Artykuły: Oczyszczanie organizmu

Wiele osób traktuje na równi pojęcie detoksu i diety odchudzającej, tymczasem prawda jest taka, że oczyszczanie organizmu stosuje się nie tylko w celu zrzucenia kilku zbędnych kilogramów. Odtruwanie może się okazać bardzo pomocne dla naszego organizmu w kilku różnych sytuacjach. Detoks jest przede wszystkim metodą usuwania z organizmu toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii, które sprawiają, że jesteśmy ociężali i zmęczeni, a dodatkowo mamy do czynienia z niestrawnością czy nadmiarem ciała, np. w okolicy brzucha. Jeśli zastanawiasz się nad dietą detoksykacyjną, znajdziesz wiele programów do wyboru. Istnieją trzydniowe plany detoksykacji, plany siedmiodniowe i inne diety detoksykacyjne trwające dwa tygodnie lub dłużej. Najbardziej restrykcyjne plany wykluczają wszystkie pokarmy stałe, podczas gdy mniej restrykcyjne plany zachęcają do spożywania pełnych posiłków, które obejmują kilka grup pokarmów. Tylko kilka planów diet detoksykacyjnych pozwala spełnić wytyczne USDA (Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych). Zanim wybierzesz odpowiedni dla siebie plan, jasno określ swoje cele i oczekiwania. Na przykład dieta trwająca trzy dni prawdopodobnie przyniesie bardzo niewiele długoterminowych korzyści. Następnie porównaj swój ulubiony program z wytycznymi zdrowego odżywiania opracowanymi przez ekspertów żywieniowych i innymi dostępnymi programami, aby upewnić się, że dokonujesz najlepszego wyboru dla siebie.