Бесплатные пробы Скорость Пардубице

🔥Мы профессиональная команда, которая на рынке работает уже более 5 лет и специализируемся исключительно на лучших продуктах.

У нас лучший товар, который вы когда-либо пробовали!

______________

✅ ️Наши контакты (Telegram):✅ ️

>>>НАПИСАТЬ ОПЕРАТОРУ В ТЕЛЕГРАМ (ЖМИ СЮДА)<<<

✅ ️ ▲ ✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ️✅ ▲ ✅ ️

_______________

ВНИМАНИЕ! ВАЖНО!🔥🔥🔥

В Телеграм переходить только по ССЫЛКЕ что ВЫШЕ, в поиске НАС НЕТ там только фейки !!!

_______________

Слив бесплатных договорных матчей года — Отзывы о договорных матчах

Бесплатные пробы Скорость Пардубице

АМФ стоимость в Люблине

Тест Купера — обобщенное название нескольких тестов физической подготовки. Названы в честь Кеннет Х. Купера — доктора и полковника ВВС США, который в году разработал более 30 тестов для оценки физической подготовки. Первоначально тесты предназначались для армии США, но позже стали применяться военными по всему миру. Позже методика перешла в спорт и медицину, тест Купера долгое время использовался для оценки физподготовки футбольных арбитров, здоровья сердечно-сосудистой системы и определения МПК спортсменов. Тест Купера — тяжелое испытание для организма, поэтому его можно выполнять только при хорошем самочувствии, без травм и ограничений по здоровью. Не рекомендуется людям старше 35 лет без достаточной физической подготовки. Первым разработанным тестом Купера был беговой тест — простой и доступный каждому вариант проверить свое физическое состояние. По аналогии с беговым тестом, появились плавательный и велосипедный. Они менее точные, потому что зависимы от владения техникой плавания, длины бассейна, характеристик велосипеда. Суть теста: пробежать как можно большее расстояние за 12 минут. Для удобства замера расстояния проводите тест на заранее размеченном круге или на стадионе. Перед тестом обязательно сделайте разминку и легкую гимнастику. Результат оценивается по пройденному расстоянию:. Беговой тест Купера. Беговой тест Купера для подготовленных спортсменов. МПК по тесту Купера. Беговой тест Купера позволяет рассчитать МПК максимальное потребление кислорода — показатель работоспособности и аэробной выносливости организма. Для определения МПК по беговому тесту Купера воспользуйтесь простой формулой:. Уровень МПК определяется в зависимости от пола и возраста:. Суть теста: проехать на велосипеде как можно большее расстояние за 12 минут. Тест проводится в безветренную погоду по ровной трассе без выраженного рельефа. Можно использовать велостанок или велотренажер с откалиброванным замером расстояния. Результат оценивается по расстоянию:. Суть теста: проплыть как можно большее расстояние за 12 минут. Тест проводится в бассейне, плавание свободным стилем. Результат оценивается по расстоянию в метрах:. Суть теста: как можно быстрее выполнить 4 цикла из 4 силовых упражнений по 10 повторений. Перед тестом проведите разминку и легкую гимнастику. Тест состоит из 4 серий по 4 силовых упражнения, каждое выполняется 10 раз:. Тест оценивает силовую выносливость и общую физическую подготовку. Результат теста определяется по времени выполнения 4 серий упражнений подряд:.