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Hallo ich m12 spiele im Verein und will mich für die kommende Session gut vorbereiten aber ich weiß nicht wie ich will nicht abnehmen da ich grade mal 35 kg wiege und ich fit bleiben will deswegen will ich auch am liebsten meine Ball Kontrolle , mein Körper Einsatz und meine Geschwindigkeit trainieren zurzeit renne ich viel aber Workouts will ich nicht machen da ich denke das ich davon abnehmen kann , könnte mir jemand Tipps geben .
Egal ob Gewichte heben, Radfahren oder was auch immer - man nimmt nicht alleine dadurch ab.
Beim Sport verbrennt man Kalorien, ja, aber wenn man die dann wieder alle zum Abendessen wieder isst, dann geht nix verloren. Dann bleibt das Gewicht gleich, bzw. man nimmt sogar etwas an Muskeln zu.
Beim Fußball kommt es weniger auf rohe Kraft an, als mehr auf Ausdauer. Daher kann man dir auch Außerdauersport nahe legen. Technisches Training kommt extra dazu. Etwas Krafttraining darf auch nicht fehlen, ist aber vergleichsweise unwichtig.
Also, Laufschuhe an und joggen gehen, gerne auch ein paar HIIT-Workouts machen und einfach normal weiteressen/trinken/naschen.
Danke für deine Antwort hat mir sehr geholfen.
natürlich brauche ich auch Kraft deswegen mache ich ab jetzt auch Workouts für mein Oberkörper und so weiter aber ich will natürlich auch nicht übertreiben da das mein Wachstum schaden könnte
Ich bin zwar kein Profi aber solange du genug Kalorien zu dir nimmst, nimmst du nicht ab egal wie viel Sport du machst.
Ich möchte ein bisschen abnehmen und auch meinen Körper in Form bringen. Ich mache täglich Zuhause Workouts ca. 20 min. Ich kann nicht ins Fitnessstudios gehen aus Privaten Gründen. Aber ich möchte trotzdem Fit bleiben und das alles Zuhause machen. Ich mache Workouts wie Abs Übungen und Tigh Übungen und auch manchmal ganz Körper Übungen. Ist das gut oder muss ich noch nach etwas Achten damit ich das schnell schaffe? Könnt ihr mir paar Tipps geben?
Hallo :) ich hatte heute zum ersten mal einen Schrittzähler bei meiner Arbeit als Verkäuferin dabei und habe bemerkt, dass ich täglich 10000-13000 Schritte laufe/renne. Ich bewege mich dabei auch noch anderweitig z.b. durch das Einräumen von Ware, Kasse, Kisten schleppen usw.
Meine Frage ist: reicht das aus um ausgeglichen, fit und gesund zu sein oder sollte man dennoch sport in der Freizeit treiben?
Abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte ich dabei nicht :)
Hey, ich wollte mich in nächster Zeit mal daran versuchen ein Kpop Trainee und dann ein Idol zu werden. Deswegen wollte ich mich online bei verschiedenen Companies bewerben. Ich verstehe natürlich, wie man so ein Formular ausfüllt,aber trotzdem habe ich noch ein paar Fragen dazu.
1) Zum Tanzen: Ich wollte mich bevor ich mich bewerbe etwas vorbereiten. Aber wie? Sollte ich eher Coreos oder allgemein etwas Tanzen lernen? Ich würde mir denken,das allgemein etwas besser ist, da man da ja nicht nur einen Tanz tanzen muss, aber wie ist das?
2) Zum Gewicht: Sind 55kg auf 1,70 okay? Ich könnte wenn die Company das wollen würde ja noch dort etwas abnehmen, aber reicht das für den Anfang?
Ich bin weiblich und 16 Jahre alt. Nächstes Jahr im April bewerbe ich mich für die Offizierslaufbahn der Bundeswehr. Bis dahin möchte ich körperlich so fit sein, dass ich den BFT sehr gut bewältigen kann.
Hat jemand Tipps wie ich mich gut auf den Klimmhang und den Pendellauf vorbereiten kann? Den Kilometerlauf bewältige ich in unter sechs Minuten und dort weiß ich wie und woran ich arbeiten muss um noch besser zu werden. Dazu muss ich sagen, dass ich seit fünf Wochen am abnehmen bin und mein Start etwas holprig war, ich aber jetzt auf dem besten Weg bin.
Ich übe drei mal die Woche Klimmzüge (noch mit Hilfe) und mache auch den Klimmhang (mit Hilfsgewicht). Dort brauche ich mittlerweile 20 Kilo weniger als vor fünf Wochen. Bald ist kein Gewicht mehr da und ich möchte über 40 Sekunden kommen.
Gibt es generell was was ich besonders beim Assessment Center oder bei der Bewerbung beachten sollte?
Also, mein Alltagsmake-up besteht aus Foundation, Puder, Lidschatten, Wimpernzange, Mascara, Lippenstift und - wenn ich ganz leichig aussehe - Blush. Nächste Woche haben wir aber Schulball und ich hab mir schonmal Gedanken über Make-up, Outfit und Haare gemacht. Ich fahre nach der Schule zu meiner Oma, bereite mich dort vor und treffe mich anschließend mit Freundinnen. Gemeinsam fahren wir dann zum Ball. Ich weiß aber nich genau, wie viel Zeit ich zum Vorbereiten einplanen soll und habe keine Gelegenheit mehr, das Make-up und die Haare richtig ausführlich auszuprobieren. Ich möchte bräunlich-goldene Smokey-Eyes mit Lidstrich machen und davor eben Foundation usw. Meine Haare möchte ich antoupieren und zu einem geflochtenen Dutt hochstecken und ein paar Strähnen locken. Ich hab mich schon öfters so ähnlich geschminkt, aber nie so genau geplant und wirklich auf die Uhr geschaut und so. Meine Haare trage ich manchmal auch im Dutt, aber nicht so stark antoupiert wie ich es machen möchte und meistens ohne die Flechtung und ohne die Strähnen zu locken. Wie viel Zeit würdet ihr einplanen? Ich hätte mir so 2-3 Stunden gedacht... (Und ja, ich weiß, dass jeder Mensch unterschiedlich viel Zeit braucht... Ich hätte nur einen Vergleich. So bin ich eben ;D)
ich habe seit etwa eineinhalb Jahren fast täglich 30-120 Minuten mit meinem Stepper trainiert (etwa so ein Model: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg), vor allem aus Abnehmzwecken, aber auch um mich fit zu halten und weil es nach einigen Wochen schon zu meiner täglichen Routine gehörte. Jetzt ist er jedoch kaputt (die Zahnräder sind total abgerieben, als ich heute auf ihm gegangen bin, bröselten winzige Lack- und Metalteilchen aus dem Gehäuse, auf jeden Fall nicht meh zu retten, hat auch mein Vater gesagt).
Jetzt meine Fage: Gibt es Sportarten die dem steppen ähnlich sind (und bei denen man auch weiterhin gut abnehmen kann)? Das Geld für einen neuen Stepper oder für ein Fitnessstudio bekomme ich nicht und draußen kann ich aus gesundheitlichen Gründen keinen Sport machen (sprich nicht joggen o.ä.). Hat es vielleicht in etwa den gleichen Effekt, wenn ich mir eine kleinen Hocker nehme und immer wieder auf ihm rauf-und runtersteige? Gibt es vielleicht Übungen, Workouts, whateve, womit man so eine Fettverbrennung und Abnahme wie beim Stepper erzielen kann?
Danke schon Mal im voraus für die Antworten.
Hallo erstmal, Ich bin 12 Jahre alt und bin übergewichtig.
Ich wiege 59 kg und will abnehmen bis ich 40 kg wiege und kann mir irgendwas passieren weil für mich das die einzige Methode weil ich für Workouts nicht genug fit bin und naja denn Rest könnt ihr euch ja denken,aufjedenfall ist 59kg echt viel für einen 12 Jährigen und ein Freund von mir hat vor paar Wochen gesagt ich bin fetter geworden.
Das ist vielleicht jetzt bisschen dramatisch aber ich habe oft Suizid Gedanken und denke einfach ich springe jetzt aus dem Fenster.
Und die Leute die sagen das halt mein Körperbau halt von der Optik her das ich perfekt bin,verstehe ich ja auch aber ich habe herausgefunden das Übergewicht sehr ungesund ist und wenn du dich halt daran gewöhnst kann man Probleme in der Zukunft haben.
Und das mit diesen Jojo Effekt das werde ich vermeiden ich esse sowieso allgemein nicht so viel
ich habe in einem Monat und 1 Woche ein Probetraining, das ich wirklich ernst nehme, weil ich unbedingt dort angenommen werden möchte. Ich bin 15 Jahre alt.
Wie kann ich mich am Besten auf dieses Probetraining vorbereiten? Physisch und psychisch!
Falls ihr mir Übungen nennen könnt, welche jedoch ein kleines "Gerät" oder ein Hilfsmittel benötigt, wäre ich gerne bereit etwas zu investieren, natürlich nicht zu viel ;-).
Nichts desto trotz ist mir dieses Probetraining sehr wichtig und ich wäre für jeden Tipp dankbar, wie ich mich drauf vorbereiten kann!
Ich habe heute Abend ein sehr wichtiges Fussballspiel, ich bin offiziell noch in der C-Jugend (nächstes Jahr B-Jugend), aber der Trainer von unserer B-Jugend hat mich für das letzte Saisonspiel in den B-Jugend Kader berufen, weil sie dort den Aufstieg perfekt machen wollen. Wir spielen heute gegen unseren direkten Aufstiegskonkurrenten. Mich ehrt die "Nominierung" natürlich sehr, vorallem weil ich lange verletzt war und nur das Ende unserer verkorksten C-Jugend Saison spielen konnte. Zu mir, ich bin ein offensivspieler, variabel einsetzbar. Ich spiele oft Stürmer, oft aber auch 10er oder links oder rechts außen. Dieses Spiel heute Abend ist unglaublich wichtig für mich, weil ich unbedingt nochwas erreichen will! Ich fühle mich soweit fit, aber ich weiß genau dass ich nicht verkacken darf, zumal ich mit ein paar Spielern der Jugend nicht soooo klar komme, die würden dann wahrscheinlich die Schuld an einer möglichen Niederlage sofort mir geben. In meinen letzten Spielen habe ich mich so unnormal vorbereitet, habe Bananen vor dem Spiel gegessen, viel Schlaf und was man sonst noch so alles macht. Gebracht hat es nichts. Rausgekommen sind immer nur mittelklassige Spiele, meist torlos. Heute will ich aber rausstechen, dass ist mir unglaublich wichtig. Immer wenn ich mir vornehme: Heute mach ich das Spiel meines Lebens, verkacke ich.
Wie bereitet ihr euch perfekt vor? Was sollte man essen (jetzt und vor dem spiel), was trinken? Musik? Habe von 2 Uhr bis 10.30 geschlafen, reicht das? oder sollte ich mich nochmal hinlegen?Man sagt, Spiele werden zu 90% im Kopf entschieden. Wie mache ich den Druck zunichte und kann optimale Leistung abrufen? DANKE!
bereite mich aktuell auf meine kommende Führerschein Theorieprüfung vor und bin eig. schon recht fit für die Prüfung, nur hat mich eben eine Frage völlig verwirrt. Es ging nicht direkt um die Frage sondern ehr über mein Wissen über Stand und Parkleuchten.
Laut meinem Wissen muss man außerhalb der Ortschaft beim Parken am Rand der Fahrbahn nachts das Standlicht nutzen und innerhalb vom Ort reicht die Parkleuchte (Solang die Straße nicht durch Laternen gut ausgeleuchtet wird). Soweit so gut.
Was micht aber Verwirrt ist, dass Parken doch auch bedeutet das man sein Fahrzeug über ne gewisse Zeit verlässt bzw. abstellt. Ich kann mir nicht vorstellen das die Batterie am nächsten Morgen noch genug Saft hat wenn man das Auto über die Nacht mit Stand oder Parklicht leuchten lässt.
Das viele innerhalb der Ortschaft ihr Fahrzeug über die Nacht am Fahrbahnrand abstellt ist bei mir in der Stadt gang und gebe (Sofern das parken nicht verboten ist), aber ich hab noch nie jemanden gesehen der sein Fahrzeug über die Nacht mir Parkleuchten absichert.
Kann mich da mal jemand aufklären, im Buch steht dazu nichts.
PS: Muss man Stand/Parklicht auch am Tag beim Parken nutzen oder nur wenn es Dunkel ist. Wie sieht es beim Halten aus, muss ich auch Stand/Parklicht nutzen oder Reicht Tagsüber das Tagesfahrlicht und Abblendlicht bei Dunkelheit ?
Diese Session war er nicht sonderlich gut. Warum ist er wieder Fußballer des Jahres?
Ich habe in meiner datenbank 2 user (beide bin ich).
Ich möchte mit dem php code machen so das mein konto angezeigt wird.
ich habe eine SESSION offen also $_SESSION['username']
Und ich möchte mit der SESSION also mit dem Namen in der datenbank suchen z.b. YTAli -> Konto:
Also wen die Session YTAli heißt soll er den Konto von YTAli ausgeben.
Wen die Session YTAli2 heißt also wen ich so eingelogt bin, soll er das konnto von YTAli2 ausgeben, und das kriege ich einfach nicht hin! :(
Als ich heute mit ein freund schrieb meinte er auf einmal am wochende session leider hab ich überhaupt keine ahnung was das bedeuten soll
Wie kann ich in PHP mehrere Objekte in einer Session speichern?

Shortcuts zu anderen Sites, um außerhalb von DuckDuckGo zu suchen Mehr erfahren
Im Tenga-Report berichten fast die Hälfte der Frauen, die Solo-Sex praktizieren, dass sie nicht immer dabei zum Orgasmus kommen. Orgasmus ist selten beim Sex mit dem Partner Allerdings sei ein Orgasmus beim Sex mit dem Partner für die meisten Frauen noch seltener - zumindest, wenn es um den reinen Geschlechtsverkehr gehe, sagt Sheila de Liz.
Weibliche Selbstbefriedigung Das kannst du lernen, wenn du Frauen beim Solo-Sex zusiehst Sie befriedigt sich gern selbst. Aber sie will es nicht immer alleine tun. Warum Frauen möchten, dass du beim Solosex zuschaust und welche Regeln du dabei beachten solltest Mila Wittheck 01.08.2019
Selbst wenn man eine Selbstbefriedigungs-Routine aufgebaut hat, kann es sein, dass man nicht immer zum Orgasmus kommt. Wieso das so ist , weiss Lilli. Wieso das so ist , weiss Lilli. Unsplash
Als Augenbinde kann man eine Schlafmaske oder einen Schal aufsetzen - auch beim Solosex . Mit dem Verlust des Sehvermögens werden alle anderen Empfindungen verstärkt. Mit Gürteln, Schals oder ...
Hallo ich m12 spiele im Verein und will mich für die kommende Session gut vorbereiten aber ich weiß nicht wie ich will nicht abnehmen da ich grade mal 35 kg wiege und ich fit bleiben will deswegen will ich auch am liebsten meine Ball Kontrolle , mein Körper Einsatz und meine Geschwindigkeit trainieren zurzeit renne ich viel aber Workouts will ich nicht machen da ich denke das ich davon ...
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