Автопилот или жизнь в полусне: о том, как это устроено
Психолог Анна Марченко🧬 На любое волевое усилие наша нервная система реагирует впрысками боли, которые замешаны на гормонах стресса.
- Встать с кровати- труд и боль.
- Заниматься спортом- труд и боль.
- Поступить непривычно- ужас какой стресс, труд и боль…
Любой незнакомый способ, ситуация, идея, попытка автоматически воспринимаются нервной системой как угроза.
На освоение нового всегда, без исключения, требуется повышенный расход энергии, а ведь только подумайте: если вы, неровен час, израсходуете свою энергию на освоение, например, нового способа завязывать шнурки - вы, если вдруг доведется убегать от дикого тигра- не убежите ведь!
Это - великолепно работающий, созданный веками эволюции всего животного мира, защитный механизм, обеспечивающий выживание.
Это очень мощная часть нервной системы, которая НЕ управляется напрямую сознанием, она инстинктивна (сначала отреагировал, потом подумал).
Она работает так, что:
- любое волевое усилие вызывает у нас неприятные, в общем-то, болезненные ощущения;
- любая новизна вызывает у нас страх и тревогу;
- любой способ справиться со сложностями моментально «записывается» в автоматизмы, если вы выжили, когда справились, и неважно при этом, нравится ли вам как вы теперь живете, ведь главное-выжить;
- и в любой ситуации сначала из резерва подбираются уже существующие, сработавшие однажды способы с ней справиться, по максимуму без привлечения дополнительных ресурсов.
Вы можете «дрессировать» эту свою часть, дополняя и записывая новые автоматизмы. И чем меньше у вас будет ресурсов (сил, здоровья, энергии), тем больше вы будете регрессировать до самых базовых своих наработок.
Как ни парадоксально, но так это работает: даже то, что фактически принесёт вам ресурс в разумной, долгосрочной перспективе (вы, допустим, знаете, что спорт даст вам больше ресурса, чем вот этот кусок торта), требует преодоления боли и стресса, потому что эта часть нервной системы не знает ничего про ваши все эти сахара и спортзалы, она знает только, что торт-это гарантированная химическая реакция здесь и сейчас, а тренировка-это огромные затраты сил - здесь и сейчас.
Эта часть - и есть наш автопилот, когда осознанность спит, а мы действуем как роботы.
❕В обыденной повседневности я встречала два отношения к автопилоту:
- «а что я могу сделать, ну вот такая я» (вариации: меня так воспитали; такие времена были и т д)
- надо бороться, победить и выкорчевать.
▫️Ни тот ни другой подход не описывает реальность. Мы многое (но не все) можем сделать, и не можем победить и убрать под 0.
Так вот, в стремлении к своему «жизнь прожита не зря», наш труд в этой части будет о том, чтобы:
- с уважением относиться к своей природной части, познавать ее и дополнять новыми автоматизмами - уже не теми, которые исторически в нее вписаны, а теми, которые мы выбираем осознанно;
- заботиться о собственных физических и психических ресурсах.
А вот Чем мы это делаем и как - уже в следующей части.