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Le sperme contient de la vitamine C et de la vitamine B12. Mais aussi de nombreux minéraux comme le zinc, le calcium, le magnésium et le phosphore. Il est également riche en fructose.
Il existe des compléments alimentaires spécialement conçus pour augmenter la production de testostérone. C’est le cas par exemple de Testo Ultra . Ils ne font pas de miracle, toutefois ils apportent à votre organisme un concentré de nutriments adaptés.

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Sperme

15 juillet 2020
Chloe

En moyenne, un homme en forme éjacule entre 1 et 2 petites cuillères de sperme ( source ) .
Mais il arrive que ce volume soit moins important, sans pour autant que cela soit en relation avec un problème de santé. Les baisses de régime peuvent arriver à chacun. D’ailleurs, la plupart du temps elles ne sont que passagères. Quoi qu’il en soit, beaucoup d’hommes souhaitent savoir comment avoir plus de sperme . Peut-être parce que l’ abondance de ce liquide est souvent associé à la virilité. Et puis les hommes qui souhaitent avoir des enfants, mettent ainsi toutes les chances de leur côté. Les compléments alimentaires comme le Semenoll misent d’ailleurs sur ces points.
Avant de passer la question qui nous intéresse, savoir comment avoir plus de sperme, nous allons prendre le temps de définir un peu ce qu’est cette fameuse semence. En effet pour pouvoir augmenter sa quantité, il est important d’en savoir un minimum
Pour commencer, mettons-nous d’accord sur ce que l’on considère un sperme de bonne qualité . Visuellement, celui-ci devrait être plutôt blanc, assez visqueux et opaque et se renouvelle fréquemment .
Bien entendu, l’aspect et la texture du sperme et le goût varie d’un homme à l’autre. Votre sperme n’est peut-être pas d’un blanc éclatant, il peut être marron ou il se peut également qu’il soit légèrement jaune, à cause de sa concentration en protéines ou parce qu’il contient un peu d’urine. Mais un sperme jaune n’est pas signe d’anormalité pour autant. De même, vous avez peut-être l’impression que votre sperme est transparent . Cela est rarement le signe de stérilité.
Bref, ce n’est pas parce que votre sperme n’est pas exactement comme celui que l’on voit dans les films pornographiques qu’il n’est pas normal. Bien entendu, en cas de doute, vous pouvez toujours aller consulter votre médecin. Mais celui-ci ne se basera pas sur l’aspect de votre sperme. Il vous fera passer un spermogramme . Cet examen est généralement réalisé lorsqu’un homme rencontre des problèmes pour concevoir un enfant. En ce sens, plusieurs critères sont évalués :
Par ailleurs, le spermogramme évalue également le volume de sperme. A ce titre, on différencie trois cas de figure :
Bien entendu, cet examen est réalisé à partir de la première éjaculation de la journée. En effet l’organisme a besoin de plusieurs heures pour produire le liquide séminal ainsi que les spermatozoïdes. A ce sujet, je vous rappelle que le liquide séminal est produit par la prostate, les glandes de Cowper ainsi que par les glandes de Cowper. Il est composé d’eau et contient les nutriments nécessaires à la suivie des spermatozoïdes. Ces derniers sont produits au niveau des testicules.
Enfin, le liquide séminal et les spermatozoïdes se rejoignent dans l’urètre avant d’être expulsé pendant l’éjaculation .
Notre organisme est en grande partie gouverné par les hormones. En ce qui concerne la production de sperme, c’est la testostérone qui se charge de sa régulation. Autrement dit, pour savoir comment avoir plus de sperme il faut savoir comment augmenter le niveau de testostérone.
Comme vous le savez, la testostérone est responsable du développement des caractères sexuels masculins. A la puberté, cela se traduit par une densification de la pilosité, l’augmentation de la masse musculaire, le changement du ton de la voix ainsi que le développement du pénis et des testicules. Le taux de testostérone augmente jusque vers les 20-25 ans où il atteint son pic maximal. Pour beaucoup d’hommes, cette période est associée à une grande vitalité ainsi qu’à une vie sexuelle épanouie.
A partir de 30 ans, l’organisme se met naturellement à produire de moins en moins de testostérone. On estime que tous les 10 ans, sa concentration baisse d’environ 10% . Au fil des années, il est donc normal que l’homme observe une baisse de la libido ainsi que quelques changements physiques. A fortiori, il produit moins de sperme . C’est pour cela que beaucoup d’hommes de plus de 50 ans s’inquiètent et se demandent comment avoir plus de sperme.
Que vous ayez atteint un âge mature ou que vous vouliez augmenter vos chances de concevoir, vous allez voir qu’il est possible d’augmenter le volume de sperme en prenant quelques bonnes habitudes au quotidien.
Comme vous l’aurez compris, se demander comment avoir plus de sperme revient à se demander comment booster la production de testostérone. Et il s’avère que celle-ci baisse inéluctablement au fil des années. Toutefois, il est possible d’endiguer le phénomène en adoptant un mode de vie sain. Plus particulièrement, en adaptant son alimentation. En effet, certains aliments favorisent la production de testostérone et de sperme.
Mise à part l’alimentation, l’autre facteur qui détermine la production de testostérone est votre état psychologique . Si vous considérez que votre mode de vie est sain mais que vous souhaitez toute de même savoir comment avoir plus de sperme, faîtes le point sur votre train de vie. Le stress et les émotions négatives peuvent faire baisser la production de testostérone.
A présent, nous allons voir comment avoir plus sperme en adoptant quelques habitudes simples dans la vie de tous les jours. En complément d’une alimentation variée, vous devriez voir les résultat au bout de quelques semaines . Si toutefois votre volume de sperme vous inquiète, n’hésitez surtout pas à consulter un spécialiste.
Première étape à suivre pour ceux qui veulent savoir comment avoir plus de sperme : bannir les excès. Oui, on commence dur, mais sans cela, tous vos efforts seront sans aucun doute en vain. Vous allez donc : arrêter de fumer, consommer de l’alcool de manière occasionnelle, boire de l’eau, ne plus saler systématiquement votre plat sans même l’avoir goûter et enfin, adoptez un vieil adage remit récemment au goût du jour : Hakuna Matata . Il n’y a pas de problème ( source , source ).
Un bon bain chaud en hiver, c’est vrai que c’est agréable et relaxant. Même une douche bouillante d’ailleurs. Le problème, c’est que vos petits têtards, eux, détestent ça. Ils suffoquent dans vos testicules, c’est insupportable pour eux. Ayez un peu de clémence et lavez-vous avec une eau tiède. Au moins vos parties intimes !
Non, ce n’est pas un mythe, ni un argument de vente et encore moins un conseil de mode. Pour produire du sperme vos testicules veulent se sentir libres ! Elles ont besoin d’oxygène et d’espace afin de pouvoir réguler leur température. D’ailleurs, les slims non plus ne sont pas l’idéal.
Comme je vous le disais, votre organisme a besoin d’un minimum de temps pour produire du sperme en quantité. Essayez de vous abstenir quelques jours pour voir si le volume de sperme augmente. Parfois, une petite période de repos suffit pour que tout rentre dans l’ordre !
Enfin, on termine avec un conseil qui ne sera pas du goût de tout le monde : pratiquer une activité physique. Pourtant, c’est certainement l’habitude la plus efficace pour avoir plus de sperme. Bien sûr, il n’est pas question de devenir un athlète de compétition, mais un petit jogging de temps en temps, 3 fois par semaine, peut vous aider à retrouver l’équilibre dont votre corps a besoin.

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Vérifié le 15/03/2022 par PasseportSanté
Tout d'abord, il pense savoir que son entourage sait qu'il se masturbe ; ensuite, il éprouve des difficultés à considérer comme valorisantes ses pratiques masturbatoires ainsi que les stimuli qu’il établit et qui sont nécessaires à l’atteinte de l’orgasme ; enfin, il peut percevoir la masturbation comme un « comportement d'incompétent », démontrant qu'il est incapable de conquérir une fille.
Sexual Behavior in the Human Male, Alfred Kinsey
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La masturbation masculine, tout comme féminine, est une pratique sexuelle essentielle à l’épanouissement et au bien-être sexuel. Seul ou en couple, elle permet de se donner du plaisir grâce à une stimulation manuelle du pénis.
Pourquoi et comment bien se masturber quand on est un homme ? Dans cet article, voici toutes les réponses à vos questions.
Selon les études, 90 à 95 % des hommes des sociétés occidentales avouent avoir déjà eu recours à la masturbation.
De nos jours, les hommes n’hésitent plus à faire de telles déclarations du fait de la déculpabilisation religieuse et de l’affranchissement de certaines craintes d’origine médicale.
L’étude Sexual Behavior in the Human Male, communément appelé le Rapport Kinsey, montre que la quasi-totalité des garçons ont entendu parler de la masturbation avant de la pratiquer.
C'est tout l’inverse chez les femmes qui « découvrent beaucoup plus souvent seules la masturbation, sans savoir que d'autres personnes, avant elles, se sont déjà livrées à de telles activités ».
Pour près de 70 % des garçons, la masturbation est la source de leur première éjaculation. Pour les autres, il s’agit soit d’un coït, soit d’une pollution nocturne.
De nombreux individus racontent qu’ils ont atteint leur premier orgasme véritable avant même d’avoir acquis la capacité d’éjaculer.
Chez l’homme, le rapport Kinsley nous apprend que la masturbation est presque exclusivement manuelle. Il existe tout de même certains individus qui utilisent la technique du frottement contre d’autres objets, mais cela resterait rare et expérimental.
Une nouvelle fois, la quasi-totalité des hommes accompagnent la pratique de masturbation par une stimulation mentale marquée par des idées érotiques, parfois scénarisées.
Le rapport fait état d’une pratique qui relève d’une impossibilité anatomique pour l’homme, alors qu’elle est très fréquente chez ces cousins hominoïdes : l’autofellation.
Selon Kinsley, 2 ou 3 hommes sur 1000 auraient pourtant les capacités physiques de pratiquer l'autofellation.
Pour les auteurs Nairne et Hemsley, il n'existe « aucun consensus ni principe sur ce qui est normal. De nos jours, il relève de la responsabilité de chacun de trouver ce qui est important pour lui en termes d'accomplissement sexuel et émotionnel. »
Chez le garçon, la masturbation est souvent une source majeure de culpabilité pour plusieurs raisons :
Il existe de nombreuses indications de la masturbation qui présentent un intérêt indéniable pour la santé de l’individu :
À l’inverse, on ne répertorie que très peu de risques liés à la masturbation qui soient prouvés scientifiquement à ce jour :
La satisfaction de l'adolescent dans l'imaginaire de la masturbation peut parfois se transformer en un piège qui l'empêche d'affronter la réalité.
Françoise Dolto a parfaitement su mettre les mots pour illustrer le phénomène : « Dans le moment difficile où les jeunes sont mal à l'aise dans la réalité des adultes par manque de confiance en soi, leur vie imaginaire les soutient. Le garçon ou la fille sont comme déterminés à exciter en eux la zone qui va leur donner de la force et du courage et qui est la zone génitale qui s'annonce.
Et, c'est là que la masturbation, de remède à leur dépression, devient un piège. Un piège parce qu'ils se déchargent nerveusement de cette façon et qu'ils ne sont plus soutenus à affronter la difficulté de la réalité pour vaincre ces déficiences beaucoup plus imaginaires que réelles. »
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Publié le 06/11/17 à 09h05
— Mis à jour le 06/11/17 à 12h37

A l’occasion de « Movember », mouvement dédié à la sensibilisation des cancers masculins, « 20 Minutes » se penche sur le plaisir prostatique. Une pratique encore taboue et source de clichés. Où est située cette châtaigne ? A quoi sert-elle ? Les réponses dans cet article.
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Santé VIDEO. «Ejaculer souvent participe à la bonne santé de la prostate»

INTERVIEW A l’occasion du « Movember » et d’un dossier spécial sur le plaisir prostatique, « 20 Minutes » répond aux questions que l’on n’ose poser sur cette petite glande mystérieuse…
Tous les hommes savent qu’ils en ont une, qu’elle n’est pas trop loin de l’anus, qu’elle peut leur causer des problèmes de santé en avançant dans l’âge et, pour une large majorité, c’est à peu près tout ce que la gent masculine connaît de sa prostate. Où est-elle ? Peut-elle procurer du plaisir sexuel ? Ou encore comment maintenir sa prostate en bonne santé ? A l’occasion de Movember , le mouvement qui se consacre à la sensibilisation aux cancers de la prostate et des testicules, le Pr François Desgrandchamps, chef du service d’urologie à l’hôpital Saint-Louis à Paris et auteur Deux ou trois choses que je sais d’elle, comment prendre soin de sa prostate * (éd. Hachette), répond aux questions que vous n’osez pas poser sur la prostate.
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La prostate , c’est une petite glande qui joue un grand rôle dans la reproduction. Elle sécrète une partie du liquide séminal qui, une fois mélangé aux spermatozoïdes, va former le sperme. Ce n’est pas elle qui fabrique ou stocke les spermatozoïdes. Le liquide prostatique, qui représente environ 10 % du volume de l’éjaculat, contient du zinc et de l’acide citrique, aux vertus antiseptiques, ainsi que du PSA, qui permet la liquéfaction du sperme après l’éjaculation. Sans le travail de la prostate, les spermatozoïdes seraient englués dans le sperme et auraient du mal à se frayer un chemin vers l’ovocyte en allant vers le col de l’utérus.
La prostate se situe sous la vessie, en avant du rectum, à 5 ou 7 centimètres de l’anus. Elle entoure le canal de l’urètre
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