Atteindre ses objectifs sexuels

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Atteindre ses objectifs sexuels



L’orgasme étant une expérience à la fois sensorielle, cognitive et affective, il est possible d’agir à plusieurs niveaux pour le faciliter. Nikonov Danil/47cb06083e875 - stock.adobe.com




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Il existe plusieurs classifications des difficultés sexuelles.



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La sexologue américaine Carol Rinkleib Ellison a recensé les méthodes les plus utilisées par les femmes pour avoir plus facilement un orgasme.
L’orgasme est facultatif...mais ne pas y parvenir alors qu’on le désire peut être troublant. C’est aussi un problème presque exclusivement féminin . Une étude de l’ université de Valparaiso (Indiana, États-Unis) montre notamment l’importance de se débarrasser de son anxiété pour faciliter l’orgasme. Ce qui suppose aussi de détourner son attention de la notion de « performance sexuelle » pour s’adonner plutôt aux joies du « good enough sex ».
Toutefois, pour les femmes qui souhaitent avoir un orgasme et ont du mal à y parvenir , ceci ne suffit pas toujours. L’orgasme étant une expérience à la fois sensorielle, cognitive et affective, il est souvent possible d’agir à plusieurs niveaux différents pour le faciliter.
Sur le plan sensoriel, la femme doit recevoir les stimulations qui lui plaisent et augmentent son excitation. Les sexologues recommandent parfois une solution technique: adopter un vibromasseur adapté à ses goûts, pour l’utiliser en solo et éventuellement en duo.
Au-delà de la technique, c’est aussi dans la tête que les choses se passent. «Est-ce que j’aime ce qui se passe à ce moment précis?», devrait être la question à se poser selon la psychologue et sexologue américaine Carol Rinkleib Ellison , qui a mené une vaste enquête auprès de plus de 2600 femmes âgées entre 18 et 90 ans. «Si la réponse est non», ajoute-t-elle, «demandez-vous: que dois-je changer - ou demander à mon partenaire de changer - pour que cela me plaise? Ou alors: est-ce que je veux arrêter?».
La sexologue a également demandé aux femmes de révéler les méthodes qu’elles utilisaient pour faciliter leur orgasme. Voilà leurs 10 techniques favorites.
En pratique, l’immense majorité des femmes interrogées par Carol Rinkleib Ellison disent «positionner leur corps pour optimiser les sensations». Ce qui signifie d’une part, adopter la position du corps la plus confortable, agréable ou excitante pour soi, mais aussi d’autre part pour pouvoir être caressée de la façon souhaitée par le partenaire et/ou soi-même. La stimulation du clitoris est indispensable pour deux femmes sur trois lorsqu’elles veulent orgasmer (le verbe a été inventé par la féministe Shere Hite pour insister sur le rôle actif que doit prendre la femme).
Oubliez vos craintes et vos complexes et laissez votre partenaire s’occuper de SON excitation. Focalisez-vous sur la vôtre. Bref, soyez un peu égoïste. Ne vous inquiétez pas, la montée de votre plaisir ne manquera pas de l’exciter, comme c’est le cas lorsque vous le voyez décoller (voir le septième conseil). Sans compter que se concentrer sur ses sensations physiques permet de désamorcer les blocages psychologiques (anxiété, autocritique, jugement, etc.). En 2017, une étude menée par des chercheurs canadiens et allemands concluait que «les interventions basées sur la pleine conscience qui encouragent les femmes à se focaliser sur leurs sensations physiques excitantes peuvent augmenter la fonction sexuelle des femmes».
La contraction volontaire des muscles périnéaux peut augmenter l’afflux de sang dans le clitoris. Trois femmes sur quatre contractent volontairement leurs fessiers et leurs muscles périnéaux (du vagin à l’anus) à l’approche de l’orgasme pour accroître leurs sensations.
La quatrième technique, à laquelle ont également recours trois femmes sur quatre, est de «synchroniser ses mouvements sur ceux de son partenaire». C’est à la fois une façon de le «suivre» et le signe que vous êtes tout aussi active que lui.
Les femmes orgasmiques, du moins trois sur quatre, n’hésitent pas à dire ce dont elles ont envie. Ne soyez pas timide, dites-vous plutôt qu’il y a des chances qu’il accueille vos suggestions avec enthousiasme.
Le cerveau érotique ne démarre pas à froid! Il faut quelques préliminaires pour se mettre en «mode sexe». Ne serait-ce qu’anticiper mentalement le rendez-vous à venir. Car plus on va partir de haut en termes d’excitation au début de l’acte, plus l’atteinte du seuil orgasmique sera facile. Ce qui est particulièrement utile si le rapport est bref. Il faut donc savoir se créer une sorte de sas, sensuelle, érotique ou romantique avant même d’attaquer les festivités. L’objectif est de faire monter progressivement l’excitation pour franchir le seuil du plaisir puis celui de l’orgasme.
Pour beaucoup de femmes, le partage du plaisir est précisément ce qui fait la différence entre la relation sexuelle et la masturbation. Plus prosaïquement c’est aussi un moyen facile de booster son excitation que de se nourrir du plaisir de son partenaire.
Si pour certaines, invoquer les sentiments ne sont pas indispensables dans la sexualité, on trouve tout de même deux femmes sur trois qui intensifient ainsi leur plaisir jusqu’à orgasmer. À l’inverse, la présence de sentiments négatifs envers le partenaire peut parfois expliquer le blocage orgasmique. Un point à travailler avec un sexologue ou un psy.
Une femme sur deux n’hésite pas à activer son petit cinéma intime pour booster son excitation, sans pour autant le dire à son partenaire. À ce titre, le cerveau est bien une zone érogène. Pour accroître son excitation, une femme sur trois partage même son fantasme avec son partenaire.
Les yeux dans les yeux, une pratique qui intensifie l’échange surtout lorsque l’orgasme est proche. Une façon aussi d’associer le romantisme à l’intensité des sensations. Le regard fait entrer les amants dans le jeu de l’effet miroir, chanté par Marlène Dietrich dans « l’ange bleu »:
À VOIR AUSSI - Le clitoris sujet d’une vidéo aussi instructive qu’amusante:
Ismaila Aliam C Deme le 26/06/2020 à 08:26
salut, mon partenaire n'a plus de clitoris elle est excusée mais je connais son point faible pour lui donner des orgasmes croyais moo elle en reçoit très et avec intensité et ça dur jusqu'à ce que l'éjacule car ça m'excite bien aussi et je contrôle très bien mon temps l'éjaculation en réalité je peux plus de 40min voir une heure sans jour au premier coup juste pour dire d'orgasme peux de dépendre de l'homme même quand se disputent et qu'elle se fâche quand on fait l'amour elle essaye de tout faire pour ne pas avoir des orgasmes mais en vain.
omnia bene in optimo mundi le 31/05/2018 à 15:15
Canard sauvage le 25/05/2018 à 12:49
Pour en savoir plus , lire le livre de Shere Hite.....
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Solutions Ejaculation précoce | Sexologue
« Atteindre l’Extase, grâce à l’Approche Sexocorporelle »
C’est le titre du livre que j’ai écrit à l’intention des Éjaculateurs Précoces. Il vous explique l’origine du problème qui vous fait souffrir, mais aussi, le chemin à prendre pour vous en délivrer en quelques semaines.
Après avoir côtoyé bien des misères sexuelles, vécues tant par des femmes que par des hommes, je suis en mesure de dire que le problème de l’éjaculation précoce et rapide est de loin la raison pour laquelle on m’a le plus souvent consultée. J’ai toujours été surprise de constater que plusieurs hommes, surtout des jeunes, se croyaient seuls à vivre cette difficulté. Comme quoi les « gars » ne se parlent pas de leur misère ni de leurs déboires sexuels…Ils embellissent même leur image aux yeux de leurs amis! Un véritable tabou masque ce problème.
C’est donc particulièrement pour vous aider messieurs et vous mesdames qui partagez leur vie, que j’ai écrit ces pages. Mon but est de démontrer que cette difficulté se règle généralement en peu de temps, de façon efficace et durable. Qu’il existe des moyens presque infaillibles, accessibles à tous les hommes, pour y parvenir. Il s’agit simplement de développer les habiletés de l’approche sexocorpoelle. De plus, ces moyens permettent à tous les hommes, d’élargir leurs compétences érotologiques et d’augmenter leur plaisir sexuel individuel et relationnel.
Si, grâce à ce livre, plusieurs d’entre-vous comprez la cause de votre difficulté et prenez les dispositions nécessaires pour y remédier, mon objectif principal aura été atteint.
Toutefois, un autre de mes objectifs, et non le moindre, est que le concept de « santé sexuelle » tel qu’exposé et explicité dans ce livre, soit pour chacun et chacune de vous, une invitation à vivre sa sexualité comme une expérience érotique et charnelle qui entretiendra votre désir et vos sentiments sexuels et amoureux. Car un des principes du désir sexuel, est que « plus on a de plaisir, plus on a de désir » surtout chez les femmes. Cela ne vaut-il pas la peine d’améliorer votre condition si vous êtes un éjaculateur précoce?
Avant d’aborder la solution au problème de l’éjaculation précoce et rapide, il faut en comprendre son sens et son origine. Sa solution se situe à l’intérieur d’un concept de « santé sexuelle » individuelle et relationnelle qui tient compte non seulement de prolonger la durée de l’excitation, mais aussi du plaisir qui l’accompagne. C’est un concept innovateur.
Mais d’abord, qu’est-ce que la « santé sexuelle »?
L’auteur de ce Concept de Santé Sexuelle, le Dr Jean-Yves Desjardins disait; « La Santé Sexuelle se définit comme un état d’intégration, d’interaction et d’harmonisation des divers éléments qui la composent. »
Selon le Dr Desjardins, la santé sexuelle se compare à la santé corporelle d’un individu, laquelle repose sur le fonctionnement harmonieux de ses grands systèmes: reproducteur, respiratoire, osseux, circulatoire, neurologique, musculaire, glandulaire, digestif et éliminatoire. Une grave anomalie ou déficience d’un de ces systèmes entraîne la maladie, parfois la mort. Il en est de même en sexologie. Tout désordre dans l’un ou l’autre des éléments qui constituent une bonne santé sexuelle peut entraîner une dysfonction sexuelle et, parfois, la mort d’un couple….(Ce n’est qu’un aperçu de ce que vous pourrez lire sur la Santé Sexuelle)
Tout sexologue, s’il veut être en mesure d’évaluer, de poser un diagnostic précis et d’intervenir adéquatement, doit donc connaître les éléments sur lesquels repose une bonne « santé sexuelle ».
À tous les hommes qui ont de la difficulté à contrôler leur excitation et qui désirent trouver une solution efficace et durable à leur problème.
Aux hommes qui souhaitent prolonger la durée de leur excitation durant le coït et augmenter leur plaisir sexuel.
À ceux qui veulent comprendre ce qu’il en est du contrôle éjaculatoire, en guise de prévention.
Aux femmes, souvent frustrées en compagnie de ces hommes et qui, parfois, croient qu’elles en sont responsables.
À tous ceux et celles que ce problème interpelle, de près ou de loin, en raison de leur profession ou de leur intérêt personnel.
Une Vidéo pour Atteindre l’extase 
Pour ceux et celles qui le souhaitent je suis fière de vous annoncer qu’à la suite de ce livre, j’ai créé une Vidéo qui explique et démontre, en détail, toute la démarche sexocorporelle avec laquelle j’ai traité des centaines d’hommes pour leur problème d’éjaculation précoce ou rapide.
Il en existe un aperçu sur ma chaîne YouTube.
Vous pouvez vous procurer ce livre (PDF) ainsi que la Vidéo ou format DVD dans la section « Vidéos » sur mon site: www.nicoleaudette.com
Bien des gens croient, à tort que les difficultés sexuelles qu'ils vivent, individuellement ou avec leur partenaire, mettront des années à se régler. Ce n'est que très rarement le cas.
Mon expérience clinique de sexologue experte de l'approche sexocorporelle par exemple, en donnent des preuves évidentes depuis des années. Et ce, que ce soit pour un problème d'éjaculation précoce ou rapide , d'anxiété de performance ou de sexualité compulsive.
Depuis plus de 25 ans, j'aide des femmes et des hommes de tous âges, à découvrir ou à redécouvrir, en quelques semaines parfois, leur potentiel sexuel et amoureux.
Nicole Audette M.A. experte du contrôle éjaculatoire et du traitement naturel de l’éjaculation précoce

514-277-7885
info@nicoleaudette.com
Voici des articles intéressants de Nicole Audette sur la sexualité et l'éjaculation précoce :

La Méthode en 5 Etapes pour Atteindre vos Objectifs
La Méthode en 5 Etapes pour Atteindre vos Objectifs
La Méthode en 5 Etapes pour Atteindre vos Objectifs
Par Art de Séduire 15 novembre 2019
Accueil > Lifestyle et réussite > La Méthode en 5 Etapes pour Atteindre vos Objectifs
Visualisation, affirmations, « flow »… Les gourous du développement personnel ne manquent pas de techniques censées nous aider à atteindre nos objectifs .
Pourtant, les études scientifiques récentes tendent à prouver l’inefficacité de ces techniques…
Ces mêmes recherches confirment en revanche l’efficacité de quatre techniques qui peuvent vous aider à vous rapprocher de vos objectifs !
Vous avez sûrement entendu parler des « bienfaits » de la visualisation. Passer du temps chaque jour à imaginer , ressentir, entendre, voir, notre vie idéale… comme moyen infaillible de l’atteindre un jour.
Prendre 15 minutes quotidiennes à vous imaginer sur une île tropicale, sirotant une caïpirinha sur un transat, l’œil sur votre Smartphone à célébrer la progression record de votre portefeuille d’actions, pendant que deux jeunes nymphes sorties d’un calendrier Playboy sont aux petits soins pour vous…
Est-ce vraiment en y pensant souvent que vous parviendrez à manifester cette fameuse vision ?
Les études scientifiques sont unanimes : la réponse est non .
Que ce soit pour réussir des examens scolaires, arrêter de fumer ou perdre du poids, les tests menés ont prouvé que la visualisation positive n’avait aucun d’impact sur la réalisation de nos objectifs. Pire, elle aurait un impact négatif sur nos chances de réussite .
Dans la même veine, s’entourer de photos de ses modèles n’est pas plus utile. Ce n’est pas en mettant une photo d’Hugh Jackman torse nu au-dessus de son lit qu’on a plus de chances d’avoir un corps d’athlète !
L’effet néfaste de ce genre ces techniques s’explique par deux raisons.
D’une part la visualisation a tendance à trop calmer cette tension/insatisfaction saine qui nous pousse vers nos objectifs. En somme, l’impression d’y être déjà nous rend plus léthargique, nous donne moins faim.
D’autre part, le fait d’imaginer que tout se passe pour le mieux dans le meilleur des mondes nous prépare mal à la réalité .
En se focalisant sur notre vie idéale, on se décourage plus vite face aux inévitables obstacles et embûches qui mènent à tout objectif digne de ce nom .
Clarification importante que j’ajoute suite à vos commentaires : La visualisation FONCTIONNE pour prendre confiance en soi et se sentir mieux. Ça fait beaucoup de bien de s’imaginer dans une situation idéale. Vous pouvez le tester immédiatement : visualisez vous dans une situation agréable et observez le changement positif de votre humeur.
Pour améliorer sa technique dans une discipline (musique, sport, art, etc…) la visualisation FONCTIONNE aussi. Tous les grands athlètes utilisent cette méthode et s’imaginent en train d’effectuer un geste parfaitement.
En revanche, pour atteindre ses objectifs, aller du point A au point B, la visualisation semble inutile d’après les dernières études.
Maintenant que j’ai tordu le cou à quelques fantaisies qui créent trop de désillusions, place à la bonne nouvelle !
Que ce soit pour sortir avec plus de filles, trouver LA fille qui vous comble, arrêter de cloper, vous sculpter un corps d’athlète ou dénicher votre carrière idéale, il existe des méthodes qui vont vous propulser vers vos buts .
Les hommes qui atteignent leurs objectifs ont avant tout une habitude commune : la création d’un plan d’attaque !
Concrètement, je vous recommande de fractionner votre objectif principal en sous-objectifs et de créer un processus « étape par étape ».
Cette approche step by step apaise la peur et les doutes associés à la réalisation d’un objectif majeur.
Un plan est particulièrement efficace si vos sous-objectifs sont concrets, mesurables, et ont une date d’échéance.
Si votre objectif est « être en couple avec une fille qui me plaît d’ici 6 mois » , il peut inclure le sous-objectif :
Ce sous-objectif est concret, mesurable et a une date d’échéance claire (et réaliste).
Pour atteindre un but important, ayez le courage d’en parler à vos proches : meilleurs potes, membres de votre famille, collègues…
Garder ses objectifs majeurs pour soi, c’est tentant. En restant discret, on n’a moins peur d’échouer. Le problème c’est qu’on est aussi bien plus tenté de rester dans sa zone de confort et de ne pas changer.
A l’inverse, si vous faites votre « coming out » d’objectif, que vous le partagez avec votre entourage, vous allez augmenter vos chances de l’atteindre. Ceci pour deux raisons :
L’objectif est officialisé, il est réel. Vous aurez moins de risque de l’ignorer, de le planquer dans un coin de votre tête . Vous aurez d’une certaine manière des « comptes à rendre ». En plus votre égo jouera en votre faveur. Votre fierté vous poussera à vouloir prouver à vos proches que vous êtes capable de changer, grandir, vous dépasser.
Les personnes de confiance à qui vous avez révélé votre objectif seront là pour vous soutenir, vous encourager et vous remotiver si le chemin devient difficile (ce qui arrive forcement quand l’objectif est ambitieux !)
Pour parvenir à vos objectifs, il est utile de vous focaliser sur les avantages dont vous profiterez une fois votre but atteint.
Il ne s’agit pas ici d’imaginer sa vie idéale – façon visualisation – mais plutôt de recenser les changements positifs qu’entraînera la réalisation de votre objectif.
A l’inverse, se concentrer sur tout ce qui n’ira pas si on échoue peut être contre-productif. Mieux vaut penser à un futur positif que se focaliser sur des expériences et événements négatifs. C’est ce qu’on appelle le bon sens.
La quatrième technique efficaces révélée par les chercheurs est celle de la bonne vieille récompense.
Tel Don Draper qui n’oublie jamais de sortir s’offrir un petit scotch et un bon steak après une dure journée de labeur, pensez à vous octroyer une « récompense » pour chaque sous-objectif atteint.
Pas besoin de partir fêter votre victoire intermédiaire à Las Vegas pour une semaine de débauche qui vous laissera durablement alcoolisé et ruiné.
Une récompense simple, qui n’entre pas en conflit avec votre objectif, fera l’affaire . Dînez avec vos potes à votre resto favori, allez au ciné, faites-vous une soirée Game of Thrones , ou une soirée club en fonction de ce qui vous fait le plus plaisir… You’re the boss !
C’est bien beau tout ça, mais je vous entends déjà me demander : « comment utiliser toutes les informations de cet arti
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