Аутоиммунная Диета Отзывы
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Отобразить темы
Отображать сообщения
Опции темы
Версия для печати
Подписаться на эту тему…
Gvendoline
Просмотр профиля
Сообщения на форуме
Личное сообщение
я сидела на аип 1.5 месяца. но нарушала его орехами и шоколадом в пмс.
а так да - проблема ЧТО СЪЕСТЬ просто добивала. Я ела в основном : с утра супы-пюре овощные с кокосовым молоком. В остальные приемы пищи салат из айсберга и огурцов с вакамэ/авокадо и рыбу. Орехи ела, а то не наедалась и хотелось чего-то еще. Ну и бананы-яблоки (хотя много нельзя, но я ела, ибо жрать хотелось)
результат: ТТГ снизился в 2 раза... (но сдавала в разных лабораториях_)
сейчас снова ем все подряд (чертовые майские. хотя они были прекрасны) хочу сдать ттг и антитела к тпо - глянуть ухудшилось ли и снова на аип! с новыми силами!
ответ для irik , на сообщение « Ту которую сейчас планируете »
РыжЫй UP
Просмотр профиля
Сообщения на форуме
Личное сообщение
pusyasmir
Просмотр профиля
Сообщения на форуме
Личное сообщение
Тоже, неожиданно возникла такая проблема. Я пока в растеренности. Катю Янг читаю, но по мне очень заморочно, хоть и интересно. Хочу месяц посидеть, лето впереди, может на одних овощах с авокадо и курицей протянуть? Не могу пока для себя меню выработать. И да, я люблю винишко😥
РыжЫй UP
Просмотр профиля
Сообщения на форуме
Личное сообщение
Попытки.
5 дней строго курица - капуста - авокадо - бананы (до 2х в день), остального много.
Сил нет, а жрать не хочется.
Если держать строго 5 дней то уже, даже за такой короткий срок заметны улучшения, и очень заметны.
Так же очень заметно падение выносливости, но те кто проходил говорят, что надо ждать, организм научится работать на жирах и больше есть.
Жду, но не понятно сколько ждать.
Пока это расстраивает, второй день подряд не могу себя заставить бежать вечером.
Обычный режим утро 8км на работу, в обед в зал, вечером 10км домой, раньше иногда не бегала вечером домой потому что и так об'емы большие беговые.
А тут оп и не заставить себя, сил нет.
"Смотри Нева не замерзает ..." (С)
2021
31 января ДаблДорогаЖизни 80км
10-12 апреля Дагестан 117км D+5000
12 июня CrazyOwl 50км
16-18 июля GRUT 10+5+Т100
31 июля - 2 августа ALPINDUSTRIA Elbrus Race 110км D+5600
21-22 августа Эльтон ультра-трейл 90км
3-4 октября Vottovaara Mountain Race 100 миль
27 октября - 1 ноября Transvulcania 75км D+4000
17-18 декабря Valhalla Race 100 миль
malinovskaya
Просмотр профиля
Сообщения на форуме
Личное сообщение
Мне кажется ту курицу, которая продается в окее и прочих гиперах вообще есть нельзя. Они напичканы стимуляторами и гормонами. Заменить индейкой нельзя, что у неё по калорийности/ жирам?
malinovskaya
Просмотр профиля
Сообщения на форуме
Личное сообщение
Скопировала с группы в вк про щитовидку, может найдёте идеи. Это обсуждение палео- диеты. Пишет одна из участниц группы:
Переход был резким)))
наткнулась на эту группу и вторую, которую Вы раньше вели,
изучив сайт Сергея, я очень испугалась,
учитывая, что, помимо АИТ, у меня еще витилиго с детства и псориаз (ограниченно, но все же они есть).
Особенно напугала мысль, что после разового употребления продукта-триггера антитела продолжают атаковать организм недели и месяцы.
сначала исключила глютен (изучаю все этикетки), яйца, сою, молочку, сахар.
через месяц поняла, что гречка и бурый рис тоже как будто реакцию дают. Вот и произошел переход на палео.
Ем овощи,
кроме пасленовых,
тыква, кстати,похожа на привычную картошку))),
из крестоцветных оставила брокколи (варю).
Ем индейку, курицу, рыбу.
Масло оливковое первого отжима и кокосовое.
Из сладкого ем финики. иногда делаю массу: финики, кокосовая стружка, кокосовое масло. Неплохо заменяет конфеты.
За первый месяц такого питания, еще будучи на эутироксе, скинула 1,5 кг.
За оставшиеся еще 4,5.
Итого минус 6 кг. И это именно лишнее ушло. Жир и вода. Мне очень нравится, как я выгляжу сейчас. недостатка еды я не ощущаю. Питание трехразовое, только вечером могу фиников пожевать))) жить можно)))
malinovskaya
Просмотр профиля
Сообщения на форуме
Личное сообщение
Вот другая рассказывает про себя:
Я на Палео диете 😊 Сколько по времени не помню😊 наверное около года . Для меня переход был не сложным, потому как я питалась чисто интуитивно согласно этому протоколу. В начале весны сделала корректировку по продуктам после анализов на пищевые аллергены . В моем рационе овощные салаты с порцией белка ввиде курицы или индейки. Белок на завтрак с притушенными чуть листьями либо кейла ,либо шпината и авокадо обязательно. На обед большая порция овощного салата с белком . Вечером как правило овощи либо запеченные, либо тушенные. Два раза в неделю гречка или киноа полстакана к вечерним овощам . Кокосовое и оливковое масло. Смузи с большим количеством зелени. Из фруктов по выбору - либо одно зеленое яблоко, либо стакан любых ягод ,либо половина манго ,либо полстакана черешни. Это летний вариант фруктов)))) Весной и зимой только яблоко зеленое или мороженные ягоды. В качестве напиков комбучча каждый день. Зеленый или мятный чай утром, ромашковый на ночь .Чай латте матча на кокосовом молоке или с турмериком в качестве перекуса . В моем рационе нет сахара в чистом ввиде. Печенюшки и кексики присутствуют очень редко. Но даже если я их готовлю- то только палео варианты. Мужу кексики делаю регулярно традиционные 😊 Сама не кушаю .Нет пасленовых овощей и не так много крахмалистых . Из картофеля только батат в холодном ввиде пару раз в неделю. Все виды капусты только в чуть отварном ввиде. Нет кофе. Нет красного мяса. Из морепролуктов только хвостики лобстера. Но не злоупотребляю ими . Основной белок из курицы, индейки и рыбы. В смузи добавляю пептидный коллаген . В июле были в отпуске в Ванкувере . Там просто рай для такого стиля питания .Радом с тем местом где мы жили , находится индийский магазин здорового питания. При этом магазине есть вегетарианское кафе с такими вкусняшками))))) По утрам я туда бегала за своими печенками и чашкой матча латте с кокосовым молоком и завтракала даже там. Ну и конечно наелась от души разного вегетарианского мороженного на кокосовом молоке. Для меня данный тип питания вполне приемлем .Нравится . На этой неделе правда поймала себя на мысли, что хочу бутeрброд с маслом сливочным и хлебушком😊😊😊
РыжЫй UP
Просмотр профиля
Сообщения на форуме
Личное сообщение
Ну курица это то что было дома, в морозилке, индейка будет ещё конечно.
Красное мясо есть пока не буду, не могу.
Главный вопрос не в разнообразии, а в отсутствие углеводов, есть я могу одно и тоже.
Палео и чистый аип очень сильно отличаются, сахаров быть не должно (20 гр фруктозы это 2 банана в день)
И ни каких зерновых вообще.
Я очень много всегда ела углеводов + жиров, белок был только из сыра, яиц и протеина. Иначе норму было не набрать.
Теперь белка и жиров хватает, а углеводы травой набрать не реально.
Возможно, если будет так работать, как сейчас, буду чередовать 2 недели / 2 недели.
А готовить что-то сложнее салата + мясо - ни за что, времени нет вообще, и мне всегда его жалко на еду. Ищу сейчас аэрогриль для ещё большего упрощения
ЗЫ: и все худеют, а мне не надо совсем, это расстраивает в плане качества кожи.
Время
Просмотр профиля
Сообщения на форуме
Личное сообщение
Рыжий ап, спасибо, что делишься, очень интересно!
Я шаг вперед, два назад(( Медленно вливаюсь, но это пробежка меня выкинула из колеи.
Снова возвращаюсь к исключению глютена, сахара, молочки и жду дзена))
Про переход организма на работу на жирах - мне кажется, пока есть в рационе углеводы в виде бананов, этого не произойдет. А если уходить на менее глюкозные ягоды и добавлять жиров?
Малиновская, спасибо, а можно попросить Вас бросить ссылку на эту группу? Хочу почитать тоже.
РыжЫй UP
Просмотр профиля
Сообщения на форуме
Личное сообщение
Про переход организма на работу на жирах - мне кажется, пока есть в рационе углеводы в виде бананов, этого не произойдет. А если уходить на менее глюкозные ягоды и добавлять жиров?
«
Предыдущая тема
|
Следующая тема
»
BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
Код [VIDEO] - Вкл.
HTML код Выкл.
-- Littleone 2010
---- Увеличенный шрифт
------ VERDANA увеличенный шрифт
-- Для планшетов и телефонов
-- English (EN)
-- Русский (РУС)
Техподдержка
Littleone
PDA
Вверх
Работает на vBulletin® версия 4.2.1 Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены. Перевод на русский язык - idelena
Убираем грузность и живот к лету! записьнаприческу.рус Мы подберем для Вас удобное время, Вы можете заниматься, когда Вам угодно Скрыть объявление
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000— 2021 Littleone ®
Внимание! Этот сайт собирает метаданные пользователя (cookie, данные об IP-адресе и местоположении). Это необходимо для функционирования сайта.
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности
38 002 38
круглосуточный координационный центр
An error occurred. See console for the details.
Видео
Статьи
Наш журнал
Обратная связь
Форум
Контакты
Блоги
»
Эндокринология
»
Личный блог
22.08.2020 15:24 22.08.2020 15:24:44
22.08.2020 15:24 22.08.2020 15:24:44
Группа компаний Медицинский центр «XXI век»
Единый телефон колл-центра: +7 (812) 380-02-38
АИТ. АИП-протокол и другие методы — 48 ответов на Babyblog
Аутоимунный протокол. Есть кто? | Форум
Протокол Джека Круза.
6. Безглютеновая диета обеспечивает ремиссию любого аутоиммунного ...
Как похудеть при гипотиреозе, советы эндокринолога, меню | bz-nuxt
Диета Стол Номер 9 Беременным
Статусы Про Лишний Вес
Метаморфин Для Снижения Веса Отзывы Схема
Аутоиммунная Диета Отзывы
