Атомная Диета Отзывы
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Мы используем файлы Cookies, которые помогают обеспечить удобные и безопасные для посетителей условия пользования сайтом . Продолжив интернет-сессию или нажав кнопку «Согласен», вы даете свое согласие на использование cookie-файлов . Подробнее . Да, согласен
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре . . . всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат .
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения . Всё гениальное – просто . Минус 8 см в талии за 14 дней . НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15 .06 .18 . Сколько держался результат?!
Один из самых неудачных вариантов разгрузочной недели 🍫💀 Во что я превратилась через семь дней 🎃 Дневник диеты: описываю каждый день
Чем хороша полосатая диета . Мои результаты и ощущения . На сколько удалось похудеть за три недели . Питание по дням . Спорт и шаги .
Худеем за три дня .-•*°`☆ Цена диеты . Правила . Рецепты . Ежедневное меню на 4 дня . Мой выход из диеты . Мои результаты - 2 кг за 4 дня и 3,5 за 10 дней . Наглядные фото ДО и ПОСЛЕ на овсяной диете
Счастью нет предела! Как я похудела на 7 кг за месяц без голодания и раздражительности . Внутри - показательные фотографии ДО и ПОСЛЕ .
🍉 Хотела похудеть, но закончилось вызовом скорой . Вес сбросила, но сомнительным способом . Будьте осторожны, арбузная диета может навредить
Скоро откажусь и от обедов, оставлю только завтраки . Красота требует жертв с каждым годом все больше и больше .
2 года ограничения в сладких продуктах привели к избавлению от "сахарного" живота и к хорошим мыслям о будущем .
Единожды сорванное дно и неделя жизни впроголодь: как я еще больше разжирела на диете "Окрошка" . Делюсь рецептом .
Чем грозит плоский живот на белковой диете? Мое меню для жесткой сушки и как я добивалась талии в 57 см при росте 178 . Есть побочные эффекты, но все равно я люблю эту диету
МОЯ ИСТОРИЯ . Худела с 66 до 52 . Ела жареное мясо с майонезом (ФОТО)
На грани смерти, пограничное состояние . Мне есть, что сказать .
Диета Любимая, любимой не стала ❌ Расскажу на чем теряю 4 кг в месяц без крокодильих слез и голодовок
Сказала "до свидания" молочной продукции на полгода и стала чувствовать себя лучше! Мой опыт отказа от молока у всей семьи по показаниям врача .
В строгое вегетарианство и обратно . Почему я не смогла и как живу дальше .
Оплата авторам отзывов
Часто задаваемые вопросы
Служба поддержки
Правила
Партнерская программа
Представителям брендов
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта . Пользовательское соглашение .
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend .ru . Реклама на сайте . Политика конфиденциальности .
Туризм
Авто
Книги
Фильмы
Компьютеры
Техника
Дом и сад
Здоровье и гигиена
Детское
Спорт
Игры
Ещё . . .
5
Вход / Регистрация
Добавить отзыв
Всего отзывов: 16
Сортировать отзывы:
по полезности по дате
минус 3 кг за неделю; хорошо переносится; разнообразна; выводит излишки жидкости
В период продолжительных новогодних праздников я набрала несколько лишних килограммов . Со мной это происходит периодически, но потом, когда я вхожу в привычную колею, вес возвращается к нормальным показателям . А в этом году почему-то такого не . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 59
23
вес просто улетает, объемы тают на глазах
Атомную диету я открыла для себя совершенно случайно . Одна моя знакомая как-то обмолвилась в разговоре, что именно на ней она похудела на значительное количество килограмм . Вдохновившись ее успехами, я тоже решила попробовать . Итак, в чем . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 33
1
Лучшей диеты, чем "Атомная", скажу вам честно, я не видела . Немножко о себе любимой ))) Мой вес всегда желал лучшего, поэтому на диетах я знаюсь, как никто другой . Не буду врать, полностью отказать себя в . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 16
2
Каких только диет сейчас нет . Ради интереса можно зайти на форумы для тех, кто сбрасывает вес и такого там почитать . я в этом году в мае месяце интересовалась этим вопросом серьезно, потому что надо было . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 58
1
Нельзя смешивать белки и углеводы,но в этом вся суть:)
Здравствуйте! Хочу поделиться опытом моей борьбы с лишним весом! Все хотят узнать секрет, как есть и не толстеть, а еще лучше худеть . Я такой секрет открыла благодаря атомной диете . Это чередование белковых и углеводных дней . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 23
22
относительно легко придерживаться , сбалансированность в течение курса
нет ничего лучше обычного правильного питания
Я легко худею, еще легче толстею, но в любом случае все эти изменения зависят только от количества и качества съеденного . Ни разу не поправилась непонять с чего, и всегда стабильно худела с первых дней, когда . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Добрый день! Хочу рассказать Вам как я худела при помощи диеты с милым названием "Атомная" . Данный способ похудения пошел из одной шведской клиники - за время диеты можно сбросить от 3х - до 5 киллограм . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 55
23
Начитавшись положительных отзывов, решила попробовать "атомную" диету . В течение недели чередовала белковые дни с углеводными, нарушений не допускала, калорийность в 700 ккал не превышала . Кроме того, ежедневно посещала тренировки (фитнес) . И что Вы думаете? Итог: . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
1
Диета с названием "Атомная" заинтересовала меня сразу же как я о ней узнала . Происхождение названия я до сих пор не поняла . Если кто понял пишите, очень интересно узнать . Но мне она понравилась . Один день белковый . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Диета-стресс для организма,затратное по финансам,как минимум половина веса возвратиться назад,ухудшается состояние кожи
Впервые узнала об этой диете от своей соседке, ей 31 год, она всю жизнь была полной, любительница покушать, побольше жареной картошечки, вареной колбаски, майонеза, жареных пельмешек и конечно в итоге она была всегда толстушкой . Я . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 1
1
Здравствуйте всем, кто посител мою страничку и кому реально интересно мое мнение о данном продукте (вернее сказать о диете) . Наверное хоть раз в жизни каждый человек думал, что нужно сесть на диету . Но это всего . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 3
0
Очень понравилась данная диета тем, что очень разнообразная, многое позволяется, белковые дни вообще сытные, но отвесы в эти дни почему то приличные, а вот с углеводными днями сложнее, так как немного голодновато, да и если . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
1
Голодно, тяжело целый день питать только белками или только углеводами
Неплохая диета, я похудела на 5 кило за неделю . Единственное, мне в белковые дни очень хотелось яблок или огурцов, а в овощные сыра . . . Но неделю и потерпеть можно . Принцип в чередовании продуктов - один день . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Мой вес 65 кг, хотелось немного похудеть . Я сама спортсменка, нагрузок достаточно . Просидела неделю . Результат «0»! Возможно, что она действует только на пышные
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Доброе утро, день или вечер дорогой читатель данного отзыва, если ты здесь сидишь значит тебе интересно эффективна ли данная диета . Сегодня и сейчас я хочу поделиться с вами своими впечатлениями насчёт данной диеты а именно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 2
0
Здравствуйте дорогие читатели данного отзыва, и сегодня я хочу поговорить на такую тему как похудение, и поделится авами своими впечатлениями о данной диете, а именно диета "Атомная" . Я узнала о существовании такой диеты совсем недавно . . .
Читать весь отзыв
Отзыв рекомендуют: 0
0
Правила
|
Помощь
|
Обратная связь
|
Партнерам
|
Для мобильного
Все материалы на сайте имеют информационный характер . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом . Не рискуйте вашим здоровьем .
+7 (499) 519-32-46
+7 (812) 416-94-02
Диета Дюкана
Стол №5
Кето диета
Кремлёвская диета
Японская диета
Кефирная диета
Гречневая диета
Заболевания от А до Я
Найти по симптомам
Расшифровка анализов
Травник
Свойства продуктов
Очищение организма
Интересные новости
Диеты
Витамины
Термины
Роль витаминов в формировании здоровья + ТОП-продуктов рекордсменов
Все материалы на сайте подготовлены в информативных целях и не являются руководством по лечению и диагностике заболеваний . Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным врачом, не занимайтесь самолечением!
Название атомная диета получила благодаря тому, что она способствует ускорению метаболических процессов на клеточном уровне . Основу диеты составляет чередование углеводных и белковых дней, что позволяет человеку сбрасывать вес .
Всего лишь за 7 дней диеты удастся похудеть на 5 кг . Если придерживаться предложенного меню дольше (на протяжении 14 дней и более), то можно потерять 10-15 кг .
Суть атомной диеты – чередование белковых и углеводных дней . Меню в белковые дни выстраивается на продуктах с высоким содержанием протеина, а меню углеводных дней базируется преимущественно на овощах .
Когда организм получает белковую пищу, он начинает расходовать гликоген и жировые отложения, используя эти компоненты в качестве источников энергии . Рацион в такие дни отличается низкой калорийностью .
Углеводные дни позволяют пополнить запасы энергии . Это необходимо для того, чтобы организм не перешел в режим «экономии», замедлив метаболические процессы . Поэтому вес продолжает быстро уходить .
Это универсальный противовирусный препарат с широким спектром противовирусной активности, помогает укрепить иммунитет и…
Отказ от сахара и продуктов, в которых он содержится .
Исключение из рациона мучных изделий .
Ограничение количества потребляемых бананов и винограда до 100 г .
В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды . Это способствует ускоренному процессу похудения .
Употреблять пищу нужно не реже трех раз в день .
Последний раз подходить к столу следует не позднее, чем за 3 часа до ночного отдыха .
Стакан обезжиренного йогурта без добавок .
Чай, либо кофе без добавления молока .
Жирность напитков не должна превышать 1% .
Исключить нужно бананы и виноград .
Постные сорта мяса в отварном виде .
Свежие овощные салаты с заправкой из растительных масел .
Что касается калорийности, то она не должна превышать отметку в 1200 ккал в сутки . Это позволит быстро и эффективно сбрасывать вес . При условии, что человек во время диеты занимается спортом, калорийность нужно увеличить до 1600 ккал .
Меню чередуют каждый день, либо каждые 2 дня . Один раз в 7 дней можно практиковать смешанное белково-углеводное меню . Максимальная продолжительность атомной диеты составляет 2 недели . Когда диета завершится, следует придерживаться правильного питания и продолжать заниматься спортом . Это позволит сохранить результат и не набрать вес вновь .
Продукты, которые можно употреблять во время белковых дней:
Курица и индейка, с которой нужно убрать жир и кожу .
Йогурт маложирный, без каких-либо добавок .
Творог с 0% жирности и маложирный сыр .
Продукты, которые можно употреблять в пищу во время углеводных дней:
Салаты из свежих овощей и фруктов . Потребление винограда и бананов сводят к минимуму .
Продукты, которые нельзя употреблять в пищу во время атомной диеты:
Все продукты, содержащие большое количество сахара: конфеты, печенье, джемы, варенье и пр .
Овощи, которые содержат много крахмала . В первую очередь данное правило справедливо в отношении картофеля .
Фрукты с высоким содержанием сахара .
Газированные напитки, ненатуральное какао, спиртные напитки, кофе 3 в 1 .
Соусы, подливы, заправки, маринады .
Продукты, прошедшие процесс консервации .
Любые продукты, обладающие высоким процентом жирности .
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Отбивают куриную грудку, сворачивают ее в форме конвертика, внутри которого должен находиться кусочек сыра, скрепляют филе зубочисткой . Конвертик окунают в сырое яйцо, обваливают в отрубях и жарят на растительном масле с двух сторон . Затем добавляют в сковороду воду и тушат под закрытой крышкой . Когда вода испарится блюдо можно подавать к столу .
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Смешивают творог с яйцами, добавляют к нему молоко, солят и перчат . Выкладывают эту массу в сковороду, накрывают крышкой и доводят до полной готовности .
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Куриное филе отваривают, нарезают соломкой . Сыр и яйцо режут кубиками . Смешивают все компоненты салата, заправляют сметаной .
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Овощи запекают в духовке, остужают, снимают с них кожицу . Пропускают овощи через блендер, остужают, солят и перчат, добавляют пропущенный через пресс чеснок, заправляют растительным маслом .
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Баклажаны нарезают тонкими пластинками, выдерживают в соленой воде, обсушивают на салфетке . Каждый ломтик смазывают растительным маслом и обжаривают на гриле . Отдельно готовят начинку: режут лук, трут морковь, обжаривают на сковороде до полной готовности . Добавляют в зажарку зелень и выкладывают на баклажановые пластинки . Сворачивают их рулетками и скрепляют зубочисткой .
Для приготовления блюда потребуются следующие продукты:
Промытый рис обжаривают на сковороде, пока он не станет прозрачным, затем слегка подсаливают его, заливают водой и ставят на огонь . Обжаривают томаты и лук, добавляют их к рису . Когда крупа сварится, огонь выключают, разливают суп по тарелкам и подают с брынзой . Можно посыпать суп зеленью .
Диета эффективная и безопасная для здоровья . Она одобрена гастроэнтерологами и диетологами .
Во время диеты человек не будет испытывать чувства голода, так как всегда можно перекусить продуктами из разрешенного списка .
Диета не требует подсчета килокалорий .
Нет необходимости питаться в строго отведенное время .
Во время диеты можно продолжать заниматься спортом и вести активный образ жизни .
Организм получает достаточное для осуществления своей жизнедеятельности количество жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов .
Диеты можно придерживаться в любом возрасте .
Диета имеет очень мало противопоказаний .
Атомного меню можно придерживаться довольно долго, оно не наносит вреда здоровью .
Во время диеты возможны послабления, поэтому нет необходимости готовить себе отдельные блюда во время праздников или торжественных мероприятий .
Во время углеводных дней происходит чистка кишечника, что является профилактикой заболеваний органов пищеварительной системы .
Вес будет уходить, но этот процесс нельзя назвать быстрым .
Возможен сбой в системе пищеварения .
Во время белковых дней почки и печень испытывают колоссальные нагрузки .
Если придерживаться диеты на протяжении длительного времени, то изо рта будет исходит запах ацетона .
Диета может не принести желаемых результатов .
Атомную диету можно назвать практически идеальной, так как она не предполагает ограничения по размеру порций . Меню не строгое, поэтому человек не будет испытывать чувства голода .
Тем не менее, есть у диеты ряд противопоказаний, среди которых:
Болезни органов пищеварительной системы .
Любые воспалительные процессы в области органов, расположенных в брюшной полости .
Полезные советы людям, которые ходят похудеть с помощью атомной диеты:
Мясо не запрещено к употреблению, но для приготовления блюд лучше всего использовать его маложирные сорта .
Во время углеводных дней порции не должны быть маленькими, так как набрать нужную калорийность с помощью овощей довольно проблематично .
Мясо во время белковых дней не следует есть перед сном . Лучше, если ужин будет состоять из рыбы или молочных продуктов . Иначе чувства тяжести в животе не избежать .
Рита, 25 лет: «Эта диета для меня стала приоритетной . Она не предполагает строгих запретов, но очень эффективна . Всего лишь за 7 дней я избавилась от 7 кг жира . В белковые дни ела рыбу и яйца, от мяса отказалась . Самочувствие было и остается отличным . Всем рекомендую атомную диету» .
Марина, 30 лет: «Эта диета настоящая находка – эффективная и не голодная . Ее можно применять в любом возрасте, независимо от физической активности . Хотя все-таки перед ее началом лучше получить консультацию у профессионала» .
Елена: «С помощью атомной диеты можно похудеть быстро и без вреда для здоровья . Самое главное – следовать меню и не нарушать правила . Конечно, нужно помнить о занятиях спортом» .
На самом деле похудеть на 5-8 кг за неделю невозможно . Такого результата не позволит добиться ни одна диета . Более того, столь быстрая потеря веса представляет угрозу для здоровья .
Тем не менее, это не означает, что атомная диета является неэффективной . В белковые дни происходит активное сжигание жиров, так как организм расходует запасы гликогена . Во время овощных дней запасы гликогена восполняются, но отложения жиров не происходит, так как откладывать просто нечего: овощи усваиваются медленно и не обладают высокой калорийностью .
Средние потери за 30 дней на атомной диете составляют 2 кг, что очень хорошо . Если человек не худеет, то он что-то делает неправильно, нарушает правила диеты . Через 1-2 месяца нужно обязательно делать перерыв в диете, но соблюдать при этом правила здорового питания .
Придерживаться атомной диеты можно долго, даже на протяжении всей жизни . Она позволит избавиться от лишнего веса без мучительных голодовок . Атомная диета – это не система ограничений, а образ жизни, который дает возможность поддерживать свое тело в отличной форме .
Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог
Гречневая крупа является полезным продуктом питания, в составе которого имеется богатый набор витаминов, микро- и макроэлементов . В то же время гречка способна быстро утолять чувство голода и препятствовать его скорейшему возникновению .
Жесткие диеты практически никому не подходят, поскольку кардинальная и резкая смена рациона приводит к серьезному стрессу и негативно сказывается на настроении и самочувствии . Женщинам всегда хочется быстро сбросить лишние килограммы перед торжественным мероприятием или перед пляжным сезоном .
Японская диета уже на протяжении длительного времени остается одной из популярнейших схем похудения среди россиян . Это не удивительно, ведь сбросить вес благодаря японской диете удается быстро и без особых финансовых затрат . За счет того, что меню составлено правильно, лишние килограммы уходя надолго и не возвращаются после того, как диета завершается .
Видео
Фитнес
Питание
Красота
Здоровье
Секс и отношения
Тесты и сервисы
от
7
руб/день
Онлайн трансляции
Телепрограмма
Фитнес и йога
Психология и здоровье
Онлайн трансляции
Телепрограмма
Фитнес и йога
Психология и здоровье
Сотрудничество
Обратная связь
Контакты
Авторы
«Хорошая еда»
Диеты
Рецепты
Способы и советы
Главная
Питание
Атомная диета: отзывы и результаты
675
просмотров
Сотрудничество
Обратная связь
Контакты
Авторы
Зарегистрироваться Есть аккаунт
Ищите простой и эффективный способ сбросить несколько набранных за зиму килограммов? Атомная диета, если верить отзывам, обещает фантастический результат всего за неделю . Рассказываем, как похудеть по этой популярной методике .
Говорят, что атомная диета получила такое названия за необыкновенную эффективность . Если строго следовать всем рекомендациям и правилам, можно запросто скинуть за неделю семь-десять килограммов . Эту популярную методику похудения изобрели в Швейцарии, поэтому ее также часто называют швейцарской . Суть диеты — в строгом чередовании дней с белковой и углеводной пищей . Это разгоняет метаболизм и способствует быстрому избавлению от жировых запасов . На результативность диеты работает и снижение калорийности ежедневного рациона .
По отзывам похудевших, выдержать на атомной диете неделю, две и даже больше не составляет особого труда: вы не ощущаете мучительного голода, меню даже при наличии определенных ограничений достаточно разнообразно . А со второй недели в рацион дозволяется вводить и запрещенные продукты, правда, в небольшом количестве . Многие поклонники этого плана питания готовы следовать ему и после того, как достигли желаемого веса . Атомная диета, кстати, не расчитана на определенный срок — сколько времени на ней сидеть, вы должны решить для себя сами . Данную методику также не назовешь слишком жесткой . Диету можно прервать, например, на время праздников или отпуска, чтобы побаловать себя любимыми блюдами, а потом вновь вернуться к «атомному» меню .
К достоинствам метода относят отсутствие проблем в работе желудочно-кишечного тракта, запоров — в меню достаточно клетчатки . Количество потерянных килограммов на швейцарской диете зависит от изначальной массы тела — чем она больше, тем скорее идет процесс похудения . После достижения желаемого веса его снижение практически прекращается и в дальнейшем его следует поддерживать на достигнутом уровне .
Разработчики швейцарской диеты настолько уверены не только в ее эффективности, но и безопасности, что рекомендуют свою методику даже беременным и кормящим мамам . Не возбраняется худеть по-швейцарски и тем, кто страдает хроническими заболеваниями . Но сначала все же стоит рассказать о своих планах лечащему врачу . Кому этот способ избавления от лишних килограммов категорически не подойдет, так это вегетарианцам, поскольку присутствие в рационе белковой пищи животного происхождения — обязательное условие, от которого тут никуда не денешься .
Швейцарская диета по сути является одной из разновидностей планов питания с белково-углеводным чередованием . «Действительно, такая смена рациона ускоряет метаболизм, — говорит Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к .м .н ., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США) . —
Атомная Диета Отзывы
Новорожденный Сбросил Вес
Диета При Повышенной Кислотности Желудка
В Чем Заключается Правильное Питание