Банк эмоций

Мы привыкли к тому, что надо обдуманно подходить к деньгам. Финансисты рекомендуют соблюдать определенную пропорцию: не менее 25% дохода вкладывать в будущие инвестиции, 25-35% тратить на ежедневные нужды, 25 - 30% - откладывать на крупные расходы, 20% оставлять на непредвиденные случаи. Большинство людей уже имеют накопления, понимая, как важна финансовая подушка безопасности. Деньги – это жизненно необходимый ресурс.

Наиболее значимый ресурс для человека – это эмоции. Мы ежедневно получаем и расходуем сотни эмоций, которые являются залогом нашего здоровья и благосостояния. Недостаточный уровень эмоционального баланса приводит к различным заболеваниям психосоматического происхождения. При несбалансированном уровне эмоций сложнее обрабатывать внешние импульсы и различные раздражители. Человек становится легко восприимчивым к стрессу, подвергается перепадам настроения, возникает ощущение разбитости.

При сбалансированном уровне эмоций (в меру позитивных и негативных) психика человека более стабильна, нормализуется сон, нет сильных внешних проявлений усталости организма. Человек способен быстро восстанавливать силы и решать поставленные задачи. В состоянии внутренней гармонии человек способен создавать, делиться и приумножать то, что уже имеет.

Эмоциональное здоровье является важнейшим ресурсом человека, необходимым для гармоничного развития в современном социуме. Каждая эмоция эквивалентна денежному обращению, и правила аналогичны.

Если бы в мире существовал банк эмоций, то, вероятнее всего, там действовали следующие правила:

1.   Любые эмоции имеют ценность

Ошибочно считать, что счастливым человека делают только большие события: покупка квартиры, поездка в отпуск, важные жизненные этапы (окончание школы, поступление в институт, карьерные успехи, свадьба, рождение детей и т.д.).

Ощущение счастья складывается, как мозаика, из событий разной величины. Вкусный завтрак, приятная встреча, быстрая дорога до места назначения, любимая музыка, интересная книга. Все это как калейдоскоп собирается в позитивную картину дня.

Не стоит ожидать только больших эмоциональных волн. Порой проще набрать десяток небольших приятных событий, и насытить день, чем думать о том, что вся жизнь – это одно сплошное серое пятно. Получить большую премию за работу, безусловно, приятно. Но получить в автомате по продаже снеков 2 шоколадки, вместо одной, не менее здорово.

Получая эмоции, помните, важна каждая мелочь и каждое событие для накопления капитала. И, согласно теории больших чисел, даже при наличии небольших, но приятных эмоций, накопить положительный багаж гораздо проще и быстрее, чем ожидать одного, но большого события.

2.   Все эмоции важны

Бытует мнение, что отрицательные эмоции лучше всего быстрее забыть и пережить. С одной стороны, психика работает на стабилизацию нервной системы, убирая ненужные раздражители. С другой стороны, негативные эмоции – это будущий важный опыт. Попытка закрыть глаза на собственные страхи и неудавшийся опыт неминуемо приведет к повторению ситуации. Негативный опыт также необходим, как позитивные воспоминания. Можно считать, что негатив - это маркер успеха и благополучия. Необходимо иметь события сравнения, чтобы понимать, что ситуация изменилась.

3.   Эмоции должны пополняться

В ежедневной рутине мы задействуем свою лимбическую систему, чтобы обрабатывать внешние импульсы. Мы расходуем внутренний ресурс, чтобы отработать стресс, усталость, физическое недомогание. Даже принимая участие в позитивно эмоциональных мероприятиях, например, торжество или ответственное мероприятие, мы тоже тратим эмоции, даже если они положительные. Наверняка, у каждого были ситуации, когда после веселого вечера приходит ощущение опустошенности. Мы тратим их, даже когда весело проводим время.

Эмоции – это ресурс, который нужно возобновлять. Если была сложная задача в течение дня, для выполнения которой ушло много сил, не забудьте пополнить свой «эмоциональный счет». Иначе рискуете уйти в "овердрафт". В отличии от банковской системы, тело человека выставляет очень высокий процент за такую беззаботность, требуя в качестве расплаты - здоровье.

4.   Долгосрочные вложения

В колесе баланса человека должны быть долговременные события, которые подпитывают эмоционально. Хобби, гармоничные отношения, время с питомцами, определенный повторяющийся ритуал. Это тот пласт событий, который не заканчивается быстро, как например, вкусный кофе с утра. К таким аспектам жизни можно вернуться в любой момент времени и пополнить недостающий ресурс.

Если в колесе баланса есть пробоины, то придется довольствоваться урывками и мелкими событиями, которые нельзя спрогнозировать в долгосрочной перспективе.

5.   От вклада должны быть проценты

Формируя свой банк эмоций, человек создает понимание гармоничности собственной жизни. Начните каждый день поводить итоги дня с акцентом на позитив, и вы заметите, что со временем позитивных событий становится больше.

Сознание принимает за правило фиксацию на положительном. То, чего не замечали раньше, возвращается уже с процентами. Как, автомобилист, желающий о новой машине, видит её постоянно на дороге, так и сознание цепляет всё то, что будет попадать под заданный критерий.

Чем больше по времени уделяется практике, тем сильнее приходит ощущение гармоничности и счастья в собственной жизни.

6.   Эмоции надо «майнить»

Данное правило является следствием правила №5. Нужно концентрироваться и искать эмоции в ежедневной рутине. Мы часто проживаем день, не помня себя, лишь выполняя череду поставленных задач. Где в такой гонке найти время для того, чтобы получить эмоции? Но если поставить задачу искать позитивные эмоции даже в мелочах, то такой подход будет увеличивать вложения.

7.   Системный подход

Как и в любом деле, в процессе накопления эмоционального багажа должна быть система. Ошибочно полагать, что можно подходить к этому вопросу периодически.

"Сегодня живу в эмоциональный кредит, а завтра начну копить".

Если уровень эмоционального состояния низок (вы просыпаетесь разбитым с утра, сил не хватает даже не простые дела, ничего не радует), то копить в таком состоянии будет сложно. Сначала нужно восстановить текущий баланс, а потом приступать к накоплению. Во всем должна быть системность.

Если предложить, что завтра утром вы проснетесь чрезвычайно богатым человеком по независящим от вас причинам (неожиданное наследство, найденный клад, удачный брак, лотерея и т.д.), то с эмоциями такого чуда можно не ждать. Единственным генератором переживаний является мозг человека.