Бассейн И Похудение Для Женщины
Бассейн И Похудение Для Женщины
Рубрики теперь находятся внутри меню.
А меню всегда перед глазами
Есть ли здесь женщины, кто похудел занимаясь плаванием? Расскажите пожалуйста как? Как долго плавали и каким образом? Сколько сбросили и как подтянулось тело? Если можно, подробно. Спасибо
[3183762747] - 01 апреля 2015, 19:01
Последний — 10 сентября, 06:49 Перейти
[2808922448] - 01 апреля 2015, 19:22
Есть ли здесь женщины, кто похудел занимаясь плаванием? Расскажите пожалуйста как? Как долго плавали и каким образом? Сколько сбросили и как подтянулось тело? Если можно, подробно. Спасибо
Я ПОХУДЕЛА. Плавала 3 раза в неделю по 1 км, потом по полтора, за месяц стало видно (40-60) бассейнов. Плавать нужно так чтобы в воде стало жарко И БЕЗ ОСТАНОВОК, а если вы приходите на съем у бортика или передвигаетесь со скоростью бабушек-инсультиков на реабилитации, то толку будет мало.
Ах, да после бассейна НЕ ЖРАТЬ 2 часа.
[2808922448] - 01 апреля 2015, 19:23
ВИДНО ЗА МЕСЯц стало, что похудела*
[3684834864] - 01 апреля 2015, 19:27
А я видимо доплавалась.. Тоже наматывала круги в бассейне, у меня короче дичайший остеохондроз вылез, головые боли дикие6 головокружения и много чего еще.. Я увязать-то не могла никак, потом сопоставила и как начинаю нагрузки увеличивать, так мне все хуже и хуже..
Короче, мне все популярно объяснил невропатолог потом, плавать нужно нормально и профессионально, опуская голову в воду, а не так как мы тети плаваем задрав голову из воды, типа брасс изображаем или на спине. Тело должно быть горизонтально поверхности воды, голова тоже максимально, вот когда мы голову из воды задираем и так плаваем, да подолгу, то перещемляются нервные окончания в районе шеи и смещаются позвонки. Вот так вот
[2808922448] - 01 апреля 2015, 19:31
А я видимо доплавалась.. Тоже наматывала круги в бассейне, у меня короче дичайший остеохондроз вылез, головые боли дикие6 головокружения и много чего еще.. Я увязать-то не могла никак, потом сопоставила и как начинаю нагрузки увеличивать, так мне все хуже и хуже..Короче, мне все популярно объяснил невропатолог потом, плавать нужно нормально и профессионально, опуская голову в воду, а не так как мы тети плаваем задрав голову из воды, типа брасс изображаем или на спине. Тело должно быть горизонтально поверхности воды, голова тоже максимально, вот когда мы голову из воды задираем и так плаваем, да подолгу, то перещемляются нервные окончания в районе шеи и смещаются позвонки. Вот так вот
[638239473] - 01 апреля 2015, 19:31
О спасибо! Да, голову надо опускать, я тоже об этом подумала:) шея потом болит))) я плаваю 35 кругов -круг кролем и круг брассом, активным. Больше круга кролем пока не могу, начинает болеть в боку и дышать тяжело. Три раза в неделю. Думаете нормально?
[2808922448] - 01 апреля 2015, 19:32
А я видимо доплавалась.. Тоже наматывала круги в бассейне, у меня короче дичайший остеохондроз вылез, головые боли дикие6 головокружения и много чего еще.. Я увязать-то не могла никак, потом сопоставила и как начинаю нагрузки увеличивать, так мне все хуже и хуже..Короче, мне все популярно объяснил невропатолог потом, плавать нужно нормально и профессионально, опуская голову в воду, а не так как мы тети плаваем задрав голову из воды, типа брасс изображаем или на спине. Тело должно быть горизонтально поверхности воды, голова тоже максимально, вот когда мы голову из воды задираем и так плаваем, да подолгу, то перещемляются нервные окончания в районе шеи и смещаются позвонки. Вот так вот
[2808922448] - 01 апреля 2015, 19:33
О спасибо! Да, голову надо опускать, я тоже об этом подумала:) шея потом болит))) я плаваю 35 кругов -круг кролем и круг брассом, активным. Больше круга кролем пока не могу, начинает болеть в боку и дышать тяжело. Три раза в неделю. Думаете нормально?
устает шея - плывите обратно на спине. 3 раза нормально, НО НЕ МЕНЬШЕ! И наращивайте постепенно количество, надо дойти до 40.
[4078218916] - 01 апреля 2015, 19:39
А я видимо доплавалась.. Тоже наматывала круги в бассейне, у меня короче дичайший остеохондроз вылез, головые боли дикие6 головокружения и много чего еще.. Я увязать-то не могла никак, потом сопоставила и как начинаю нагрузки увеличивать, так мне все хуже и хуже..Короче, мне все популярно объяснил невропатолог потом, плавать нужно нормально и профессионально, опуская голову в воду, а не так как мы тети плаваем задрав голову из воды, типа брасс изображаем или на спине. Тело должно быть горизонтально поверхности воды, голова тоже максимально, вот когда мы голову из воды задираем и так плаваем, да подолгу, то перещемляются нервные окончания в районе шеи и смещаются позвонки. Вот так вот
Совершенно верно, этот стиль плавания бабушкин/пляжный он очень опасен.
[1853407036] - 01 апреля 2015, 19:40
В бассейн ходила вечерами месяца 2, не помог никак (( но когда стала пешком ходить на работу / с работы - похудела сразу на 3 кг (идти мне где-то минут 20-25, плюс ношу папки тяжелые с документами.. Такой вот фитнес)
[1853407036] - 01 апреля 2015, 19:41
Да, и чувствую себя куда лусше, чем после бассейна .. А так была рада карте со скидкой ((
[2808922448] - 01 апреля 2015, 19:46
В бассейн ходила вечерами месяца 2, не помог никак (( но когда стала пешком ходить на работу / с работы - похудела сразу на 3 кг (идти мне где-то минут 20-25, плюс ношу папки тяжелые с документами.. Такой вот фитнес)
А по сколько кругов плавали когда ходили, каким стилем.
Я вот хожу и часто наблюдаю женщин лет 35-40, которые плывут пляжно никуда не торопятся, рецепты на ходу обсуждают, работу, детей, как правило их по двое на одной дорожке))) Когда я проплываю мимо возмущаются:"Девушка, ну что вы так брызгаете, мы уже с ног до головы мокрые!")))
А когда ухожу после занятий, то каждый раз они сидят в буфете спорткомплекса с чашечкой кофе и тортиком)
Вот такое время провождения у дам))) Фигуры их неизменные наблюдаю уже полгода)))
Тут есть кто регулярно ходит в бассейн?
Посещение БАССЕЙНА, защита от инфекций...
[2839748081] - 01 апреля 2015, 19:47
занимаюсь плаванием с перерывами всю жизнь. могу сказать как по себе, так и по дамам, которых наблюдаю в бассейне: плавание - это хорошее общеукрепляющее занятие, немного подтягивает кожу. НО! Похудеть только от плавания практически невозможно. С точки зрения похудения оно помогает только людям с клиническим ожирением, которые очень мало двигаются, и для них даже поплавать - уже хорошая нагрузка. Если же вам просто надо скинуть 3-5-10 кг - НУЖНО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ! Все. Без изменений в питании плавание - как мертвому припарка. Хотя здоровье, безусловно, укрепляет. Так что если вы решили ходить в бассейн только ради похудания, не стоит. Крайне мало эффективно. Видела сотни девушек и женщин, бросавших это занятие так и не получив результата. Другое дело, если вы поменяли питание и добавили плавание. Тогда весьма полезно будет для кожи.
[1853407036] - 01 апреля 2015, 19:54
А по сколько кругов плавали когда ходили, каким стилем.Я вот хожу и часто наблюдаю женщин лет 35-40, которые плывут пляжно никуда не торопятся, рецепты на ходу обсуждают, работу, детей, как правило их по двое на одной дорожке))) Когда я проплываю мимо возмущаются:"Девушка, ну что вы так брызгаете, мы уже с ног до головы мокрые!")))А когда ухожу после занятий, то каждый раз они сидят в буфете спорткомплекса с чашечкой кофе и тортиком)Вот такое время провождения у дам))) Фигуры их неизменные наблюдаю уже полгода)))
Бассейн 25 м, проплавала раз 15 туда-обратно (с передышками). Ни с кем ничего не обсуждала, т. к. компании у меня не было :). Однако по приходу домой могла с'есть бутербродик-другой (аппетит-то появлялся...) в общем "не хватило" меня на бассейн :)
[1853407036] - 01 апреля 2015, 19:55
А те дамы наверное просто для удовольствия ходят :)
[1853407036] - 01 апреля 2015, 20:01
[2808922448] - 01 апреля 2015, 20:02
Бассейн 25 м, проплавала раз 15 туда-обратно (с передышками). Ни с кем ничего не обсуждала, т. к. компании у меня не было :). Однако по приходу домой могла с'есть бутербродик-другой (аппетит-то появлялся...) в общем "не хватило" меня на бассейн :)
ШУТИТЕ???
Ну конечно вы не похудеете таким темпом. Я БЫ ВООБЩЕ ЗАМЕРЗЛА.
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ПЛАВАЛА 40-60 бассейнов, без передышек. За 45 минут, расстояние на время наращивала постепенно. После бассейна бутиками не баловалась. Мои "разговорчивые" дамы бальзаковского возраста наверное столько же плавают как вы. Только у вас бутик в конце,а у них тортик
[2808922448] - 01 апреля 2015, 20:03
А те дамы наверное просто для удовольствия ходят :)
я думаю для них это что-то вроде прогулки в парке. Такой вид досуга. Ну все-таки это же лучше чем ничего!)))
[1853407036] - 01 апреля 2015, 20:10
ШУТИТЕ???Ну конечно вы не похудеете таким темпом. Я БЫ ВООБЩЕ ЗАМЕРЗЛА. ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ПЛАВАЛА 40-60 бассейнов, без передышек. За 45 минут, расстояние на время наращивала постепенно. После бассейна бутиками не баловалась. Мои "разговорчивые" дамы бальзаковского возраста наверное столько же плавают как вы. Только у вас бутик в конце,а у них тортик
Нет, не шучу :) и плавала брассом. На самом деле я не ставила себе сеткой задачи похудеть, но надеялась, что хоть сколько-то кг скину.. (у меня такая работа, что сил никаких нет по 40 и больше кругов после нее вечерами наворачивать, я бы вообще до дома не дошла..) а по выходным хотелось поспать (хотя могла бы понастойчивее уже поплавать :) с общем нашла для себя идеальный способ - ходить на работу пешком.. Хотя карточка в фитнес незамороженная лежит (все надеюсь снова начать:)
[1853407036] - 01 апреля 2015, 20:11
[1853407036] - 01 апреля 2015, 20:12
я думаю для них это что-то вроде прогулки в парке. Такой вид досуга. Ну все-таки это же лучше чем ничего!)))
Мне вообще кажется, что им всё равно где время проводить:) тоже таких вижу
[2808922448] - 01 апреля 2015, 20:15
Нет, не шучу :) и плавала брассом. На самом деле я не ставила себе сеткой задачи похудеть, но надеялась, что хоть сколько-то кг скину.. (у меня такая работа, что сил никаких нет по 40 и больше кругов после нее вечерами наворачивать, я бы вообще до дома не дошла..) а по выходным хотелось поспать (хотя могла бы понастойчивее уже поплавать :) с общем нашла для себя идеальный способ - ходить на работу пешком.. Хотя карточка в фитнес незамороженная лежит (все надеюсь снова начать:)
ну вот видите, вы даже не за похудением туда ходили, а говорите, что это невозможно.))))))))))))))))))))
Для вас я так поняла, это тоже просто приятный досуг :иммунитет закаляется, кожа подтягивается и т.д.
Ну у каждого свои цели. Крепкого здоровья вам!
[3684834864] - 01 апреля 2015, 20:20
Я плавать-то умею, но неправильно, как и большинство людей, кто плаванием не занимался и самоучки.
Решила я заняться правильным плаванием, взять платные занятия у тренера, дыхалку поставить, руки-ноги..
Ну так вот, после первого занятия я выходила на дрожащих ногах, 50 минут меня гоняли и пытались технику объяснить, с другими фланирующими дамами в бассейне это не имело ничего общего, это был действительно реальная нагрузка, да еще какая
[1853407036] - 01 апреля 2015, 20:21
ну вот видите, вы даже не за похудением туда ходили, а говорите, что это невозможно.))))))))))))))))))))Для вас я так поняла, это тоже просто приятный досуг :иммунитет закаляется, кожа подтягивается и т.д. Ну у каждого свои цели. Крепкого здоровья вам!
Спасибо! Да нет, это не совсем досуг был... шла на фитнес целенаправленно :) Да и не говорю я, что невозможно это (просто у меня ничего не вышло и сил не хватило, но надеж я не оставляю поплавать поусерднее летом...)
В общем может вернусь к этой затее, как завалы разгреьу на работе :)
Вам здоровья и успехов в похудании :)!!
[1853407036] - 01 апреля 2015, 20:22
[1853407036] - 01 апреля 2015, 20:24
Гость 22, а как вы все это выдержали с непривычки ..?
[3684834864] - 01 апреля 2015, 20:27
Гость 22, а как вы все это выдержали с непривычки ..?
Очень тяжело, я даже не думала, что так будет..Меня заставили проплыть, посмотрели сверху, сказали да и стиль плавания науке неизвестный, мешанина всего, руки отдельно и ноги отдельно своим стилем плывут)
А дальше стали технику ставить, у меня не получается ни хрена, забываю про правильное дыхание
[1853407036] - 01 апреля 2015, 20:40
Очень тяжело, я даже не думала, что так будет..Меня заставили проплыть, посмотрели сверху, сказали да и стиль плавания науке неизвестный, мешанина всего, руки отдельно и ноги отдельно своим стилем плывут)А дальше стали технику ставить, у меня не получается ни хрена, забываю про правильное дыхание
Ну вы и стоик, нужно сказать :)! Еще и воля к обучению! Я и без тренировок систематических еле проплывала свои метры.. Не то, что учиться ((
[4257212098] - 01 апреля 2015, 20:41
Долго в бассейн ходила, ни разу не видела женщин похудевших , да
Это дает тонус. Лучше по мне так акваэробика. Но все равно бассейн портит волосы и кожу. У сына. Даже как то стрептодермия была.
[1853407036] - 01 апреля 2015, 20:41
Да, кстати о головокружениях - я систематически и помного не могу плавать именно из-за них... ВСД с 16 лет мучает ((
[1853407036] - 01 апреля 2015, 20:42
[1853407036] - 01 апреля 2015, 20:43
Гость 28, аквааэробика не везде есть (даже в фитнесах она где по расписанию, а где за доп. плату)
[3684834864] - 01 апреля 2015, 20:46
Ну вы и стоик, нужно сказать :)! Еще и воля к обучению! Я и без тренировок систематических еле проплывала свои метры.. Не то, что учиться ((
Ну мне очень хотелось научиться плавать нормальным стилем, а не моя самодеятельность)
[1853407036] - 01 апреля 2015, 20:53
Ну мне очень хотелось научиться плавать нормальным стилем, а не моя самодеятельность)
[445189885] - 01 апреля 2015, 20:58
У меня знакомая в престижном фитнес клубе тренером работает, так я вам скажу эта не просто так в воде плескаться, чтобы похудеть целая система нужна и техника и нагрузка, а что касается акваэробики там еще и тренировки должны быть качественные, а не так как могу так и делаю. А тот кто умеет это все делать, так и в возрасте очень хорошо выглядит, сама хожу и вижу разницу, кто как черепаха, а кто пашет как дельфин...
[3180548813] - 01 апреля 2015, 21:54
странно... пишут про шею тут. я вот хожу в бассейн уже год, плаваю 25 метров за минуту, но стараюсь без остановок. у меня тоже стиль имени меня, но шея, тьфу тьфу не болела ни разу...
про похудение , так за первые полгода скинула кило 5, но я питание не могу контролировать и сейчас вес стоит
[2839748081] - 01 апреля 2015, 21:55
от аквааэробики нагрузки еще меньше, чем от обычного плавания. ее назначают как раз часто врачи ослабленным пациентам. так что не гонитесь за модными веяниями.
[2808922448] - 01 апреля 2015, 22:35
от аквааэробики нагрузки еще меньше, чем от обычного плавания. ее назначают как раз часто врачи ослабленным пациентам. так что не гонитесь за модными веяниями.
смотря от какого плаванья. Те большинство, которые свое посещение бассейна называют "плаваньем", к таковому отношения вообще не имеют. 15 кругов за час и ой, я устала. Да тут любая аэробика утомит)))
[1634788195] - 02 апреля 2015, 00:18
Я считала калории до 1200 и ходила на акву 3 раза в неделю. Минус 20 кило.
[2690711993] - 02 апреля 2015, 17:20
Если вы хотите похудеть, то в первую очередь нужно обратить внимание на питание. Если будите жрать, как не в себя, то ни чего не поможет, даже плавание.
[3796046660] - 02 апреля 2015, 18:55
Я год ходила раз в неделю. Питалась в том же режиме. Худеть не планировала, но в результате скинула бока, вообще фигура стала более стройной. Как говорят "вода камень точит", так вот я про свой случай подумала, что вода будто отточила тело. Ушли лишние округлости. Живот стал плоский и ноги подкачались. Но пришлось бросить после того, как акне обострилось. Не знаю, была ли причиной вода в бассейне, но из-за лечения пришлось бросить. Плавала час (бассейн 50 метров) на спине и как все мы плаваем на пляжу)))))))) Еще иногда во время передышки делала зарядку в воде.
Рядом тетки занимались аквааэробикой, но на мой взгляд, это ерунда.
[3796046660] - 02 апреля 2015, 18:57
Да, кстати о головокружениях - я систематически и помного не могу плавать именно из-за них... ВСД с 16 лет мучает ((
А мне наоборот в воде лучше. Вообще из всех видов спорта больше всего люблю плавание, потому что в воде легче, не потеешь и сосуды в тонусе.
[1414882457] - 03 апреля 2015, 07:41
Я похудела но не только от бассейна. Я хожу в бассейн раз в неделю. И 4 раза в неделю в тренажерный зал. За 3 мес похудела в груди на 4 см. В талии на 5 см и в бедрах на 3 см. Причем на диете не сижу. Ем даже шоколадные конфеты и изредка алкоголь.
[1414882457] - 03 апреля 2015, 07:50
У меня знакомая в престижном фитнес клубе тренером работает, так я вам скажу эта не просто так в воде плескаться, чтобы похудеть целая система нужна и техника и нагрузка, а что касается акваэробики там еще и тренировки должны быть качественные, а не так как могу так и делаю. А тот кто умеет это все делать, так и в возрасте очень хорошо выглядит, сама хожу и вижу разницу, кто как черепаха, а кто пашет как дельфин...
Ну тренерам тоже нужны деньги)) как им еще себя рекламировать. На самом деле это бред. Написала же на своем примере, что похудела без тренера. В моем фитнес клубе аквааэробику например ведет тренерша, которой не мешало бы заняться своей фигурой. Она какая то непропорциональная. А тренер у мелких пацанов, гоняет малых как коней, у них тренировки прям на выносливость и развитие мышц. Я прихожу всегда в одно и то же время и часто вижу как занимаются малые. Это еще дети но уже вырисовываются фигуры: плечи широкие по сравнению с попой. Я думаю худеющим дамам такие тренировки не нужны и ходят они в бассейн чтоб каллории порасходовать и мышцы просто в тонус привести.
[3813273176] - 03 апреля 2015, 12:12
В бассейне похудеть сложнее, чем при других кардиотренировках. Вода хороший проводник тепла. Организм реагирует на прохладную воду и стремится накапливать жир. Но я похудела. Правда вес у меня был критический, 1-я стадия ожирения. За 9 месяцев похудела на 22 кг. Это конечно при правильном питании. Сейчас просто удерживаю вес. Одно "Но". Эти "поплавки" ходят в бассейн с удовольствием, весело плещутся. А я себя заставляю плыть, тяжело уже с возрастом, с дыхалкой тоже не очень. И скучно! От бортика к бортику. Подумываю себе плеер для плавания купить. Только не у всех его получается слушать.
[1581961848] - 13 апреля 2015, 23:44
АХ! Как вы это все прекрасно говорите! Так вдохновляет!
Сейчас занимаюсь три раза в неделю по два часа йога+восточ.танцы, а вот теперь собираюсь забить пустые дни плаваньем. Естественно, не ем после шести, или трех дня. Посмотрим...
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
[2849881522] - 17 августа 2015, 20:15
бассейн одно самых малоэффективных средств для похудания. я хожу только в открытый бассейн для расслабления и получения витамина D. лучшее средство силовые тренировки и интервальное кардио. так что если вы дамы хотите хорошую фигуру - приседы и выпады со штангой лучшее средство.
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Кто похудел посещая бассейн?
Плавание для похудения ног, бедер, талии, рук. Упражнения, план
Помогает ли плавание похудеть: можно ли сбросить вес, плавая...
Упражнения в бассейне для похудения для женщин
Как похудеть с помощью плавания | Блог Decathlon
Похудение Золотые Правила
Углеводы Вечером Диета
Диета Похудение В Области Живота
Диета На Мясе Как Называется
Экспресс Похудение Видео