Артроз коленного сустава упражнения видео евдокимов
Проверено на личном опыте
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Узнайте эффективные упражнения для лечения и профилактики артроза коленного сустава от профессионала - Евдокимова. Смотрите видео и избавляйтесь от боли в суставах уже сегодня!
Уважаемые любители сидячего образа жизни и коленных протезов! Сегодня я, пожилая бабушка, расскажу вам о том, как я смогла избежать операции на колене благодаря упражнениям от Всеволода Евдокимова. Да-да, вы не ослышались! Без ножа, без шовов, без боли и прочих неудобств. Просто регулярно выполняйте упражнения, которые я покажу вам в видео. А теперь, если вы не хотите, чтобы вас тащили на операцию, то приготовьтесь к уроку.
Артроз коленного сустава упражнения видео Евдокимов – как бороться с болезнью?
Артроз коленного сустава – хроническое заболевание, которое проявляется изнашиванием суставной ткани. Оно может возникнуть у любого человека, но страдают от него в основном люди пожилого возраста и люди с избыточным весом. Один из способов борьбы с артрозом коленного сустава – это комплекс упражнений, который создал известный физиотерапевт Сергей Евдокимов. В данной статье мы рассмотрим, какие упражнения помогают бороться с артрозом коленного сустава, и как их правильно выполнять.
Упражнение №1 – "Круговое движение ноги"
Это упражнение помогает укрепить мышцы бедра и икры, что снижает нагрузку на коленный сустав. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и по очереди поднимать ноги вверх, делая круговые движения. Чтобы не перенапрягать сустав, движения ногами должны быть плавными и медленными.
Упражнение №2 – "Вытягивание ноги"
Это упражнение помогает укрепить мышцы бедра и икры, а также улучшить подвижность коленного сустава. Для выполнения упражнения нужно сесть на стул и поочередно вытягивать ноги вперед. При этом необходимо держать спину прямо и не перенапрягать коленный сустав.
Упражнение №3 – "Приседания на одной ноге"
Это упражнение помогает укрепить мышцы бедра и улучшить подвижность коленного сустава. Для выполнения упражнения нужно встать на одну ногу и медленно приседать, сгибая вторую ногу в колене. При этом необходимо держать спину прямо и не перенапрягать коленный сустав.
Упражнение №4 – "Ходьба на месте"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в ногах и укрепить мышцы бедра и икры. Для выполнения упражнения нужно просто ходить на месте, поднимая ноги высоко и делая круговые движения ступнями.
Видеоуроки Евдокимова по упражнениям для коленного сустава
Если вы хотите бороться с артрозом коленного сустава, но не знаете, как правильно выполнять упражнения, то рекомендуем посмотреть видеоуроки Сергея Евдокимова. На его сайте вы найдете бесплатные видеоуроки, которые помогут вам правильно и эффективно выполнить упражнения.
Вывод
Артроз коленного сустава – это хроническое заболевание, которое требует постоянного внимания и ухода. Комплекс упражнений, который создал Сергей Евдокимов, помогает укрепить мышцы бедра и икры, улучшить подвижность коленного сустава и снизить нагрузку на него. Если вы страдаете от артроза коленного сустава, то обязательно попробуйте выполнить упражнения Евдокимова – они помогут вам вернуть здоровье и подвижность вашим ногам.
Похожие статьи по теме Артроз коленного сустава упражнения видео евдокимов:
Фиброзная мембрана суставной сумки
Можно ли крутить велосипед при артрозе тазобедренного сустава
Натуральные таблетки для суставов