Beim Spaziergang I

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Übersetzung für "beim Spazieren" im Englisch

Entspannung beim Spazieren , Wandern, Reiten, und vielem mehr.

Relaxation while walking , hiking, horseback riding, and more.

Hier könnt ihr gut entspannen und den Anblick der Pflanzen beim Spazieren gehen genießen.

Here you can relax very well and enjoy the plants while walking .

Übrigens kann er auch als Gehstock beim Spazieren dienen.

Incidentally, it can also serve as a cane when walking .

Die Horse Wraps sind perfekt für gute Sichtbarkeit beim Spazieren gehen oder rüber laufen zur Reitanlage.

The Horse Wraps are perfect for good visibility when walking or running over to the equestrian center.

Er hat sich beim Spazieren im Wald verlaufen.

He got lost while walking in the woods.

Die herrliche Landschaft im Meraner Land erkunden, beim Spazieren , Wandern und Bergsteigen.

Explore the beautiful landscape in Merano, while walking , hiking and mountaineering.

Direkte Offerten beim Spazieren hingegen sind eher nervig.

Direct offers while walking are rather annoying.

Genießen Sie die schöne Landschaft beim Spazieren , Wandern oder Radfahren.

Explore the beautiful countryside while walking , hiking or cycling.

Wenige Tage später konnte er sich im Garten mit Johann abschließen und beim Spazieren erzählte er ihm die Geschichte mit Lukas.

A few days later he got to withdraw into the garden with Johann and then, while walking , told him of his story with Lukas.

Man bekommt beim Spazieren durch die alten Gassen den Eindruck, dass die Zeit hier wirklich stehen geblieben zu sein scheint.

You really get the impression that time must have stopped over there while walking through the old roads and buildings of this historical place.

Nach der Geburt bald wieder fit: Kleines Work-out beim Spazieren

Getting fit after childbirth: gentle workout while walking

Rund um den Sempachersee erleben Sie die Natur beim Spazieren , Wandern, Schwimmen und Velo fahren.

Bask in the natural surroundings of Lake Sempach while walking , hiking, swimming and cycling.

Rufen Sie Ihren Hund nicht beim Spazieren

Wenn ihr also im Supermarkt was kleines kauft, oder Streetfood, esst direkt vor Ort und nicht beim Spazieren .

So if you buy something small in the supermarket, or streetfood, eat directly on the spot and not while walking .

Die Stadt ist etwas hügelig, daher müssen Sie beim Spazieren gehen mit Höhenunterschied rechnen.

The town is a bit hilly, so you have to consider altitude differences when walking .

Wenn ein Besucher beim Spazieren über den Sand auf einen Sensor tritt, so löst dieser ein Geräusch aus.

When a visitor triggers a sensor while walking on the sand, it makes a sound.

Mit seiner Hügelkette im Binnenland bietet die Insel allen Personen einen optimalen Urlaubsgenuss, die beim Spazieren oder Wandern am besten abschalten können.

With its range of hills in the inland the island offers an optimal holiday pleasure for every person, who can break best while walking or hiking.

Mach es dir beim Spazieren oder Joggen mit dieser Jacke aus 100 Prozent extra weicher, ringgesponnener Baumwolle bequem.

Stay comfortable while walking , jogging, or hanging out outside with this jacket made of 100% extra soft ringspun combed cotton.

Hier leben viele Menschen aus Sport, Kultur und Wirtschaft und manch ein bekanntes Gesicht begegnet man beim Spazieren oder Einkaufen gehen.

Here many people from sport, culture and economy and many a familiar face life one encounters while walking or shopping.

Schließlich beginnt Wohlbefinden nicht mit einem „Beauty-Termin", sondern beim Einatmen der frischen Bergluft, beim Spazieren über den weichen Waldboden oder bei einem guten Essen in netter Gesellschaft.

Finally, well-being does not begin with a "beauty appointment", but rather whilst inhaling the fresh mountain air, while walking on the soft forest floor, or during a sumptuous meal in good company.

Sprachübersetzung , Offline- Funktionen, Synonyme , Konjugation , Lernspiele
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Autor: Herbstlust Redaktion
Zuletzt aktualisiert: 07.03.2022

[Bildnachweis: Juice Dash by Shutterstock.com]

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Sportler kennen das Hochgefühl, das sich beim Laufen einstellt: Plötzlich erscheint alles leicht und sorglos. Um den Kopf frei zu bekommen, müssen Sie aber nicht für den Marathon trainieren. Studien haben ergeben, dass bereits einfaches Spazieren gesund ist und Kalorien verbrennt. Zudem zeigt die Hirnforschung, dass die Bewegung an der frischen Luft viel mehr kann: Sie macht Sie sogar schlauer. Welche Bedeutung und Vorteile das Spazieren gehen in der Nähe außerdem hat…
Gerade in Zeiten von Corona ist die Bewegung im Freien als Grundbedürfnis des Menschen deutlich geworden. Outdoorkleidung wird derzeit nachgefragt und verkauft wie noch nie. Allerdings muss es nicht die lange Wanderung oder anstrengendes Joggen sein. Die Medizin zeigt: Selbst einfaches Spazieren ist äußerst gesund.
Das Spazieren gehen hat nahezu unendlich viele Vorteile. Der offensichtlichste ist der, dass Sie etwas erleben und durch die Bewegung an der frischen Luft eine Menge für Ihre Gesundheit und Ihre Fitness tun. Dies gilt für etliche Bereiche. Denn selbst das Spazieren in weniger anspruchsvollen Terrains bringt so viel Gutes, das Ihrem Körper und Geist in umfangreicher Weise nützt:
Insbesondere im Gehirn zeigt sich, dass bei regelmäßiger Bewegung Eiweissstoffe wie BDNF, VEGF und IGF1 oder ausgeschüttet werden, die sowohl die Bildung neuer Blutgefäße im Gehirn (und somit dessen Sauerstoffversorgung) anregen als auch die Bildung frischer Nervenzellen im Hippocampus fördern. Zudem unterstützen sie die sogenannten grauen Zellen dabei, sich besser untereinander zu vernetzen.
Die Psychologin Sabine Schäfer vom Max-Planck-Institut für Bildungsforschung hat sich in ihren Studien intensiv mit der körperlichen Bewegung beschäftigt. So ließ sie in einem dreistufigen Experiment Kinder und Erwachsene einen Gedächtnistest absolvieren.
Dabei zeigte sich deutlich: Immer wenn die Studienteilnehmer auf dem Band liefen, lernten sie besser als im Sitzen, egal in welcher Altersgruppe. Im Vergleich der unterschiedlichen Geschwindigkeiten lässt sich festhalten, dass die Probanden in ihrem eigenen Rhythmus besser lernten als bei dem vorgegebenen Tempo.
Charles Hillman von der Universität von Illinois konnte mit seinen Untersuchungen belegen, dass schon kurze Pausen mit körperlicher Bewegung die Hirnaktivität stark anregen. Nach einer kurzen Auszeit verbesserten sich bei den Versuchsteilnehmern die Reaktionszeiten, das Konzentrationsvermögen und die Fähigkeit, schnell zwischen verschiedenen Aufgabenstellungen hin und her zu wechseln.
Welch gewaltigen Unterschied eine 20-minütige Bewegungspause im Gehirn ausmachen kann, zeigen die Hirnscans der 241 Probanden:
Zu ähnlichen Ergebnissen kamen die Untersuchungen von Marily Oppezzo und Daniel L. Schwartz. In diesen verbesserten sich die kognitiven Leistungen der Probanden durch das Spazieren gehen um satte 23 Prozent.
Damit neue Informationen aufgenommen und mit vorhandenem Wissen verknüpft werden kann, braucht das menschliche Gehirn regelmäßige Stimulation. Andernfalls nimmt die Konzentration ab und der Mensch wird vergesslich . Spazieren gehen beugt hier ebenfalls vor. Dies belegt eine amerikanische Studie um den Neurologen Kirk I. Erickson.
Über 13 Jahre wurden die körperlichen Aktivitäten mental fitter Senioren beobachtet. Üblicherweise wird die Gehirnmasse mit zunehmenden Alter geringer und es entstehen Konzentrationsschwächen, Gedächtnisprobleme oder gar Demenz . Diejenigen Senioren, die hingegen pro Woche zwischen zehn und 16 Kilometern zurücklegten, hatten sich ein wesentlich höheres Hirnvolumen bewahrt und eine geringere Wahrscheinlichkeit an Demenz zu erkranken als die inaktiven Teilnehmer.
In einer Welt, in der immer mehr Menschen überwiegend mit Medien und Technik zu tun haben, leiden kognitive Fähigkeiten. Eine Studie der amerikanischen Psychologen Ruth Ann Atchley, David L. Strayer und Paul Atchley untersuchte die Fähigkeit zur kreativen Problemlösung. Nachdem die Testpersonen vier Tage lang in der Natur unterwegs waren und vollständig auf sämtliche technische Geräte verzichten mussten, hatte ihre Problemlösungskompetenz um 50 Prozent zugenommen.
Ständige Erreichbarkeit und Lärm können Stress verursachen. Die immer hektischer gewordenen Zeit und insbesondere mangelnde Rückzugsmöglichkeiten tragen ihr Übriges dazu bei.
Bei Stress schüttet der Körper einen üppigen Hormoncocktail aus. Das bekannteste Stresshormon ist dabei das Cortisol, das in der Nebennierenrinde produziert und in der Leber abgebaut wird. Es sorgt dafür, dass sich der Körper in Situationen, in denen erhöhte Aufmerksamkeit und Leistungsstärke benötigt wird, auf die wichtigen Funktionen fokussiert.
Wird dieses Stresshormon nun dauerhaft und vermehrt ausgeschüttet, kann sich das negativ auf Gewicht und Immunsystem auswirken sowie weitere Erkrankungen fördern. Spazieren in der Natur ist dazu geeignet, Stressfaktoren auszugleichen und gibt dem Organismus Zeit, Cortisol abzubauen.
Warum gehen Leute spazieren? Die kurze Antwort: Weil es ihnen Spaß macht. Der Drang nach draußen ist uralt und liegt tief in unseren Genen verwurzelt.
Bertram Weisshaar, ein Spaziergangsforscher (ja, so etwas gibt es wirklich) aus Leipzig, beschreibt das Spazieren gehen als eine kleine Flucht aus dem Alltag. Um eine maximale Wirkung zu erzielen, empfiehlt er, sich dabei völlig auf sich zu konzentrieren. Das Handy sollte man beim Spaziergang am besten ausschalten oder gleich ganz zuhause lassen.
Aber nicht jeder ist immer motiviert, um regelmäßig spazieren zu gehen. Einige Tipps, die Sie daher – gerade bei schlechtem Wetter – dazu bewegen können, Freude am Spaziergang zu entwickeln:
Wichtig ist die Herangehensweise an einen Spaziergang. Er sollte kein lästiges Übel sein, sondern eine Auszeit , die Ihre Stimmung hebt und Sie Neues entdecken lässt. In der Umgebung und in Ihnen selbst.
Aber wie lange sollte ein Mensch spazieren? Die amerikanischen Wissenschaftlerinnen MaryCarol R. Hunter, Brenda W. Gillespie und Sophie Yu-Pu Chen gingen in ihrer Studie dieser Frage aus Sicht der Stressreduktion und der Steigerung des Immunsystems nach.
Eine effektive Senkung des Cortisolspiegels im Körper lässt sich demnach bereits nach 20 bis 30 Minuten nachweisen, in denen Sie sich an der frischen Luft aufhalten. Die Studie ergab zudem, dass zwar längere Aufenthalte zu einem weiteren Abbau des Stresshormons beitragen. Jedoch nicht so stark wie in den ersten 20 Minuten. Ein weiteres Ergebnis war, dass nicht nur die Bewegung, sondern auch das Grün der Natur förderlich für die Gesundheit sind.
Weitere Studien belegen diese Feststellung. Menschen, die schnelleren Zugang zur Natur haben, besitzen eine höhere Zahl an natürlichen Killerzellen in ihrem Blut. Diese sind wichtig im Kampf gegen Krankheitserreger wie zum Beispiel Corona-Viren. Zudem leiden sie seltener an Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Länger spazieren geht natürlich immer. Und wer weiß: Wenn Sie sich treiben lassen, wird ein Spaziergang zur Wanderung, ohne dass Sie es merken. Die Grenzen zwischen ausführlichem Spazieren gehen und einer kleineren Wanderung können durchaus fließend und individuell unterschiedlich sein.
Beim jeder Art von körperlicher Ertüchtigung – selbst beim Spazieren gehen – werden Kalorien verbrannt. Aber wieviel Kalorien verbrennt man bei fünf Kilometer Gehen?
Die genaue Zahl hängt von Ihrem Tempo, sowie Ihrer körperlichen Konstitution und Fitness ab. Pauschal lässt sich sagen: Auf einem Spaziergang verbrennen Sie je nach „Schweregrad“ zwischen 400 und 700 Kalorien pro Stunde. Eine gut dreistündige Wanderung in den Bergen kann schon mal bis zu 1700 Kalorien weniger bedeuten. Allerdings darf diese je nach Alter selbstverständlich gerne moderater ausfallen.
Tägliches Spazieren ist daher nicht unbedingt ein schneller Schlankmacher, es trägt allerdings entscheidend dazu bei, Ihre Figur zu halten.
Im Gegensatz zum Wandern oder zum Nordic Walking hat das Spazieren (Englisch: Walk) für viele etwas Gemütliches.
Der Begriff stammt aus dem 15. Jahrhundert. Er leitet sich aus dem Italienischen ab: Hier bedeutet „spaziare“ soviel wie „sich räumlich ausbreiten“. Auf Spanisch lautet die Übersetzung „caminar“, also „sich auf den Weg machen“.
Schon immer haben Philosophen und Denker die Weite der Natur gesucht, um ihren Geist frei zu bekommen und damit zu beflügeln. Friedrich Nietzsche galt beispielsweise als ausdauernder Spaziergänger, der die grandiose Kulisse des Engadins regelmäßig für seine Sommeraufenthalte besuchte und prompt darauf seinem Zarathustra folgende Worte in den Mund legte: „Ich liebe den Wald. In den Städten ist schlecht zu leben.“
Der begeisterte Spaziergänger und Dichter Johann Gottfried Seume stimmte mit ein, als er von einem Spaziergang nach Syrakus heimkehrte: „Wer geht, sieht im Durchschnitt anthropologisch und kosmisch mehr, als wer fährt.“
Theodor W. Adorno wiederum verbrachte die Ferien mit seiner Frau im Fex-Tal, von wo aus er Ausflüge zu der Halbinsel Chasté, dem direkt am Silser See gelegenen Weiler Isola oder auf die Laret-Höhe unternahm. Adorno kommentierte seine Erfahrungen wie folgt: „Aus der Höhe nehmen die Dörfer sich aus, als wären sie von oben mit leichten Fingern hingesetzt, beweglich und ohne Fundament.“
Weitere berühmte und kreative Spaziergänger:
Wenn wir spazieren, geht also auch unser Geist auf Wanderschaft . Der Horizont öffnet sich, lernt und entdeckt.
Bereits der Philosoph Michel de Montaigne erkannte: „Mein Geist geht nicht voran, wenn ihn nicht meine Beine in Bewegung setzen.“
Der Schriftsteller Jean-Jacques Rousseau formulierte es hingegen so: „Im Wandern liegt etwas meine Gedanken Anfeuerndes und Belebendes, mein Körper muss in Bewegung sein, wenn es mein Geist sein soll.“
Worauf warten Sie also noch? Gehen Sie einfach öfter spazieren – zum Beispiel jetzt. Und sei es nur eine Runde mit dem Hund in den Park in der Nähe…

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