Asiate en manque a besoin de se lâcher

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Asiate en manque a besoin de se lâcher
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Bonjour à tous et bienvenue ! Aujourd’hui, je vais tenter de vous apprendre à lâcher prise afin d’être plus épanoui. 
Pour commencer, qu’est ce que le lâcher prise ? C’est un moyen de libération psychologique consistant à se détacher du besoin de maîtrise de quelque chose.Vous allez ainsi pouvoir mieux gérer certaines situations notemment lorsque vous devez surmonter les difficultés de la vie . Lorsque vous êtes testé par la vie, et que des évènements dures sont à prévoir, faire du lâcher prise est primordial.
Concrètement, c’est le fait de mettre de côté tout ce qui nous empêche d’être heureux. Grâce au lâcher prise, on se sent plus heureux dans sa vie et dans les choix que l’on peut faire. 
Le premier point de cet article est de prendre conscience que l’on ne peut pas tout maîtriser .
Vous devez donc apprendre à ne pas tout contrôler , malgré ce besoin que vous avez.
A titre personnel, je suis également une personne qui aime tout contrôler dans ma vie de tous les jours, aussi bien pour la santé, le domaine professionnel ou les relations qui m’entourent. 
En réalité, il n’est pas possible de tout contrôler . Il y a toujours des paramètres ou des personnes externes qui nous feront dévier de la prise de contrôle .
Cela ne signifie pas que l’objectif final n’est pas atteint. Vous pourrez continuer à faire vos choix sans être manipulé par les autres. 
Retenez simplement que vous ne pouvez pas tout contrôler à 100%.
Mais si vous contrôlez votre vie à 90% par exemple, la ligne directrice restera inchangée . 
Cela se traduit par la volonté chez certaines personnes de vouloir changer les autres .
Il peut s’agir de relations amicales, amoureuses ou professionnelles. Il faut d’abord prendre conscience qu’il est nécessaire de se changer soi-même avant de vouloir changer les autres.
C’est une prise de conscience à ce niveau-là qu’il faut faire. 
Dans un second temps, je souhaiterais vous parler des excuses. Ce sont les excuses que l’on peut sortir aux autres ou à soi-même pour ne pas accomplir des actions . 
Par exemple, je n’ai pas assez d’argent pour faire ceci, je n’ai pas assez de temps pour faire cela, etc.
Il y aura toujours des excuses pour ne pas faire . C’est ce qui va nourrir le manque de lâcher prise . Si vous souhaitez donc apprendre le lâcher prise, vous devez bannir de votre vocabulaire toutes les excuses. 
Plus vous vous recentrez sur vous-même, plus vous comprendrez que ce qui vous entoure fait votre personnalité. 
Pour parvenir à lâcher prise , il faut savoir gérer deux types de pensées qui peuvent être toxiques. Ces pensées peuvent nourrir votre besoin de contrôle . 
Ce sont toutes les idées reçues que vous aurez. Par exemple, il n’est pas possible de réaliser ceci, car vous venez de tel milieu social. Concrètement, ce sont des croyances que vous avez reçu plus jeune.
De mon côté, je vous invite plutôt à vous poser les bonnes questions et essayez-vous même.
Si cela ne fonctionne toujours pas après plusieurs tentatives de votre part et d’autres personnes, ces idées reçues sont peut-être vraies. 
En revanche, s’il n’y a rien de concret prouvant que cette croyance est fondée, faites en sorte de supprimer cette croyance de votre état d’esprit. 
Ce sont les pensées négatives que l’on peut avoir au quotidien.
Dans ce cas, la première chose que je vous invite à faire, c’est de supprimer de votre réseau les personnes qui auraient des propos toxiques envers vous.
Ainsi, si une personne vous répète constamment que vous êtes bon à rien, vous allez fatalement intégrer cette pensée dans votre état d’esprit. 
Maintenant, je souhaiterais faire un exercice avec vous sur tout ce qui est pensée toxique : 
Ne pensez pas au clown amusant avec un gros nez rouge, des cheveux orange, un maquillage blanc sur tout le visage et des vêtements très colorés. 
Qu’avez-vous imaginé ? Un clown ?! 
Et pourtant, je vous ai bien dit ne pas y penser. Votre cerveau ne fait pas la différence entre le positif et le négatif . Il suffit de prendre quelques mots visuels pour que votre cerveau fonctionne.
Cela signifie que si vous pensez à ne pas avoir de pensée toxique, votre cerveau y pensera. Faites alors en sorte de ne pas y prêter attention . 
Je vais vous poser une autre question afin de vous faire réfléchir à ce qu’est le lâcher prise. J’avais déjà posé cette question dans mon article “ Comment ne plus stresser pour rien ? ”.
La question est simple : Pouvez-vous encore agir sur ce qui vous préoccupe ? 
Si c’est le cas, mettez des actions concrètes en place . Par exemple, si vous avez un conflit avec un proche, discutez-en avec cette personne afin de résoudre le conflit. 
En revanche, si c’est quelque chose qui s’est passé pour laquelle vous n’avez plus aucun moyen d’action.
Dans ce cas, quel est l’intérêt de stresser pour quelque chose d’irréversible ? Ne pensez plus à cette situation afin de lâcher prise. 
Il existe une autre technique à mettre en place pour lâcher pris e. C’est une technique qui peut être réalisée au quotidien ou de manière hebdomadaire. Il faut arriver à évacuer au maximum ses émotions .
Le lâcher prise est fortement lié aux crises d’angoisse .
Cela est lié à un trop plein d’émotions que vous n’arrivez pas à extérioriser. 
Pour vous aider à extérioriser vos émotions, la méditation permet de traiter et de les faire partir progressivement. 
Par ailleurs, le sport est un excellent moyen de se défouler. Egalement, le fait de tenir un journal , vous permet d’extérioriser.
Ecrire ses émotions noir sur blanc peut être un bon moyen pour lâcher prise. 
Ces techniques, réalisées au quotidien, vous permettent de lâcher prise progressivement . Cela créera une efficacité sur le long terme. 
Nous arrivons au terme de cet article et je souhaiterais vous indiquer tous les bénéfices que vous pourrez retirer du lâcher prise. 
Au final, tous ces avantages vous permettent de prendre la maîtrise de votre vie . Le stress, le trop plein d’émotions sont en effet des éléments qui peuvent nuire à la prise de contrôle.
Donc paradoxalement, le lâcher prise, qui est une manière de ne pas tout contrôler, vous permet de prendre le contrôle de votre vie . 
J’espère que cet article vous a plu. Si vous souhaitez approfondir sur les questions de communication et d’aisance relationnelle, je vous invite à suivre ma formation gratuite d’une heure.
Cela vous permettra de gérer tout ce qui est discours ou vos relations au quotidien. 
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C’est William et bienvenu sur mon blog. Ici, je partage toutes les semaines des techniques sur la communication , l’ aisance relationnelle ou la négociation . Tu trouvera beaucoup d’exercices pratiques pour t’améliorer rapidement.
J’accompagne des dizaines de personnes à développer leur communication et leur aisance relationnelle. Laissez moi vous montrer le contenu de mes cours en ligne !

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🙁 D'abord je fais un pti coucou particulier à tous ceux ke jai vu à la sortie de bruxelles et un coucou à tous les autres aussi bien-sûr! 👋. Ce pti post pr dire que j'en ai marre de ma vie,j'ai pas la vie de qqun de 19ans.. Pendant que les gens de mon entourage sortent et s'amusent ou bien vivent des expériences magnifiques avec leurs Jules,moi je suis chez moi ou dans mon kot entrain de penser à l'avenir,entrain de me dire que j'ai plutôt intérêt à réussir ma vie professionelle cad mes études car ma vie sociale est assez plate..J'ai des connaissances des amis d'enfance des copains et je me rend compte à mon grand regret que je ne peux même pas compter sur certains amis d'enfance dans toutes les circonstances,à partir du moment où on dit que les amis,les vrais sont toujours là,quand vous n'êtes pas bien et quand vous avez envie de parler et bien je peux dire que j'ai une seule amie...et j'en suis très contente.. Je me rend que les gens sont on ne peut plus égoÏstes et s'en foutent royalement des autres,les gens vivent pour eux et que pour eux pour satisfaire leur besoin de sexe,de parler d'amitié...d'ailleurs la plupart des personnes que je connais savent me parler et me donner des conseils quand ils en ont envie même les gens que je connais depuis tj...mais quand ils ont autre chose à faire,tu peux aller te faire foutre...L'avenir me fait horriblement peur vous ne pouvez pas savoir..ici je suis des études mais quand elles seront finies,qu'est-ce qu'il adviendra de ma vie? Je n'ai pas de bandes d'amis avec qui sortir en guise de loisir..les amis que j'ai,je les vois un par un... ça c'est un premier point,le 2ème point c'est que le fait d'être timide me descend en dessous de tlm,ça me fait horriblement peur,tout me fait peur...je me lève le matin et me dit qu'est-ce que je vais encore devoir faire aujourd'hui(je dois paraitre très conne mais c pa grave)Le fait de rougir facilement m'introverti encore plus et quand je dois parler oralement et que toute la classe m'écoute,je rougis rougis mais ça s'est pas le pire:mes conversations sont inintéréssantes et j'ai l'impression que les gens de l'école parlent avec moi pour être polis..De toute façon c'est soit ça ou bien je suis super amie avec la personne et on se tape fou rire sur fou rire,ma vie a toujours été comme ça de toute façon avec moi c'est tout ou c'est rien pareil pour les études sécondaires passées...c'était soit points magnifiques ou bien désastreux.. Il me manque qqch dans ma vie et ce qqch c simplement un copain et plus d'amis...je prend trop les choses à coeur et je suis trop sensible..et vous allez me dire de ne pas me tracasser pour mon célibat MAIS ça ne va pa en s'améliorant...et je ne veux pas finir vieille fille,je veux avoir des enfants et une vie on ne peut plus normale franchement la vie est trop mal faite quand on voit des canons se taper 2 mecs en mm tps et qd on voit des gens comme moi,comme nous tout seuls,ça me déprime voilà ça s'est fait ps:vous n'etes pas obligé de lire ce post mais franchement ça me rendré encore plus inintéréssante si j'ai aucune réponse 😜
Tu te prends bien la tête pour rien. C'est normal de se poser des questions bien sur, mais tu es encore très jeune. Tu as bien le temps de penser à avoir des enfants, une vie professionnelle accomplie... Tu n'as pas une bande de copains à la friends ? Très peu de personne en ont une. Tu as gardé des relations avec des amis d'enfance, et cela est très précieux. Mais dis toi bien qu'eux ont leur vie à vivre, tout comme toi. Non, ils ne seront pas TOUJOURS là. Oui, il faudra parfois que tu te démerdes seule. Mais ça, c'est la vie tout simplement. Tu manques juste d'un peu d'estime de toi. Fais de ton mieux, vis poour toi, le reste suivra naturellement. Floraison
Pas bien le chantage de fin de post pour avoir des réponses 😜 . 19 ans ça me semble un peu prématuré pour avoir peur à ce point-là de finir vieille fille. Tu parles quand même de "points magnifiques" dans ton passé, + le fait d'avoir des amis, c'est pas négligeable, peut-être tu devrais essayer de penser + à ça qu'à ce que tu n'as pas. En tout cas, ça peut vouloir dire que tu es capable d'améliorer ta situation, puisque tu as déjà des bases assez solides apparemment. Je sais pas trop quoi te dire, on dirait que tu te fixes trop sur le fait de ne pas avoir de petit ami, c'est peut-être ton tort, je sais pas 🤷 . Bon courage en tout cas, tu peux sûrement te sortir de ce sale état d'esprit.
👋 Pour les amis je crois qu'il ne faut malheureusement pas trop idéaliser l'amitié, les personnes sur qui ont peut vraiment compter sont extrêment rare, mais c'est pas pour autant que les autres ne sont pas intéressant. Il faut aussi prendre les gens avec leurs défauts. Et puis sortir individuellement et non pas en "bande" c'est sur que par rapport aux autres oui ça fait un peu se sentir différent mais c'est aussi pas mal non? Ca permet de plus connaitre les gens et de faire des activités différentes. Pour la timidité: déjà rougir je l'ai fais pas mal pendant une période et ça a beaucoup diminuer maintenant, en fait les autres s'en fichent que tu rougissent (sauf les cons évidemment mais eux de toute façon ils trouveraient autre chose ); et non si des gens parlent avec toi c'est qu'ils aiment le faire, sinon crois moi ils ne le feraient pas. 19 ans pour finir vieille fille c'est tôt non? Enfin ça m'inquiétais déjà à 19 ans, même avant 😄
👋 Louloute! Ce que tu as écrit est vraiment la description complète de la timidité. 🤩 Cette situation là, je connais..A ton âge j'étais encore très fort comme ça... En fait tu te poses toutes ces questions parce que justement tu es une fille réfléchie..Et c'est très bien de s'interroger, mais.....pour vaincre sa timidité il ne faut pas se poser beaucoup trop de qustions non plus car sinon on hésite trop et on voit des occasion d'amitié ou d'amusement nous passer sous le nez, car on se paralyse, en quelque sorte! 🙁 C'est vrai que les gens sont de moins en moins disponibles (ou se prétendent de moins en moins disponibles pour beaucoup) et des gens comme nous alors restent sur le carreau, dans la solitude, avec toute leur peine et leur questionnement... En fait c'est déjà bien que tu ais quelques amis, même si tu ne les vois que un par un...Je crois qu'en dépit du fait que tu sois timide ça a du déjà te donner une base assez résistante pour te créer de nouvelles relations...Le tout c'est de se lancer...Et de voir quelles seraient les personnes là ou tu es, qui seraient les plus susceptibles devenir tes ami(es) si compatibles avec toi! Mais je te dirais de ne pas t'inquièter pour ce qui est d'une relation amoureuse..Tu es jeune encore, tu es jolie, et tu me sembles, je l'ai vu à la sortie avoir du charme, ce qui est important pour plaire...le tout est que tu te fasses d'abord des relations amicales, expériences qui te mettront de plus en plus en confiance au fur et à mesure que tu avanceras dans l'âge...Et pour le reste...après, tout ira tout seul... La timidité se vainc beaucoup plus facilement qu'on ne le croit même si on est pas à l'abri de petites rechutes comme j'ai toujours... 😉 Allez! courage, louloute! 🙏
Edité le 16/12/2005 à 9:39 PM par cho17ct
merci pour vos réponses! ça fait plaiz' é c vré kil i a des moments ou je pourré faire nimporte koi tellemen je suis contente mm pr une connerie et là je suis pa timide mais ce laps de tps là % à tout le tps,c'est rien du tout..par exemple qd je me sens mal a laise dans une discussion et ke dun coup on parle d'un truc ki mintéresse vraiment,à ce momen là je suis tellement captivée ke je ne suis plus timide...petet la timidité seré une sorte d'ennui??
merci pour vos réponses! ça fait plaiz' é c vré kil i a des moments ou je pourré faire nimporte koi tellemen je suis contente mm pr une connerie et là je suis pa timide mais ce laps de tps là % à tout le tps,c'est rien du tout..par exemple qd je me sens mal a laise dans une discussion et ke dun coup on parle d'un truc ki mintéresse vraiment,à ce momen là je suis tellement captivée ke je ne suis plus timide...petet la timidité seré une sorte d'ennui??
 👋 C'est pas faux du tout. 🤩 Quand on est par exemple dans un groupe de gens qui parlent de choses ne nous interessant pas et dans lesquelles on n'a pas de connaissances, la, pas moyen de s'intégrer. Enfin si les gens ne font que parler de du même sujet et ne savent pas parler d'autre chose (j'ai connu ça à l'Athenée..les gens ne savaient que parler de foot et de mode et moi, j'étais un monsieur culture à 100 lieues de tout ça, toujours dans des bouquins de botanique, zoologie géographie et géologie) alors les gens ne m'interessaient pas et je ne les interessais pas et à force d'être tout le temps resté seul dans mon coin à cause de ça, j'en suis devenu timide. 🤩 Mais il suffisait que je tombe sur un groupe ou des gens parlaient de choses plus variées qui pouvaient m'interesser et là ça allait, je pouvais sans problème me mettre à parler de quelque chose avec eux...Et je pouvais même débattre sans difficulté. Mais il y a eu des moments ou même ça ne m'était pas possible, car ma timidité a aussi été "agrémentée" d'un état dépressif.
Edité le 17/12/2005 à 9:45 PM par cho17ct
bizzzzzzzzzzzzzzzouuuu louloute !!!
slt je suis dsl mais je n ai pas de réponse a te donner vu que je n en trouve même plus pour moi encore dsl mais sache que tu as 19ans,le meilleur et devant toi alors go go go fonce dans tout ce que tu as envie de faire,encore dsl 👋 😁
🙁 D'abord je fais un pti coucou particulier à tous ceux ke jai vu à la sortie de bruxelles et un coucou à tous les autres aussi bien-sûr! 👋. Ce pti post pr dire que j'en ai marre de ma vie,j'ai pas la vie de qqun de 19ans.. Pendant que les gens de mon entourage sortent et s'amusent ou bien vivent des expériences magnifiques avec leurs Jules,moi je suis chez moi ou dans mon kot entrain de penser à l'avenir,entrain de me dire que j'ai plutôt intérêt à réussir ma vie professionelle cad mes études car ma vie sociale est assez plate..J'ai des connaissances des amis d'enfance des copains et je me rend compte à mon grand regret que je ne peux même pas compter sur certains amis d'enfance dans toutes les circonstances,à partir du moment où on dit que les amis,les vrais sont toujours là,quand vous n'êtes pas bien et quand vous avez envie de parler et bien je peux dire que j'ai une seule amie...et j'en suis très contente.. Je me rend que les gens sont on ne peut plus égoÏstes et s'en foutent royalement des autres,les gens vivent pour eux et que pour eux pour satisfaire leur besoin de sexe,de parler d'amitié...d'ailleurs la plupart des personnes que je connais savent me parler et me donner des conseils quand ils en ont envie même les gens que je connais depuis tj...mais quand ils ont autre chose à faire,tu peux aller te faire foutre...L'avenir me fait horriblement peur vous ne pouvez pas savoir..ici je suis des études mais quand elles seront finies,qu'est-ce qu'il adviendra de ma vie? Je n'ai pas de bandes d'amis avec qui sortir en guise de loisir..les amis que j'ai,je les vois un par un... ça c'est un premier point,le 2ème point c'est que le fait d'être timide me descend en dessous de tlm,ça me fait horriblement peur,tout me fait peur...je me lève le matin et me dit qu'est-ce que je vais encore devoir faire aujourd'hui(je dois paraitre très conne mais c pa grave)Le fait de rougir facilement m'introverti encore plus et quand je dois parler oralement et que toute la classe m'écoute,je rougis rougis mais ça s'est pas le pire:mes conversations sont inintéréssantes et j'ai l'impression que les gens de l'école parlent avec moi pour être polis..De toute façon c'est soit ça ou bien je suis super amie avec la personne et on se tape fou rire sur fou rire,ma vie a toujours été comme ça de toute façon avec moi c'est tout ou c'est rien pareil pour les études sécondaires passées...c'était soit points magnifiques ou bien désastreux.. Il me manque qqch dans ma vie et ce qqch c simplement un copain et plus d'amis...je prend trop les choses à coeur et je suis trop sensible..et vous allez me dire de ne pas me tracasser pour mon célibat MAIS ça ne va pa en s'améliorant...et je ne veux pas finir vieille fille,je veux avoir des enfants et une vie on ne peut plus normale franchement la vie est trop mal faite quand on voit des canons se taper 2 mecs en mm tps et qd
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