Белковая Диета Вред Здоровью
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
ria .ru/20200124/1563824122 .html
Ученые выяснили, чем опасна белковая диета
Ученые выяснили, чем опасна белковая диета - РИА Новости, 16 .09 .2021
Ученые выяснили, чем опасна белковая диета
Новое исследование показало, что диеты с высоким содержанием белка могут вызывать образование бляшек в сосудах и приводить к склеротическим поражениям артерий . . . РИА Новости, 16 .09 .2021
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn21 .img .ria .ru/images/156194/67/1561946726_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_08c4955a9088ee9164f1419f7f33d529 .jpg .webp
МОСКВА, 24 янв — РИА Новости . Новое исследование показало, что диеты с высоким содержанием белка могут вызывать образование бляшек в сосудах и приводить к склеротическим поражениям артерий . Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Metabolism .Диеты с высоким содержанием белка помогают сбросить вес и нарастить мышечную массу . Нередко ее рекомендуют и людям с повышенным давлением .Однако результаты нового исследования на мышах, проведенного учеными из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, показали, что высокобелковые диеты увеличивают риск склеротических поражений сосудов . Причем речь идет об образовании нестабильных бляшек, отрыв которых приводит к закупорке артерий, что может спровоцировать сердечный приступ ."Диеты с высоким содержанием белка способствуют похудению, что повысило их популярность в последние годы", — приводятся в пресс-релизе школы слова доктора медицинских наук Бабака Разани (Babak Razani), руководителя исследования . — Но эксперименты на животных и некоторые крупные исследования на людях указывают на связь высокобелковой диеты с сердечно-сосудистыми проблемами . Мы решили это проверить" .Так как для образования бляшек, необходимы жиры, исследователи сравнивали состояние сосудов у мышей из двух экспериментальных групп . Одна группа получала диету с высокими содержаниями жиров и белков, другая — высокожировую диету с нормальным содержанием белков ."Пара ложек протеинового порошка в молочном коктейле или смузи добавляет примерно 40 граммов белка, что эквивалентно рекомендуемой суточной дозе, — рассказывает Разани . — Чтобы увидеть, влияет ли белок на здоровье сердечно-сосудистой системы, мы утроили количество белка, которое получают мыши в рационе с высоким содержанием жиров и высоким содержанием белка . Эти мыши получали с белком 46 процентов калорий, вместо пятнадцати" .В итоге у мышей с высокожировой-высокобелковой диетой в артериях появилось на 30 процентов больше бляшек, чем у мышей на диете с высоким содержанием жира и нормальным белком . Но при этом они не набирали вес, а мыши из второй группы толстели .Это не первое исследование, демонстрирующее увеличение количества бляшек в сосудах при белковой диете, но в данном случае ученым удалось разобраться в механизме процесса, приводящего к таким результатам .Артериальные бляшки состоят из смеси жира, холестерина, отложений кальция и мертвых клеток . Очисткой сосудов от отложений призваны заниматься иммунные клетки, называемые макрофагами . Авторы обнаружили, что избыток аминокислот в рационе с высоким содержанием белка активирует в макрофагах белок, называемый mTOR, который заставляет эти клетки расти, а не выполнять свои задачи . Сигналы от mTOR блокируют способность клеток очищать сосуды от налета и запускают цепь событий, приводящих к гибели макрофагов .В итоге вокруг бляшек образуются скопления мертвых макофагов, что только усугубляет ситуацию с плохой проходимостью сосудов ."У мышей на диете с высоким содержанием белка бляшки были просто кладбищем макрофагов, — говорит Разани . — Мертвые клетки делают бляшку нестабильной и увеличивают вероятность ее отрыва" .Исследователи обнаружили, что некоторые аминокислоты, особенно лейцин и аргинин в наибольшей степени способствуют активации mTOR и разрушению макрофагов . Особенно богато лейцином красное мясо, меньше его содержится в белках из рыбы или растений ."В будущем исследовании можно будет рассмотреть диеты с высоким содержанием белка и различным содержанием аминокислот, чтобы понять, может ли это повлиять на сложность бляшек . Клеточная гибель является ключевым признаком нестабильности бляшек . Управляя белками, можно уменьшить эту нестабильность" — отмечает ученый .
ria .ru/20191209/1562157638 .html
ria .ru/20190813/1557463789 .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
ria .ru/docs/about/copyright .html
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
xn--c1acbl2abdlkab1og .xn--p1ai/awards/
питание, сша, сент-луис, открытия - риа наука, здоровье
13:42 24 .01 .2020 (обновлено: 21:05 16 .09 .2021)
© Depositphotos / bit245 Еда с высоким содержанием белка
МОСКВА, 24 янв — РИА Новости . Новое исследование показало, что диеты с высоким содержанием белка могут вызывать образование бляшек в сосудах и приводить к склеротическим поражениям артерий . Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Metabolism .
Диеты с высоким содержанием белка помогают сбросить вес и нарастить мышечную массу . Нередко ее рекомендуют и людям с повышенным давлением .
Однако результаты нового исследования на мышах, проведенного учеными из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, показали, что высокобелковые диеты увеличивают риск склеротических поражений сосудов . Причем речь идет об образовании нестабильных бляшек, отрыв которых приводит к закупорке артерий, что может спровоцировать сердечный приступ .
"Диеты с высоким содержанием белка способствуют похудению, что повысило их популярность в последние годы", — приводятся в пресс-релизе школы слова доктора медицинских наук Бабака Разани (Babak Razani), руководителя исследования . — Но эксперименты на животных и некоторые крупные исследования на людях указывают на связь высокобелковой диеты с сердечно-сосудистыми проблемами . Мы решили это проверить" .
Так как для образования бляшек, необходимы жиры, исследователи сравнивали состояние сосудов у мышей из двух экспериментальных групп . Одна группа получала диету с высокими содержаниями жиров и белков, другая — высокожировую диету с нормальным содержанием белков .
"Пара ложек протеинового порошка в молочном коктейле или смузи добавляет примерно 40 граммов белка, что эквивалентно рекомендуемой суточной дозе, — рассказывает Разани . — Чтобы увидеть, влияет ли белок на здоровье сердечно-сосудистой системы, мы утроили количество белка, которое получают мыши в рационе с высоким содержанием жиров и высоким содержанием белка . Эти мыши получали с белком 46 процентов калорий, вместо пятнадцати" .
В итоге у мышей с высокожировой-высокобелковой диетой в артериях появилось на 30 процентов больше бляшек, чем у мышей на диете с высоким содержанием жира и нормальным белком . Но при этом они не набирали вес, а мыши из второй группы толстели .
Это не первое исследование, демонстрирующее увеличение количества бляшек в сосудах при белковой диете, но в данном случае ученым удалось разобраться в механизме процесса, приводящего к таким результатам .
Артериальные бляшки состоят из смеси жира, холестерина, отложений кальция и мертвых клеток . Очисткой сосудов от отложений призваны заниматься иммунные клетки, называемые макрофагами . Авторы обнаружили, что избыток аминокислот в рационе с высоким содержанием белка активирует в макрофагах белок, называемый mTOR, который заставляет эти клетки расти, а не выполнять свои задачи . Сигналы от mTOR блокируют способность клеток очищать сосуды от налета и запускают цепь событий, приводящих к гибели макрофагов .
В итоге вокруг бляшек образуются скопления мертвых макофагов, что только усугубляет ситуацию с плохой проходимостью сосудов .
"У мышей на диете с высоким содержанием белка бляшки были просто кладбищем макрофагов, — говорит Разани . — Мертвые клетки делают бляшку нестабильной и увеличивают вероятность ее отрыва" .
Исследователи обнаружили, что некоторые аминокислоты, особенно лейцин и аргинин в наибольшей степени способствуют активации mTOR и разрушению макрофагов . Особенно богато лейцином красное мясо, меньше его содержится в белках из рыбы или растений .
"В будущем исследовании можно будет рассмотреть диеты с высоким содержанием белка и различным содержанием аминокислот, чтобы понять, может ли это повлиять на сложность бляшек . Клеточная гибель является ключевым признаком нестабильности бляшек . Управляя белками, можно уменьшить эту нестабильность" — отмечает ученый .
Подпишитесь на рассылку "РИА Наука"
Версия 2018 .1 Beta © 2021 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года .
Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня») .
Правила использования материалов Политика конфиденциальности
Доступ к чату заблокирован за нарушение правил .
Вы сможете вновь принимать участие через: ∞ .
Если вы не согласны с блокировкой, воспользуйтесь формой обратной связи
Обсуждение закрыто . Участвовать в дискуссии можно в течение 24 часов после выпуска статьи .
Чтобы участвовать в дискуссии авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Загрузите новую фотографию или перетяните ее в это поле
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь
Чтобы воспользоваться обратной связью, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда .
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму .
Вы заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки может составлять от 12 до 48 часов, либо навсегда . Если Вы не согласны с блокировкой, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны, заполните форму .
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Все поля обязательны для заполнения
Главная Советы врачей Белковые диеты – польза или вред? Советы нефролога .
г .Пятигорск, ул . Московская, д . 96 . 8(800) 222-17-67, 8(928) 267-07-80, 88793 32-23-15
ООО "Медицинский центр диагностики и лечения"
Словосочетание «белковая диета» давно уже перестало быть сугубо медицинским термином . Однажды в жизни с ним сталкивается практически каждая представительница прекрасного пола и все больше и больше сильной половины человечества . Для одних – это способ быстро скинуть лишний весь, для других – средство достижения спортивных целей .
Безусловно, белок – это исключительно важный нутриент нашего питания, из него строятся все ткани организма, гормоны, иммунная система . Все мы слышали, что недостаток белка приводит к очень негативным последствиям . Но знаем ли мы, чем опасен его избыток?
Чем же опасен избыток белка? Если количество белка в рационе незначительно превышает необходимое для поддержания азотистого баланса, то вреда от этого нет . Избыток аминокислот в данном случае просто используется как источник энергии . В качестве примера можно сослаться на эскимосов, которые потребляют мало углеводов и примерно в десять раз больше белка, чем требуется для поддержания азотистого баланса .
Усиленное употребление белковой пищи заставляет почки их работать на износ . Этот орган отвечают за выведение продуктов распада белка из организма . Большое количество протеинов приводит к закислению мочи и повышенному выведению солей оксалатов . При таком режиме работы даже у здоровых людей появляются камни в почках . Причем одни из самых неприятных отложений — именно оксалатные камни . Они имеют шипообразные выросты . Двигаясь по мочеточнику, камни ранят его стенки, вызывая нестерпимую боль .
Такая перегрузка не проходит бесследно . Функция почек может быть нарушена навсегда . Если чрезмерное количество протеинов поступает в организм длительное время, может развиться тубулопатия . Это состояние, при котором патологически изменяется процесс транспортировки всех питательных веществ, необходимых для работы почек . В результате камни начинают образовываться даже при сбалансированном питании .
Если белковая диета не вызвала образование крупных камней, соли в моче провоцируют воспалительные заболевания мочевыводящих путей .
Если же не смотря ни на что Вы решительно настроены использовать систему питания, в основе которой лежат белковые продукты, вот несколько советов для минимизации вреда для здоровья .
риск отложения камней в почках, солей в суставах (риск подагры)
выводим продукты обмена усиленным питьем 2л и более свободной жидкости в день при отсутствии противопоказаний натощак, в промежутках между приемами пищи, немного перед сном
Много пуринов (если белок из мяса, птицы и рыбы)
большое количество продуктов белкового и пуринового обменов нарушают нормальную кислотность мочи, могут способствовать отложению камней в почках, солей в суставах (риск подагры)
Много холестерина (если белок из яиц и жирного мяса)
добавляем растительные масла или орехи, т .к . содержат полиненасыщенные жирные кислоты и лецитин . Они заставляют холестерин находиться в крови в таком состоянии (эмульсии), в котором он не может отложиться на стенке сосуда
Много кальция (если белок из молочных продуктов)
Едим фосфора больше нормы . При избытке фосфора в кишечнике образуются нерастворимые соединения кальция (в виде фитинов), которые выводятся с калом . Избыток жиров образует не всасываемые кальциевые масла и тоже помог бы избавиться от избытка кальция, но такая рекомендация желающим похудеть будет более чем странной . Просто если случайно образуется в некоторые дни избыток жира, то не стоит особо переживать .
Много фосфора, магния, цинка в тыквенных семечках, как и полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для «обезвреживания» холестерина . Поэтому включение в рацион семян тыквы крайне желательно .
Может быть мало витаминов и жизненно важных элементов
ряд витаминов и жизненно важных элементов содержатся в основном в растительных (преимущественно углеводных продуктах)
пьем витаминные комплексы (!)без кальция(!)
Большая нагрузка на печень и выделительные системы
Еще раз хотим обратить ваше внимание на то, что людям даже с подозрением на заболевания почек любые формы белковой диеты категорически запрещены!
Сбалансированную диету в этом случае должен подбирать только квалифицированный врач .
"ВСЕ ТОВАРЫ, МЕДИЦИНСКИЕ УСЛУГИ И МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ИМЕЮТ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТОВ ." Все ЦЕНЫ, указанные на сайте ООО "Медицинский центр диагностики и лечения" г . Пятигорск, приведены как справочная информация и не являются публичной офертой, определяемой положениями статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации и могут быть изменены в любое время без предупреждения . Для получения подробной информации о стоимости, просьба обращаться по телефону: 8 (928) 267-07-80, 32-23-15
без достаточного количества клетчатки снижается скорость движения пищи по желудочно-кишечному тракту
нарушается нормальная микрофлора кишечника
добавляем овощи
добавляем пробиотики, кефир и другие кисломолочные продукты .
ощелачивание мочи (употребление овощей, фруктов, ягод за исключением клюквы и брусники) . Из фруктов предпочтение отдаем не сладким и исключаем бананы и виноград из-за большого содержания углеводов
варим мясо, т .к . до 50% пуринов переходит в бульон
запрет на бульоны из мяса, мясные субпродукты, грибы
О нас
Инфраструктура
Размещение
Команда
Новости
- Новости компании
- Специальные предложения
- Новости фитнеса
СМИ о нас
Организаторы
Философия компании
Партнёры
Программа
Программа в лагере
Программа минус 15-30 кг
Программа минус 5-7 кг
Программа для мужчин
Похудение после 50
Питание
Туристические маршруты
Фитнес-тур
Дополнительные походы
Дополнительные услуги
Лагерь для взрослых
Фото
Фотогалерея
Фотоотчет 2021
Фотоотчёт 2020
Фотоотчёт 2019
Фотоотчёт 2018
Фотоотчёт 2017
Фотоотчёт 2016
Фотоотчёт 2015
Фотоотчёт 2014
Альбом: Как мы отдыхаем
Альбом: Пляж
Альбом: Территория лагеря
Альбом: Феодосия
Номерной фонд лагеря
Питание в лагере
Программа в Лагере
Видео
Блог
Фото до и после
Вопрос-ответ
Акции
Статьи
- Питание
- Туристические направления
- Снижение веса
- Правила и рекомендации
- Энциклопедия фитнеса
- Тренировки
Цены
Отзывы
Обратная связь
Контакты
Бронировние
Как к нам доехать
Отправить заявку
×
Занятия на тему основных принципов сбалансированного питания
35 лет, рост 173 см, заезд 01-го ноября 2017 .
Результат: минус 13 кг, в талии - 18 см, в бедрах - 12 см, руки - 7 см
(Елена участвовала в акции - "Спецпредложение - 30% от стоимости за разрешение использования фотографии по приезду в лагерь в первый день и по отъзду" Подробней об акции читайте здесь )
Фото ДО (1-й день по приезду в лагерь)
Фото ПОСЛЕ (в день выезда с лагеря)
33 года, рост 170 см, заезд 01-го декабря 2017 .
Результат: минус 5 кг, в талии - 9 см, в бедрах - 6 см, руки - 5 см
(Вероника участвовала в акции - "Спецпредложение - 30% от стоимости за разрешение использования фотографии по приезду в лагерь в первый день и по отъзду" Подробней об акции читайте здесь )
Фото ПОСЛЕ (в день выезда с лагеря)
Пребывание в лагере около 4-х месяцев
55 лет, рост 168 см, заезд 01-го мая 2015 .
Вес ДО - 135 кг Вес после - 87 кг
(Сергей любезно согласился предоставить нам свое фото . Он не участвовал в акции . Первое фото сделано на пиратской вечеринке примерно в июне . Больше фото с той вечеринке здесь . Фото после сделано перед закрытием лагеря в конце января 2015 г . Сергей не весь этот период находился в лагере . Он приезжал на месяц, потом уезжал и так несколько раз . В его случае, спешить и подгонять организм к скоростному сбросу лишнего веса нельзя . Признаться, его результат потряс нас всех!)
Фото До (Случайное фото на пиратской вечеринке в лагере спустя месяц после заезда)
Фото ПОСЛЕ (Фото сделано в день отъезда Сергея в январе ) !!! Живот подтянулся естественным образом!
30 лет, рост 175 см, заезд октябрь 2014 .
Вес ДО - 87 кг Вес после - 69 кг
(Вот это трансформация! Первое фото случайное, сделано на утренней прогулки в лагере . Можно больше поискать фото с фотоотчетов (октябрь 2014) здесь Специально мы не фотографируем участников при заезде . Фото после Виктория нам прислала спустя некоторое время после выезда с лагеря . И на этом фото запечатлена Виктория в процессе участия бегунов то ли в Мюнхене, то ли в другом городе Европы . . . Мы не вдавались в подробности от переполнившей нас радости за Вику!)
Фото ДО (случайное фото на утренней прогулки в лагере)
Фото После (Виктория отправила нам это фото спустя время после выезда с лагеря)
29 лет, рост 167 см, заезд 01-го октября 2016 .
Результат: минус 9 кг, в талии - 15 см, в бедрах - 10 см, руки - 5 см
(Вероника участвовала в акции - "Спецпредложение - 30% от стоимости за разрешение использования фотографии по приезду в лагерь в первый день и по отъзду" Подробней об акции читайте здесь )
Фото ДО (1-й день по приезду в лагерь)
Фото ПОСЛЕ (на 21-й день, при выезде с лагеря)
Фотосессия в лавандовых полях
08 .07 .2021
Фитнес тур в Доминикану
05 .06 .2021
Интересные знакомства
28 .05 .2021
Email address
OK
Мыс Капчик - жемчужина Нового Света
28 .05 .2021
Фитнес тур в Египет
01 .03 .2021
Фитнес тур ОАЭ Фуджейра
11 .02 .2021
© 2013—2021, Фитнес-туризм — лагерь для похудения «Будь в Форме» | Карта сайта
Всем известно, что белки занимают почетное место в питании человека или спортсмена, который тщательно следит за своим весом и формами . Белки являются главным строительным материалом не только для построения рельефного, мышечного корсета, но и активно участвуют в формирование костной, кожной и хрящевой ткани . Несомненно, роль белка в жизнедеятельности организма высока . Но так же, важно знать, что переизбыток белка может нанести значительный ущерб организму . Диетолог фитнес лагеря "Будь в форме" Елена Сукачева поделится важной информацией, как исключить риски для здоровья при белковой диете .
Диетолог фитнес лагеря "Будь в форме" Елена Сукачева считает, что переизбыток белка, равно, как и дефицит имеет ряд нежелательных побочных эффектов .
На сегодняшний день, известен широкий круг различных белковых диет для коррекции веса .
Диета Аткинса, кремлевская диета, яичная и белково-витаминая, белково-овощная и тд . Их польза легко прослеживаема:
Белок необходим для построения мышц;
Питательность за счет содержания большого количества жирных кислот;
Белок помогает сбросить лишние килограммы . За счет высокого поступления белка и резкого сокращения поступление углеводов, организм расходует запасы накопленного жира .
Килограмм мышц сжигает около 30 калорий в сутки . Как правило, уже на первой неделе такой диеты уходит до 3 кг лишнего веса .
В центре коррекции веса «Будь в форме» в программе интенсивного похудения разработан более щадящий и рекомендуемый вариант для Вашего организма - это белково-овощная диета с небольшим количеством углеводов на завтрак и обед . Такой принцип сбалансированного и рационального питания позволяет максимально: запустить и ускорить темп похудения; успешно тренироваться под присмотром грамотных тренеров; увеличить и укрепить мышечную массу .
Стоит знать, что, чрезмерное употребление белка может нанести серьезный вред организму .
Искусственно созданное углеводное голодание вызывает активное расходование имеющихся в организме жиров . Но для организма
Белковая Диета Вред Здоровью
Как Соблюдать Диету При Панкреатите
Диета 5 Стол Доставка
Сильное Снижение Веса