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Au bout de combien de temps, sachant que je fais 2 séries de 100 tous les deux jours, je les verrais bien apparaître?
En ce moment je fais de la prise de masse, donc je grossis, je sais que je les verrais pas comme ça, mais une fois que j'aurai pris du muscle, je sécherai
Tu sais que se muscler qu'une seule partie de son corps n'est pas très bon ?
Yuri Je ne fais pas ça, je muscle le tout
Mais je demande juste pour les abdos
C'est la partie la plus dure à faire voir
Dans quelques mois, si tu t'y mets à fond !
Tu ne trouveras pas de réponse sérieux ici, je pense.
J'y suis déjà depuis un mois, je me fait un programme sur 6 mois
Je pense que je vais prendre une photo de mon bide pour voir la progression
Heu déjà n'entraîne jamais un muscle tous les jours. Tes muscles ont besoin de repos. Ensuite il y a une multitude d'exercices pour les travailler, donc essaye de varier un peu, histoire de travailler tous les faisceaux, comme le grand droit ou les obliques. Ensuite niveau alimentation tu dis faire une prise de masse, mais il faut que ce soit une bonne prise de masse, avec une alimentation saine, histoire de gagner beaucoup de masse musculaire, et de minimiser le gras, pour ensuite faire une sèche pour éliminer tous le gras accumulé. Et je serais curieux de connaître ton programme de musculation, pour savoir si tu travailles en split routine ou en fullbody, ainsi que ton plan alimentaire.
_____________________________________
Je posta et le bide arriva...
Les gens ne savent pas ce qu'est une prise de masse (moi si )
Va te faire troller sur le forum fitness et nutrition
WildPink C'est pas les sims hein
Excusé correction automatique
Moi je fais pas de muscu ni de sport et on voit bien mes abdos
moi ça fais 3 mois que je fais 50 abdos par jour et on les voit bien
si tu fait que ça tu veras pas vraiment tes abdos
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fais le et dit nous au bout de combien de temps tu les vois
Tigre Non, on est tous différents génétiquement. C'est pas parce que ça a marché pour toi que ça marchera pour lui. Et ta technique est daubée.
Alala moi je fais de l'escalade et tout apparait facile
100 abdo tu dois bien mal les faire alors
Bon on voit la moitié mais l'autre moitié ressort autent , et je fais que 3 serie de 30 abdo
Mais il faut bien les faire , jpeux te dire qu'au bout de 30 ça brule
Et j'en fais tout les jours (en plus d'un programme de muscu hein je fais pas que des abdo)
Pas mal Juliotte. C'est toi sur la photo ?
+ Jerry des gens qui disent faire 100 abdos/jours
Yep , mais me demande pas ce que je fais là j'ai 18ans
2 series de 100 abdos mais c'est rien !!!! moi je fais 5 series de 100 abdos facile
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