Аутоиммунная Диета

💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Составляем протокольчик: что нужно знать про популярную АИП-диету


© Warner Bros . Television Distribution


Почти каждый год в центре внимания оказывается новая элиминационная диета — ограничения не для похудения, а для оздоровления . В последнее время в рекомендациях блогеров-нутрициологов все чаще встречается аутоиммунный палеопротокол, а сервисы питания выпускают специальное АИП-меню . Разбираемся, что это такое и кому подойдет такой тип питания .



Когда вы смотрите на продукт, вы должны задавать себе вопрос: а съел бы это пещерный человек?



Кому показан АИП? Нужен ли он здоровым людям?
Leaky gut — не признанный в мировой медицинской практике синдром
У пещерных людей тоже были аутоиммунные заболевания
Мы не можем знать наверняка, чем питались люди палеолита
Тебе не жирно? Что такое кетодиета и всем ли она подходит
Третья часть коммерчески успешной романтической франшизы
Главный герой модного казахского рэпа
Свежий Marvel на основе непопулярного комикса
Легендарный спектакль «Ленкома» с Певцовым вместо Караченцова
Абрамович, Беккер и другие художники — о взаимодействии людей с биологическими и технологическими экосистемами
Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Нажимая кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь c
Правилами рассылок


© 1999–2021 ООО «Компания Афиша»
Пользовательское
соглашение

Аутоиммунный палеопротокол основан на палеодиете и является ее более строгой версией . Палеодиета — это возвращении в эпоху палеолита, когда наши предки были охотниками и собирателями . Первым теоретиком такого режима питания был гастроэнтеролог Вальтер Л .Вегтлин . В 70-х годах прошлого века он предположил, что генетика человека почти не изменилась с времен начала сельского хозяйства (10–15 тысяч лет назад) и организм современного человека все еще лучше адаптирован именно к рациону палеолита .
В основе традиционной палеодиеты и ее ответвлений лежит гипотеза о палеодефиците — своего рода комплексном синдроме пониженного качества жизни и склонности к различным заболеваниям . Важно оговорится, что палеодефицит — это термин не из медицины, а из физиологической антропологии . Считается, что такой дефицит вызван существенными различиями в образе жизни нас и наших предков . Например, современный человек получает меньше дневного света, а ночью в городской среде, наоборот, недостаточно темно . Также теоретики палеодефицита считают, что на нас может влиять пониженное количество контактов с разнообразными непатогенными микробами: проще говоря, современный мир слишком стерилен . И, конечно, одним из ключевых факторов дефицита считается питание: люди палеолита не ели рафинированных продуктов промышленного производства, а получали все нутриенты из мяса, овощей и фруктов .
Принцип палеодиеты довольно простой .
Если ответ положительный, есть можно . Если нет, от продукта рекомендуется воздержаться . Принцип АИП посложнее — здесь идет упор на борьбу с аутоиммунными заболеваниями, поэтому сам рацион направлен на устранение продуктов, провоцирующих воспаление . Основу питания при АИП составляют мясо, рыба и морепродукты, все виды овощей (кроме пасленовых), фрукты, ферментированные продукты, костные бульоны и травы . Ограничений много: на АИП нельзя есть молочные и соевые продукты, яйца, бобовые, орехи и семена . Строго исключаются все рафинированные продукты, сахар и подсластители, консервы, кофе и алкоголь . Кроме того, АИП отличается от обычной палеодиеты тем, что в него входит и корректировка образа жизни . Необходимо соблюдать гигиену сна, контролировать уровень стресса и заниматься умеренной физической нагрузкой .
health coach, куратор лектория «Город-сад»
«Палео-АИП обычно рекомендуют при любых аутоиммунных заболеваниях — аутоиммунный тиреодит, артрит, болезнь Крона и др . Повышенная проницаемость кишечника (leaky gut) является основным триггером в развитии аутоиммунного заболевания . Продукты, рекомендованные на АИП, поддерживают здоровый уровень полезных микроорганизмов . Продукты, повреждающие либо разрушающие слизистую кишечника, полностью исключаются, в то время как противовоспалительные группы продуктов включены в рацион .
Для кого‑то аутоиммунный протокол — это временная мера, для кого‑то — пожизненная . Еда при палео-АИП рассматривается как терапия . Степень влияния питания на организм зависит от самой болезни — от простого улучшения качества жизни и облегчения симптомов до полного излечения аутоиммунного заболевания . Все это зависит от того, как долго человек борется с заболеванием, насколько агрессивно оно себя ведет . Влияет и наличие сопутствующих патологий и генетических факторов .
Даже здоровому человеку полезно примерно на 1 месяц в году следовать АИП . Но любую строгую ограничительную диету должен назначать специалист . А не подойдет такой рацион людям с непереносимостью и аллергией на продукты, включенные в палео-АИП . Также не стоит вводить резкие изменения в питании во время беременности и кормления грудью» .
Базу палео-АИП рациона составляют овощи и белок — то есть этот тип питания вполне соответствует основным рекомендациям по здоровому питанию . В то же время такая диета включает в себя довольно много ограничений, которые могут негативно сказываться на здоровье . Так, врачи рекомендуют приверженцам такого типа питания особо тщательно следить за уровнем кальция . А людям с остеопорозом или предрасположенностью к нему рекомендуется и вовсе отказаться от палеодиет .
Также важно понимать, что палео-АИП, как и многие другие элиминационные диеты, недостаточно изучена .
Так называемый синдром повышенной кишечной проницаемости не является существующим медицинским диагнозом . Его нет в МКБ, а официальные медицинские организации предупреждают , что понятие leaky gut в основном используется представителями альтернативной медицины . Последние утверждают, что слишком высокая проницаемость кишечной стенки позволяет токсинам и вредоносным микроорганизмам попадать в кровоток, тем самым вызывая воспалительные реакции и аутоиммунные заболевания .
Официальная медицина признает, что при определенных обстоятельствах (например, при приеме аспирина или ибупрофена) проницаемость кишечника может повышаться . Но это приводит к локальному воспалению — достоверных данных о более серьезных последствиях нет .
Основная идея палеорационов, в частности палео-АИП, заключается в том, что аутоиммунные заболевания — следствие нашего современного питания, богатого углеводами и рафинированными продуктами . Но антропологи могут поспорить с этим утверждением . Генетические исследования показывают , что наши эволюционные «двоюродные братья» неандертальцы могли страдать от болезни Крона и псориаза .
Наличие у неандертальцев (чья диета, кстати, состояла в основном из мяса) артрита — и вовсе давно известный факт . Так получилось, что первый найденный скелет неандертальца как раз принадлежал мужчине, страдавшему от этого недуга .
Важно понимать, что питание людей доисторического периода сильно отличалось от того, как питаются последователи палеорационов сегодня . Едва ли наши предки ели авокадо-боулы с семенами чиа . Растительную основу их рациона могли составлять папоротники или рогоз — не самые частые продукты на полке современного супермаркета .
Кроме того, основные положения палеодиет основывались на усредненных данных о питании современных общин охотников-собирателей, а не на исторических фактах . Ведь все, что мы можем знать о питании наших предков, основывается на ограниченном количестве археологических находок .
Кстати, на останках зубов неандертальцев обнаруживаются следы круп и клубневых растений, — так что и до палеолита представители рода Homo были не прочь угоститься углеводами .



Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .


Время ожидания ответа от сервера www .sinaiclinic .ru истекло .


Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты


Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено


использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .

Читайте также: Energy Diet HD • Коктейль Ваниль • 450 г
Читайте также: Диета Милы Гриценко: система питания, разработанная диетологом
Читайте также: Мнение Ингеборги Дапкунайте о правильном питании и «мусорной еде»
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Диета Аутоиммунный Палео Протокол была разработана с целью улучшить состояние и локализовать очаги воспалительного процесса, чем облегчить симптоматику . В статье рассматриваем, что представляет собой Autoimmune Protocol (AIP), что при такой диете можно есть, и насколько рацион результативен .
Нарушения в защитных функциях организма, приводящие к атаке собственных клеток и тканей, провоцируют многие факторы . Конкретная причина заболеваемости не установлена, но медицинские работники склоняются к наследственной предрасположенности как к одному из весомых аргументов появления болезни .
Симптомы аутоиммунных заболеваний появляются на фоне аномального поведения иммунных «киллеров», которые, вместо патогенов извне, признают врагами собственные родственные клетки . Патологические процессы могут происходить в разных системах и органах . При болезни Крона и язвенном колите поражаются отделы кишечника, в других случаях подвергаются атаке суставы, щитовидная железа и пр .
Кроме наследственного фактора, к другим потенциальным виновникам соответствующего диагноза относят:
Диагностикой и лечением аутоиммунных заболеваний занимается врач-иммунолог . Для постановки диагноза специалист учитывает данные общего анамнеза, анализы крови . В некоторых ситуациях, чтобы принять верное решение, иммунолог работает в тандеме с гастроэнтерологом, терапевтом, ревматологом, урологом и другими врачами .
Палеолитическое питание богато необычными и вкусными рецептами .
Тёплый салат из курицы с грейпфрутом
Такое блюдо идеальный вариант для правильного завтрака .
Хороший вариант для легкого завтрака или перекуса .
Результаты научных исследований позволяют делать вывод, что аутоиммунные болезни влияют на потенциал проницаемости кишечника . Из-за этого возникает неправильный иммунный ответ организма .
Диета при аутоиммунных заболеваниях исключает продукты, которые могут раздражать желудочно-кишечный тракт и провоцировать воспалительные процессы в нем . В то же время в список включены те виды ингредиентов, которые богаты на питательные вещества и помогают восполнять организму потери, удовлетворяя потребности .
Диета Аутоиммунный Палео Протокол помогает:
В список не рекомендованных продуктов входят:
Соблюдение таких рекомендаций существенно ослабевает реакцию иммунной системы на собственные клетки, а в некоторых случаях полностью предотвращает ее появление .
Рацион палеолитического питания приближен к меню пещерного человека . Наши предки ели продукты естественного происхождения, без вкусовых добавок .
Они не использовали сахар, соль, хлеб, крупы, макароны, не ели консервы, полуфабрикаты и фастфуд . Их рацион был простым, но в то же время сбалансированным и здоровым .
Первобытные люди охотились, занимались рыбной ловлей, собирали ягоды, фрукты, грибы, орехи .
! Суть палео диеты в том, чтобы вернуться к истокам правильного питания человечества .
Приверженцам системы питания можно не считать калории, им разрешается употреблять допустимые продукты в любых количествах . Но необходимо приобретать пищу природного происхождения и самостоятельно готовить ее .
Современные люди упростили рацион, зачастую они покупают уже готовые продукты, со множеством консервантов и прочих вкусовых добавок . Это негативно сказывается на здоровье, усиливает аппетит и увеличивает лишний вес .
Согласно научным данным, существует связь между кишечником и аутоиммунной группой болезней . Ученые опытными путями установили роль кишечных бактерий, которые могут провоцировать аномальное поведение иммунных клеток .
По другим научным обоснованиям, длительное воспаление в ЖКТ изменяет структуру стенок кишечника, которая становится более пористой . Это следствие связывают с аутоиммунными патологиями . Считается, что, диета Аутоиммунный Палео Протокол облегчает симптоматику, сокращает частоту рецидивов и уменьшает потребность в медикаментозном поддержании больного .
Палео диета включает в себя продукты, которые употреблял в еду первобытный человек . К ним относятся белки, овощи, фрукты, ягоды, орехи .
В первую очередь из рациона следует убрать полуфабрикаты, консервы, сдобу, выпечку из белой муки, газированные напитки, соль и приправы, включающие ее, а также сахар и прочие сладкие продукты .
Американская ассоциация аутоиммунных заболеваний насчитывает 143 патологии, относящиеся к группе аутоиммунных . В числе наиболее известных из них:
Список аутоиммунных заболеваний достаточно широк, и все они требуют особого внимания и целенаправленной терапии . Своевременная диагностика, правильное лечение и соблюдение рекомендаций — эти меры в комплексе помогают ослабить рецидивирующий фактор, адаптироваться больному к новым условиям жизни и укрепить его социальную позицию .
Симптомы аутоиммунных заболеваний зависят от силы поражения и места локализации воспалительного процесса . Чаще они проявляются в виде:
Аутоиммунные нарушения могут затрагивать любые органы и системы . Им сопутствуют: бледность, аллергические проявления и развитие сердечно-сосудистых заболеваний .
Так называется современный подход к питанию, который заключается в употреблении высокобелковых продуктов животного и растительного происхождения . Диета охотника-собирателя, как ее еще именуют, основана на предположениях о том, как питались люди в период палеолита, окончившегося 10 тысяч лет назад . Она предполагает употребление рыбы, мяса, птицы, орехов, овощей, фруктов, отказ от молочных продуктов, обработанных масел, сахара, бобовых . Палеолитическая диета направлена на уменьшение аппетита, ускорение метаболизма .
Возродить систему питания первобытных людей предложил Уолтер Вогтлин – американский диетолог . В 1975 году он издал свою книгу «Диета каменного века» . Его труд остался незамеченным обществом . Лишь в 2002 году диетолог Лорен Кордейн решил вернуться к идее своего коллеги и выпустил книгу «Палео-диета», которая имела успех . Сейчас философия палеолитического питания пользуется популярностью среди поклонников кросс-фита . Предлагаемый рацион­ помогает им легче выдерживать физические нагрузки, тренировки, набирать мышечную массу .
Лечение аутоиммунных заболеваний симптоматическое . Направление терапевтического процесса выбирается, исходя из текущей клинической картины . С помощью медикаментов купируют болевой синдром, способствуют восполнению микроэлементов, необходимых для организма, поддерживают общее благополучное состояние .
Результаты лечения зависят от успеха в процессе подавления иммунитета . Добившись «спокойного» состояния, удается прекратить патогенные реакции иммунных клеток и предотвратить дальнейшие атаки на здоровые клетки и ткани, предупредить осложнения . С этой целю в назначениях прописывают иммуносупрессоры, которые подавляют выработку антител . Любые решения относительно лечения аутоиммунных заболеваний принимаются врачом строго в условиях клиники .
Несмотря на невыясненный патогенез, разработаны правила общей профилактики, помогающие сократить риски развития аутоиммунных реакций . Считается, что к таким мерам особенно важно относиться с вниманием людям, имеющим наследственную предрасположенность .
Чтобы предупредить болезнь, рекомендовано:
Решающую роль в профилактике играет питание . Рекомендуется включать в рацион кисломолочную продукцию, свежие фрукты и овощи, а также исключить ГМО, канцерогены и сократить количество жирной пищи в ежедневном меню .
Вакцинация и своевременное лечение вирусных инфекций — еще один важный пункт профилактики . Если в семье имеются случаи с диагностированными аутоиммунными патологиями, близкие родственники должны ежегодно проходить плановые осмотры и сдавать необходимые анализы для контроля текущего состояния здоровья .
Переход на новый рацион питания должен быть постепенным . Это предотвратит срывы и поможет отказаться от всех вредных продуктов . Первоначально следует отказаться от полуфабрикатов, консервов, фаст-фуда, рафинированных продуктов и всех товаров, содержащих сахар .
На втором этапе рекомендуется минимизировать и вовсе исключить крупы, пшеницу, макароны, выпечку, хлеб . Наконец, отказаться от бобовых и молочных продуктов .
Год назад в это время, я попала в больницу . Все началось 21 сентября прошлого года, мы должны были поехать с подругами отмечать День Рождения одной из них в Спа-центр (сауна, массаж, скрабы, маски), полный девчачий релакс .



Reprolife | 🧬 Блог | 🧬 Женское здоровье | Питание при изменениях щитовидной железы (Аутоиммунный протокол)

Питание при изменениях щитовидной железы (Аутоиммунный протокол)


Пн - Пт: 8:00 - 20:30
Сб: 8:00 - 17:00
Вс: Выходной
Хочете, зателефонуємо у зручний для Вас час?
🧏‍♀️ Мы привыкли слышать, что аутоиммунные заболевания — это сбои в иммунной системе, при которых собственные иммунные клетки атакуют свой орган, причины которых неизвестны . А если непонятно, почему они возникают, значит и повлиять на их возникновение, течение — невозможно . Остается только терпеть и смириться . Но это не так!
~
✅ 🔬Оказывается, большинство аутоиммунных заболеваний, в том числе и щитовидной железы, зависят от нашего питания .
«Всего лишь от питания? Как так? Я же не ем ничего вредного, но заболевание есть!», – можете возразить вы .
‼️🔬Согласно многочисленным исследованиям, риск возникновения аутоиммунного заболевания на 1/3 зависит от генетической предрасположенности, а от питания, образа жизни и окружающих факторов (эпигенетики) на 2/3 🧬 .
✅ 🥗 Научным путем доказано, что употребление и отказ от определенных продуктов питания помогает не только влиять на иммунный ответ организма на свой собственный орган, но и выйти в стойкую ремиссию . Безусловно, это отличная новость для всех, кто страдает аутоиммунным тиреоидитом (АИТ) и изменениями щитовидной железы . Аутоиммунный протокол, содержит не только рекомендации по питанию, но и главные факторы развития этой группы заболеваний .
🧏‍♀️ ‼️4 фактора развития хронических и аутоиммунных заболеваний:
✅ 🥗Мы подошли к самой главной теме — что кушать, а что нет . Разрешается есть всю здоровую еду: мясо травяного откорма, рыбу и морепродукты, безглютеновые крупы (гречка, дикий рис, киноа), авокадо, крестоцветные овощи (руккола, брокколи, капуста), грибы, оливковое масло, сезонные фрукты, ягоды темного цвета, ферментированные продукты, а также все овощи, кроме пасленовых .
❌❗️Запрет на: бобовые, рафинированный сахар и масла, яйца, орехи, семена, пасленовые овощи (картофель, томат, баклажан), глютеносодержащие продукты (пшеница, мука, и мучные изделия, овсянка, кус-кус, фаст-фуд, кондитерские изделия), алкоголь, подсластители, загустители и т . д .
🧏‍♀️🔬 Проверить анализ на переносимость лактозы – поскольку именно при АИТ, чаще всего она не расщепляется .
👩🏻‍⚕️👌 Встречаясь с хроническими и аутоиммунными заболеваниями, самое главное — не опускать руки, а помнить, что очень многое зависит от нас! Крепкого Вам здоровья!
Аутоиммунный тиреоидит (АИТ) - это хроническое заболевание щитовидной железы, при котором происходит аутоиммунное воспаление (клетки собственной иммунной системы начинают разрушать щитовидную железу), итогом которого часто бывает гипотиреоз (снижение работы щитовидной железы) .
Ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые влияют на здоровье всего организма - от скорости сжигания калорий до частоты сердцебиения . Если щитовидная железа работает некорректно эти гормоны будут вырабатываются в большем или меньшем, чем организму необходимо, количестве .
Эндометриоз является одной из основных причин бесплодия . По данным исследований он поражает 1 из 10 женщин репродуктивного возраста во всем мире . Подробная статья Романовой Ольги Олеговны, главного врача клиники .
Этот орган весит максимум 25 грамм и по своей форме напоминает бабочку . Он хрупкий, но в свою очередь, играет одну из важнейших ролей в эндокринной системе .


2 Чем отличается AIP от других диет


3 Цель, идея, стратегия и фокус AIP



хронический стресс + перенапряжения – повышают проницаемость кишечника;
сон + уровень стресса + активность – основные управленцы гормонов;
стресс + переутомление – делают организм более уязвимым к воспалениям;
регуляторные аспекты иммунной системы наиболее активны, когда мы спим, а качество сна связана со стрессом;
общение + время на природе наоборот способствуют здоровью иммунной и других систем .



4 Как работает Аутоиммунный протокол AIP


5 Кому подходит и кому не подходит AIP


Ви потрапили на beta-версію сайту rytmy .media . Це означає, що сайт знаходиться у стадії доопрацювання та тестування . Це допоможе нам виявити максимальну кількість помилок і незручностей на сайті та зробити сайт зручним, ефективним та красивим для вас в подальшому . Якщо у вас щось не працює, або вам хочеться щось покращити у функціоналі сайту — зв'яжіться з нами у будь-який зручний для вас спосіб .
Выбрать язык русский азербайджанский албанский амхарский английский арабский армянский африкаанс баскский белорусский бенгальский бирманский болгарский боснийский валлийский венгерский вьетнамский гавайский галисийский греческий грузинский гуджарати датский зулу иврит игбо идиш индонезийский ирландский исландский испанский итальянский йоруба казахский каннада каталанский киргизский китайский (традиционный) китайский (упрощенный) корейский корсиканский креольский (Гаити) курманджи кхмерский кхоса лаосский латинский латышский литовский люксембургский македонский малагасийский малайский малаялам мальтийский маори маратхи монгольский немецкий непальский нидерландский норвежский ория панджаби персидский польский португальский пушту руанда румынский самоанский себуанский сербский сесото сингальский синдхи словацкий словенский сомалийский суахили суданский таджикский тайский тамильский татарский телугу турецкий туркменский узбекский уйгурский урду филиппинский финский французский фризский хауса хинди хмонг хорватский чева чешский шведский шона шотландский (гэльский) эсперанто эстонский яванский японский
Цей сайт використовує файли cookie для покращення зручності користування . Переглядаючи сайт, ви погоджуєтеся використовувати файли cookie . Зрозуміло

Аутоиммунная болезнь – современная эпидемия общества . Сегодня существует более 100 аутоиммунных заболеваний, а AARDA (Американская ассоциация, связанная с аутоиммунными заболеваниями), оценивает, что 50 миллионов американцев имеют одно или более аутоиммунных заболеваний .
Но почему так происходит? Хотя треть риска развития аутоиммунных заболеваний провоцирует генетическая предрасположенность, все же, остальные две трети развиваются из-за питания, образа жизни и окружающей среды .
Эксперты признают, что определенные диетические факторы, выбор продуктов питания и образ жизни являются ключевыми для аутоиммунных заболеваний . Это также означает, что мы можем управлять аутоиммунными заболеваниями и обеспечивать их регресс , просто изменив образ питания и более осознанно относясь к своему сну, активности и нагрузкам .
Аутоиммунный протокол (AIP) – это дополняющий подход к лечению хронических заболеваний, ориентированный на обеспечение организма пищевыми ресурсами, которые необходимы для сбалансированной работы иммунной системы, гормонов, кишечника и помогают в заживлении тканей, а вместе с тем – вытесняет воспалительные раздражители из питания и образа жизни . То есть диета AIP формирует сбалансированное и полноценное питание, избегает рафинированных и переработанных продуктов и пустых калорий, а в образе жизни AIP поощряет: достаточный сон, управление стрессом и активность – как неотделимые стимуляторы иммунной системы . Еда рассматривается, как содержащая в себе два типа составляющих: те, которые укрепляют здоровье (питательные вещества) и те, которые ухудшают здоровье (воспалительные соединения) . Хотя существует также тип составляющих, которые не укрепляют, и не вредят здоровью, но они и не используются при оценке преимущества и ценности пищи .
Существует более сотни подтвержденных аутоиммунных заболеваний и значительное количество заболеваний, которые имеют аутоиммунное происхождение (полный список здесь ) . Первопричина всех аутоиммунных заболеваний одинакова: иммунная система, которая должна защищать нас от вторжения микроорганизмов, оборачивается против нас и атакует наши белки, клетки и ткани . А вот какие белки, клетки и ткани попадают «под огонь», определяет аутоиммунное заболевание и его симптомы . Так, при тиреоидите Хашимото атакуется щитовидная железа, при ревматоидном артрите – ткани ваших суставов, а при псориазе – белки внутри слоев клеток, которые содержатся в коже .
Как иммунная система может запутаться и атаковать собственный организм? Оказывается, аутоиммунитет (способность иммунной системы атаковать родные ткани) – это относительно распространенная «авария» . Примерно 30% людей будут иметь измерительные уровни аутоантител (антитела, которые связываются с некоторыми белками в нашем организме вместо (или в дополнение) к антигену – чужеродному белку) в крови в любое время .
Этот сбой настолько распространен, что наша иммунная система имеет шанс сразу на несколько ошибок при обнаружении аутоимунности и подавлении ее . То, что происходит при аутоиммунном заболевании – это не только случаи аутоиммунитета, но также и отказ самой иммунной системы, от борьбы и накопления ею такого количества повреждений в клетках/тканях, которые проявляются как симптомы заболевания .
Эта цепочка (которая завершается аутоиммунной болезнью) является результатом взаимодействия между вашими генами и окружающей средой . Это та идеальная буря факторов, в которой иммунная система перестает отличать себя (наш организм) от «оккупанта» . AIP – это стратегия, которая использует диету и образ жизни для регулирования иммунной системы, прекращая эти атаки и давая организму возможность исцеления .
Отличие между аутоиммунным протоколом и другими диетическими шаблонами в том, что AIP проводит границу между «да» и «нет», чтобы получить в рационе максимальное количество полезных для здоровья соединений и уменьшить количество вредных . Целиком, либо более здоровые люди могут переносить менее оптимальную пищу и позволять ее себе, в отличие от людей с нарушенным здоровьем . Аутоиммунный протокол можно рассматривать как выгодную версию других диетических стратегий, основанных на доказательствах .
Аутоиммунный протокол делает акцент на плотных пищевых продуктах, насыщенных питательными веществами (субпродукты, морепродукты, овощи) . Вместе с тем AIP исключает продукты, которые разрешены в типичной палеодиете и стимулируют иммунную систему или вредят кишечнику: в частности пасленовые (томаты, перец и т .д .), а также яйца, орехи, семечки, алкоголь .
Цель AIP – наполнить организм питательными веществами, избегая любой пищи, которая способствует заболеванию, или же препятствует стараниям организма выздороветь . AIP – это стратегия, которая исключает продукты, сдерживающие наше здоровье . AIP также предусматривает, что удаленные категории продуктов, которые все же имеют определенные пищевые предпочтения, могут вводиться в рацион повторно . AIP – это не пожизненное заключение, а инструмент, который дает понимание того, как наш организм реагирует на продукты, образ жизни, окружающую среду и учитывает индивидуальные проблемы со здоровьем .
Идея AIP в том, что это целостный подход к здоровью и он не ограничивается диетой, а ориентируется также на другие факторы жизни, которые важны для управленцев иммунной функции – кишечника и гормонов .
В фокусе AIP: достаточный сон, управления стрессом, избежание переутомления и перенапряжения, ведение активного образа жизни . Все эти факторы и их связи непосредственно влияют на микробиом кишечника и иммунную систему:
Некоторые пищевые продукты являются супер продуктами для диеты: в них содержится много полезных компонентов (к примеру: большинство овощей, морепродукты и мясо органов, то есть субпродукты) и мало (или вообще нет) тех, которые подрывают здоровье .
Другие же продукты, являются «проигрышными»:в них не хватает (или вообще отсутствуют) компоненты, которые укрепляют здоровье, а параллельно они наполнены проблемными соединениями . Среди примеров «невыигрышных» продуктов: зерновые с глютеном, арахис и большинство соевых продуктов .
Есть также третий тип продуктов из «серой» зоны, между двумя крайностями . Как томаты: они содержат некоторые питательные вещества, но также насыщены несколькими соединениями, которые слишком стимулируют иммунную систему . Томаты даже использовались исследователями в вакцинах, в качестве адъювантов .
Как работает Аутоиммунный протокол AIP
Палео-аутоиммунный протокол работает затрагивая четыре ключевые области, которые являются важными факторами хронических и аутоиммунных заболеваний . Опираясь на информацию, которая была добыта из более 1200 научных исследований, эти рекомендации AIP относительно диеты и образа жизни направлены на:
1 . Плотность питательных веществ . Иммунная система (и, фактически, каждая система в организме) нуждается в большом количестве витаминов, минералов, антиоксидантов, незаменимых жирных кислот и аминокислот для нормального функционирования . Дефицит и дисбаланс питательных микроэлементов являются ключевыми игроками в развитии и прогрессировании аутоиммунных заболеваний . Фокус внимания на потреблении продуктов с наибольшим количеством питательных веществ позволяет синергетическому избытку питательных микроэлементов корректировать как недостатки, так и дисбалансы, поддерживая регуляцию иммунной системы, гормональных систем, систем детоксикации и производства нейротрансмиттеров . Диета, богатая питательными веществами, обеспечивает строительные блоки, которые нужны организму для лечения поврежденных тканей .
2 . Здоровье кишечника . Дисбактериоз кишечника и «дырявый кишечник» являются ключевыми факторами развития аутоиммунного заболевания . Продукты, которые рекомендованы аутоиммунным протоколом, поддерживают рост здорового уровня и здорового многообразия микроорганизмов в кишечнике . Следует избегать пищи, которая раздражает или повреждает слизистую оболочку кишечника, а так
Аутоиммунная Диета
Диета При Панкреатите Поджелудочной Железы
Язва Кишки Диета
Лишний Вес У Мужчин Как Рассчитать