БАДы для биохакера. Стоит ли принимать?

Тема БАДов не однозначна. Я в этой теме разбираюсь по той причине, что у меня был свой бренд БАДов и я эту кухню знаю изнутри. 

В отличии от лекарств биоактивные добавки не имеют таких же качественных научных исследований. Потому что они не могут содержать определенные вещества, которые есть в лекарствах и к тому же они не обязаны проводить исследования и испытания. А этот процесс дорогой и просто так большинство производителей не станут проводить такие процедуры. 

К тому же контроль за БАДами не такой, как за лекарствами. Поэтому часто может быть такое, что они просто не дадут никакого результата. Но я не против таких видов таблеток (хотя они бывают не только в форме таблеток). Я консультировался с разными врачами из разных сфер и многие из них неоднозначно относятся к БАДам и не рекомендуют ими баловаться. Каждый сам для себя решает пользоваться такими методами улучшения своего организма или нет. В любом случае они куда безопаснее, чем те же малоизученные ноотропы. Я в целом не сторонник ноотропов и не стал бы их тестировать. 

Реальность такова, что получить все необходимые витамины и минералы в нужных дозировках ежесуточно просто нереально. Можно конечно очень сильно загоняться своим рационом, но даже при максимальном загоне это не всегда будет удаваться. А ведь хочется быть максимально эффективным и здоровым. Вот именно поэтому БАДы стали очень популярны. Они являются некими помощниками в вашем рационе. Но ни в коем случае не заменой. Некоторые думают, что могут питаться как угодно, главное что они пьют БАДы и компенсируют. Но это не так. 

БАДы являются лишь небольшим дополнением к основному полезному рациону. Они не являются волшебными таблетками, которые решат проблемы человека. Это лишь дополнительная помощь человеку. Представьте детский велосипед. И многим детям вначале для обучения устанавливают дополнительные 2 маленьких колесика. Так вот, ваш основной рацион - это велосипед, а эти маленькие колесики - это биоактивные добавки. Если вы продолжите плохо питаться, то даже с дополнительным приемом витаминов вы не сильно решите свой вопрос. Лучше уж хорошо питаться и ничего дополнительно не пить, чем плохо питаться и пичкать себя разными добавками. 

БАДы вам могут навредить, если вы выберите неправильный подход. В предыдущих главах мы уже обсуждали с вами, что плохо не только дефицит, но и профицит. А теперь представьте, у вас уже переизбыток витамина, например, А. И вы дополнительно пропиваете таблетки с этим витамином. Тогда вы себе делаете еще хуже. Вам наоборот ни в коем случае нельзя принимать дополнительно витамин А. Поэтому перед приемом витаминов и БАДов следует сначала сдать анализы и понять, в чем есть проблема и дефицит. И только исходя из ваших анализов выбирать, что купить и пить. Некоторые пьют БАДы для профилактики, но это тоже не надо. Для профилактики надо пить тем, кто уверен, что у них тех или иных веществ в организме не больше нормы. А если больше, то нельзя пить. 

Но это не единственная проблема. Может быть такое, что продукция может быть некачественной. Если не будет результата, это еще нормально, вы просто потратите деньги, но не здоровье. А если так получится, что производитель на чем-то сэкономил и вовсе вы можете получить вред для своего здоровья. Поэтому надо выбирать такие БАДы, которые имеют множество положительных отзывов и производитель является проверенным многолетним опытом работы. Нужно доверять производителю. И конечно же, если во время приема вы чувствуете себя неважно, то лучше прекратить и не продолжать дальнейший прием. 

Эти БАДы я рекомендую покупать либо в аптеке (так как они что-то явно плохое не станут продавать) или же с проверенных сайтов вроде iherb, где есть некий контроль с самого агрегатора и плюс еще мнение большого количества пользователей с разных стран. С левых непонятных сайтов, которые обещают огромные результаты за копейки - лучше не заказывать. В конце концов вы их продукцию будете принимать внутрь. А это нужно очень сильно доверять человеку или организации, чтобы заказывать у них что-то, что вы отправите себе внутрь. 

Мой подход к приему БАДов по моему мнению разумный и эффективный. Я не пью БАДы просто так. Я пью с реально какой-то целью и после сдачи анализов. Пью только то, в чем уверен, что это является в дефиците. Пропиваю курс и заканчиваю. Приступаю к возмещению дефицитов других веществ. А дефицит в чем-то всегда есть в организме. Покупаю БАДы с 3 мест: аптеки, iherb и ozon. В последних 2 ресурсов только при хорошем рейтинге и достаточном количестве отзывов. Конечно может быть такое, что отзывы накручиваются. Но если у меня есть неуверенность в продукте, то я лучше не закажу его и посмотрю что-то другое. Благо альтернатив в наше время очень много. 

Вообще у БАДов репутация неоднозначная по той причине, что многие из них продвигались через МЛМ. Против сетевого бизнеса я ничего не имею против, это классная бизнес модель, но порой “распространители” этих таблеток настолько преувеличивали их возможности, чуть ли не до лечения онкологических заболеваний, что это уже в какой-то степени стало быть похожим на мошенничество. Состав БАДов не могут иметь какие-то вещества, которые могут сильно менять сознание или органы человека. По сути это просто “выжимка” каких-то фруктов/овощей/ягод и так далее. 

То что присутствует в составе БАДов вы по сути можете сами раздобыть и принимать в натуральной форме. Но как я говорил выше, самому учитывать все очень сложно, а принимать в форме таблеток очень удобно. Вообще, все есть лекарство и все есть яд. Если уметь правильно выбирать БАДы и грамотно их использовать, то они принесут вам пользу. Если заказывать непонятно у кого и принимать без реального анализа текущей ситуации вашего организма, тогда может быть и вред. Кстати, спортивное питание тоже относится к биоактивным добавкам. Так что к спортивному питанию нужно относиться так же, как я писал выше. 

Так же вам нужно знать, что если вы хотите восполнить дефицит чего-то, то это делается не только с помощью БАДов, но и лекарств. К примеру, для восполнения витамина Д можно пропивать этот витамин в лекарственной форме. Это означает, что пройдены клинические испытания и такая форма витамина вам с большей вероятностью поможет, так как лекарства жестко контролируются государством. Хотя конечно смотря в каком государстве вы живете, но в любом случае в лекарствах есть контроль, а в БАДах практически нулевой контроль. Подходите с умом к любому вопросу и в идеале консультируясь с хорошим(!) и продвинутым врачом.