Belle poitrine naturelle et bien plus encore
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Belle poitrine naturelle et bien plus encore
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Medisite > Bien-ĂȘtre et beautĂ© > BeautĂ© > 10 conseils pour une poitrine galbĂ©e
Avec le temps nos seins changent. Ils perdent de leur tonus et de leur fermeté... Mais certains gestes du quotidien peuvent nous permettre de contrer ces désagréments. Dix conseils pour garder une belle poitrine galbée !
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Publié par Rédaction Medisite , le 22/04/2009 à 00:00
Pour conserver un bon maintien au niveau de la poitrine, on nourrit les muscles qui la soutiennent (pectoraux et muscles sous-cutanés).
Comment ? On privilégie des aliments riches en protéines. Elles permettent en effet la fabrication, la croissance et le renouvellement des muscles.
OĂč les trouver ? Dans la viande rouge, volaille, Ćufs, fromage blanc, lentilles, soja, poissons, huile d'olives, noix, noisette...
Les gommages stimulent le renouvellement cellulaire et la circulation sanguine, y compris au niveau de la poitrine. Résultat : notre peau retrouve souplesse, tonicité, douceur et bien sûr, éclat !
Lesquels choisir ? On utilise des gommages doux à petits grains destinés au visage par exemple (les seins sont une zone fragile).
A quelle fréquence ? Une fois tous les 15 jours, mais pas plus ! Des gommages à répétition peuvent agresser la peau.
A noter : Si la peau tiraille aprÚs le gommage, on applique une crÚme hydratante en massant légÚrement.
Le Dr AgnĂšs Gadroy, dermatologue, nous explique : "Les soins retenseurs pour le buste ont une petite efficacitĂ©, et encore Ă condition de respecter certaines prĂ©cautions, telles que bien s'hydrater". En fait, l'efficacitĂ© de ces crĂšmes reposerait essentiellement sur leurs principes actifs (soja, protĂ©ines de blĂ©s...). Ils nourrissent le derme, oĂč se trouvent les fibres de collagĂšne et d'Ă©lastine responsables de la fermetĂ© de la peau.
Quand les utiliser ? "Le secret, c'est la régularité", précise la spécialiste. On peut les utiliser 4 mois dans l'année, en deux fois.
Comment les appliquer ? On masse doucement la poitrine, pour ne pas endommager les fibres Ă©lastiques de la peau.
On ne le répétera jamais assez : pour raffermir notre poitrine, rien de tel qu'un jet d'eau fraiche à la fin de notre douche! Le froid, contracte les vaisseaux sanguins, stimule la micro-circulation sanguine et les échanges cellulaires.
RĂ©sultat : Notre peau est plus tonique et notre poitrine plus ferme !
A noter : On peut aussi appliquer un gant de glaçons sur la poitrine pour accroßtre le raffermissement des tissus. Réservé aux plus téméraires!
Il existe des plantes, capables de contrer les effets du temps sur notre poitrine (perte d'élasticité, de fermeté, dessÚchement de la peau). C'est le cas par exemple de l'onagre et de la bourrache ! Riches en acides gras, leurs graines sont en effet reconnues pour lutter efficacement contre le vieillissement cutané.
Les massages aux huiles essentielles ont des vertus raffermissantes ! Un , le modelage améliore la micro circulation sanguine, et rend la texture et l'aspect de notre peau plus agréable. Deux , certaines huiles essentielles (HE), sont reconnues pour leurs propriétés tonifiantes.
Préparation : Dans un flacon, on mélange HE de bois de rose (15 ml), HE de rose (0,5 ml), HE de géranium (5 ml), HE de romarin à verbénone (5 ml), HV (huile végétale) d'argan (50 ml), HV de germe de blé (24,5 mg).
Application : Sur le buste aprĂšs la douche en massant doucement et on rince rapidement Ă l'eau fraĂźche. S'il reste une fine pellicule, on peut la laisser, la peau sera mĂȘme, plus hydratĂ©e et mieux protĂ©gĂ©e !
Pour garder une belle poitrine, on doit la laisser respirer et Ă©viter de la comprimer !
En clair , on oublie les soutiens-gorge trop serrĂ©s qui laissent des marques quand on les retire ! Ils gĂȘnent la circulation sanguine et font perdre Ă la peau son Ă©lasticitĂ©. "Porter des soutiens-gorge adaptĂ©s permet de contrer la distension cutanĂ©e", prĂ©cise le Dr AgnĂšs Gadroy, dermatologue.
A noter : il est également déconseillé de dormir sur le ventre. C'est une position qui écrase les seins.
Pour garder une poitrine ferme et tonique, c'est important de se tenir bien droite !
Pourquoi ? Parce que dans cette position, les épaules sont en arriÚre, la poitrine est rehaussée, la cage thoracique est ouverte et les muscles du buste travaillent !
Petit rappel : Les seins sont dépourvus de muscles, on veille donc à travailler les tissus musculaires qui les soutiennent (les pectoraux notamment) afin d'assurer à sa poitrine un bon maintien naturel.
Autre astuce pour garder une poitrine ferme et bien tenue : la muscler ! Bien sûr, les seins étant dépourvus de muscles, on fait travailler les pectoraux (muscles situés sous les seins).
Comment faire ? On pousse plusieurs fois les deux paumes de la main l'une contre l'autre Ă hauteur de poitrine. On garde la position 15 secondes. On relĂąche et on recommence 4 fois.
A quelle fréquence ? Au moins une fois par jour.
Les rayons UV du soleil détruisent les fibres collagÚnes de la peau et entraßnent une augmentation anormale de l'élastine.
Résultat : Notre peau est desséchée et perd de son élasticité. Nos seins sont moins bien tenus, ils ont tendance à s'affaisser.
Que faire ? On évite le "seins nus" et on ne s'expose pas entre 12 et 16 heures. On applique réguliÚrement une crÚme solaire adaptée à son type de peau et on pense à s'hydrater en buvant de l'eau réguliÚrement !
"Ma bible des huiles essentielles", DaniĂšle Festy, Ed. Leduc.S, 2007
"Phytothérapie, la santé par les plantes", Dr Arnal-Schnebelen, Dr Goetz, Dr Paris, Vidal, Sélection du Reader's Digest, 2007
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Il y a peu, c'est la belle Caroline Receveur qui a admis avoir eu recours Ă des implants mammaires. La mĂšre de famille sâest en effet confiĂ©e sur le sujet lors dâun live Instagram : "Je lâai fait en octobre dernier" a-t-elle avouĂ© aux abonnĂ©s qui ont constatĂ© que ses seins Ă©taient plus gros quâavant. La jeune femme a ensuite expliquĂ©Â aprĂšs avoir fait du "100D pendant sa grossesse" et avoir tout perdu aprĂšs lâaccouchement. "Jâavais des seins âvidesâ, et je nâĂ©tais pas complexĂ©e mais ça ne me plaisait pas. Jâai optĂ© pour des prothĂšsesâŠ".
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