Белковая Химическая Диета

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Химическая диета Усама Хамдий была разработана специально для людей, страдающих сахарным диабетом . По отзывам диетологов, следовать диете непросто, поэтому разобраться в непростых правилах питания поможет меню на 4 недели
Диетолог-консультант, тренер по питанию
Несмотря на свою сложность, она позволяет добиться неплохих результатов по снижению веса, а главное – поспособствует снижению уровня сахара .
Данная диета основана на употреблении конкретных продуктов в определенной последовательности, а не на приеме препаратов, как можно было подумать . Изобрел химическую диету Усама Хамдий, также основавший медицинский центр для больных сахарным диабетом . Нарушения в работе эндокринной системы приводят к нарушению обмена веществ, из-за чего диабетики часто страдают лишним весом . Хамдий придумал диету, направленную на замедление развития болезни и снижение жировой массы, из-за которой повышается нагрузка на сердце .
Благодаря специальной системе питания, организм вынужден использовать жировые запасы в качестве источника энергии . Сочетание определенных продуктов запускают в организме химические процессы, ведущие к похудению . При этом уменьшается вероятность скачков уровня сахара в крови и наблюдается общее снижение уровня глюкозы . Во время диеты обычно не возникает чувства голода, так как она содержит полезные белки и жиры, которые создают чувство сытости и уменьшают желание вредных перекусов углеводной пищей . За мышечную массу также можно не боятся, как при некоторых других диетах – обилие белков в пище в достаточной степени питает мышцы .
Основная проблема химической диеты – ее строгость . Указанные в меню продукты нельзя заменять любыми другими или менять их местами, добавлять другие продукты . При этом меню завтраков на протяжении всей диеты однообразно и может вызвать желание съесть лишнее .
Если указанный в меню продукт человек не употребляет из-за аллергии или по иным причинам, его можно исключить полностью, но ничем нельзя заменять . Придется увеличивать калорийность рациона за счет увеличения порции оставшихся указанных в этот день продуктов . При «срыве» и нарушении диеты на любом этапе придется начинать все сначала, с первого дня . Диета не подойдет людям с заболевания желудка и кишечника, при непереносимости многих указанных продуктов, при аллергиях . Также диета запрещена беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам .
Меню на 4 недели для химической диеты
Способы приготовления пищи в любой день максимально диетические: тушение, отваривание, иногда запекание с небольшим количеством масла . Мясо и рыба разрешены только нежирные – то есть баранину или свинину есть нельзя . Из фруктов лучше всего подойдут цитрусовые, яблоки и груши, а вот от бананов и винограда нужно отказаться, в них много сахаров . Картофель практически исключается, сладкие овощи минимизируются – например, свекла или морковь . Последний прием пищи должен быть не раньше двух часов до сна . В день выпивается не менее 1,5-2 литров воды, чая или кофе без сахара, но только в промежутке между приемами пищи . При сильном чувстве голода разрешается съесть овощной салат из огурца, моркови или листьев салата .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: салат из разрешенных фруктов Ужин: 200 гр нежирного мяса отварного или запеченного
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: апельсин, 150 грамм куриного филе, 2 помидора Ужин: 1 грейпфрут, яйцо, хлебец цельнозерновой, листовой салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: сыр нежирный 50 грамм, хлебец цельнозерновой с помидором Ужин: нежирное мясо на пару 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты или салат из них Ужин: салат из огурцов и помидоров, запеченное мясо 200 грамм
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи на пару, яйцо Ужин: отварная или запеченная рыба, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: фрукты Ужин: мясо запеченное 200 грамм, овощной салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, 150 грамм куриной грудки, грейпфрут Ужин: овощи на пару
Завтрак остаётся неизменным на протяжении всех недель, в зависимости от чувства голода можно съесть одно или два яйца . В первую неделю иногда совпадают и обеды с ужинами . Хотя меню достаточно разнообразно, продукты повторяются, и это может быть психологически трудно .
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: два вареных яйца, листовой салат Ужин: два вареных яйца и один цитрус
Завтрак : половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: рыба запеченная, овощной салат Ужин : цитрус и вареное яйцо
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: мясо запеченное, огурцы Ужин: овощи на пару, два вареных яйца
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощи отварные, нежирный сыр 50 грамм Ужин: два яйца вареных, овощи
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: отварные морепродукты Ужин: два вареных яйца, овощи на пару
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: овощной салат, запеченное мясо, цитрус Ужин: фруктовый салат
Завтрак: половинка апельсина или грейпфрута, 1-2 вареных яйца Обед: помидоры, куриная грудка отварная 200 грамм Ужин: цитрус, куриная грудка отварная, помидоры
Завтрак все также неизменен, а набор продуктов крайне ограничен . Ко второй неделе повышается вероятность срывов и желание съесть что-то вредное становится труднопреодолимым . Вместо этого съешьте сырой овощ .
Завтрак: фрукты Обед: фруктовый сок, салат из фруктов Ужин: свежие фрукты, сок
Завтрак: овощное рагу Обед: овощи на пару Ужин: листовой салат, овощи
Завтрак: яблочное пюре, груша Обед: томатный сок, овощи на пару Ужин: салат из яблок
Завтрак: рыбные паровые котлетки Обед: белая рыба запеченная Ужин: суфле из рыбы или отварная рыба
Завтрак: суфле куриное Обед: отварная куриная грудка Ужин: отварная куриная грудка
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день (из разрешенных)
Завтрак, обед, ужин: один вид фруктов весь день, отличающийся от 6 дня
Если предыдущие две недели прошли успешно, следующие дадутся гораздо легче, организм уже перенастроился на ограниченный и однообразный набор продуктов питания . В третью неделю появляется возможность неограниченного употребления того или иного продукта, представленного в меню . Например, во фруктовый день можно есть любые разрешенные фрукты в разумном количестве и самим распределять их по приемам пищи в течение дня .
Завтрак, обед, ужин: отварное куриное филе - 200 грамм, отварная рыба - 200 грамм . 1 грейпфрут и 1 апельсин, 3 огурца, 4 помидора и 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: 2 тоста из цельнозернового хлеба, по 2 огурца и помидора, 2 яблока, 2 апельсина
Завтрак, обед, ужин: 200 грамм мяса, 3 огурца, 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: обезжиренный творог - 100 грамм, отварные овощи - 200 грамм, рыба на пару 100 грамм, 1 цитрус, 2 тоста из цельнозернового хлеба, томаты и огурцы - по 2 каждого
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм курицы, 3 огурца и 4 помидора, 1 цельнозерновой хлебец, 1 цитрус или яблоко
Завтрак, обед, ужин: 250 грамм куриного филе, 50 грамм нежирного сыра или творога, 2 помидора, 2 огурца, 1 цитрус на ваш выбор, 1 цельнозерновой хлебец
Завтрак, обед, ужин: запеченная рыба 200 грамм, 50 грамм нежирного сыра, 2 помидора и 2 огурца, 1 цитрус и цельнозерновой хлебец
Четвертая неделя отличается от предыдущих . В заключительную неделю распределять указанные продукты и менять их последовательность можно самостоятельно в течение всего дня . А вот их количество – ограниченно .
Обычно во время диеты редко возникает слабость и сильное чувство голода, так как количество белков достаточное . Результат возможен разный – чем больше вес худеющего, тем больше потеря во время диеты, от 6 до 20 килограмм . Утверждается, что после диеты можно возвращаться к своему обычному режиму питания и вес не вернется . Однако это возможно в том случае, если питание достаточно здоровое изначально и не включает множество вредных продуктов, жирного и сладкого .
- Диета трудновыполнима, особенно для пожилых людей – ведь чаще всего диабетом страдают люди солидного возраста . Нужно следить за множеством тонкостей, каждую неделю правила меняются . Чтобы не путаться, придется вести календарь . При этом набор продуктов таков, что подойдет далеко не каждому, и при многих заболеваниях может не принести пользы . Рекомендуется проконсультироваться с врачом, - считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию .
Диеты: самые эффективные и безопасные
Не все эффективные диеты для похудения могут быть одновременно безопасными . Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья
Вот что мусульманкам приходиться делать мужьям: детям не смотреть
Запрещенные снимки из КНДР, которые не должны были попасть в сеть
Рак ее победил: умерла известная 39-летняя певица
Следите ли вы за своим здоровьем? Придерживаетесь каких-либо диет?
АО ИД «Комсомольская правда» . 127287, Москва, Старый Петровско-Разумовский проезд, 1/23, стр . 1 . Тел . +7 (495) 777-02-82 По вопросам сотрудничества: up@kp .ru
Рассказываем, к каким нарушениям в организме может привести постковидный синдром, как их распознать, и какие меры помогут избежать серьезных проблем и восстановить здоровье
Медицина не стоит на месте, рынок препаратов от сахарного диабета периодически пополняется, разрабатываются новые способы его лечения . Поговорим о новые методах лечения сахарного диабета 2 типа

Этот рекомендательный блок предоставлен сервисом SVK-Native и содержит рекламные материалы партнеров .

Если вы видите данный контент, значит наш умный алгоритм показывает его вам как уникальному пользователю, учитывая ваше поведение и интересы в сети .

Присоединяйтесь к числу партнеров SVK:


Грустный Галкин, Пугачева и «Белые розы»: как прошел 70-й день рождения Газманова с домашним караоке
«Он был как опухоль, которая питалась мною»: что известно о единственном сыне Брижит Бардо, чье рождение стало ее кошмаром
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Я честно соблюдала все правила, но мне не удалось похудеть .
Мой результат довольно скромный — от 1 до 3 сброшенных кило .
Мой результат похудения средний — от 3 до 5 кг, которые удалось потерять в ходе диеты .
Я "сбросила" на диете Усамы Хамдий больше 5 кг .
Диета работает! Я практикую ее регулярно, чтобы похудеть на несколько кило .
«Поражены оба легких»: состояние Ларисы Гузеевой ухудшилось
«Ириска выросла и ушла»: все о жизни первой советской клоунессы Ирины Асмус, которая погибла на арене цирка
Падение Милохина, слезы Бородиной и первые фавориты: с чего начался новый сезон «Ледникового периода»
«У вас будут проблемы»: Алису Теплякову грозятся отчислить из МГУ
Просила разрешение на бургер и пыталась сбежать сама: рассекречены страшные подробности заточения Бритни Спирс
Всем доброго времени суток ,хотел спросить можно пить молоко пастеризованное не жирное ?заранее спасибо .
Завтра начинаю диету
Изначальный вес 80 кг, рост 169 .
Кто со мной ?
прочла почти все коментарии .Какой-то непонятный восторг .Анализы хоть кто сдавал перед диетой?Грей,вообще нельзя,кто лекарства принимае .
Села снова на эту диету . Хочу скинуть хотя бы 10 кг . Вес 84 кг, рост 171 . 2 года назад скинула 15 кг .
Сегодня первый день! Сижу до 14 .03, затем вхожу в Великий пост( строго) . Рост 174, вес 85 . Цель 75, на Пасху :)
Так это ж известная диета магги) худела на яичном варианте, минус 10кг за месяц
Те же яйца, только в профиль . Обычная низкоуглеводная диета, что в ней такого новаторского?
Сегодня начинаю диету . Рост 165 см, вес 68 .5 кг . Хочу сбросить до 58 кг . Раньше сидела только на японской , сбросила на ней 5 кг, но далась тяжело, болела голова, была слабость . Теперь на карантине, и еще получила травму , поэтому пришлось убрать спорт, набрала 8 кг .
Буду худеть !!!
4 день 3 недели, ушло 13 кг . Диета огонь, обязательно сочетать со спортом, хотя бы бегом!!! Сижу 2 раз, в прошлый раз было намного легче, варенные яйца теперь ненавижу, заменил творогом, обезжиренным, то еще удовольствие, но есть можно . От вареной грудки тошнит, на гриле еще норм! Нарушать нельзя, алкоголь, мучное, сахар в топку . Соль не желательно, но чуть-чуть можно, лучше заменить черным перцем . Пропустили завтрак, начали с обеда, нет у вас больше завтрака! После 2 недель, возможность есть сколько угодно становится очень забавной) С яблоками еще норм, а вот со всем остальным беда( Варёная рыба - тоже самое что и морепродукты, можно креветки!
Для максимального результата, нужно бы еще разок, но наверное на данной диете не буду больше сидеть, поэтому решил оставить отзыв! Для старта и максимальной потере в весе на начальном пути - самое то!!
P/s Без спорта и при малоподвижном образе жизни, худеть можно годами . Как быстро теряете кг разницы нет, что бы отстоять вес нужно держаться в весе полгода - год . Диета даст фору пару тройку недель, дальше нужно переходить на правильное питание и держать вес!
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно . Обновите ваш браузер для повышения
уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта .


Обновить браузер


Диета американского профессора Усамы Хамдий «вышла в люди» из клинических исследований, направленных на борьбу с ожирением у диабетиков . Однако этот план питания, позволяющий комфортно худеть, не страдая от голода, оказался эффективен и для тех, кто, к счастью, не страдает эндокринными заболеваниями . Химическая диета перепрограммирует обменные процессы в организме, и следовать ей нужно так же внимательно, как назначению врача .
Доктор Хамдий обещает наиболее заметный результат изменения питания тем своим пациентам, чей вес зашкаливает за 100 кг — на химической диете они могут избавиться от его трети . Однако важно помнить, что такой ощутимый «сброс излишков» крайне нежелательно проводить самостоятельно, необходимо заручиться очной профессиональной поддержкой врача и худеть комплексно, меняя стиль жизни под постоянным медицинским контролем .
Продолжительность химической диеты: 4 недели, при необходимости повторяется по схеме меню первой недели + меню четвертой недели;
Особенности: разработана для страдающих от преддиабетических и диабетических состояний;
Результат: зависит от изначального веса, минус 10-30 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: снижение тяги к сладкому, контроль приступов голода;
Диета Усамы Хамдий не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих путей, при аллергии на белок, яйца и цитрусовые . Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!
Доктор медицины, профессор Усама Хамдий — признанная в современной медицине фигура . Он с успехом возглавляет клиническую программу по борьбе с ожирением в американской клинике Джослин, связанной с Гарвардской медицинской школой . Научные интересы доктора Хамдий широки, но основным предметом его исследований остаются кардиоваскулярные процессы и сахарный диабет .
До того, как была изобретена диета Усамы Хамдий, группы исследователей, возглавляемых профессором, изучали быстрые и отдаленные эффекты потери веса у пациентов, страдающих диабетом 2 типа и кардиометаболические осложнения ожирения . Профессиональный опыт Усамы Хамдий поспособствовал реализации масштабных национальных американских программ по предотвращению диабета; благодаря его усилиям на государственном уровне были приняты медицинские меры по улучшению качества жизни диабетиков . Кроме того, именно под руководством доктора в США была запущена первая комплексная клиническая программа Why WAIT? («Зачем ждать?»), помогающая пациентам, страдающим сахарным диабетом, снизить вес, параллельно уменьшая количество принимаемых медикаментов .
Визитной карточкой и билетом в мировую популярность для профессора стала его книга «Диабетический прорыв», написанная в соавторстве с доктором медицинских наук Шери Колдбергом . В ней доктора описали систему похудения, заверив, что она базируется на научных данных, и гарантирует улучшение состояния здоровья всего за 12 недель . Адресован этот научно-писательский труд, в первую очередь, тем, кто находится в группе риска возникновения диабетического расстройства или уже страдает диабетом .
Однако во всем мире, и в том числе в России, разработанный Усамой Хамдий план питания стал известен сам по себе и применяется для похудения и оздоровления без всякой связи с эндокринными заболеваниями . Диета Усамы Хамдий известна «в народе» также под названием «химическая диета» .
Судя по «сарафанному» названию, можно предположить, что диета Усамы Хамдий базируется на употреблении каких-то синтетических веществ . Но нет, доктор, напротив, относится к числу врачей той редкой категории, что возлагают надежды на внутренние резервы любого организма и максимальное ограничение количества принимаемых медикаментов .
В своей книге Усама Хамдий поясняет, что в основе его диетического подхода — принцип изменения химических процессов в организме . Похудение происходит не за счет сокращения поступления калорий, а по причине того, что в рационе начинает превалировать белок, а количество углеводов (карбо), наоборот, снижается . Оказавшись перед дефицитом доступной энергии, обычно поступающей как раз с карбо, тело переходит в иной метаболический режим и расходует накопленные запасы жира .
Преимущество белковой диеты перед диетой, сокращающей количество еды вообще и калорийной еды в частности, в том, что собственно запасы белка остаются нетронутыми и мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям . Это обеспечивает диете Усамы Хамдий (и любой другой протеиновой диете) долгосрочный эффект — мускульный корсет, держащий тело в форме, не только не ослабевает, но и крепчает, особенно если белковая диета сопровождается физической активностью, например, упражнениями для похудения .
Для тех, кто страдает от преддиабетических или диабетических состояний белковая химическая диета становится находкой еще и потому, что медленное усвоение протеинов страхует организм от «всплесков» повышения уровня сахара в крови . Белок надолго защищает от ощущения пустого желудка — химические вещества кетоны, высвобождающиеся в результате расщепления протеинов, эффективно подавляют чувство голода .
Если количество пищи не указано точно — ешьте до насыщения, но не объедайтесь .
Взвешивайтесь и фиксируйте свой вес ежедневно, после утреннего туалета и в легкой домашней одежде . Используйте чувствительные электронные весы с минимальной погрешностью .
Если вы чувствуете нестерпимый голод (что редко, но случается на химической диете), поешьте огурцов или помидоров, но желательно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи .
Пейте достаточно простой воды (около 2 л в день) .
Отварные овощи (картофель запрещен!) готовятся в кипящей воде без добавления соли и масла .
Допускается употребление чая и кофе, но без добавления сахара и молока, от фруктозы также следует воздерживаться .
Выбирая фрукты, избегайте бананов, винограда, манго, фиников, инжира и делайте упор на яблоки, грейпфруты, апельсины, сливы, мандарины, киви .
Если вы хотите, чтобы химическая диета Усамы Хамдий принесла еще более выраженный результат, по завершении тридцатидневного цикла ее можно повторить, однако с изменениями: две недели находиться на меню первой недели и еще две — на меню четвертой .
Если вы по какой-либо причине прервали диету Усамы Хамдий — начните сначала .
Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин . Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета .
Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта . Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды . Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи .
Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов .
1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина;
Понедельник — любые разрешенные фрукты;
Вторник — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры, целый грейпфрут или апельсин;
Среда — нежирный белый сыр (например, брынза), ржаной тост, свежие помидоры;
Четверг — любые разрешенные фрукты;
Пятница — 2 отварных яйца, паровые овощи;
Суббота — любые разрешенные фрукты;
Воскресенье — филе цыпленка без кожи на гриле, свежие помидоры или паровые овощи, целый грейпфрут или апельсин .
Понедельник — любое нежирное мясо на гриле (кроме баранины);
Вторник — 2 вареных яйца, ржаной тост, 1 грейпфрут или апельсин;
Четверг — меню понедельника и среды + зеленый салат;
Пятница — отварная или приготовленная на гриле рыба, зеленый салат, 1 апельсин или грейпфрут;
Суббота — меню понедельника и среды;
1-2 отварных яйца + 1/2 грейпфрута или апельсина
Понедельник — 2 отварных яйца + зеленый салат;
Вторник и среда — нежирное мясо или рыба на гриле + листовой салат;
Четверг — 2 отварных яйца, брынза и паровые овощи;
Пятница — рыба или морепродукты на гриле или отварные;
Суббота — нежирное мясо на гриле + листовой салат + 1 апельсин или грейпфрут;
Воскресенье — отварное филе курицы + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут .
Понедельник, вторник, среда — 2 отварных яйца + 1 апельсин или грейпфрут;
Четверг, пятница, суббота — разрешенные фрукты;
Воскресенье — куриное филе без кожи на гриле или отварное + свежие помидоры + 1 апельсин или грейпфрут .
Вторник — паровые овощи + листовой салат;
Среда — либо разрешенные фрукты, либо паровые овощи;
Четверг — отварная рыба + листовой салат;
Пятница — отварное куриное филе без кожи;
Суббота и воскресенье — один вид фруктов из разрешенных (например, всю субботу только яблоки, все воскресенье — только киви) .
Четвертая неделя на химической диете — особенная . Каждому из дней соответствует определенный набор продуктов в конкретном объеме, который следует самостоятельно распределить на несколько приемов пищи в течение дня и съесть в любом сочетании или последовательности .
Понедельник — 200 гр отварного куриного филе, 200 гр отварной рыбы, помидоры, огурцы, 1 апельсин, 1 грейпфрут;
Вторник — 2 тоста из цельнозернового хлеба, салат из томатов и огурцов, 4 любых фрукта;
Среда — 2 тоста из цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 2 апельсина, 2 грейпфрута, 200 г вареных овощей, 2 свежих томата;
Четверг — отварное куриное мясо без кожи (1/2 целой курицы), салат из 2 огурцов и 2 томатов, 1 апельсин и 1 грейпфрут;
Пятница — 2 вареных яйца, салат из свежих овощей (огурцы, томаты, листовые овощи), 1 грейпфрут;
Суббота — 1 тост из цельнозернового хлеба, 1 свежий огурец, 100 г обезжиренного творога или брынзы, 200 г отварного куриного филе;
Воскресенье — 1 тост из цельнозернового хлеба, 2 свежих томата, 150 г отварной рыбы, 200 г овощей, 1 апельсин и 1 грейпфрут .
Под именем химической диеты известен также альтернативный вариант, в котором яйца заменяются творогом . Этот план питания также приписывается Усаме Хамдий, однако в официальных источниках связь не прослеживается .
Технически питательная ценность творога и яиц может быть сопоставима, соответственно, и химический эффект изменения метаболизма при соблюдении такого варианта диеты для похудения будет соблюден . Однако рацион химической творожной диеты более скуден и строг .
Завтрак — 200 гр нежирного творога + любой фрукт (за исключением запрещенных на диете Усамы Хамдий) .
Обед — разрешенные фрукты или один тост с сыром .
Ужин — стейк или порция рыбы на гриле + салат, заправленный лимонным соком .
Завтрак — аналогичен завтраку первой недели .
Обед — с понедельника по субботу — мясо или рыба на гриле + салат с лимонным соком, в воскресенье — обед аналогичен завтраку и ужину .
Понедельник — фрукты без ограничений;
Среда — овощи и фрукты без ограничений;
Четверг — отварная рыба и салат из свежих овощей без ограничений;
Пятница — отварное мясо и салат из свежих овощей без ограничений;
Суббота и воскресенье — фрукты без ограничений .
Меню четверной недели химической творожной диеты совпадает с рационом четвертой недели диеты Усамы Хамдий .
Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается .
Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN .RU» (Женщина .РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года . 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):



Похудение
Косметология
Массаж
Тренинги и программы
Наши преимущества
Ваш путь к стройности
Сколько стоит?
Полезные статьи
Контакты




Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей .


Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются .


Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса .


Запишись на бесплатный первичный приём!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время .


На главную



Начните уже сегодня
Протестируйте себя!
Калькулятор ИМТ



До и после похудения
Индивидуальная поддержка
Видео


Коррекция фигуры
Омоложение лица



Наши специалисты






Меню
На главную
Начните уже сегодня
Протестируйте себя!
Калькулятор ИМТ
До и после похудения
Индивидуальная поддержка
Видео
Коррекция фигуры
Омоложение лица

Наши специалисты
Полезные статьи -->


Американский врач Усама Хандий много лет исследовал проблему сахарного диабета в попытках найти действенный способ, который может пациентам избавиться от лишнего веса и замедлить развитие заболевания .

Результатом его работы стала химическая диета, основанная на балансе белков, жиров и углеводов . В определенных пропорциях эти вещества «бьют» напрямую по эндокринной системе, улучшая состояние организма за счет снижения показателей сахара в крови .

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес
Запишись на бесплатный первичный прием к диетологу!
Потребление продуктов с большим количеством биодоступного кальция улучшает плотность костей . Фрукты, как правило, не содержат много кальция .

Как только нужда в белке и энергии была удовлетворена, лишние аминокислоты преобразуются в ацетил-КоА, из них в жирные кислоты и откладываются в адипоциты . Следовательно, избыток белка не превратится в мышцы .

Вне зависимости от того, когда вы едите, лишние калории используются в анаболических реакциях, преобразуются в жир или гликоген, и откладываются . Если вы едите меньше калорий, чем вам нужно, катаболические реакции будут происходить в организме чаще и, соответственно, будут расщепляться триглицериды .

Принимаю соглашение на обработку персональных данных
196128, Россия, Санкт-Петербург, ул . Варшавская, 23 к2
(вход с правого крыла дома)
Директор Витович Анна Андреевна
+7 812 920-68-08
anna .bortnikova@doctorbormental .ru
Время работы: Понедельник-воскресенье, 9:00-22:00
Отварный яйца, грейпфрут или апельсин на выбор
Фрукты, кроме запрещенных (до полного насыщения)
230 г отварной индейки или куриной грудки
2 отварных яйца, любые несладкие фрукты
Ломтик ржаного хлеба (45 г), помидор и обезжиренный творог
Фрукты (один вид) до полного насыщения
150 г отварной грудинки, овощной салат
2 яйца, рагу из овощей (только тушение без масла)
Любая рыба нежирных сортов, овощной салат и 1 грейпфрут/апельсин
180 г индейки, 2 средних помидора и грейпфрут
Отварные яйца, грейпфрут или апельсин на выбор
Филе индейки или курицы, овощной салат
2 отварных яйца, грейпфрут, ломтик ржаного хлеба и тушеные овощи
180 г индейки/курицы, овощной салат
2 отварных яйца, грейпфрут, ломтик ржаного хлеба и тушеные овощи
210 г индейки/курицы, овощной салат
2 отварных яйца, грейпфрут, ломтик ржаного хлеба и тушеные овощи
2 отварных яйца, 160 г творога низкой жирности, овощной салат
210 г нежирной говядины, 3 помидора и грейпфрут
180 г индейки/курицы, 1 помидор и порция тушеных овощей
180 г индейки/курицы, 1 помидор и порция тушеных овощей
Фрукты несладких сортов за исключением запрещенных
Овощи в любом виде (кроме картофеля)
Фрукты и овощи в любом количестве (кроме картофеля и запрещенных фруктов)
Отварная, паровая или запеченная рыба нежирных сортов
Курица, индейка или говядина в любом количестве
Несладкие фрукты в любом количестве
420 г нежирной говядины, 130 г тунца (консервированный или отварной), 3 средних помидора, 3 свежих огурца, любые разрешенные фрукты и ломтик ржаного хлеба
160 г обезжиренного творога, по 3 крупных огурца и помидора, тушеные/запеченные овощи (кроме картофеля)
230 г обезжиренного творога, по 2 крупных огурца и помидора, тушеные овощи
Куриная грудка или филе индейки (до 500 г), по 3 огурца и помидора, 1 крупный грейпфрут/апельсин
Салатные листья в любом количестве, 2 отварных яйца, 3 крупных помидора и грейпфрут
Куриная грудка или филе индейки (до 500 г), по 2 средних огурца и помидора, стакан нежирного кефира
270 г тунца (свежий или консервированный), 120 г обезжиренного творога, 3 огурца и 2 помидора, овощи в тушеном виде и грейпфрут (можно заменить апельсином или порцией ананасов)
Разрешенные фрукты (один вид на выбор)
230 г отварной говядины (нежирной части)
Куриное или индюшиное филе (до 500 г)
Овощной салат, 2 отварных яйца, ломтик ржаного хлеба и цитрус
Ломтик рж
Белковая Химическая Диета
Диета Без Глютена Что Можно Есть
Правильное Питание Ольга
Диета 5 Желчный Пузырь Стол Рецепты