Бег Как Образ Мышления Реферат
Бег Как Образ Мышления Реферат
Яндекс.Браузер с публикациями специально для вас Установить Закрыть 0+ Реклама
165 просмотров . Уникальные посетители страницы.
137 дочитываний , 83 %. Пользователи, дочитавшие до конца.
1 мин. Среднее время дочитывания публикации.
Новые правила для счетчиков коммунальных услуг
Простейший способ соединения алюминия и меди. Надёжно, просто, правильно и почти бесплатно. Записки "юного электрика"
Последнее стихотворение Высоцкого, которое он не успел спеть (и слава богу)
Выберите, какие темы вам нравятся, чтобы получать больше интересных материалов в ленту
"Загадочные русские" Продолжение о том, что удивило моего мужа-голландца.
Многие замечали, что после хорошей пробежки мыслишь особенно четко и ясно. Нейробиологи нашли научное объяснение этим ощущениям. Оказывается, крылатое выражение «нервные клетки не восстанавливаются» не соответствует действительности. На самом деле новые нейроны в организме образуются, и бег — лучший способ запустить этот процесс.
«Во время исследований мы обнаружили, что новые нейроны появляются через 30-40 минут после начала тренировки. Мы также заметили, что бег увеличивает активность в лобной доле, которая отвечает за планирование, концентрацию, постановку целей и тайм-менеджмент», — пояснила президент Американской академии клинической нейропсихологии Карен Постал.
Еще одна область головного мозга, которая активизируется при беге, — это гиппокамп. Она отвечает за память и имеет свойство уменьшаться с возрастом. Но старческой забывчивости можно в буквальном смысле избежать. Результаты экспериментов: у людей, получавших хорошую аэробную нагрузку, гиппокамп за год увеличился в объеме вдвое.
Бегун Монте Дэвис как-то сказал: «Очень сложно бежать и жалеть себя одновременно». Оказалось, в шутке была лишь доля шутки: при беге происходит выброс серотонина и эндорфина, которые называют гормонами радости.
Второй момент психологический: бег улучшает здоровье и фигуру — мысль о самосовершенствовании автоматически делает вас счастливее.
И еще одно: физическое утомление способствует «расслаблению» мыслей. Другими словами: вы слишком устали на тренировке, чтобы переживать из-за проблем.
Это полезное воздействие бега на мышление еще не изучено в достаточной мере. Однако примерная суть такова: во время пробежки разум «блуждает». Внимательность и концентрация — это, конечно, важно. Но для эффективной работы мозгу просто необходимо иногда пребывать и в рассеянном состоянии.
В общем, прав был японский писатель, бегун-любитель и большой мудрец Харуки Мупаками, когда писал в своей книге «О чем я говорю, когда говорю о беге» : «Я ни о чем конкретном не думаю, бегу себе и бегу. В принципе, когда я бегу, вокруг меня образуется некая пустота. Можно сказать, что я и бегаю-то для того, чтобы оказаться в этой самой пустоте».
Японские ученые доказали: бегуны в два раза быстрее решают логические задачи — как на уровне бытовых забот, так и в сфере бизнеса. Это связано с тем, что регулярные пробежки улучшают работу лобных долей мозга, в ведении которых находятся такие функции, как принятие решений, организация и планирование стратегии.
Как бег влияет на мозг: 5 удивительных фактов | Яндекс Дзен
Реферат на тему " Бег " | Инфоурок
Бег как образ мышления
Как бег влияет на ваше мышление ?
Реферат на тему: "Роль бега в жизни человека"
Рак Кишечника Реферат
Сочинение Каким Должен Быть Ученик В Школе
Декарт Сочинения В Двух Томах
Сочинение Рассуждение Ученика Чацкий
Как История Влияет На Судьбу Человека Сочинение