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Quoi faire face au silence d’un pervers narcissique ?





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THIERRY ZIBI, Coach PNL et Hypnothérapeute







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Parfois, le silence est plus douloureux que certains mots. Il pèse, il est dur à vivre et c’est une arme qu’utilisent la plupart des pervers narcissiques. Il s’agit d’une technique de manipulation dont il est difficile de se sortir, d’autant plus si vous habitez dans le même appartement ou la même maison. Vivre avec une personne qui ne nous adresse plus la parole, qui nous ignore, qui arrête d’envoyer des textos et qui n’appelle plus fait du mal. La plupart du temps, ce silence survient suite à une petite confrontation, une histoire à la base sans importance et celui-ci peut durer plusieurs jours, créant de l’inconfort. Psychologiquement, la situation est dure pour vous puisque vos pensées finissent par vous consumer et vous vous remettez en question : « Qu’est-ce que j’ai dit ? », « Qu’est-ce que j’ai fait de si mal ? », « Pourquoi réagit il/elle comme ça ? », « Est-ce que c’est vraiment ma faute ? ». Le silence agit alors comme une punition, le pervers narcissique vous fait croire que tout est de votre faute et que ce que vous avez fait est tellement grave qu’il/elle n’a pas d’autre choix que de se taire et de partir, vous faisant culpabiliser et vous faisant penser que vous avez fait quelque chose de mal.
Avant d’opter pour un silence et un désintérêt total, le pervers narcissique adopte souvent un type de discours précis : « À chaque fois on s’engueule de toute façon alors je vais arrêter de te parler », « Voilà, j’ai toujours tort, je sais, je me tais ». La personne toxique adopte une attitude immature, celle de quelqu’un qui n’a pas l’intention de régler le problème, de vouloir parler pour régler la situation et améliorer les choses. De votre côté, vous aurez alors deux types de pensées:
Le deuxième type de pensée vous amène ainsi à vous remettre en question, c’est donc vous qui allez finir par trop penser et à la fin à aller vous excuser alors que vous n’y êtes pour rien !
L’une des premières choses que vous êtes souvent tenté(e) de faire face à ce type de réaction immature qui est de garder le silence, c’est de vouloir faire la paix. Il ne faut surtout pas aller voir la personne et lui montrer votre tristesse car son but premier est justement de vous affecter. Si vous montrer à la personne votre tristesse, le fait que son comportement à un impact sur vous, la personne a donc gagné.
La meilleure chose à faire face à ce type de comportement immature et toxique et de prendre 5 minutes pour soi, de fermer les yeux et de se poser les bonnes questions : « qu’est ce qui ne va pas dans cette situation ?, « quelle blessure cette situation réveille elle en moi ? », « est-ce que le fait que cette personne m’ignore diminue ma confiance en moi ? ». Il faut parvenir à comprendre votre ressenti face à cette situation, les émotions que celle-ci déclenche, éprouvez vous de la tristesse, de l’angoisse, de l’incompréhension, autre chose ?
Lorsque ce type de situation se produit, une solution pour vous libérer est de rechercher du fun autour de vous. Même si vous habitez avec un/une pervers(e) narcissique, il faut essayer de ne pas rentrer dans son jeu. Au lieu d’être triste, mettez de la musique dans la maison, appelez vos amis, sortez avec un ou une ami(e), prenez un rendez-vous dans un spa, faites tout ce que vous devez faire dans votre journée en essayant d’y ajouter du fun, cela vous rendra joyeux ou joyeuse. De plus, cela transmet un message à la personne toxique : « tu me fais la tête, tu boudes ? Eh bien regarde, j’ai tellement de choses fun à faire que tu pourrais me faire la gueule pendant deux mois, j’ai de quoi m’occuper et m’amuser ». Vous lui montrez que son comportement méchant et malsain ne vous atteint pas. Une autre option un peu plus radicale mais efficace et de demander à la personne de partir et de revenir quand celle-ci aura un comportement plus mature. Celle-ci peut partir chez sa famille, chez des amis, dans un air BNB peu importe, si la situation est top dure pour vous, lui demander de partir est une option.
Même s’il faut agir comme si le comportement de la personne toxique ne vous atteignez pas, bien évidemment au fond et à l’intérieur de vous-même, cette situation vous impacte car vous restez humain. Il est difficile de voir quelqu’un que l’on aime ne plus nous parler, nous faire la tête. Cependant, il faut vraiment essayer de ne pas donner d’attention au pervers narcissique, lui montrer votre peine, votre souffrance et le fait que vous souhaitiez vous excuser, car si vous commencez comme cela, vous allez finir par rentrer dans une routine de manipulation. La personne toxique réutilisera ce processus de silence si cela fonctionne sur vous. Même si c’est difficile et peut-être un peu paradoxal, il faut vraiment essayer d’être le plus heureux possible et d’essayer de regagner de la joie et de la paix en se priorisant soi-même et ses besoins. Cette situation de manipulation par le silence est un jeu de pouvoir et lorsque vous comprendrez comment cela fonctionne et vous rendrez compte complétement de la situation, vous verrez en fait que cette personne n’a pas les mêmes valeurs que vous et que son comportement et ses intentions ne sont pas si bonnes. Si vous commencez à observer ce type de comportement, que la personne en face de vous cherche le conflit et surtout qu’elle ne fait rien pour arranger les choses mais au contraire vous fait la tête sans chercher à discuter, puis finit par partir en vous disant que c’est de votre faute, méfiez-vous. Ce type de comportement est un avertissement et si celui-ci se reproduit à plusieurs reprises surtout en début de relation, faites bien attention avant de vous engager. Il ne faut pas prendre ce type de situation à la légère et se dire que la personne en face est juste en colère ou qu’elle a pété un plomb sur le moment. Il ne faut pas tomber dans le piège en commençant à justifier ce type de comportement qui est malsain. Des disputes se produisent dans chaque couple, ils nous arrivent à tous de nous disputer et de bouder 10 minutes chacun dans son coin ou durant une soirée. Mais si la situation dure plusieurs jours, cela devient alors problématique et c’est à cet instant qu’il faut commencer à faire attention. Si la personne en face utilise cette méthode de punition par le silence trop souvent et longtemps, dites-vous simplement que celle-ci n’est pas faite pour vous, que vous ne possédez pas les mêmes valeurs et que vous serez mieux seul(e) que mal accompagné(e) !
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Piéger un pervers narcissique : comment faire ?

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Après avoir obtenu mon Master en Sciences à l’Université de Nantes en 2009, je travaille pendant 4 ans en tant qu’ingénieur d’études auprès des plus grands noms français de l’aérospatiale, du nucléaire et du militaire. En février 2012, alors que je ne trouve plus aucun sens dans mon métier, je crée Penser et Agir. C’est ainsi que je renoue avec mes passions : la psychologie, le développement personnel et l’entrepreneuriat. J’adapte à la psychologie et au développement personnel la logique et la structure des raisonnements que j’ai acquis en tant qu’ingénieur d’études pour créer ma propre approche : Le développement personnel par l’Action.

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Mathieu
sur 23 décembre 2019 à 7h11


Sylvie LEVOISIN
sur 3 avril 2022 à 22h18

Bienvenue sur Penser et Agir ! Depuis 2012 nous accompagnons les actifs de plus de 30 ans qui veulent prendre leur revanche sur la vie en développant un projet qui a du SENS . Après avoir accompagné plus de 2 500 clients, nous lançons une formation continue gratuite par e-mail : Le club des Actionneurs .
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Au premier abord, c’est une personne tout à fait charmante et sympathique qui plait à tout le monde. Mais au fond, c’est quelqu’un de toxique , manipulateur qui joue avec nos émotions et s’en nourrit. On parle bien évidemment d’un individu à la personnalité narcissique… Ceux et celles qui ont déjà eu affaire à lui savent à quel point il peut être fatigant émotionnellement et psychologiquement de le côtoyer au quotidien. Las de subir ces attaques, ils/elles se demandent comment faire pour piéger un pervers narcissique. Vous trouverez dans cette rubrique ce que déteste un manipulateur et des stratégies à mettre en place pour le déstabiliser.
Il faut savoir avant toute chose que la personnalité narcissique est une pathologie du comportement. Une femme peut donc être aussi perverse narcissique qu’un homme. Sachez toutefois que dans la majorité des cas, le narcissique est un homme. Il faut aussi savoir que les personnes atteintes de ce trouble savent bien cacher leur jeu. En effet, elles peuvent paraître parfaitement normales durant les premières rencontres. Mais une fois qu’elles se retrouvent seules avec l’individu qu’elles veulent manipuler… La réalité est tout autre. Le manipulateur dévalorise, culpabilise et détruit l’estime de soi de ses victimes . 
On s’accorde à dire que le manipulateur est aussi égocentrique qu’un jeune enfant. Il est incapable de prendre en considération les besoins de ses proches. Pour reformuler de manière simple, tout tourne autour de lui et de sa personne. Il fait preuve de ruse et d’intelligence pour se faire bien voir dans sa sphère sociale.
Sa caractéristique principale est son comportement paradoxal qui comprend deux phases : la séduction et la dévalorisation . La phase de séduction lui permet d’attirer sa victime et de lui faire baisser sa garde. Une fois, cela fait, le pervers narcissique rabaissera sa victime, c’est la phase de dévalorisation. Puis, en tant que vampire affectif , il alternera les deux phases jusqu’à épuiser sa victime. Il faut également savoir que le pervers narcissique ne reconnaît pas ses torts. En brillant manipulateur , il réussit à se faire passer pour la victime et à convaincre celle-ci que c’est elle la coupable. C’est la raison pour laquelle, il est difficile d’affronter un pervers narcissique. Difficile, mais pas impossible !
Si vous êtes sûr d’entretenir une relation toxique avec un manipulateur, vous devez savoir ce qu’il faut faire pour affronter un pervers narcissique .
Le narcissique est un vampire affectif, il prend plaisir à manipuler les émotions des autres. De fait, lorsque l’on lui fait face, il est impératif de rester maître de soi . Effectivement, ce que déteste un manipulateur est d’avoir à faire avec une personne qui ne dévoile pas ses émotions. 
Pour déstabiliser un manipulateur qui vous attaque, il faut rester calme . Prenez de profondes respirations, concentrez-vous sur votre corps et prenez un ton calme. Le manque de réaction de votre part créera de la frustration en lui.
Par ailleurs, entrer en conflit avec un individu à la personnalité narcissique veut dire qu’il faut s’attendre à ce qu’il rejette la faute à un tiers. Même s’il est le premier en tort. Devant une telle situation, il est difficile de résister à l’envie de se défendre. Néanmoins, ce n’est pas la bonne chose à faire pour piéger un pervers narcissique.
Se justifier est justement une porte d’entrée pour le narcissique . Sachez que même si vous avez raison, ce n’est pas la vérité qui importe pour le pervers narcissique. C’est plutôt de créer un sentiment de culpabilité en vous afin de mieux vous manipuler.
L’attitude à adopter est de couper court à la conversation. Procédez à cela en répondant avec des phrases toutes faites. Par exemple : « Personne n’est parfait », « Tu as le droit de croire en ton avis », « Pourquoi tu me viens me dire cela ? ». Ce que déteste un manipulateur , c’est aussi le fait de répéter en boucle les mêmes phrases. Ainsi, lorsqu’il vient vous demander un service que vous ne voulez pas ou ne pouvez pas tenir, tenez le même discours déjà fait. « Je n’ai pas le temps de faire cela, je suis déjà débordé(e) », « Je ne peux pas t’aider, j’ai déjà beaucoup à faire ». En adoptant, ces conseils vous augmentez vos chances de piéger un pervers narcissique.
Un pervers narcissique est une personne jalouse qui cherche à isoler sa victime . Ce qui arrive souvent, et rend la victime encore plus vulnérable à ses manipulations. De fait, pour affronter un pervers narcissique, il faut préserver son entourage. Notamment sa famille, ses amis ou ses collègues, ces derniers peuvent aider à conserver son estime de soi. Mais aussi dans la mesure du possible soutenir la victime en cas de conflit.
En effet, un manipulateur agit toujours sans témoin pour déstabiliser au mieux sa victime. Donc pour piéger un pervers narcissique, il faut demander si possible à ce qu’un tiers soit présent en cas de conflit. Au travail, cela peut être le représentant du personnel ; en famille, un autre parent ; dans la vie de couple, un psychologue. 
Pour pouvoir manipuler un pervers narcissique a besoin de matière sur laquelle travailler. C’est-à-dire qu’il doit connaître vos habitudes, les personnes que vous fréquentez, etc. S’il ne sait rien de votre intimité, vous serez ainsi efficacement protégé . 
Par contre, s’il fait déjà partie de votre vie (pacsé, marié…), la solution la plus simple c’est de mettre un terme à la relation et d’ oublier son ex . Bien entendu, cela n’est pas difficile si l’on a des sentiments pour le manipulateur. Une victime dans cette situation pense plus à changer cette personne plutôt que de se demander comment affronter un pervers narcissique. Cependant, les chances qu’un manipulateur change sont quasi inexistantes. Encore moins s’il n’a aucune envie de changer. 
Quoi qu’il en soit pour piéger un pervers narcissique, il faut être capable de garder son sang-froid, ne pas se laisser influencer et améliorer son estime de soi . 
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je suis dans une relation de mariage depuis 9 ans je pense que mon mari est un pervers narcissique j’ai deux enfants 7 ans et demi et un bébé de 5 mois,je l’avoue j’ai une faible personnalité lui au contraire en a une plus forte ne cesse pas de m’attaquer et de me dévaloriser.et à chaque petite dispute il demande le divorce et après un certain moment il vient me dire qu’il est désolé et qu’il regrette mais ça se reproduit au moins une fois par 15 jours ou plus .
il est infidèle je trouve des messages et même des virements faits aux filles quand je lui parle de ça il me dit que c rien qu’il m’aime moi et mes enfants.
il me manipule comme pas possible ,il est jaloux de tout même mes parents ,on vit en cocon
je veux trouver une solution j’ai beaucoup de projets avec lui pour me défaire de lui c un peu difficile
dernièrement je lui ai dit que nous n’entendons plus il faut trouver une solution, il m’a dit de prendre l’initiative et qu’il est partant
j’ai peur pour mes enfants pour moi aussi je veux demander le divorce et je suis boulversée
Bonjour,
Pour ma part, je suis tombée sur une PN de très haute qualité si je peux dire ça.
Je fais ça de manière assez élargie sans vraiment rentrer dans les détails.
Cette PN est arrivée dans l’entreprise familiale dans lequel je travaille avec mon père.
J’étais en couple à l’époque et ne prêter par forcément attention à elle malgré qu’elle était belle.
Au fur et à mesure, je voyais mon père réagir un peu bizarrement avec elle et je ne prenais pas forcément en compte cela. Elle connaissait mon ex du coup et passer de temps en temps des soirées avec elle.
Elle était même venu dans notre chez-nous.
Je me suis séparé de mon ex et la PN, sans me faire la cour, me charmer, m’attirer.
On a commencé à se fréquenter et tout se passer bien au début. Je ne voyais pas le mal arrivait même si je pouvais m’en douter ( elle avait l’alcool mauvais ). Un soir, elle avait invité mes parents à manger chez elle dans le but de demander une augmentation qui s’est vu négatif. Après, elle me révélait que mon père lui avait fait des avances poussées ( soit disant qu’elle a des preuves mais je ne les ai jamais vu car je lui faisais confiance ) et là, à commencer la descente aux enfers. La pensant sincère, je me suis ligué contre mon père et on est parti de l’entreprise. Je ne lui ai pas parlé pendant 3 mois. Après cela j’ai décidé d’habiter chez elle pendant 3 mois et j’ai découvert sa vraie personnalité notamment sous les effets de l’alcool. Elle était bien 2 jours et le 3ème elle petait un plomb et me reprocher des choses que j’avais faite certes mais très minimes par rapport à ce que elle faisait.
Sachez aussi que mon père, dans sa bonne générosité, lui avait quand même accordé une augmentation de salaire afin qu’elle puisse s’acheter un appartement. Des travaux ont été effectué chez elle de manière totalement gratuites pour vous dire.
Pendant ces 3 mois, je ne savais plus vraiment qui j’étais entre le fait de ne plus avoir de nouvelles de mon père et le fait que je voyais de moins en moins mes amis mais aussi ma mère. Elle la dénigrait souvent et je suis parti le soir où ma mère était invitée chez « nous » à l’époque. Il y avait un ami à moi, ma mère ainsi que le sœur du PN.
Elle a littéralement insulté ma mère et l’a fait pleuré et même sa sœur s’y est mise. Mon ami était choqué.
Le plus dur n’a pas été la rupture en lui-même mais les trois derniers mois que j’ai passé ( culpabilité, remise en question, alcoolisme,… ). Je pensais que tout était de ma faute car je l’aimais mais elle réagissait comme un bloc de glace quand je lui parlais. On s’est revu quand même 4 fois après notre rupture car j’ai des sentiments.
Cela fait 3 semaines que je n’ai pas eu de ses news et hier soir, j
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