr beide allein und ungestört seid, damit ihr euch vollkommen gehen lassen könnt. Das Ganze wird nicht funktionieren, wenn du dich bebend vor Lust im Bett herumwälzt und dein Partner zitternd im Regen an der Bushaltestelle steht.
Wenn dein Partner noch nie Telefonsex hatte oder unsicher ist, schick ihm diesen Artikel oder lies ihn mit ihm zusammen.
Denk daran, dass ihr eure Wünsche und Vorstellungen ruhig erst absprechen könnt, bevor ihr zur Sache kommt.



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Entspann dich und komm in Stimmung. Du wirst kaum richtig Spaß haben, wenn du angespannt oder albern bist, deshalb solltest du vor dem Gespräch dafür sorgen, dass du dich in deiner Haut wohl und sexy fühlst.


Entspann dich: Lieg eine Weile im Bett herum, surf im Internet, trink ein Glas Wein, lauf auf der Stelle, sing und tanz vor dem Spiegel – was auch immer Anspannung in deinem Körper abbaut.

Bring dich in Stimmung: Schaff eine erotische Atmosphäre, um in die richtige Stimmung zu kommen. Tu einfach das, was du auch tun würdest, wenn du wüsstest, dass du gleich mit jemandem realen Sex haben wirst. Hier sind einige Ideen:

Räum dein Schlafzimmer auf und mach dein Bett
Dimm das Licht und zünde vielleicht ein paar Kerzen an
Spiel sanfte Musik
Bade oder dusch und rasier dich, wenn du magst
Denk dir ein Rollenspiel aus, um das Gespräch noch anregender zu gestalten (etwa wie ihr beide nackt schwimmen geht)
Zieh deine liebsten sexy Kleider an (oder aus!)
Leg Sexspielzeug bereit
Wärm dich auf, indem du dich sanft selbst streichelst oder an deinen aktuellen Partner, an frühere Begegnungen mit anderen Partnern oder erotische Fantasien denkst. Lass allerdings noch nicht alle Pferde mit dir durchgehen – dafür willst du ja schließlich telefonieren!




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Ruf deinen Partner an. Wenn ihr miteinander verbunden seid, könnt ihr euch in eurem ganz individuellen Tempo „näher kommen“. Es gibt keine richtige oder falsche Art, Telefonsex zu haben.

Wenn es euch hilft, plaudert zunächst ein paar Minuten miteinander. Lasst euch nur nicht durch beiläufigen Smalltalk von eurem erotischen Vorhaben ablenken.
Sprich mit leiser, tiefer Stimme, um eine erotische Atmosphäre zu schaffen. Erzwing aber nichts, sonst klingt es unnatürlich und gestellt und wirkt eher albern. Bleib lieber bei deinem normalen Umgangston, als gekünstelt wie ein Pornostar klingen zu wollen.


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