Беспокойство
Смелый выбор
Случалось ли так, что тебя начинало что-то очень сильно беспокоить ? Конечно же такое случалось, такие ситуации были у каждого человека, и это нормально. Так вот, чтобы начать противоборство с тем, что вас беспокоит необходимо....
Во первых - Записать причину беспокойства.
Какой бы она глупой или же наоборот серьёзной не была, всегда записывайте то, что вас беспокоит. Рекомендую завести отдельный блокнот для этого или использовать заметки.
Во вторых - Анализ.
Проанализируйте причину вашего беспокойства. Распишите каждую мельчайшую деталь, таким образом полный разбор точно поможет вам устранить корень проблемы.
В третьих - Медитация.
Постарайтесь отстраниться от окружающего мира, самый простой способ это закрыть глаза секунд на 30 и нормализовать дыхание, находясь на одном месте.
В четвёртых - Физические нагрузки.
Когда вы занимаетесь физическими упражнениями, ваш мозг откидывает на второй план ваше беспокойство и даёт ясность сознания. Самая лучшая физическая нагрузка на мой взгляд - это бег, но подойдут и любые другие физические воздействия на организм, главное чтобы вы ощутили их на себе.
Во время тревожного состояния самое трудно - это начать что-либо делать чтобы побороть его, в такие периоды времени хочется полностью пусть себя по течению, переживая это долго и болезненно, но этого ни в коем случае делать нельзя.
Смелый Выбор!