Бегать Каждый День Похудеть
Бегать Каждый День Похудеть
Рубрики теперь находятся внутри меню.
А меню всегда перед глазами
девочки, кто реально похудел с помощью бега?
начала бегать, начальный вес 67,рост 174 хочу скинуть где то 5 кг, подскажите, кому бег помог? И сколько можно примерно сбросить за месяц, если заниматься 3–4 раза в неделю?
Последний — 16 ноября, 09:40 Перейти
Нужно бегать и на диету сесть тогда норм, а бегать и кушать все подряд то бесполезно
Смотря сколько Вам лет. После 30 лет бегать - это гробить суставы.
Я бегаю, чтобы не поправляться. Да похудеть бегая тоже можно, как от любой интенсивной кардио нагрузки. 3-4 раза в неделю это очень прилично, не пожлобитесь купить нормальные беговые кроссовки, иначе колени будут болеть. И не слушайте тех, кто говорит, что после 30-ти бегать не рекомендуется. Мне 42, кстати.
Я от бега худела, когда нужно было убрать 1-2 кг с боков. Бегала по 30-40 мин дней 5
Смотря сколько Вам лет. После 30 лет бегать - это гробить суставы.
+100. Лучше быстрая ходьба.
Сама сейчас так худею, мне 34. За три недели -5кг, ну и естественно плюшки и фастфуд не ем. Диетой особой не мучаюсь.
Хожу в быстром темпе 45-50мин (на беговой дорожке в зале) 4 раза в неделю. Еще элипс добавляю для разнообразия, дорожка надоедает.
И не слушайте тех, кто говорит, что после 30-ти бегать не рекомендуется. Мне 42, кстати.
Врачи уже давно говорят, что бег - слишком большая нагрузка на суставы. Ходьба (особенно спортивная ходьба) гораздо более эффективная кардио-нагрузка для похудения.
Человек с лишним весом (который и так дополнительный груз на суставы) еще и бежит... ну если суставы казенные, тогда в добрый путь))
Горгона Б.
И не слушайте тех, кто говорит, что после 30-ти бегать не рекомендуется. Мне 42, кстати.Врачи уже давно говорят, что бег - слишком большая нагрузка на суставы. Ходьба (особенно спортивная ходьба) гораздо более эффективная кардио-нагрузка для похудения. Человек с лишним весом (который и так дополнительный груз на суставы) еще и бежит... ну если суставы казенные, тогда в добрый путь))
Не списывайте все на каких-то мифических врачей. Я уверена, что среди них сторонников бега и ходьбы будет 50/50. Можно и ходить, безусловно лучше, чем ничего не делать, для тех, кто бегать не научился, ну и для тех у кого очень много свободного времени, так как потеря калорий при 30 мин бега и ходьбы отличается в 2 раза.
Котя, я скинула несколько кг быстрой ходьбой и отказом от булочек, результат не заставил себя долго ждать.
Я похудела, мне было 18, вес почти 70 кг (176см рост). Бегала по 2 км 3-5 дней в неделю, 3 месяца
+упражнения дома (велосипед вперед и назад, махи ногами из положния лежа на боку, поднятия обоих ног из положния лежа на спине, прес, наклоны, приседания, растяжка), но упражнения делала реже, 2-3 раза в неделю, по настроению (могла всю неделю не делать, а потом каждый день заниматься) и не много подходов.
+диета, просто уменьшила на 1/3 потребление жареного, жирного, соленого, перченого и на 1\2 сладкого и мучного.
+контрастный душ после занятий и самомасаж губкой.
Итог-вроде занималась не так уж и много, и совсем не систематично, но за 3 месяца уменьшила вес до 62 кг, тоесть сбросила больше 7 кг, почти 8. Вес так и не вернулся, спустя 4 года вешу 57-59 и не отказываю себе в еде. Правда сейчас, после зимы, нужно немного собой заняться))))
я скинула за пару недель три кг от бега два раза в неделю по три км всего, на диете не сижу, пельмени, батоны, булки, пирожнки не ем))))тоесть считаю, что вообще не напрягаясь вес уходит. мне 33
[2010253317] - 30 апреля 2015, 14:22
Да можно, ноги тоже накачаются, но когда перестанешь бегать то мышцы обвиснут и будет желе
Мой муж-тиран...или история моей победы
усталость, слабость, выпадение волос
Мало ем, но не худею совсем... в чем причина?
[1799311952] - 27 сентября 2015, 19:47
После беременности поправилась на 5 кг. Начала бегать 5-6 раз в неделю по часу (примерно 8-9 км). За 2 месяца сбросила 7 кг. Очень довольна!
[4220667326] - 16 октября 2016, 08:24
Врачи уже давно говорят, что бег - слишком большая нагрузка на суставы. Ходьба (особенно спортивная ходьба) гораздо более эффективная кардио-нагрузка для похудения.
Человек с лишним весом (который и так дополнительный груз на суставы) еще и бежит... ну если суставы казенные, тогда в добрый путь))
Смешно,каких только оправданий не придумают себе ленивые *****,я бегаю практически всю жизнь с первого класса!!!!папа брал с собой за компанию бегать,потом собаку купили с ней нужно было не просто гулять, а бегать,не представляю жизни без бега с утра,получаю массу удовольствия от процесса,это просто привычка,выгляжу отлично,фигура такая о ком говорят мисс фитнесс-поджарая,и отец в свои 60 лет бегает по 20 км в день!я столько не бегаю нет времени,мой лимит 4км в день.Кстати все мои поклонники всегда поддерживали это мое хобби так сказать и бегали со мной!это очень весело и полезно для внешности как оказалось:))
[503820194] - 30 октября 2018, 19:58
Я от бега худела, когда нужно было убрать 1-2 кг с боков. Бегала по 30-40 мин дней 5
Для похудения ,после 40 мин только начинается сжигание жира...
[1149692370] - 12 февраля 2019, 00:49
Я похудела на 8 кг,за полтора месяца))бегала через день по 5-8 кругов на стадионе - около 30 мин)диету вообще не соблюдала
Я без диеты за пару недель бегом по 30 мин ежедневно около 2 кг сбросила. Мне 35) чувствую себя отлично
[1628808014] - 02 сентября 2019, 16:27
Мой вес был 65 кг при росте 160 см ,я бегала просто так для укрепления здоровья каждый день по вечерам в итоге сбросила 8 кг за 6 месяцев ,при том я ела что хотела
Вот тут несколько советов по похудению, мне реально помогло
http://filemix-1.ru/file/12f684
Сбросила 15 кг за 4 месяца. Если придерживать советам в статье, то и у вас получится
Я бегаю, чтобы не поправляться. Да похудеть бегая тоже можно, как от любой интенсивной кардио нагрузки. 3-4 раза в неделю это очень прилично, не пожлобитесь купить нормальные беговые кроссовки, иначе колени будут болеть. И не слушайте тех, кто говорит, что после 30-ти бегать не рекомендуется. Мне 42, кстати.
Бегать можно в любом возрасте главное правильная обувь и правильный бег
Для похудения ,после 40 мин только начинается сжигание жира...
мне помог бег + снижение количества калорий. Естественно я отказалась от сладкого, мучного, алкоголя. Побольше овощей,, фруктов и пейте воду! В итоге за месяц скинула 8 кг. Бегаем вместе с подругой по 3-4 раза в неделю + приседания, отжимания и т.д. все реально, гавное цель!!!
Нужно бегать и на диету сесть тогда норм, а бегать и кушать все подряд то бесполезно
Я бегаю, чтобы не поправляться. Да похудеть бегая тоже можно, как от любой интенсивной кардио нагрузки. 3-4 раза в неделю это очень прилично, не пожлобитесь купить нормальные беговые кроссовки, иначе колени будут болеть. И не слушайте тех, кто говорит, что после 30-ти бегать не рекомендуется. Мне 42, кстати.
45 бегаю каждый день по 5 км. Никаких диет , в месяц по 2кг.уходит..про кроссы писали, обязательно нужно подобрать для бега на толстой подошве, чтобы суставы не страдали.. Бегать нужно в любом возрасте, если это доставляет удовольствие..
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
девочки, кто реально похудел с помощью бега?
Бег для похудения : как и сколько нужно бегать , чтобы похудеть
Можно ли похудеть от бега - сколько раз в неделю нужно...
Что произойдёт с телом, если бегать каждый день на протяжении...
Можно ли бегать каждый день , чтобы похудеть?
Очень Быстрый Способ Похудеть Любыми Способами
Как Похудел Максим Фадеев Диета
Можно Ли Похудеть В Пальцах Рук
Похудеть Без Добавок
Можно Похудеть Если Есть Свеклу