Аутоагрессия
Дневник психолога.Аутоагрессия в психологии – это сознательная или бессознательная деструктивная деятельность, направленная человеком непосредственно против самого себя.
В психоанализе она рассматривается как защитный механизм психики, позволяющий сохранить психофизиологическое равновесие. Является следствием перенаправления внутренней агрессии (изначально направленной на внешний объект). В случаях, когда от этого объекта зависит благополучие человека или перенаправление по тем или иным причинам невозможно, происходит вымещение агрессии на самого себя.
Причины.
Отмечено, что одной из существенных причин аутоагрессии является недостаточно развитая способность к установлению адекватных межличностных взаимоотношений и неуспешность процесса социальной адаптации. Резкое изменение социальной ситуации при отсутствии необходимой поддержки со стороны ближайшего окружения. Человек не может полагаться на других, потому всё срывает на себе. Будь то эмоционально, или физически.
Причин самотравмирования могут быть разные.
- Например, это неосознанные внутренние конфликты, неприятие своих особенностей. Агрессия, которая направлена на себя, имеет целью уничтожить то, что не нравится в себе.
- В детстве нельзя было положиться на родителей, что они в свою очередь, лишь усугубляли состояние, давя на ребенка.
- Аутоагрессию могут вызывать зрительные, слуховые галлюцинации, а также различные психические заболевания.
- И, как уже отмечалось выше, частой причиной самоповреждений является неумение обращаться с агрессией на других и страх ее проявлять. На других страшно, а на себя не страшно. Это признак нелюбви к себе и обвинения за слабость перед другими.
Её проявление. Симптомы.
Патогенез аутоагрессии достаточно хорошо изучен. Аутодеструкция является защитным механизмом психики человека. В ее основе лежит процесс перенаправления и вымещения внутренней агрессии с некого объекта на самого себя.
Нанесение самоповреждений один из самых частых и очевидных видов аутоагрессии. (срывание корок с ран, прикусывание губ до крови, обкусывание ногтей, выдавливание прыщей, нанесение порезов и ожогов кожи);
Приступы аутоагрессии также характеризуются раздражительностью, сознательным или неосознанным желанием попасть в опасные для жизни ситуации, умышленным совершением асоциальных и противоправных поступков, отказом от еды или перееданием, самобичеванием. (Самобичевание — это причинение себе нравственных страданий, раскаяние и обвинение самого себя. Часто самокопание происходит неосознанно и даже без причины.)
Крайней формой аутоагрессивного поведения являются суицидальные мысли и наклонности.
Примером аутоагрессивного поведения может быть ситуация, когда очень важный или близкий человек вызывает чувство злости, обиды и агрессии, но заявить ему об этом неудобно или небезопасно. И тогда деструктивные эмоции остаются внутри и «ждут» своего применения. Если нет возможности их высказать и куда-либо направить, возникает процесс аутоагрессии.
Неважно, будь это люди, или вы сами. Человек может злиться на себя за какой-то поступок или ошибку, и это сражу же идет навязчивое желание себя наказать за это.
Выводы
Автоматизм в социальном поведении может проявляться во многих различных формах под разными масками. Согласно недавней модели существуют три отличительные системы, которые могут действовать вне сознания человека, направляя его поведение. Характеристики окружающей среды запускают бессознательную обработку в перцептивной (или когнитивной) системе, в оценочной (или аффективной) системе и в мотивационной системе. Хотя эти системы интерактивны и работают параллельно, они имеют отличительные черты и виды.
Дополнительно.
Какие ошибки допускает родитель по отношению к ребенку с аутоагрессией.
Под влиянием эмоций родители могут допустить ошибки, которые усугубят ситуацию:
- Шантажировать и угрожать ребенку, желая остановить его деструктивное поведение;
- Игнорировать — сделать вид, что ничего не происходит, в надежде, что ребенок «перерастет» или «перестанет дурью маяться»;
- Попытаться шутить над ситуацией или, что еще хуже, высмеивать ребенка;
- Применить физическое наказание;
- Поощрять агрессию, провоцируя нервные срывы и истерики.
Все эти ошибки продиктованы, во-первых, страхом неизвестности, а во-вторых, критически низким уровнем осведомленности людей о наличии такой психологической проблемы, как аутоагрессия. Особо несведущие люди могут посчитать, что у ребенка «не всё в порядке с головой», чем еще больше оттолкнут его от себя, обидят и унизят.
Лечение.
Риск аутоагрессии снижается при умении открыто и корректно выражать свои чувства, отстаивать собственное мнение. В ситуации невозможности демонстрации негативных чувств – гнева, злости, агрессии – важно уметь переносить их во времени и перенаправлять на другой объект во внешнем пространстве. Необходимо научиться анализировать ситуации социального взаимодействия, которые вызывают внутреннюю напряженность, находить время для развлечений, отдыха, занятий творчеством или другим любимым делом. Итак, что вы можете сделать помимо этого:
- Принять свое право испытывать злость, раздражение, обиду. Не пугаться этих эмоций;
- Осознать, что подавленная агрессия разрушает вас изнутри, поэтому борьбу с ней нужно начать как можно раньше;
- Начать отстаивать свои интересы и заявлять о своем мнении, говорить людям в глаза неудобную правду. Но делайте это сдержанно, корректно;
- Не поддерживать образ идеального человека, который не совершает ошибок — начните признаваться окружающим в своих недостатках, лени. Суперлюдей не существует, и большинство людей из вашего окружения это прекрасно понимает;
- Почувствовав злость на себя, задаться вопросом: «Зачем я это делаю?». Бессмысленность внутренней агрессии очевидна, поэтому вы быстро овладеете собой и прекратите самобичевание;
Однако в одиночку тяжело будет справиться. Чтоб ускорить процесс лечения, стоит обратиться к специалисту.
Когнитивно-поведенческая психотерапия. Сеансы нацелены на осознание и изменение негативных установок по отношению к самому себе, проявляющихся заниженной самооценкой, комплексом вины, сверх ответственностью, неуверенностью и реализующихся через аутоагрессию. На втором этапе повышается уровень самоконтроля, деструктивное поведение заменяется продуктивным – апробируются техники открытого, но безопасного проявления агрессии вовне.