BROMELAIN

Этот сладкий летний фрукт - больше, чем просто тропическое лакомство. Фактически, ананас естественным образом содержит смесь ферментов, известных под общим названием бромелайн. На протяжении веков было известно, что его экстракт лечит множество различных заболеваний, включая заболевания пищеварительной системы и боль при артрите. Сегодня мы используем бромелайн в качестве пищевой добавки и альтернативного средства для уменьшения воспаления, улучшения пищеварения и даже борьбы с раком .

Бромелайн - это группа ферментов, расщепляющих белки. Эти ферменты называются протеазами. Они являются активным ингредиентом ананасового сока и экстрактов, которые помогают смягчить мясо в различных кухнях. Он присутствует во всех частях ананаса, включая фрукты, сок и стебель. Вы, безусловно, можете получить немного бромелайна, съев ананас, но большинство этих активных ферментов живет внутри стебля растения.

Бромелайн существует с древних времен и широко используется из-за его лечебных свойств. Его основной ингредиент называется гликопротеином, который смешан с органическими кислотами, пигментами и другими минералами. Порошки, кремы или капсулы бромелайна можно безопасно использовать в сочетании с большинством других средств и лекарств.

В этом есть что-то для всех. Это не только обычное средство для лечения различных заболеваний, но также может улучшить спортивные результаты . Хотя исследования ограничены, ученые наблюдали иммуностимулирующие и противораковые свойства экстрактов бромелайна. Как правило, это полезно для улучшения общего состояния здоровья и благополучия.

Преимущества экстракта бромелайна

Снижение отека при астме и аллергии

Одно из самых популярных и хорошо изученных свойств бромелайна - это его способность снимать симптомы аллергии. Его противовоспалительное действие уже давно используется для улучшения отека носа и улучшения реактивности дыхательных путей, что снижает симптомы астмы или сенной лихорадки . Исследование, проведенное в Университете Коннектикута, показало, что у мышей, страдающих астмой, получавших добавки бромелаина, в дыхательных путях присутствовало меньшее количество воспалительных клеток ( x ). Другое пилотное исследование, проведенное в Германии в 2013 году, показало, что ежедневный пероральный прием бромелайна улучшает симптомы у людей с хроническим синуситом ( x ).

Эти ананасовые ферменты могут быть полезны в ежедневной борьбе с аллергией. Так что, если вы тот, у кого каждый день насморка или зуд в глазах, стоит попробовать бромелайн! Хотя мы не знаем точно, как это работает, мы видели бромелайн в действии в лаборатории. В одном научном обзоре 2012 года, проведенном индийскими исследователями, сообщалось о лабораторных экспериментах, демонстрирующих взаимодействие с различными иммунными клетками, такими как Т-клетки, макрофаги и естественные клетки-киллеры, способствуя противовоспалительному эффекту ( x ).

Снижение боли в суставах при остеоартрите

Если у вас артрит, облегчение боли в суставе может изменить вашу жизнь. Боли в суставах не всегда легко поддаются лечению, и они часто ухудшаются с возрастом. Поскольку отек и воспаление являются движущими силами артрита, бромелайн является многообещающим кандидатом для облегчения наших болей и болей. Было показано, что его мощная способность уменьшать отечность приносит некоторое облегчение в легких случаях остеоартрита .

Хотя существуют ограниченные доказательства, некоторые пациенты в исследовании 2014 года сообщили об уменьшении боли и улучшении качества жизни после четырех месяцев ежедневного приема бромелаина ( x ). Это не тотальный данк, но преимущества бромелайна можно получить практически без побочных эффектов, что делает его отличным терапевтическим вариантом. Поскольку он имеет минимальное лекарственное взаимодействие, бромелайн - отличный выбор, если вы также принимаете какие-либо другие лекарства. Тем не менее, вы всегда должны сначала проконсультироваться с врачом.

Если вам нравится использовать гомеопатические средства, вы можете комбинировать этот экстракт тропических фруктов с другими натуральными растительными средствами. Эту добавку безопасно использовать с другими противовоспалительными средствами для борьбы с воспалением и облегчения боли при артрите. Одно исследование 2014 года с участием 42 пациентов показало некоторое уменьшение боли при остеоартрите у пациентов, принимавших бромелайн с другими растительными добавками, такими как куркума или Коготь Дьявола ( x ).

Однако его сила не безгранична. Более раннее исследование, опубликованное в 2006 году, не обнаружило заметной разницы у пациентов, принимающих бромелайн, если они страдали более тяжелыми случаями остеоартрита ( x ).

Способствует пищеварению и уменьшает воспаление кишечника

При приеме внутрь эти протеазы остаются относительно стабильными и могут помочь вам переваривать пищу. Вот почему бромелайн - отличный кандидат для помощи людям с проблемами пищеварения. Уникальность бромелайна в том, что эти ферменты нелегко расщепляются и остаются активными в широком диапазоне уровней кислотности. Это означает, что они могут пройти через высокую кислотность нашего желудка и низкую кислотность нашего кишечника. Протеазы помогают расщеплять белки, поэтому для людей, страдающих недостаточностью ферментов, бромелайн может быть естественной заменой ферментов на растительной основе. Примеры пациентов, которым это может помочь, включают пациентов с недостаточностью поджелудочной железы или людей с дефицитом пепсина.

Кроме того, те, у кого есть болезнь Крона или язвенный колит, потенциально могут исцелить бромелайн. Это потому, что этот растительный экстракт помогает уменьшить воспаление, ключевую роль в воспалительном заболевании кишечника (ВЗК). Китайское исследование, проведенное в 2017 году, показало, что бромелайн может помочь предотвратить воспаление и дисфункцию кишечника, способствуя здоровому кишечному барьеру ( x ).

Улучшение мышечной функции

Если вы заядлый спортсмен, бромелайн может помочь вам выйти за пределы своих возможностей. Интенсивные упражнения регулярно травмируют наши мышцы, и процесс восстановления этих мышц делает нас сильнее. Что ж, протеазная активность бромелайна может улучшить этот процесс восстановления, а противовоспалительные эффекты также хороши для лечения любых травм. Хотя исследования ограничены, в одном обзоре 2017 года было высказано предположение о положительном эффекте бромелайна при использовании в сочетании с другими методами лечения для улучшения мышечной функции при интенсивной физической активности ( x ). Другое исследование, проведенное австралийскими и новозеландскими исследователями, обнаружило некоторые свидетельства того, что добавка бромелаина эффективна для снижения утомляемости и повышения уровня тестостерона у велосипедистов после гонки ( x ).

Бромелайн также используется для лечения растяжений и растяжений после интенсивных тренировок. Некоторые спортсмены используют его, чтобы предотвратить эти боли после тяжелой тренировки или соревнования. Кто знал, что этот тропический фрукт может поднять ваши спортивные результаты на новый уровень? Некоторые также утверждают, что бромелайн также помогает при похудании. Однако никаких исследований, подтверждающих эти утверждения, не проводилось.

Другие терапевтические применения бромелайна

Добавка бромелайна имеет множество дополнительных лечебных преимуществ, включая противоопухолевую активность. Австралийские лабораторные ученые в 2013 году опубликовали результаты, демонстрирующие прямую токсичность раковых клеток, вызванную бромелайном, предотвращая рост и деление клеток рака желудка ( x ). В недавнем тайваньском исследовании, опубликованном в 2019 году, сообщается о токсичности бромелайна для раковых клеток толстой кишки, вызывая самоуничтожение опухолей в результате естественного процесса, называемого апоптозом ( x ). Хотя мы не предполагаем, что он может вылечить рак, бромелайн - мощная добавка, которая может помочь предотвратить и лечить рак. Благодаря долгой истории использования растительных мишеней в качестве ориентира для новых лекарств, он привлек внимание научного сообщества.

Помимо борьбы с раком, бромелайн имеет много других применений для здоровья. В качестве крема или мази для местного применения он также может лечить ожоги и улучшать заживление ран. Это потому, что фермент протеаза хорош для разрушения струпов и мусора, которые препятствуют заживлению и могут содержать бактерии. При одновременном приеме с антибиотиками бромелайн также ускоряет абсорбцию. Поскольку свертывание нашей крови зависит от белков, известных как факторы свертывания, бромелайн также может влиять на образование сгустков в нашем кровообращении. Эти эффекты на нашу систему кровообращения могут иметь большое значение для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Побочные эффекты бромелайна

Бромелайн, полученный из тропических фруктов, которые мы можем есть и наслаждаться, считается натуральным и безопасным. Но все добавки, независимо от того, насколько они полезны для нас, могут нанести нам вред, если их использовать в чрезмерном или ненадлежащем порядке. Бромелайн не исключение. Хотя это очень редко, бромелайн может вызывать легкие побочные эффекты при использовании в качестве пищевой добавки. Однако большинство людей не испытают их, если будут принимать его в низких или умеренных дозах.

Побочные эффекты бромелайна могут включать проблемы с пищеварением, включая расстройство желудка, тошноту или диарею. Еще реже некоторые люди замечают нерегулярные периоды , головные боли и учащенное сердцебиение. Если у вас аллергия, бромелайн может вызывать такие реакции, как крапивница , сильный отек и затрудненное дыхание. Как правило, этот натуральный витамин может безопасно принимать большинство людей. Согласно одному обзору, наш организм может поглощать 12 граммов в день без каких-либо значительных побочных эффектов ( x ).

Бромелайн взаимодействия

Хотя бромелайн в целом безопасен, все же важно поговорить с врачом, прежде чем вы решите начать принимать новую добавку. Бромелайн действительно разжижает кровь, потому что его способность расщеплять белки замедляет факторы свертывания крови . Из-за этого ученые не знают, как эта добавка может взаимодействовать с разжижителями крови, поэтому, если вы принимаете разжижитель крови, вам следует избегать приема бромелайна.

Как использовать бромелайн

Бромелайн не является важным питательным веществом, но может принести вашему организму много преимуществ для здоровья. Есть много причин, по которым экстракты и порошки бромелайна полезны для вашего здоровья в целом. Однако вы не можете получить эти преимущества, просто съев ананас или выпив ананасовый сок. Плоды ананаса содержат наименьшее количество бромелайна, в то время как большая часть находится внутри стебля. Вот почему все имеющиеся в продаже добавки извлекают его из стебля ананаса. Стебель ананаса в любом случае не вкусный, поэтому получение капсулы или таблетки, богатой ферментами бромелайна, - гораздо лучший способ улучшить свое здоровье.

Дозировка бромелайна

Поскольку бромелайн представляет собой смесь активных протеолитических ферментов, мы хотим обратить внимание на меру ферментативной активности. Эти измерения силы, обычно записываемые в MDU или GDU, описывают уровень активности ферментов в добавке, которую вы покупаете. MCU является наиболее часто используемым и обозначает устройства для свертывания молока. Вы также можете увидеть GDU, что означает единицы растворения желатина, или стандартизированные RU, или единицы Рорера.

К сожалению, эти три меры не эквивалентны. 1 MCU равен 1,5 GDU при измерении, поэтому они не переводят 1: 1. RU более неясны и относятся к стандартизированной терапевтической единице, используемой в прошлом. В настоящее время показатель RU для бромелайна на этикетках продуктов встречается реже.

Наконец, вы заметите, что у капсул или таблеток указан вес, обычно в миллиграммах. Этот вес говорит вам, насколько большой будет каждая таблетка или пилюля. Сильные добавки бромелайна обычно не превышают 2000 MCU на грамм. Большинство врачей рекомендуют для начала принимать 3000 микроконтроллеров 3 раза в день в течение нескольких дней. Затем вы можете перейти на прием 2000 микроконтроллеров 3 раза в день.

Итак

Кто знал, что стебель ананаса может быть настолько ценным? Бромелайн в качестве пищевой добавки может принести множество замечательных преимуществ для здоровья с минимальными побочными эффектами. Он борется с раком, снимает боли в суставах, способствует здоровому пищеварению и улучшает мышечную функцию. Этот тропический экстракт является мощным альтернативным средством лечения различных аутоиммунных и воспалительных заболеваний. Помимо освежающего напитка, мы наслаждаемся всеми преимуществами плодов ананаса, добавляя бромелайн для обогащения нашего здоровья!