БАДы: пить или не пить?
Мы усваиваем полезные и нужные вещества с пищей.
Замечали ведь, что иногда до одури хочется, например, семечек? А ведь в них содержатся А, Е, D, F, группа В, С, К и еще масса полезных веществ. Вероятно, чего-то из этого вам не хватает. Вот организм и посылает в мозг сигнал - возьми и съешь именно это. Это как процесс наполнения холодильника продуктами: чувствуете, что чего-то не хватает, видите, ощущаете, идете и добавляете.
А зачем тогда БАДы?
Не скажу, что голый маркетинг. Во-первых, представляете, СКОЛЬКО, нужно съесть тех же семечек, чтобы получить нужное вам количество элементов? Другой момент: вы плохо себя чувствуете, поэтому идете к врачу и узнаете, что у вас недостаток железа и, например, магния. Вам предлагают скорректировать рацион питания и добавить красное мясо и другие железосодержащие продукты. Но вы веган и по своим убеждениям не едите такое. Тогда вам предложат сделать капельницу с ферритином и порекомендуют ряд препаратов, скорее всего, среди них будут и БАДы. Добавки уже давно стали помощниками лекарств. Они помогают восполнять баланс организма, когда чего-то не хватает, но нет времени или желания получать необходимое с пищей.
Как тогда БАДы могут нам навредить?
Дозировкой. Допустим, вы интуитивно решили, что вам не хватает витамина D. Вы покупаете БАД, который должен решить эту проблему, но по факту он может добавить вам новых, потому что у вас изначально не было дефицита D. Не назначайте себе препараты самостоятельно. Хотя бы сдайте анализы и узнайте, что вам действительно нужно.
Второй важный момент. Если в составе БАД есть растение, то нужно помнить, что оно состоит из множества компонентов. Один из них способен вам помочь, а другой может и навредить. Также, из-за того, что к БАДам предъявляются не строгие требования при производстве и регистрации, они могут быть загрязнены, например, тяжелыми металлами. Иногда нечестные производители ради выручки добавляют в состав настоящие лекарства и запрещенные вещества. Такой препарат, возможно, будет действовать, но и про побочные эффекты не стоит забывать.